Mag je groene thee drinken tijdens de zwangerschap?

Bij het zien van de gekoesterde twee strips in een zwangerschapstest, heroverweegt een vrouw haar gebruikelijke manier van leven radicaal. Een verantwoordelijke toekomstige moeder weigert slechte verslavingen. Dit geldt niet alleen voor roken of alcohol, maar ook voor niet erg gezonde voedingsmiddelen die in de dagelijkse voeding aanwezig kunnen zijn. Maar er zijn sommige voedingsmiddelen of dranken waarvan de mate van voordeel en schade op het eerste gezicht moeilijk te bepalen is voor een eenvoudige leek. Bijvoorbeeld traditionele groene thee.

Weinig mensen zullen met zekerheid antwoorden of het tijdens de zwangerschap kan worden geconsumeerd en hoe dit de gezondheid van het kind beïnvloedt.

De meesten van ons weten dat groene thee een zeer gezonde drank is met een zeer aangename smaak. Het bevat een enorme hoeveelheid waardevolle voedingsstoffen die het lichaam van een toekomstige moeder nodig heeft. Tegelijkertijd maakt een speciale primaire verwerkingsmethode het mogelijk om het grootste deel van de nuttige stoffen in theebladeren te behouden, zelfs onder omstandigheden van intensieve warmtebehandeling.

Groene thee heeft veel positieve eigenschappen.

• Rijke inhoud in de structuur van theebladeren magnesium en calcium.
• Antioxidanten in staat om vrije radicalen te neutraliseren en de afweer van het lichaam te activeren.
• Voorkomt de ontwikkeling van diabetes bij zwangere vrouwen - een van de vormen van toxicose van het 3e trimester.Bij regelmatig gebruik van groene thee stabiliseert het glucosegehalte in het bloed zich geleidelijk en overschrijdt het de normale niveaus in de toekomst niet.

• Voorkomt de vernietiging van botweefsel. Tijdens de zwangerschap (zowel vroeg als laat) klagen veel vrouwen dat ze problemen hebben met hun tanden, daarnaast zijn hun haar en nagels broos geworden. Groene thee bevat waardevolle elementen die de ontwikkeling van dergelijke vervormingsprocessen voorkomen.
• Stabiliseert de bloeddruk. Een verhoging van de bloeddruk is een van de gevaarlijkste complicaties van een zwangerschap. Een dergelijke pathologie kan leiden tot de ontwikkeling van nefropathie en pre-eclampsie, waardoor de gezondheid van moeder en baby wordt bedreigd. Groene thee helpt de bloeddruk op een acceptabel niveau te houden.
• Verlicht tekenen van toxicose in het eerste trimester. Vanwege het hoge gehalte aan fytonciden, bestrijdt groene thee de bekende symptomen van zwangerschap zoals misselijkheid, braken, duizeligheid en zwakte.

• Groene thee voorkomt een verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed. Dit is een bijzonder waardevolle eigenschap voor alle aanstaande moeders, aangezien velen van hen zondigen met overmatige consumptie van vet en koolhydraatrijk voedsel.
• Groene thee met jasmijn effectief bestrijdt de symptomen van reisziekte, dus het is geweldig voor vrouwen die een licht gevoel in het hoofd ervaren tijdens het reizen met het openbaar vervoer.

Een gedoseerde inname van groene thee zal ongetwijfeld een positief effect hebben op de gezondheid van de aanstaande moeder, mits de zwangerschap zonder ernstige complicaties verloopt.En je moet ook rekening houden met het feit dat een scherpe afwijzing van je favoriete drankje stress kan veroorzaken en een factor kan worden die de toch al onstabiele psycho-emotionele balans van een vrouw negatief beïnvloedt. Een aantal experts raden zwangere vrouwen zelfs aan om 3-4 keer per week groene thee te drinken met toevoeging van melk om depressie te voorkomen.

