Wat is de juiste manier om ananas te eten?

Het ananasdieet trekt aan met zijn eenvoud en toegankelijkheid, dus het aantal fans neemt gestaag toe.. Het exotische product werd ooit getest door de beroemde actrice Sophia Loren, het recept voor een dergelijk dieet is bekend geworden bij bijna elke vrouw die extra kilo's wil verliezen. De effectiviteit van ananas bij het afvallen is herhaaldelijk wetenschappelijk bewezen - bevestiging hiervan is het feit dat de farmaceutische industrie tegenwoordig actief afslankproducten produceert die ananas in zijn samenstelling bevatten. Vetverbrandende medicijnen met bromelaïne zijn nu over de hele wereld bekend en ananas zelf is een favoriete delicatesse geworden, die niet alleen een aangename smaak heeft, maar je ook in staat stelt om het slanke figuur te beheersen.

Het is bekend dat ananas door zijn samenstelling in staat is vetten af ​​te breken en overtollige calorieën in het menselijk lichaam te verbranden. Om deze reden is er een mening dat dit exotische product na een maaltijd als dessert moet worden geconsumeerd. Dit is een veel voorkomende misvatting, aangezien elk fruitvoedsel niet in de maag wordt verteerd, dus na het eten blijft het daar gemiddeld ongeveer 30-40 minuten.

De meest volledige splitsing en assimilatie van fruit vindt plaats in de darmen. Als het fruit na het avondeten of 's avonds voor het slapengaan in de maag komt, bevordert het in combinatie met ander voedsel fermentatieprocessen, waardoor een persoon zich ongemakkelijk voelt.Bovendien verliest de rest van het voedsel onder invloed van fruit enkele van zijn waardevolle eigenschappen. Er kan dus worden geconcludeerd dat 's Avonds of direct na een maaltijd is ananas, net als ander fruit, niet aan te raden.

Het is belangrijk om te onthouden dat verse en rijpe ananas effectiever is voor de gezondheid.dan een ingeblikt product of verpakt sap, dat volgens voedingsdeskundigen het beste kan worden ingenomen na een sporttraining. Als je voor het eten geen ananas hebt gegeten, kan het pas 2 uur nadat je verse groenten hebt gegeten en 3-4 uur na het eten van vleesgerechten worden ingenomen.

'S Ochtends is het handig om fruit te gebruiken voor het ontbijt, omdat ze een voorraad vitamines bevatten die energie geven aan alle cellen van het lichaam en het stimuleren.. Deze regel geldt ook voor ananas. Het is het beste als de vruchten niet worden gekruid met suiker- of vethoudende toevoegingen - in dit geval worden de koolhydraatcomponenten langzaam verwerkt en opgenomen, terwijl het gevoel van verzadiging behouden blijft.

Na 16.00 uur vermindert ons lichaam zijn biologische activiteit, zodat onverteerde glucose wordt opgeslagen als vet, en na 19.00 uur wordt het menselijke metabolisme erg traag, wat ertoe leidt dat stukjes fruit niet volledig kunnen worden verteerd en in het maagdarmkanaal achterblijven tractus, langzaam rottend in de hitte.

Ananas is een uitstekende effectieve tool die helpt in de strijd tegen overgewicht.. Ondanks het feit dat deze vrucht erg zoet smaakt, is het caloriegehalte per 100 g van het product niet meer dan 50 Kcal. Maar dit betekent helemaal niet dat je alleen ananas kunt eten. Verse ananas is een opslagplaats van nuttige vitamines en mineralen. In grote hoeveelheden bevat de samenstelling mangaan, dat, als het te veel wordt geconsumeerd, schadelijk kan zijn voor de gezondheid als een persoon alleen een hele ananas eet. Om deze reden adviseren voedingsdeskundigen om niet meer dan 200-300 g ananas per keer te eten als je het elke dag eet.

Je kunt elke week 1 dag een vastendag voor jezelf doen met ananas. Om dit te doen, wordt de dagelijkse hoeveelheid ananas gecombineerd met ander fruit en al deze hoeveelheid wordt verdeeld in 4 gelijke doses om gedurende de dag te eten. Tijdens het lossen wordt bovendien aanbevolen om kruidenafkooksels of groene thee te gebruiken, maar zonder toevoeging van suiker. Zo'n dieet helpt in 1 dag ongeveer 1 kg overtollig gewicht kwijt te raken.

