Ābolu sula zīdīšanas laikā: īpašības un padomi dzeršanai

Ilgi gaidītais notikums notika, un mazulis piedzima. Jaunā māmiņa saskaras ar daudziem jauniem izaicinājumiem un jautājumiem, tostarp tiem, kas saistīti ar uzturu. Pikanti un sāļi, kūpināti un cepti no pārtikas tiek izslēgti. Kā arī daudzi svaigi augļi un dārzeņi.

No dzērieniem tiek izslēgti dažādi saldie gāzētie dzērieni, alkohols un gandrīz viss, kas ir piepildīts ar lielveikalu plauktiem. Viena no iecienītākajām daudziem ir ābolu sula, pilna ar vitamīniem un minerālvielām. Bet vai to ir iespējams dzert pašā zīdīšanas sākumā, mēs centīsimies noskaidrot šajā tekstā.

Zīdīšanas laikā sievietei vajadzētu dzert daudz un bagātīgi. Vismaz divarpus litri šķidruma dienā. Tas vispirms palīdz iegūt pareizo piena daudzumu un pēc tam saglabāt tā apjomu un kvalitāti. Turklāt pietiekama daudzuma šķidruma lietošana nodrošina nepieciešamo ķermeņa tonusu un vielmaiņu, palīdz izvairīties no atūdeņošanās HB laikā, kas ir svarīgi arī bērnam. No ārsta ieteiktajiem dzērieniem šajā periodā ir:

• tēja ar pienu;
• kompoti un mezgli no žāvētiem augļiem;
• raudzēti piena dzērieni, piemēram, kefīrs un jogurts;
• sulas;
• tīrs dzeramais ūdens bez gāzes;
• Bērzu sula.

Papildus tam, ka ābolu sula ir neticami garšīga, tai ir arī daudz ieguvumu veselībai.

• Ābolu sulā ir daudz vitamīnu: A, PP, B un C grupas.
• Palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sienas.
• Paaugstina dzelzs līmeni asinīs, padarot to stabilu. Tas ir īpaši svarīgi pirmajā barošanas mēnesī.
• Aizsargā pret anēmiju, bagāts ar kalciju un kāliju.
• Tam piemīt antioksidanta īpašības, pateicoties tajā esošajam karotīnam.
• Labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu.
• Palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību.

Šāda sula ir viens no mūsu apkārtnē pieejamākajiem uzturvielu avotiem, kam ir pielāgojies lielākās daļas valsts iedzīvotāju organisms.

Turklāt daži ārsti uzskata, ka mātes sulas lietošana barošanas periodā palīdz mazulim pielāgoties produktam patstāvīgas lietošanas laikā.

Izvēloties dzērienus, māmiņām, īpaši pirmajās trīsdesmit dienās, jārīkojas ļoti piesardzīgi. Tas attiecas arī uz sulas izvēli. Ražots no āboliem, tik garšīgs, saldskābs, tajā ir tik daudz vitamīnu. Šķiet, ka lieliska izvēle imunitātes stiprināšanai un tonusa uzturēšanai! Turklāt tas ir viens no pieejamākajiem.

Bet nē, un tajā ir briesmas. Pirmkārt, tas ir saistīts ar alerģiskām reakcijām. Un tas viss ir saistīts ar to, ka vielu koncentrācija sulā ir augstāka nekā pašā auglī, kas ir atļauto sarakstā no pirmajām zīdīšanas dienām.

Ārstu ieteikumi par tā pievienošanu pirmā laktācijas mēneša uzturam atšķiras. Daži ir kategoriski pret to, citi uzskata, ka tas ir droši.

Tas jālieto piesardzīgi, pārbaudot bērna reakciju uz pievienošanu uzturam. Ja mēs runājam par svaigi spiestu, tad ideālā gadījumā viņi to dzer tūlīt pēc pagatavošanas, jo šāda dzēriena derīgās īpašības tiek zaudētas dažu minūšu laikā. Ieteicams sākt ar 50 ml dienā. Ja nav novēroti negatīvi punkti, varat droši dzert šo dzērienu tādā daudzumā, kas patīk jūsu mātei. Tiesa, atceroties, ka daudzas labas lietas ir arī sliktas. Maksimālais, ko pieļauj ārsti, ir viens litrs dienā. Labāk ir ierobežot sevi līdz divām glāzēm dienā. Varbūt pat ar pāris dienu pārtraukumiem.

Pamatojoties uz visu iepriekš minēto, pēc visu plusu un mīnusu nosvēršanas jaunā māte izdara savu izvēli. Protams, koncentrējoties uz to kontrindikācijām un mazuļa labklājību.

Ir vairāki iemesli:

• mātes ķermeņa pielāgošana un pārstrukturēšana pēc dzemdībām;
• iespējama bērna alerģiska reakcija uz produktu;
• mātes ķermeņa reakcija uz sulu skābo vidi;
• iespējamie kuņģa-zarnu trakta sistēmu traucējumi mazuļa attīstības procesā.

