Knoflook tijdens borstvoeding: voordelen en nadelen, tips voor gebruik

Iedereen weet dat vrouwen tijdens het geven van borstvoeding worden geadviseerd om alleen verse groenten, fruit, mager vlees, ontbijtgranen te eten. Wat betreft pittig, met een rijke smaak en geur van producten, zijn er hier enkele beperkingen - we hebben het over knoflook. In dit geval moet u de dagelijkse norm volgen en het product 3 maanden na de bevalling beginnen te eten en in geval van problemen 6 maanden uitstellen.

Op internet zijn er veel mythes over de gevaren van knoflook tijdens het geven van borstvoeding. In de regel zijn ze geschreven door vrouwen zelf, die de groente niet volgens de aanbevelingen van artsen gebruiken. Geloof niet en volg twijfelachtig advies op. Het is het beste om een ​​specialist te raadplegen, de nodige tests voor allergieën of andere bijwerkingen door te geven. U kunt ook wetenschappelijke artikelen bestuderen over het effect van knoflook op het lichaam van een zogende vrouw.

Er is informatie dat door het regelmatige gebruik van knoflook in voedsel door de moeder, de baby weigert borstvoeding te geven. In werkelijkheid Het heeft geen invloed op de smaak en geur van moedermelk. Terwijl de baby in de baarmoeder was, slaagde hij er immers in om te wennen aan al het voedsel dat zijn moeder at. Daarom zal knoflook niet iets ongewoons voor hem zijn.

Daarnaast zijn er aanwijzingen dat knoflook en uien de melkproductie verminderen, maar dit is een mythe. Deze producten hebben op geen enkele manier invloed op de lactatie.

Wat betreft onwel voelen, dit is alleen mogelijk bij gebruik van een overmatige hoeveelheid van het product. In dit geval zal de pasgeborene beginnen met koliek, gas, diarree, indigestie. Als u alle regels voor de introductie en het gebruik van knoflook in het dieet volgt, zal dit niet gebeuren.

Velen zijn er zeker van dat knoflook aanwezig moet zijn in het dieet van een zogende moeder, maar niet iedereen weet waarom de plant zo uniek is, welke voordelen het biedt tijdens de GV-periode.

Allereerst moet u vertrouwd raken met de chemische samenstelling van het product:

• beta-caroteen en water;
• voedingsvezels;
• organische zuren;
• as en niacine;
• B-vitamines (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• vitamine E;

• vitamine C, PP, K;
• magnesium, kalium;
• calcium;
• natrium, chloor;
• zwavel;
• fosfor, jodium;
• selenium;
• mangaan, ijzer;
• kobalt, koper, zink;
• Omega-3 en Omega-6;
• zetmeel.

Het caloriegehalte van knoflook is laag - ongeveer 140 kcal, en de meeste zijn koolhydraten. Maar wees niet bang. Omdat de plant wordt gebruikt als specerij voor gerechten, zal hun caloriegehalte niet toenemen, en integendeel, het gewicht zal afnemen door de aanwezigheid van zuren die het vetverbrandingsproces in het lichaam starten.

Laten we stilstaan ​​​​bij de gunstige eigenschappen van knoflook:

• versterkt het cardiovasculaire systeem;
• verlaagt het cholesterolgehalte;
• door het hoge gehalte aan vitamine C versterkt het immuunsysteem;
• heeft een ontstekingsremmend effect, waaronder het voorkomen van de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren;
• handhaaft het normale zenuwstelsel;
• helpt om te gaan met depressie, prikkelbaarheid;
• dankzij selenium zorgt het voor de goede werking van de lever;
• verbetert de beschermende functies van het immuunsysteem in de strijd tegen verkoudheid, virale, infectieziekten;
• verlaagt de bloeddruk, wat vooral nuttig zal zijn voor hypertensieve patiënten;

• verbetert de ontlasting, helpt bij het omgaan met constipatie;
• verbetert de bloedsamenstelling;
• heeft een antiseptisch, antischimmel effect;
• beschermt tegen schimmelinfecties, frequente gynaecologische problemen na de bevalling, zoals spruw;
• normaliseert de spijsvertering;
• verbetert het proces van assimilatie van voedingsstoffen uit andere geconsumeerde producten;
• lanceert weefselvernieuwingsprocessen;
• bevordert de uitzetting van bloedvaten;
• vermindert het risico op bloedstolsels;
• beschermt tegen hartaanvallen, beroertes;

• versnelt de regeneratie van de huid;
• verbetert de conditie van haar, nagels;
• voorkomt de ontwikkeling van mastitis;
• normaliseert het werk van het endocriene systeem door de goede werking van de schildklier;
• helpt om gewicht te verliezen;
• verlicht vermoeidheid, verbetert de toon en stemming;
• verbetert de conditie van de darmmicroflora;
• maakt botten en tanden sterker;
• verwijdert gifstoffen uit het lichaam;
• Het is al lang bekend dat knoflook de werking van de nieren en de lever normaliseert.