Door verse ananas te eten, herinnert ieder van ons zich branderig gevoel op de lippendat gebeurt tijdens het eten. Hoe werkt een actief enzym? bromelaïne, die in grote hoeveelheden rijk is aan ananas. Daarnaast zitten er nogal wat scherpe kristallen van calciumoxalaten in verse ananas, die krassen op het slijmvlies van mond en maag kunnen veroorzaken en een branderig gevoel kunnen geven. Met het oog op dergelijke irritatie kan ananassap de wanden van de maag sterk aantasten, als u deze vrucht op een lege maag eet in aanwezigheid van gastritis of zweren.

Om het verloop van de ziekte niet te verergeren en geen aanval van acute pijn te veroorzaken, artsen raden het eten van ananas niet aan voor mensen die last hebben van gastritis, hoge zuurgraad, evenals maagzweren en twaalfvingerige darm. Bovendien verhogen de stoffen in ananas brandend maagzuur en boeren bij mensen met de diagnose maagreflux-oesofagitis.

Ananas is niet alleen rijk aan bromelaïne - het bevat een schokdosis ascorbinezuur voor het lichaam. In geval van een overdosis van deze vrucht of het gebruik van een grote hoeveelheid sap, het lichaam kan reageren op een teveel aan vitamine C met hoofdpijn, braken, diarree en het optreden van een allergische uitslag op de huid van het lichaam is ook mogelijk.

Verse ananas is het lekkerst als hij vol is. rijp. Om de juiste ananas te kiezen, let op hun uiterlijk - Een goede optie zijn elastisch aanvoelende vruchten met oranjegele schubben. De groene kleur van de ananas geeft zijn onrijpheid aan, en de bruine kleur van de schubben geeft een overrijp en zacht fruit - zo'n vrucht kan niet worden gegeten, omdat het je gezondheid niet ten goede komt. Rijpe en verse ananas heeft altijd een aangenaam aroma en groene bladeren.

Verwerkte ananas wordt als minder gezond voor de gezondheid beschouwd - meestal zijn dit gekonfijte vruchten en ingeblikt voedsel op suikersiroop. Onder invloed van hoge temperaturen gaan enkele nuttige stoffen van het product verloren en de toevoeging van suiker als conserveermiddel verhoogt het caloriegehalte aanzienlijk. Rijpe verse ananas moet worden geschild en in kleine stukjes gesneden. Ananaspulp kan worden gebruikt om sap te maken, die soms wordt gemengd met kwas of citroensap - zo wordt een verkwikkende drank rijk aan vitamines verkregen, maar deze moet onmiddellijk na de bereiding worden geconsumeerd.

Gemaakt van ananas gekonfijt fruit met toegevoegde suiker of gewoon dunne plakjes fruit drogen, zodat ze later voeg ze toe aan zoetwaren, gebak, ontbijtgranen, stoofschotels om gerechten een aantrekkelijkere smaak te geven. Daarnaast kunnen ananassen worden gebruikt als: garnering tot vlees- of gevogeltegerechten, en ze kunnen ook worden gecombineerd met zeevruchten. Net zo garnering ananassen worden rauw of met voorafgaande warmtebehandeling gebruikt, waarbij het product kan worden gezouten, op smaak gebracht met kruiden of sauzen.

De basis van elk dieet is het verminderen van het dagelijkse caloriegehalte van het geconsumeerde voedsel. Verse caloriearme ananas is een dieetproduct dat wordt gebruikt om gewicht te verliezen. 100 g van het product bevat 0,5 g eiwit, 0,3 g vet en ongeveer 11 g koolhydraten. Eet je dagelijks 200-300 gram ananas, dan krijgt je lichaam slechts 100-150 Kcal binnen.

Het exotische product kreeg zijn populariteit vanwege de bromelaïne in de samenstelling en een grote hoeveelheid vitamines. Dit hele complex is gericht op een vetverbrandend effect, waarvan het proces plaatsvindt onder invloed van de volgende factoren.

