Watermeloen tijdens zwangerschap en borstvoeding - goed of slecht?

Het einde van de zomer en het begin van de herfst is het oogstseizoen en een geweldige kans om de reserves aan vitamines en mineralen in je eigen lichaam aan te vullen. Dit is vooral belangrijk voor zwangere en zogende vrouwen, omdat hun lichaam in deze periode onder enorme stress staat. Is het mogelijk om watermeloen te gebruiken voor deze categorie vrouwen? Ons artikel zal erover vertellen.

Watermeloen bestaat voor 90% uit water, daarom werd lange tijd aangenomen dat het niet veel voordelen voor het lichaam opleverde. Dit is echter niet waar, omdat het in het droge residu een vrij grote hoeveelheid vitamine C, PP, B, A bevat. Er zitten suikers, vezels en kaliumzouten in.

Ondanks de zoetheid watermeloen wordt beschouwd als een caloriearm product, aangezien de voedingswaarde 28-32 kcal / 100 g is Tijdens de zwangerschap is er vaak behoefte aan een verhoogde consumptie van een bepaald product en snoep is geen uitzondering. Het is watermeloen die koolhydraatrijk fruit kan vervangen, evenals minder gezonde zoetigheden en gebak.

Vitamine C is noodzakelijk voor zwangere en zogende vrouwen als de belangrijkste assistent bij het versterken van het immuunsysteem. Het is duidelijk dat het in deze periode niet alleen uiterst onwenselijk is voor een vrouw, maar in sommige gevallen ook gevaarlijk is om ziek te worden.

Een sterke immuniteit verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties, verkoudheid en ongunstige omgevingsfactoren. Het gebrek aan "ascorbinezuur" veroorzaakt lethargie, slaperigheid, depressieve stemming. Het is ook noodzakelijk voor de vorming van het foetale skelet, waardoor de opname en retentie van calcium in het lichaam van een vrouw wordt verbeterd. Het ontbreken van dit laatste komt vaak voor tijdens de periode van het baren van een kind en het geven van borstvoeding.

Pyridoxine, bekend als vitamine B6, dat verantwoordelijk is voor een goed metabolisch metabolisme, wordt ook in grote hoeveelheden aangetroffen in watermeloen. Stofwisselingsstoornis veroorzaakt veel ziekten en problemen met overgewicht. Bovendien verwijdert pyridoxine overtollig vocht uit het lichaam, waardoor zwelling tijdens de zwangerschap wordt voorkomen. Het voordeel ligt in het feit dat het het lichaam van gifstoffen reinigt, dus de consumptie van watermeloen helpt om toxicose het hoofd te bieden. En de sappigheid en aangename smaak zonder plakkerigheid helpen misselijkheid te elimineren.

Naast pyridoxine bevat watermeloen ook andere soorten vitamines van deze groep - riboflavine en thiamine, die verantwoordelijk zijn voor het versterken van het zenuwstelsel en het verbeteren van de overdracht van zenuwimpulsen. 100 g watermeloen bevat 2% van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur, ook bekend als vitamine B 9. Het is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat het betrokken is bij de vorming van de neurale buis van de foetus, de hersenen en het ruggenmerg. Bij een tekort aan vitamine bij de conceptie en het dragen van een kind zijn echter ook moeilijkheden mogelijk.

Tijdens de zwangerschap ervaart het cardiovasculaire systeem van een vrouw verhoogde stress, dus het magnesium en calcium dat aanwezig is in de samenstelling van de watermeloen zijn van harte welkom. Ze versterken het hart, verbeteren de geleidbaarheid, elimineren tachycardie.

Vitamine C en E verhogen de elasticiteit van de vaatwanden, zuiveren het bloed van "slechte" cholesterol en vertonen een antioxiderende werking. Dit voorkomt bloedstasis, verbetert de bloedstroom tussen de foetus en de moeder.

De meeste vitamine E wordt gevonden in watermeloenzaden, als je ze goed kauwt en ze niet misbruikt, kun je het lichaam van tocoferol voorzien zonder het te schaden. Het voordeel van vitamine E ligt trouwens in het feit dat het betrokken is bij het proces van assimilatie van een aantal andere vitamines.

Bovendien bevat watermeloen ijzer, waarvan de opname aanzienlijk wordt verhoogd door de nabijheid van ascorbinezuur. Een laag hemoglobinegehalte signaleert een ijzertekort, bij een significante afname daarvan spreekt men van bloedarmoede door ijzertekort. Dergelijke veranderingen hebben een negatieve invloed op de toestand van de moeder - ze ervaart zwakte, misselijkheid, duizeligheid en er is een grote kans op plotseling flauwvallen.

