De voordelen en nadelen van bananen voor mannen

De eetbare vruchten van een banaan zijn al niet langer een curiositeit voor een Rus. Deze exotische vrucht is het hele jaar door bijna overal te koop. Er zijn veel soorten bananen, maar volwassen zogenaamde dessertzoete soorten zijn geschikt voor voedsel. Ze zijn rijk aan koolhydraten, plantaardige vetten en eiwitten. Rijpe exotisch heeft een aangename zoete smaak en een kruidig ​​aroma.

Bananenpulp bevat een grote hoeveelheid lysine en fosfor, evenals veel zetmeelachtige stoffen en suikers. Daarnaast bevat de vrucht magnesium, selenium, kalium, ijzer, vitamine A, B, K, PP, E en C. Het caloriegehalte van een banaan is: 96 kilocalorieën per 100 gram vers product.

Als je bananen eet, moet je je bewust zijn van het effect dat ze op het lichaam kunnen hebben:

• de conditie van het bloed verbeteren bij bloedarmoede door ijzertekort;
• het niveau van hoge bloeddruk verlagen;
• de verhoogde zuurgraad van maagsap verminderen en de manifestaties van brandend maagzuur verminderen;
• het proces van spijsvertering normaliseren;
• aandoeningen met depressieve psychische stoornissen verlichten;
• zorgen voor een lading van levendigheid en herstel, evenals snel het hongergevoel stillen;
• helpen de werking van de darmen bij constipatie te verbeteren.

Naast algemene positieve eigenschappen hebben bananen een speciaal effect op het mannelijk lichaam en dit komt tot uiting in het feit dat melig fruit de potentie beïnvloedt.Dit kenmerk van de vrucht werd in de oudheid opgemerkt door Afrikaanse stammen, waar bananen een verplichte vrucht waren die in het dieet van een man werd opgenomen.

Door bananen te eten, konden de krijgers van de stam fysiek werk doen en lange tijd jagen zonder zich moe te voelen. Bovendien konden mannen die regelmatig bananen aten snel spiermassa opbouwen, maar het belangrijkste was dat hun vermogen om zwanger te worden toenam, omdat bananen niet alleen de potentie verbeterden, maar ook bijdroegen aan de productie van een voldoende hoeveelheid zaadvloeistof met mobiele spermatozoa. Tegenwoordig kun je vaak zien hoe mannen 2 uur voor aanvang van de sporttraining meerdere bananen eten.

De versies van voedingsdeskundigen over de vraag wanneer het beter is om bananen te eten - voor of na een training - verschillen echter. Er is een mening volgens welke deze vrucht moet worden gegeten aan het einde van lichamelijke inspanning. Dit wordt verklaard door het feit dat het lichaam tijdens fysieke activiteit in hoge mate energie verbruikt en als gevolg hiervan het zogenaamde koolhydraatvenster optreedt, dat wil zeggen uitputting.

Om deze energiekloof op te vullen, het lichaam heeft een instroom van koolhydraten nodig en bananen zijn in dit geval de beste manier om dit probleem op te lossen. Maar dat is niet alles - tijdens lichamelijke activiteit wordt een hormonale stof genaamd cortisol geproduceerd, die voorkomt dat de spieren in volume groeien.

Ondanks dat bananen niet tot de dieetproducten behoren, moeten mannen ze toch regelmatig eten. Bananen kunnen ook nuttig zijn voor mannen met verhoogde mentale of psychologische stress. Serotonine en tryptofaan, die deel uitmaken van een exotisch product, verbeteren de stemming, stimuleren, verminderen verhoogde prikkelbaarheid.

Onder invloed van deze biologische componenten verbetert het werk van het gehele centrale zenuwstelsel en de hersenen, waardoor mentale prestaties toenemen, denkprocessen versnellen, reactiesnelheid toeneemt en het geheugen versterkt.

Volgens wetenschappelijke waarnemingen is er betrouwbaar bewijs dat mannen veel meer vatbaar zijn voor stress gedurende hun hele leven, in tegenstelling tot vrouwen. Om deze reden is de belasting van het mannelijk lichaam behoorlijk ernstig, en in de eerste plaats lijden de bloedvaten en het hart.

Om het werk van dit vitale orgaan te ondersteunen, kun je niet alleen medicijnen gebruiken, maar ook natuurlijke medicijnen, waaronder een banaan. Dit product is rijk aan kalium en vitamines van de groepen B en C, wat betekent dat onder hun invloed de conditie van de vaatwand verbetert, wat zich uit in een afname van de vasculaire kwetsbaarheid en een toename van hun elastisch vermogen.

Daarnaast verbeteren onder invloed van vitamine A en E in het mannelijk lichaam de stofwisseling en de werking van de endocriene klieren. De versterking van deze functies leidt ertoe dat de productie van mannelijke geslachtscellen - spermatozoa toeneemt, en het werk van de prostaatklier wordt ook gestimuleerd, wat op zijn beurt de preventie is van de ontwikkeling van tumorprocessen daarin.

