Avenes grūtniecības un zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums

Diez vai ir cilvēks, kurš nebūtu mēģinājis avenes. Šo skaisto, sulīgo, smaržīgo ogu visi ir mīlējuši kopš bērnības. Ir zināms, ka tajā ir daudz dažādu vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami cilvēka veselībai. Tomēr, runājot par grūtniecību, katrs produkts tiek rūpīgi pārbaudīts. Galu galā topošajām māmiņām šī vai cita produkta dēļ var rasties problēmas, pat ja tas nenotika pirms grūtniecības. Mēģināsim noskaidrot, vai avenes ir noderīgas grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

Avenes ir parasts daudzgadīgs krūms, kas pieder pie rožu dzimtas. Tāpēc uz auga tievajiem stumbriem ir tik daudz adatu. To bieži var atrast savvaļas mežā, kā arī jebkurā dārzā, jo gandrīz katrs vasaras iedzīvotājs uzskata par savu pienākumu, lai vietnē būtu šāda oga. Krūmam nav nepieciešama īpaša kopšana, ir svarīgi tikai to papildus laistīt un noņemt atmirušos stublājus.

Tajā pašā laikā ražas daudzums un kvalitāte vienmēr ir virsotnē. Krūmu augļus izmanto dažādās formās. Tos lieto svaigus, kaltētus, saldētus, vārītus, pievieno augļu dzērieniem un novārījumiem. No ogām gatavo ievārījumu, želeju, marmelādi, vīnu, tinktūru, dzērienus, sulas, desertus. Turklāt ogu lapas un sēklas tiek izmantotas arī dažādiem mērķiem.

Pēc vielu skaita tas ir neapstrīdams līderis starp ogām. Tas satur lielu skaitu:

• tanīni;
• karotīns;

• vitamīni C, B, PP;
• pektīns;
• kumarīni;
• antocianīni;
• glikoze;
• fruktoze;
• saharoze.

Tas satur folijskābi, askorbīnskābi, salicilskābi. Bet saraksts ar to nebeidzas. Avenes satur šķiedrvielas, varu, kāliju, dzelzi, kalciju un jodu.

Visu laiku avenes tika uzskatītas par gardu delikatesi un efektīvu pretiekaisuma līdzekli. Nav brīnums, ka tika glabāta burciņa ar smaržīgu ievārījumu, ja kāds saaukstēsies.

Turklāt tie ir piemēroti tiem cilvēkiem, kuri jau cieš no:

• anēmija;
• hipertensija;
• leikēmija;
• kuņģa-zarnu trakta slimības;
• sirds un asinsvadu sistēma;
• vielmaiņas traucējumi.

Aveņu ieguvumi pret klepu, akūtām elpceļu infekcijām, saaukstēšanos un citiem iekaisumiem nav apšaubāmi. 100 grami augļu satur tikai 46 kalorijas. Šis ir ne tikai neparasti garšīgs un veselīgs gardums, bet arī mazkaloriju. Jūs varat palutināt sevi, nebaidoties par figūru.

Sulīgiem augļiem un citām krūma daļām ir ārstnieciskas īpašības. Sēklas ir bagātinātas ar taukskābēm, veselīgām eļļām, sitosterīnu un fitosterīnu. Lapas, zari un ziedkopas satur askorbīnskābi un fitoncīdus. Novārījumus, kuru pamatā ir lapas un jauni dzinumi, var izmantot, lai novērstu un papildinātu daudzu slimību ārstēšanu.

Losjoni no lapu novārījumiem palīdz pret dažādām ādas slimībām (ekzēma, pinnes). Tie ir aktuāli pret reimatismu, hemoroīdiem, acu iekaisumiem, skorbutu.Tējas un uzlējumi ir efektīvi sliktas apetītes, sliktas dūšas, spēka zuduma, augsta drudža gadījumā. Sievietēm brīnumoga ir īpaši noderīga.

Ar tās palīdzību jūs varat tikt galā ar periodiskām slimībām kritiskās dienās. Tas palīdz atbrīvoties no spazmas, sliktas dūšas un citiem nepatīkamiem simptomiem. Nodrošina tonizējošu un nomierinošu efektu, regulē menstruālo ciklu. Tomēr daudzus mocīja šaubas par aveņu ieguvumiem grūtniecības un zīdīšanas laikā. Galu galā, kad runa ir par bērnu, jums jābūt ārkārtīgi uzmanīgam.

Atsauksmes par topošajām māmiņām un ārstiem ir pretrunīgas. Tomēr līdz šim nav konstatēts neviens zinātniski pierādīts gadījums, kad avenes būtu ietekmējušas mazuļa attīstību. Tāpēc, pirms pāriet uz ogu mijiedarbības iezīmēm ar mātes ķermeni, mēs apzīmēsim vispārīgos gadījumus, kad šie augļi ir kontrindicēti cilvēkiem.

