Sausserdis grūtniecības laikā

Ārsti iesaka smaržīgo sausserzi iekļaut to sieviešu uzturā, kuras ir uzmanīgas pret savu veselību. Šis raksts jums pastāstīs vairāk par to, vai ir iespējams to ēst grūtniecības laikā.

Ne visi zina, ka sausserdis ir ļoti noderīgs. Šīs ogas, saskaņā ar statistiku, nav vismīļākās lielākajai daļai cilvēku Krievijā. Tomēr dažās valstīs sausserdis ir būtiska uztura sastāvdaļa cilvēkiem, kuri vēlas ilgstoši palikt jauni un skaisti. Tātad, piemēram, japāņi uzskata, ka šīs ogas ēšana pārtikā var dot ne tikai veselību, bet arī ilgu jaunību.

Šīs skaistās ogas aug uz krūmiem. Sausserdis ir salīdzinoši nepretenciozs augs, tāpēc tas var augt reģionos ar dažādām klimatiskajām iezīmēm. Tātad Kamčatkā un Sibīrijā var atrast daudz krūmu ar skaistām tumši zilām ogām. Sausserdis labi nogatavojas arī Āzijas valstīs.

Sausserža ogas ir ne tikai ļoti skaistas pēc izskata. Tie ir arī diezgan noderīgi. Dabīgie cukuri piešķir tiem īpašu saldenu garšu. To saturs ir līdz 5,48%.

Pektīna savienojumi un augu šķiedras ir arī sausserdī. Gremošanas sistēmai ir nepieciešami šie komponenti, lai nodrošinātu tās pilnvērtīgu darbu. Sausserdis satur daudz aktīvo vielu, kas nepieciešamas topošās māmiņas organismam. Arī šīs vielas ir nepieciešamas pilnvērtīgai bērna attīstībai.Smaržīgajās ogās esošie minerālu savienojumi ir nepieciešami visu orgānu un sistēmu fizioloģiskai izvietošanai bērnam tā intrauterīnās attīstības procesā.

Ogas satur ļoti svarīgu antioksidantu, kas nepieciešams sievietes, kas nēsā bērnu, ķermenim. Šī viela ir askorbīnskābe. Dabīgais C vitamīns organismā labāk uzsūcas un nodrošina pilnvērtīgu šūnu darbību. Arī askorbīnskābe palīdz uzlabot imūnsistēmas darbību.

Vitamīnu komplekss, kurā ietilpst vairāki B grupas vitamīni, nodrošina nervu sistēmas fizioloģiskās darbības uzturēšanu. Tātad šīs tumši zilās ogas satur:

• riboflavīns;
• piridoksīns;
• tiamīns.

Regulāra šo komponentu uzņemšana grūtnieces organismā nodrošina viņas labu veselību, labu garastāvokli un pozitīvu attieksmi. Mediķi atzīmē, ka sievietes, kuras patērē pietiekamu daudzumu B vitamīnu, daudz vieglāk panes dažādas slodzes. Ja organisma nepieciešamība pēc šiem komponentiem netiek papildināta, tas neizbēgami noved pie patoloģisku izmaiņu attīstības.

Šīs vielas ir nepieciešamas arī bērna nervu audu pilnīgai attīstībai. Nav nejaušība, ka vitamīnu kompleksus sievietēm ieteicams lietot grūtniecības sākumposmā. Grūtniecības pirmā puse ir ļoti svarīga, jo tieši šajā laikā bērnam notiek visu svarīgo orgānu dēšana. Sausserža iekļaušana topošās māmiņas uzturā palīdz novērst dažādu neiroloģisku traucējumu parādīšanos, kas saistīti ar bērna nervu aparāta attīstības anomāliju.

Sausserdis ir bagāts ar minerālvielām. Tātad ogas satur diezgan daudz dabiskā kalcija.Kaulu šūnām ir nepieciešams šis komponents.

Grūtniecības laikā palielinās nepieciešamība pēc kalcija. Fakts ir tāds, ka šis minerāls ir nepieciešams, lai pilnībā izveidotu mazuļa muskuļu un skeleta sistēmu. Pat nelielas ogu porcijas iekļaušana uzturā dienā palīdz novērst bīstamu traucējumu attīstību, ko izraisa kalcija līmeņa pazemināšanās asinīs.

Neliels daudzums smaržīgu ogu palīdzēs aizpildīt vajadzību pēc mangāna. Šis minerāls ir nepieciešams, lai muskuļi spētu tikt galā ar stresu. Mangāns ir iesaistīts arī vairogdziedzera hormonu sintēzē (veidošanā).

Dažām sievietēm grūtniecības laikā attīstās hipotireoze – patoloģija, ko raksturo hormonālo vielu līmeņa pazemināšanās, ko parasti ražo vairogdziedzeris. Šīs patoloģijas briesmas ir tādas, ka tas var izraisīt nopietnu augļa problēmu veidošanos. Sausserdī esošais mangāns palīdz uzlabot vairogdziedzera ražoto hormonu veidošanos, kas palīdz samazināt bīstamas patoloģijas attīstības risku.