Maar bloedarmoede is nog gevaarlijker voor de foetus, omdat het kind in dit geval niet voldoende zuurstof krijgt, wat gepaard gaat met aangeboren pathologie, verstrengeling van de navelstreng, hypoxie, miskraam, vroeggeboorte en intra-uteriene dood van het kind .

IJzertekort wordt vaak waargenomen bij vrouwen na de bevalling, tijdens het geven van borstvoeding. Bloedverlies bij de geboorte leidt tot een verlaging van het hemoglobinegehalte. Met een gebrek aan ijzer in het dieet van een zogende vrouw, begint het lichaam het uit zijn eigen reserves te "krijgen" om het aan de moedermelk te geven. Het is niet verrassend dat het ook bloedarmoede veroorzaakt.

Terugkerend naar de eigenschappen van kalium en magnesium, moet worden opgemerkt dat de eerste u in staat stelt de water-zoutbalans in het lichaam te handhaven en helpt om overtollig water te verwijderen. Dit verwijdert op zijn beurt de belasting van alle organen, zodat u met zwelling kunt omgaan. Magnesium verlicht de spierspanning, helpt hypertonie van de baarmoeder te voorkomen. Bovendien helpt magnesium de sterkte van tanden en botten te behouden en is het betrokken bij de vorming van het skelet van de foetus.

Het diuretisch effect, evenals het vermogen van watermeloenen om gifstoffen te verwijderen, hebben een positief effect op de gezondheid van de lever en de nieren. De aanwezigheid van neutraliserende alkaliën in de bes maakt watermeloen nuttig voor het voorkomen van ziekten van het urogenitale systeem, waardoor de pH-waarde verandert.

Watermeloenzaden hebben ook een uitgesproken antioxiderend effect en helpen ook om parasieten uit het lichaam te verwijderen, in sommige gevallen redden ze het van helminthiasis. Ondanks het feit dat de laatste als een "kinderziekte" wordt beschouwd, is niemand immuun voor het verschijnen van wormen in het lichaam. Het is niet gemakkelijk om een ​​onschadelijk medicijn te vinden voor een zwangere en zogende vrouw, maar watermeloenzaden werken vrij goed als een anthelminticum.

• Een contra-indicatie voor het gebruik van watermeloenen is een individuele intolerantie voor het product, een allergie voor kalebassen. Het product moet worden verlaten met verhoogde zuurgraad van maagsap, acute gastritis, zweren, omdat het nemen van watermeloen een verslechtering van de toestand van de patiënt zal veroorzaken.Met een neiging tot winderigheid, moet watermeloen voorzichtig worden gegeten om niet nog meer opgeblazen gevoel en gasvorming te veroorzaken.
• In het geval van ernstige schendingen van de activiteit van de nieren, evenals de aanwezigheid van stenen en zand erin, is watermeloen gecontra-indiceerd in de blaas, omdat het hun beweging kan veroorzaken, wat gevaarlijk is voor de gezondheid en mogelijk chirurgische ingreep vereist.
• Bij obesitas en diabetes moet de mogelijkheid om watermeloen te gebruiken en de toegestane dosering door de arts worden bepaald.

• Het is belangrijk om de juiste watermeloenen te kiezen. Te vroeg, zoals watermeloenen in het laagseizoen, bevatten een grote hoeveelheid nitraten. Het is onmogelijk om de reactie van het lichaam op zo'n "delicatesse" te voorspellen, vooral als het gaat om een ​​zwangere of zogende vrouw. Zoals u weet, worden tijdens deze periode aanzienlijke hormonale veranderingen waargenomen. Bovendien kan een nitraatproduct verhoogde samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken, wat gevaarlijk is voor de moeder en de foetus.
• Het is onwenselijk om gesneden watermeloenen, helften en die waarvan het oppervlak is beschadigd te kopen. Door zelfs een kleine incisie dringen bacteriën binnen, die zich actief vermenigvuldigen in een gunstige omgeving. Het eten van zo'n watermeloen gaat gepaard met diarree, buikpijn en een ernstiger darminfectie.