Tāpēc labāk apstāties pie tīra dzeramā ūdens bez gāzēm, tējām un kompotiem. Kompots no žāvētiem āboliem, lai arī ne tik garšīgs, bet sākumā noteikti noderīgāks. Pat raudzēti piena dzērieni ne vienmēr uzreiz dod labumu.

Kopumā zīdīšanas laikā ābolu sula ir atļauta. Jums tikai jāgaida pirmais mēnesis. Mātes un bērna ķermenis pielāgojas pārmaiņām. Mamma savu uzturu varēs papildināt ar jauniem un pazīstamiem ēdieniem un dzērieniem.

Ir vērts apsvērt nianses, kurās sulas lietošanu var ierobežot vai pilnībā izslēgt.

• Lūpu tirpšanas un izsitumu parādīšanās. Ja mazulis saskrāpē lūpas vai ieliek plaukstas mutē, tas nozīmē, ka ir notikusi alerģiska reakcija.
• Apsārtums, ādas lobīšanās, plankumi, tie bieži parādās pirms pārējiem.
• Elpošanas trakta funkcijas pārkāpums, ko izraisa deguna gļotādas iekaisums un bagātīgi izdalījumi no deguna kanāliem.
• Kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumu simptomi, piemēram, vemšana, sāpes vēderā, caureja.
• Tāpat ir vērts atteikties no ābolu sulas, ja māmiņai ir gastrīts, holecistīts, kolīts, čūlas, kas spēcīgi reaģē uz sulu sastāvā esošajām skābēm. Tas pats attiecas uz nieru slimībām, jo ​​šī sula palīdz izvadīt lieko šķidrumu.
• Šo dzērienu nav ieteicams lietot diabēta slimniekiem, jo ​​tas uzreiz paaugstina glikozes līmeni. Ir iespējama arī banāla vitamīnu pārpilnība.

Tātad, ja ābolu sulai nav alerģiju un kontrindikāciju, tad varat sākt to dzert. Jums ir jāizvēlas šādi veidi:

• svaigs;
• mājās gatavota sula;
• dzēriens, kas pagatavots, brūvējot sulu.

Šāda veida sulu ražošanā svarīgs aspekts ir izejvielu izvēle. Tam, pirmkārt, vajadzētu būt tikai zaļiem āboliem, otrkārt, audzētiem ekoloģiski tīrā vietā, neizmantojot ķīmisko mēslojumu un pesticīdus, treškārt, rūpīgi iztīrītiem un mazgātiem.

Sulas pagatavošana mājās ir vienkārša. Ir vērts atzīmēt, ka jums tas jādara tikai stikla vai emaljētos traukos.

• Pirmkārt, augļus mazgā, sagriež, notīra no serdes un spraudeņiem.
• Ja ir bojāti gabali, tie ir jāizgriež.
• Pēc tam katru augli sagriež mazos gabaliņos, lai tos apstrādātu sagatavošanai.
• Nākamais solis ir smalki sagrieztu augļu gabalu izlaišana caur sulu spiedi vai gaļas mašīnā.
• Pēc tam, kad iznākusi augļu masa, to atdala no mīkstuma un filtrē caur dvieli vai marli, sarullē vairākās kārtās.

• Katliņu liek uz uguns.
• Garšas uzlabošanai tiek pievienots cukurs, ideālā gadījumā to vajadzētu pievienot pēc iespējas mazāk, koncentrējoties uz ābolu skābumu.
• Putas rūpīgi noņem. Regulāri maisot, uzkarsē šķidrumu gandrīz līdz vārīšanās temperatūrai.
• Pēc tam sulu notur uz uguns apmēram 3 minūtes, neuzvārot. Šķidruma temperatūrai jābūt aptuveni 90-95 grādiem.
• Gatavo produktu lej tīrās, sterilās burkās, kuras sarullē ar metāla vākiem.
• Visu trauku novieto uz līdzenas virsmas ar vāku uz leju, pārklāj ar segu un ļauj pilnībā atdzist.

Gatavo produktu var uzglabāt istabas temperatūrā un patērēt, iepriekš atšķaidot ar ūdeni.

Izlemjot iegādāties sulu veikalā, jums jāatceras daži svarīgi noteikumi:

• tas nedrīkst saturēt konservantus un krāsvielas;
• vislabāk, ja sula ir dzidrināta, bez mīkstuma;
• ņemt produktus, kas izgatavoti tikai no zaļajiem āboliem;
• uz etiķetes jābūt norādei, ka šāda sula ir ieteicama bērnu pārtikai;
• Neļaujiet sevi kārdināt sulām ar ilgu glabāšanas laiku.

Izvēloties laktācijas laikā pazīstamu produktu, māte var saskarties ar bērna veselības problēmām.

Alerģiska reakcija uz āboliem bērnam ir ārkārtīgi reta. Ir vērts sākt ar mazām devām, pakāpeniski pievienojot daudzumu, bet ne ļaunprātīgi. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka jums ir jāizvēlas dabiskākais.

Doktora Komarovska padomu par barojošu māti uzturu skatiet nākamajā videoklipā.