Nog niet zo lang geleden werd het met zekerheid bekend dat de verbindingen in de structuur van groene thee interfereren met het normale proces van assimilatie van een zeer belangrijke vitamine voor alle zwangere vrouwen - foliumzuur. Een tekort aan deze stof leidt tot de ontwikkeling van verschillende anatomische en fysiologische afwijkingen bij de foetus. Experts raden daarom aan om de consumptie van groene thee te beperken tot 300 ml per dag. Een dergelijke hoeveelheid drank kan de baby geen schade toebrengen.

Er moet rekening mee worden gehouden dat groene thee bevat een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne. Deze stof heeft een uitgesproken stimulerend effect, daarom kan de aanstaande moeder bij frequent gebruik een verhoging van de bloeddruk van de moeder en tachycardie opmerken.

Een dergelijke zwangerschapscomplicatie is bijzonder gevaarlijk aan het einde van het eerste trimester, omdat het bloedingen uit het genitaal kanaal kan veroorzaken. Bovendien verstoort het het normale proces van vorming van inwendige organen en verhoogt het het risico op vroeggeboorte. Maar nogmaals, we hebben het over duidelijk overmatige consumptie van de drank.

Sommige enge specialisten zijn van mening dat groene thee de normale opname van ijzer verstoort, wat de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort veroorzaakt. Helaas is er geen enkele serieuze klinische studie op basis waarvan het mogelijk zou zijn om deze theorie te bevestigen of te weerleggen.Maar voor herverzekering raden artsen aan om geen groene thee te drinken tijdens een maaltijd, maar toch een pauze van minstens een half uur te doorstaan. Deze tijd is voldoende om alle nuttige voedingselementen uit de voeding door het lichaam te laten opnemen.

De mening over het negatieve effect van groene thee op het ijzergehalte in het lichaam is nogal paradoxaal, aangezien deze drank zelf al lang als een bron van ijzer wordt beschouwd.

Groene thee is gecontra-indiceerd in de aanwezigheid van galstenen en leverfalen. Je kunt het ook niet op een lege maag drinken voor zwangere vrouwen die lijden aan gastritis, omdat de ziekte kan verergeren.

Om het maximale uit het drinken van groene thee te halen en uzelf of uw baby niet te schaden, zich houden aan enkele selectiecriteria, en ook op de juiste manier thee zetten.

• Koop bulkthee. Zo kunt u de kwaliteit van het product volledig beoordelen: voel het aroma, bepaal de dichtheid van de structuur, zie de kleur.
• Drink geen thee die smaakstoffen bevat. Je moet ook afzien van het drinken van theezakjes. Houd er rekening mee dat heldere verpakkingen met opdringerige geuren tegen een betaalbare prijs vaak vol zitten met grondstoffen van lage kwaliteit.

• Controleer de sterkte van de drank. Slechts 4-6 bladeren of korrels per 1 kopje is voldoende. Bovendien wordt bij het zetten van thee aanbevolen om het eerste water af te tappen, omdat dit de maximale concentratie cafeïne bevat.
• Om het therapeutische effect van groene thee te versterken, je kunt citroenmelisse, honing, citroen toevoegen en andere natuurlijke supplementen.
• Beperk de hoeveelheid drank die je drinkt tot 300 ml per dag om negatieve gevolgen te voorkomen.

Vreemd genoeg kan groene thee, in tegenstelling tot de meeste soorten zwarte thee, opnieuw worden gebrouwen. Dit vermindert niet alleen de nuttige eigenschappen, maar helpt ook om de smaakkenmerken te verbeteren, omdat de kenmerkende bittere nasmaak de drank later verlaat.

Bij matige inname zal deze drank het lichaam van een zwangere vrouw verrijken met een heel complex van vitamines en waardevolle sporenelementen die nodig zijn voor de normale intra-uteriene werking van de foetus.

Tijdens de zwangerschap kan zelfs het meest onschadelijke product naar uw mening de toestand van de aanstaande moeder en de foetus nadelig beïnvloeden. De beslissende rol hierin wordt gespeeld door de hoeveelheid consumptie en kooktechnologie. Daarom is het tijdens deze cruciale periode noodzakelijk om zelfs het meest bekende eten en drinken met redelijke zorg te behandelen.

De optimale verhouding voor het zetten van groene thee is 1 theelepel. bladeren in een kopje kokend water.