• Het is beter om een ​​​​aparte maaltijd toe te wijzen voor lekkernijen met watermeloen, je moet het niet als dessert gebruiken. Je kunt het combineren met brood (sommige mensen vinden deze tandem erg prettig), maar alleen met wit. Rogge zorgt voor fermentatie in de darmen en gasvorming. Maar het is sowieso onmogelijk om een ​​gestreepte bes te combineren met zuivel- en zure melkproducten.
• De dagelijkse dosering van het product is van 200 tot 700 g, afhankelijk van de toestand van de vrouw, de duur van de zwangerschap. Het moet 's ochtends of' s middags worden geconsumeerd. Avond proeven is beladen met stress op de nieren en blaas, en zal ook ochtendzwelling veroorzaken.
• Het is niet nodig om het vruchtvlees tot aan de korst te eten, eet het witte gedeelte. De korst moet blijven met een klein laagje (3-4 cm) wit en roodachtig vruchtvlees erop.
• Het is belangrijk om vers fruit te eten. Gesneden watermeloen is beter om meteen te eten, de maximale houdbaarheid in de koelkast is een dag. Daarom moet u een product dat al gesneden is niet kopen, u weet niet hoe lang het in een vergelijkbare staat is.
• In de eerste maand van de zwangerschap, als er geen complicaties en contra-indicaties zijn, kun je veel watermeloen betalen, vooral omdat het sap goed bestand is tegen ochtendtoxicose. In het 3e trimester, wanneer de vergrote baarmoeder op de blaas drukt, moet u zich niet laten meeslepen door bessen, omdat dit frequent urineren en zwelling veroorzaakt.

• Met een neiging tot diarree, mogen watermeloenen niet in grote hoeveelheden worden gegeten, vooral in de laatste maanden van de zwangerschap. Door de aanwezigheid van vezels is er een toename van de darmmotiliteit, die ook per ongeluk samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken.
• Als u tijdens het geven van borstvoeding besluit watermeloen in uw dieet op te nemen, moet u dit in kleine porties doen. U hoeft niet meerdere nieuwe producten tegelijk toe te voegen, omdat dit ten eerste stress oplevert voor het lichaam van de baby en ten tweede, als er een negatieve reactie optreedt, het moeilijk zal zijn om erachter te komen op welke van de producten het lichaam heeft gereageerd.

• Nadat de eerste portie is gegeten, moet u een dag wachten en de toestand van de kruimels observeren, bij afwezigheid van allergische reacties kunt u de dagelijkse dosering geleidelijk verhogen tot 3-4 stuks.Omdat watermeloen bij baby's verhoogde gasvorming en koliek kan veroorzaken, mag moeder het pas in het dieet opnemen als de baby 2-3 maanden oud is.
• Over het gebruik van watermeloen tijdens borstvoeding gesproken, men moet zich concentreren op de toestand van niet alleen de baby, maar ook de moeder. Contra-indicaties voor het nemen van bessen (wat watermeloen is) zijn van toepassing op zowel zwangere als zogende vrouwen.
• Ten slotte is het vermeldenswaard dat vanwege de grote hoeveelheid water in de samenstelling van watermeloen, het gebruik ervan een verandering in de smaak en concentratie van moedermelk kan veroorzaken, wat de baby waarschijnlijk niet lekker vindt. Melk wordt vloeibaarder, geeft geen vol gevoel.

Het is niet alleen belangrijk om watermeloen correct te gebruiken, maar ook om deze te kiezen.

• Het wordt aanbevolen om een ​​product te kiezen dat niet te groot, maar ook niet klein is. Het is optimaal als het gewicht 5-7 kg is.
• Idealiter als de watermeloen in natuurlijke omstandigheden wordt gekweekt. Een van de tekenen van natuurlijkheid is een droge plek aan de zijkant ter grootte van een handpalm of iets kleiner. Dit duidt op een lang verblijf van watermeloen in de zon, groeiend op meloenen tot technische volwassenheid. Het begin van het watermeloenenseizoen valt eind augustus, alleen tegen die tijd rijpen de watermeloenen natuurlijk.

• Aangekocht fruit kan ook worden getest op nitraten. Om dit te doen, moet een stuk pulp in een glas heet water worden neergelaten. Als de watermeloen begon op te lossen (uit elkaar valt) in water en het water troebel werd - de samenstelling is natuurlijk, het kleuren van het water in roze of rood is een bewijs van de aanwezigheid van nitraten.
• Als je een watermeloen hebt gekocht, haast je dan niet, als je zwanger bent of borstvoeding geeft, begin dan meteen met proeven. Laat andere gezinsleden het doen, en na 3-4 uur, als ze geen onaangename, zelfs de kleinste, symptomen hebben, kun je je portie opeten.
• Als een gekochte watermeloen, wanneer deze wordt gesneden, een ongelijkmatige kleur vertoont en een meer verzadigde kleur van de pulp dichter bij de korst heeft, geeft dit aan dat het fruit al in het venster is "gerijpt" met behulp van injecties. Zelfs als het een aangename smaak heeft en de rest van het huishouden geen zorgen baart, mogen vrouwen met HB en in een "interessante positie" het niet gebruiken.
• De evaluatie van de pulp zal ook helpen bij het bepalen van de aanwezigheid van chemie in de samenstelling. Als het glad en gelijkmatig is, duidt dit op de aanwezigheid van vreemde componenten in de compositie. De natuurlijke vrucht heeft een licht korrelig vruchtvlees.

Zie de volgende video voor watermeloen.