• Individuāla neiecietība. Ja jums ir alerģija pret avenēm, jūs, iespējams, par to zināt kopš bērnības. Tās simptomi var būt izsitumi visā ķermenī vai atsevišķās tā daļās. Dažos gadījumos ir iespējams pat anafilaktiskais šoks vai smaga tūska, kas apdraud dzīvību. Ja neesat pārliecināts, vai jums ir alerģija, nevajadzētu lietot ogas lielos daudzumos.
• Kuņģa-zarnu trakta slimības. Tie ietver čūlas un gastrītu jebkurā stadijā. Tā kā krūmu augļi satur lielu daudzumu skābju, tie var kairināt jau bojāto kuņģa gļotādu.
• Novirzes nieru darbā. Ogu lietošana izraisa spēcīgu diurētisku efektu. Tāpēc ar nefrītu un urolitiāzi labāk ir ierobežot šāda kāruma lietošanu.Nieru akmeņu kustība var izraisīt kolikas un citus nepatīkamus simptomus, kas pasliktina pašsajūtu.

• Zems spiediens. Avenes dažreiz var pazemināt asinsspiedienu. Tāpēc pacientiem ar hipotensiju avenes jālieto piesardzīgi.
• Slikta asins recēšana. Saldajiem augļiem ir asins retināšanas ietekme. Paturiet to prātā, ja Jums ir zems asinsspiediens.
• Podagra. Ja jūs ciešat no šādas kaites, tad zināt, ka purīnu saturoši produkti negatīvi ietekmē ķermeni, saasinot esošos traucējumus.

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis tiek pilnībā atjaunots. Rodas citas jūtas, sajūtas un vēlmes. Daudzi ir pārliecināti, ka topošā māmiņa instinktu līmenī saprot, ko drīkst ēst un ko nē.

Pirmajā grūtniecības trimestrī jums jābūt īpaši uzmanīgam. Galu galā tieši šajā laikā veidojas un dzimst jauna dzīvība, tiek dots sākums visu dzīvībai svarīgo bērna orgānu attīstībai. Otrā un trešā trimestra periodā tas viss jau tiek uzlabots. Mazuļa sirds sāk strādāt, viņš jau var kustēties un turpina strauji augt.

Bērna attīstības sākumposmā ir svarīgi izvairīties no jebkādām slimībām, jābūt vērīgam pret savu veselību. Un, ja sievietei ir iespēja ēst svaigas avenes, tas ir vienkārši brīnišķīgi. Gatavota un veselīga oga, dabas dāvana, ir daudz labāka par vitamīniem un tabletēm no aptiekas.Nobrieduši augļi satur daudz vitamīnu un olbaltumvielu - jaunu šūnu būvmateriālu, kas ir ārkārtīgi nepieciešams mātes un nedzimušā bērna ķermenim.

Folijskābe, kas atrodama avenēs, ir neaizstājama grūtniecības laikā. Ginekologi to noteikti izraksta sievietēm. Ja jums ir iespēja to iegūt no ogām, tas ir tikai labi. Tomēr tas viss ir labi tikai ar nosacījumu, ka augļi ir svaigi, sezonā plūkti. Patiešām, mūsdienu lielveikalu produktos dažreiz nav derīgu vielu, bet ir kaitīgas. Jums jābūt ārkārtīgi uzmanīgiem.

Labāk pagaidīt vasaras sezonu un baudīt bez bailēm. Avene palīdz tikt galā ar toksikozi, kas ir īpaši svarīga grūtniecības pirmajā trimestrī.

Šajā laikā risks nodarīt kaitējumu bērnam ir daudz mazāks, sievietes vairs nav tik ierobežotas produktu izvēlē. Tagad sievietei ir svarīgi saglabāt savu veselību stabilā stāvoklī, lai bez problēmām iznēsātu bērnu līdz termiņa beigām. Un šeit daži saskaras ar izplatītu nepareizu priekšstatu par avenēm. It kā liels apēsto ogu daudzums var izraisīt dzemdes kontrakcijas, kas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības. Šos viedokļus medicīna neatbalsta, tos nevar uztvert nopietni.

Daži alternatīvās medicīnas speciālisti uzskaitītās īpašības piedēvē citai ogai - irbenei. Viņi iesaka to izslēgt no topošās mātes uztura. Avenes palīdz arī pret aizcietējumiem.Un šī problēma ir diezgan izplatīta sievietēm vēlākos bērna piedzimšanas posmos.