Sausserdis satur arī diezgan daudz kālija. Šī viela nodrošina visu ķermeņa šūnu fizioloģiskā darba uzturēšanu. Ja kālijs netiek apgādāts ar pietiekami daudz pārtikas, tas var radīt problēmas sirds darbā.

Grūtniecības laikā slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu palielinās vairākas reizes. Lai topošās māmiņas sirds muskulis tiktu galā ar šādu slodzi, viņai vajadzētu patērēt pietiekamā daudzumā ar kāliju bagātu pārtiku. Kā veselīgs deserts, kas satur kāliju, var būt dabisks kārums no sausserža.

Vielas, ko satur sulīgās ogas, palīdz normalizēt zarnu darbību. Šādu komponentu savelkošā darbība palīdz mazināt caureju. No šādām ogām gatavotus dzērienus atļauts lietot sievietēm ar zarnu patoloģijām, ko pavada bieža vēlme izkārnīties.

Satur smaržīgās ogas un antocianīnus. Šie komponenti atsakās no pozitīvas ietekmes uz vizuālā aparāta darbu. Tāpat šīs vielas ir nepieciešamas mazuļa redzes struktūru fizioloģiskai izvietošanai. Antocianīni var darboties arī kā antioksidanti.

Tradicionālās medicīnas speciālisti iesaka lietot sausserdi cilvēkiem, kuri cieš no biežiem reiboņiem. Viņi arī atzīmē, ka šīs veselīgās ogas lietošana palīdz tikt galā ar pastāvīgām galvassāpēm. Dzērieni, kas pagatavoti no sausserža, ir izmantoti šādu slimību ārstēšanai daudzus gadsimtus. Atšķirībā no zālēm, šādiem tautas līdzekļiem nav daudz nelabvēlīgu blakusparādību.

Sausserdis tiek izmantots arī ādas slimību ārstēšanai. Tas satur sastāvdaļas, kurām var būt pretiekaisuma iedarbība. Tātad, sausserža sulu var izmantot, lai sagatavotu līdzekļus, kas palīdz tikt galā ar ādas bojājumiem. Šādu līdzekļu izmantošana veicina ātrāko griezumu sadzīšanu, kā arī paātrina reģenerācijas procesus.

Sausserža sulu lieto arī rīkles iekaisuma slimību ārstēšanai. Iemesli, kas izraisa sāpes rīklē, var būt dažādi. Visbiežāk nelabvēlīgus simptomus izraisa patogēni mikrobi.

Simptomus var novērst ar medikamentiem. Tomēr daudzi no tiem grūtniecības laikā ir vienkārši kontrindicēti. Atšķaidīta sausserža sula palīdz mazināt iekaisumu, kas radies kaklā, kas noved pie ātras atveseļošanās.

Sausserdis topošās māmiņas ķermenim sniedz ne tikai labumu. Dažos gadījumos tas var būt kaitīgs. Piesardzība, ēdot ogas, jāievēro sievietēm gan grūtniecības sākumā, gan vēlīnā.

• Uzmanīgi jālieto sausserdis grūtniecības laikā sievietēm, kuras cieš no nestabila asinsspiediena. Ogas satur vielas, kas var izraisīt spiediena pazemināšanos. Tas jāatceras sievietēm, kuras cieš no hipotensijas.
• Jūs nedrīkstat iekļaut savā uzturā sausseržus un sievietes, kas cieš no hiperacīda gastrīta, īpaši tiem, kas rodas ar biežiem saasinājumiem. Ogas satur diezgan daudz organisko skābju, kas var izraisīt kuņģa sekrēta ražošanas palielināšanos, kas galu galā var izraisīt sāpju lēkmi.
• Sausserdis var kaitēt organismam peptiskas čūlas klātbūtnē. Eroziju klātbūtne kuņģī vai zarnās ir kontrindikācija šīs ogas lietošanai.
• Svarīga kontrindikācija sausserža lietošanai ir alerģija vai individuāla nepanesība pret šo ogu. Ja sievietei ir konstatēta alerģija pret sausserdi, tad turpmāk viņai labāk atteikties no ogas lietošanas.

Lai sausserža izmantošana sagādātu tikai prieku, paturiet prātā šādus padomus.

• Lietojot sulīgas ogas, noteikti atcerieties to daudzumu. Liels apēsto ogu skaits var izraisīt sāpes vēderā. Vienai devai pietiek ar nelielu sauju svaigu ogu.

• Izmēģiniet sausserdi, lai atbrīvotos no toksikozes simptomiem. Sulīgās ogas satur sastāvdaļas, kas palīdz mazināt šai patoloģijai raksturīgos nelabvēlīgos simptomus. Daudzas sievietes, kuras grūtniecības pirmajā pusē cieta no toksikozes, atzīmē pozitīvu efektu pēc šīs ogas ēšanas.
• Izmantojiet sausserdi, lai pagatavotu gardus desertus. Grūtniecības laikā topošajai māmiņai bieži rodas vēlme apēst kaut ko garšīgu. No sausserža gatavoti deserti ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti veselīgi. Sausserdis ir lieliski piemērots smaržīga ievārījuma, konservu vai marmelādes pagatavošanai.

Lai iegūtu informāciju par to, kā pareizi ēst grūtniecības laikā, skatiet šo videoklipu.