De drank moet worden toegediend in overeenstemming met de grootte van de theebladeren en het beoogde effect.

Groene thee bevat een specifieke verbinding - theïne, waardoor dit product als een uitstekende tonic wordt beschouwd. Theine wordt de eerste minuten na het brouwen met water gecombineerd. De hele volgende tijd, terwijl de thee wordt doordrenkt, komen er voornamelijk tannines. Hieruit volgt dat als je kracht aan jezelf wilt toevoegen, thee niet langer dan 2 minuten moet worden toegediend.

De meest geschikte temperatuur om te brouwen is 80-90°C.Het wordt niet aanbevolen om kraanwater te gebruiken, vooral niet voor vrouwen in positie. De keuze voor flessenwater moet ook zeer verantwoordelijk worden benaderd, aangezien gewetenloze fabrikanten vaak water verkopen met een hoog gehalte aan nitraten en zware metalen, die onmiskenbaar schadelijk zijn voor de gezondheid, om geld te besparen. De beste optie is om een ​​huishoudelijk apparaat te installeren voor het filteren van kraanwater in huis.

Traditioneel wordt groene thee gebrouwen in een vat met goede thermische isolatie-eigenschappen. Tijdens de beroemde theeceremonie in China worden meestal porseleinen of kleien theepotten gebruikt. Op huishoudniveau kan hiervoor keramiek of glas worden gebruikt.

Er zijn veel culinaire variaties die je favoriete drankje nog lekkerder en gezonder kunnen maken. We presenteren de meest populaire van hen.

1. Groene thee met melk. Bereidingsstappen: giet 200 ml hete gekookte melk in 4 g theeblaadjes. Laat de drank een kwartier trekken en zeef dan. Kan worden gezoet met suiker of honing, afhankelijk van uw voorkeur. Belangrijk! Voeg in geen geval honing toe aan kokend water! Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Doe een paar lepels van dit snoepje in warme thee of melk.
2. Groene thee limonade. Bereidingsstappen: voeg vers geperst sap van drie citroenen, een paar takjes munt en 1/2 liter gekookt water toe aan 1 liter vers gezette groene thee. Plaats het resulterende mengsel in de koelkast. Voeg naar smaak honing of suiker toe aan de limonade.

Recensies over de wenselijkheid van het drinken van groene thee tijdens de zwangerschap zijn nogal controversieel. Tegenstanders van deze drank houden vol dat het onaanvaardbaar is om uw kind in zo'n cruciale periode in gevaar te brengen. Liefhebbers van groene thee zeggen dat de voordelen van dit waardevolle product onevenredig groter zijn dan de mogelijke risico's. Zowel zij als anderen zijn het er echter over eens dat de ongecontroleerde inname van deze drank ongetwijfeld schade toebrengt aan moeder en kind.

Het lichaam van elke persoon is individueel, dus zwangerschap bij verschillende vrouwen komt voor met zijn eigen nuances (afhankelijk van fysiologische kenmerken en externe factoren). Daarom moet de uiteindelijke beslissing over het al dan niet drinken van groene thee niet worden genomen op basis van de mening van onbekende en meestal incompetente mensen, maar op aanbeveling van een arts.

Er zijn veel artikelen geschreven over de voordelen van groene thee, en meestal twijfelen zelfs de meest fervente voorstanders van een gezond voedingspatroon hier niet aan. Als het echter om de gezondheid van een zwangere vrouw en haar baby gaat, stelt zelfs het meest bruikbare product veel aanvullende eisen.

Deze drank kan zeer nuttig zijn voor zwangere vrouwen, omdat het effectief vecht tegen de manifestaties van toxicose, prenatale depressie en ook het lichaam van de aanstaande moeder en bijgevolg de foetus verrijkt met een massa waardevolle sporenelementen. De belangrijkste garantie voor het therapeutische effect van groene thee is echter: matige ontvangst. Misbruik van dit product elimineert al zijn nuttige eigenschappen. Wees daarom met betrekking tot uw dieet uiterst voorzichtig, zelfs als het gaat om voedingsmiddelen die u bekend voorkomen.

Bekijk video's over het onderwerp.