Bananen kunnen niet alleen nuttige producten zijn voor het lichaam. Als ze te veel worden geconsumeerd, kunnen hun gezondheidseffecten negatief zijn. Een overmatige hoeveelheid bananen die wordt gegeten, kan een aanval van diarree veroorzaken, omdat deze vruchten rijk zijn aan plantaardige vezels en de darmmotiliteit tijdens de spijsvertering verhogen.

Rijp exotisch fruit moet met voorzichtigheid worden gegeten door mensen die problemen hebben met de alvleesklier of diabetes hebben. Bananen bevatten een grote hoeveelheid suikers, die het glucosegehalte drastisch verhogen bij het eten van dit product. Zoete bananen worden als zwaar voedsel beschouwd en belasten de alvleesklier meer.

Het wordt niet aanbevolen om bananen te eten voor mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom. Opgemerkt wordt dat bij een dergelijke ziekte deze vrucht fermentatie, verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel van de darmen kan veroorzaken, waardoor de algehele gezondheid van een persoon verslechtert. Bijzonder gevaarlijk in dit opzicht zijn niet volledig gerijpte vruchten, die een grote hoeveelheid speciaal onverteerbaar zetmeel bevatten.

Als een persoon onlangs ziekten heeft gehad zoals een beroerte, een hartaanval of verergering van tromboflebitis, moet het eten van bananen minstens 3 maanden wachten. Dit komt door het feit dat bananen stoffen bevatten die bijdragen aan de verdikking van het bloed, wat met de aangegeven ziekten de toestand van een zieke alleen maar zal verergeren.

Om ervoor te zorgen dat bananen uw gezondheid ten goede komen, moet u ze correct kiezen en enkele regels volgen met betrekking tot het gebruik van deze vruchten.

Rijpe vruchten hebben een uniforme felgele kleur en een elastische dichte schil. Groen fruit wordt niet aanbevolen om te worden gegeten totdat ze rijpen. Om bananen snel te laten rijpen, worden ze enkele dagen warm gelaten. Overrijp fruit zal echter niet de verwachte voordelen voor het lichaam opleveren. Als u bruine strepen of clusters van donkere stippen op de vrucht ziet, betekent dit dat de vrucht overrijp is. De smaak verandert en suikerachtige stoffen veranderen in zetmeelrijke componenten.

Uitgebreide donkere vlekken op de schil en het vruchtvlees van een banaan geven aan dat het fruit een rottingsproces ondergaat en dat het eten van zo'n exotisch fruit onveilig is voor de gezondheid. Soms kan de schil van een banaan er grijsachtig uitzien - dit gebeurt als het fruit is bevroren tijdens transport of onjuiste opslag.

Voedingsdeskundigen adviseren om 's ochtends bananen te eten en deze vruchten' s avonds niet te eten.Deze aanbeveling is te wijten aan het feit dat het product de tijd moet hebben om in het maagdarmkanaal te worden verteerd, zodat het proces van fermentatie of bederf niet in de darmen wordt geactiveerd.

Een gezonde man kan 2 bananen per dag eten, maar als je aanleg hebt voor overgewicht of diabetes, bespreek je het aantal bananen en de wenselijkheid van het eten ervan met je huisarts.

Bananen kunnen rauw, gedroogd of na een warmtebehandeling gegeten worden. Zo zijn er recepten voor culinaire gerechten waarin bananen worden gebakken met boter en suiker. Ze maken ijs met bananen, bakken taarten, deze vruchten worden toegevoegd aan granen, muesli, ze versieren zoetwaren.

Volgens de observaties van andrologen hangt de gezondheid van mannen grotendeels niet alleen af ​​van genetische factoren, maar ook van een goed uitgebalanceerd dieet. Om de potentie te vergroten en de vruchtbaarheid te vergroten, een man moet regelmatig de nodige sporenelementen en vitamines krijgen. Een van die bronnen is de banaan.

Bananen moeten niet alleen worden gegeten voor de mannelijke kracht, maar ook om de conditie van het cardiovasculaire en centrale zenuwstelsel te verbeteren. Deze vrucht zal niet alleen de hersenactiviteit gedurende vele jaren helpen behouden, maar ook helpen bij het voorkomen van zo'n formidabele ziekte als atherosclerose van bloedvaten. Gebruik een natuurlijke genezer - een banaan, zodat verhoogde mentale en fysieke stress je lichaam niet uitput.

Veel mannen die vrij vaak bananen eten, hebben de positieve invloed ervan op alle gebieden van de gezondheid van mannen opgemerkt, maar een positief effect wordt alleen waargenomen als deze vrucht in uw dieet wordt geïntroduceerd als een permanent en verplicht product.

Zie de volgende video voor informatie over de voordelen en nadelen van bananen.