1. Activering van de metabolische processen van het lichaam - bromelaïne bevordert de snelle afbraak van voedsel en de verteerbaarheid ervan. Als het lichaam op het moment van de spijsvertering calorieën mist, begint bromelaïne in te werken op lipiden. Als gevolg hiervan hoopt vet zich niet op en neemt het lichaamsgewicht niet toe, integendeel, het neemt af.
2. Het lichaam reinigen - onder invloed van ananas werkt het maag-darmkanaal soepeler en zonder onnodige overbelasting. Door het hoge gehalte aan plantaardige vezels in het product helpt dergelijk voedsel het lichaam te ontgiften en gifstoffen op een natuurlijke manier te verwijderen. Het lichaam, gezuiverd van gifstoffen, is verzadigd met vitamines, wat resulteert in verbeterde metabolische processen die leiden tot gewichtsverlies.
3. Verwijdering van overtollig vocht - Ananasvruchten zijn een bekend natuurlijk diureticum, onder de werking waarvan overtollig vocht uit de weefsels wordt verwijderd. Het resultaat van een dieet met ananas is een afname van het lichaamsgewicht door het wegwerken van duidelijk en latent oedeem. Daarnaast heeft ananaspulp een licht laxerend effect, waardoor overtollig water ook het lichaam verlaat en de darmen worden gereinigd.

Volgens onderzoek uitgevoerd door Amerikaanse wetenschappers, Ananas tast geen oude vetophopingen in het lichaam aan, maar het helpt ervoor te zorgen dat je tijdens de assimilatie van voedsel geen nieuwe vetreserves aanmaakt. Door actief eiwitten af ​​te breken, draagt ​​bromelaïne bij aan de volledige opname van alle stoffen die met voedsel in het lichaam komen, en extra lichaamsbeweging en een gezonde voeding helpen het effect van afvallen te consolideren.

Opgemerkt wordt dat tegen de achtergrond van het nemen van ananas, de eetlust van een persoon normaliseert. - er is geen overmatig hongergevoel, vooral 's avonds.Dit wordt verklaard door het feit dat het product de productie van insuline normaliseert en het glucosegehalte in het bloed reguleert, waardoor overeten en overgewicht wordt voorkomen.

Dieet met het gebruik van ananas is volgens voedingsdeskundigen een van de meest effectieve. Het is het beste om een ​​dergelijke verbetering van het lichaam te beginnen met regelmatige vastendagen. Door dergelijke vastendagen eens in de 5-7 dagen voortdurend te beoefenen, is het al mogelijk om tastbare resultaten te bereiken bij het afvallen en het uiterlijk van de huid te verbeteren.

Als het gebruik van exotisch fruit in voedsel in de toekomst succesvol was en het lichaam niet met bijwerkingen reageerde, kunt u met dit product ook overschakelen op een 3-daags dieet en het toevoegen aan verschillende caloriearme gerechten. De belangrijkste voorwaarde voor dergelijke diëten is dat u het fruit alleen vers gebruikt - ingeblikt of gedroogd voedsel is hiervoor niet geschikt. Wat betreft sap, het mag alleen vers geperst worden geconsumeerd, geen andere soorten kunnen het juiste effect op uw lichaam hebben voor voedingsdoeleinden.

Tijdens het dieet, uitgevoerd met de toevoeging van rijpe ananas, het is belangrijk om niet te vergeten dat het lichaam op dit moment water moet krijgen - per dag moet u minimaal 2 liter vloeistof drinken in de vorm van water of kruidenafkooksel, maar zonder suiker. Het verlaten van het ananasdieet moet soepel verlopen - tegelijkertijd worden zeevruchten of mager vlees aan het dieet toegevoegd, soepen worden gekookt in groentebouillon, peterselie en selderij eraan toegevoegd. Het is belangrijk om te proberen niet opnieuw overtollige calorieën te krijgen, om het lichaam niet te provoceren om aan te komen. Het dieet kan regelmatig worden gevolgd, maar tussen de gangen door is het belangrijk om een ​​pauze van minimaal 3 weken niet te vergeten.

Zie de volgende video voor informatie over het juiste gebruik van ananas.