Artsen raden het gebruik van dit product niet aan voor vrouwen met individuele intolerantie voor een specifieke geur, essentiële oliën en andere elementen in de samenstelling van de plant.Bovendien moet het worden opgegeven in de aanwezigheid van maagaandoeningen: gastritis, zweren, hoog gehalte aan maagsap. Aan dezelfde lijst kunt u verhoogde gasvorming, winderigheid toevoegen - in dit geval zal de groente de situatie alleen maar verergeren.

Natuurlijk is te veel eten het belangrijkste verbod tijdens het geven van borstvoeding. Bij het niet naleven van de dagelijkse portie zal de moeder zich onwel voelen, wat gevolgen heeft voor de lactatie. Vergeet bovendien de baby niet - als u ziet dat het kind het product niet goed heeft ingenomen, is het beter om geen verdere experimenten uit te voeren.

Elk product, inclusief knoflook, moet geleidelijk in de dagelijkse voeding van een zogende vrouw worden geïntroduceerd. Immers, zelfs vertrouwd, veilig voedsel in deze periode kan een onverwachte reactie veroorzaken, tot allergieën en vergiftigingen toe.

Allereerst moet u weten dat het kruid pas vanaf 2-3 maanden na de bevalling mag worden geïntroduceerd. Sommigen stellen dit moment uit tot zes maanden - en dat is niet slecht. Het feit is dat het lichaam van een pasgeborene nog steeds erg zwak is en essentiële oliën kunnen het onvolledig gevormde maagdarmkanaal irriteren. Daarnaast zijn gasvorming en een opgeblazen gevoel mogelijk.

Experts hebben verschillende regels vastgesteld die een vrouw moet volgen tijdens het geven van borstvoeding om zichzelf en haar baby te beschermen tegen gezondheidsproblemen.

1. Het wordt niet aanbevolen om kruiden aan voedsel toe te voegen tijdens de periode van gebruik van geneesmiddelen die zijn gericht op bloedverdunning. Deze combinatie kan aanzienlijke schade toebrengen aan het lichaam van de moeder.
2. Als er een individuele intolerantie is voor de componenten in de samenstelling van knoflook, mag dit product nooit worden gebruikt.
3. Houd het kind nauwlettend in de gaten na elke voedingsprocedure. De eetlust is verdwenen, het kind weigert borstvoeding te geven - het product moet gedurende de gehele periode van borstvoeding van het dieet worden uitgesloten.
4. De plant zal een uitstekende hulp zijn voor het op peil houden van de bloedsuikerspiegel bij diabetes.
5. Laat uw baby knoflook niet in zijn pure vorm proberen - de specifieke eigenschappen ervan zullen een zwak lichaam negatief beïnvloeden en de spijsvertering verstoren.
6. In het begin is het het beste om een ​​geurig ingrediënt toe te voegen aan groenten en vlees en frituren te vervangen door bakken. Zo profiteert u maximaal en worden de voedingsstoffen beter opgenomen.
7. Geef bij het kiezen van een product in winkels / markten de voorkeur aan oogst uit de zuidelijke regio's. Dergelijke knoflook bevat een hoog percentage selenium.

Inspecteer bij het kopen van knoflook de koppen zorgvuldig. De aanwezigheid van vlekken, rot, schade, vocht duidt op bederf van het product.

Knoflook wordt lang bewaard, volgens de regels. Je kunt het in de kelder zetten, in zakken op het balkon hangen. Een makkelijke manier is om het in de koelkast in de groentelade te bewaren. In goede staat, zal daar ongeveer 3 maanden blijven. Maar vergeet niet om de externe toestand van tijd tot tijd te controleren. Bovendien kan knoflook worden gedroogd, gemarineerd, met paraffine gegoten en in deze vorm in glazen potten worden bewaard.

Het bleek dat knoflook niet gevaarlijk is voor het lichaam van een zogende moeder en kind.Alle voordelen komen van een matige consumptie en gebruik van de verse plant. Een belangrijke factor is de juiste combinatie van kruiden met andere voedingsmiddelen. Een paar kruidnagels zullen de smaak van vleesgerechten versterken en daarmee de eetlust opwekken. Bovendien zal de moeder haar lichaam kunnen verzadigen met waardevolle sporenelementen, en dit zal op zijn beurt de moedermelk voedzamer en gezonder maken. Het is immers voor het eerst de enige voedingsbron voor de baby.

U kunt meer te weten komen over de voordelen van knoflook in de bijgevoegde video. Maar moeders die borstvoeding geven, moeten onthouden dat er een maatregel nodig is in de voeding om het kind niet te schaden.