Tāpat neaizmirstiet, ka avenes satur lielu daudzumu kalcija, kas ir ārkārtīgi svarīgs mazuļa kaulu un skeleta attīstībai. Vēl viena salda oga palīdz izvadīt no sievietes ķermeņa lieko šķidrumu. Tas ir īpaši nepieciešams gadījumos, kad grūtniecēm ir izteikts ekstremitāšu pietūkums. Tas ietekmē ne tikai topošās māmiņas izskatu, bet arī atvieglo nieru darbību, ir līdzeklis cīņai pret lieko svaru un varikozām vēnām.

Grūtnieces var ēst avenes, īpaši, ja tās ir “izvilktas”, bet ar nosacījumu, ka grūtniecei nav alerģijas pret šo ogu. Atcerieties zelta likumu: viss ir labs ar mēru. Jūs nevarat ēst avenes lielos daudzumos. Ja nezināt, vai jums ir šo ogu nepanesamība, tad vispirms apēdiet dažus augļus. Pēc tam nogaidiet vismaz četras stundas un, pamatojoties uz šādu eksperimentu, izdariet secinājumus par to, vai varat to ēst vai nē.

Ja dzemdību termiņš jau ir pienācis, bet tie nesākas, varat dzert aveņu lapu novārījumu. Tiek uzskatīts, ka šāds dzēriens palīdz mīkstināt saites ap dzemdību kanālu un palīdz novērst kavēšanos. Tas arī nozīmē, ka grūtniecības sākuma stadijā šādu novārījumu nevar uzņemt. Nedomājiet par to agrāk kā pāris mēnešus pirms provizoriskā dzimšanas datuma. Tomēr ne viss ir tik vienkārši. Avenes var pasliktināt asins recēšanu. Tātad, jums nevajadzētu ēst tos dzemdību priekšvakarā. Galu galā ievērojami palielināsies liela asins zuduma risks, kas ir nepieņemami.

Pastāv viedoklis, ka zīdīšanas laikā ir jāatsakās no visiem produktiem, kas ir sarkanā krāsā, jo tie it kā var izraisīt alerģiju.Tomēr aveņu gadījumā tas ir malds. Lai izvairītos no nevēlamām sekām HB (barošanas ar krūti) periodā, ogas sāciet savā uzturā iekļaut pakāpeniski, ne vairāk kā dažas ogas dienā. Jums jāsāk ar vienu.

Ir vairākas receptes aveņu lietošanai.

Pagatavot gardu un smaržīgu dzērienu nepavisam nav grūti. Lai to izdarītu, savai iecienītajai melnajai vai zaļajai tējai pievienojiet pāris ēdamkarotes ar cukuru sarīvētu aveņu, pēc tam kārtīgi samaisiet. Šī tēja ir lieliska pret saaukstēšanos, kā arī tiek galā ar sliktu dūšu un reiboni grūtniecības sākumā.

Šai receptei nepieciešamas 2 ēdamkarotes iepriekš kaltētu ogu. Tos rūpīgi noskalo, pārlej ar verdošu ūdeni un aplej ar glāzi karsta ūdens. Vāra dzērienu apmēram 5 minūtes, pēc tam uzstāj 10 minūtes tējkannā zem dvieļa. Buljonu nedaudz atdzesē, pievieno nedaudz medus un izbaudi brīnišķīgo garšu.

2 ēdamkarotes kaltētu aveņu lapu ielej 400 ml vārīta ūdens, atstāj šķidrumu vismaz 10 minūtes. Tieši pirms dzemdībām (bet ne pirms) varat izdzert līdz trim tasītēm dienā šāda dzēriena, lai atslābinātu kanālu un sagatavotos laulībām.

Kompotus var pagatavot no ogām, tāpat kā no žāvētiem augļiem. Viņi gatavo garšīgas želejas, augļu dzērienus.Grūtniecības laikā nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot aveņu ievārījumu, jo tas ir ļoti kaloriju, un tas var veicināt svara pieaugumu. Un tas var sarežģīt dzemdības.

Noslēgumā ir vairāki ieteikumi kas jāņem vērā, ja grūtniecības laikā gribas ēst avenes.

• Pirmajā trimestrī ieteicams ēst ne vairāk kā 200 gramus svaigu ogu, otrajā un trešajā trimestrī - 400-600 gramus.
• Augļiem jābūt sausiem, tīriem, vienmērīgi krāsotiem, bez sabrukšanas pazīmēm.
• Svaigu ogu optimālais derīguma termiņš ir ne vairāk kā trīs dienas.
• Ogas jāaudzē ekoloģiski tīrā vietā, prom no ceļiem un poligoniem, neizmantojot nitrātus un ķīmiskās piedevas.

Lai uzzinātu, kā izmantot aveņu lapas vieglām dzemdībām, skatiet šo videoklipu.