Calorie-inhoud, voordelen en nadelen van mangosteen

Een vrucht met de exotische naam mangosteen komt in ons land zelden voor, maar heeft unieke heilzame eigenschappen voor het menselijk lichaam. Het caloriegehalte is zo laag dat het vaak in een dieet wordt gebruikt.

De mangosteenvrucht is afkomstig van het geslacht Garcinia, hij wordt ook wel mangosteen of mangosteen genoemd. Wetenschappers houden niet op onderzoek te doen naar de voordelen van dit product. Beoefenaars zijn het erover eens dat mangosteen krachtige eigenschappen heeft die elk systeem in het menselijk lichaam kunnen beïnvloeden.

Mangosteen is een ronde paarse vrucht, iets kleiner dan een tennisbal. Het heeft absoluut niets met mango te maken. Het fruit is afkomstig uit Maleisië, het is moeilijk om het te laten groeien in landen waar geen tropisch klimaat is, omdat het constante warmte nodig heeft. De vrucht heeft een zoete smaak met een lichte zuurheid.

Mangosteen groeit op kleine groenblijvende bomen in Maleisië, Thailand, Indonesië en Zuid-India. Sommige boeren proberen het te verbouwen in Hawaï en het Caribisch gebied, maar falen meestal.Koningin Victoria zou veel geld hebben geboden aan iedereen die een eetbare mangosteen in Engeland zou kunnen verbouwen, maar niemand is daartoe in staat geweest.

Het is verboden om deze vruchten in sommige landen te importeren, omdat de schil ongedierte kan bevatten dat andere gewassen bedreigt. De enige vruchten die legaal in het vasteland van de Verenigde Staten mogen worden geïmporteerd, zijn die van Hawaï of Puerto Rico. Het fruit wordt geïmporteerd naar Canada, maar ook naar Europa en enkele mediterrane landen. Mangistan in blik is een van de beschikbare opties om van de smaak van deze vrucht te genieten.

Mangosteen is rijk aan xanthen, die overvloedig aanwezig zijn in de witte pulp. Ze hebben ontstekingsremmende en kankerverwekkende eigenschappen. Volgens onderzoek zijn fruit ook rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine A, B6, thiamine, niacine, riboflavine, foliumzuur, vitamine C, kalium en zink, calcium, magnesium, natrium, fosfor, caroteen en cryptoxanthine.

Het sap van deze vrucht is een rijke bron van antioxidanten, het wordt gebruikt als anti-aging drankje. Mangosteen bevat meer dan 40 biologisch actieve stoffen. Xanthonen hebben de bijzonderheid om specifieke functies uit te voeren. Alfa-mangosteen is bijvoorbeeld een krachtige antioxidant die effectief vrije radicalen in het lichaam elimineert. Vrije radicalen worden veroorzaakt door het oxidatieproces en zijn de oorzaak van chronische ziekten.

Een laag caloriegehalte en een hoog vezelgehalte (ongeveer 13% per 100 gram product, wat wordt aanbevolen voor dagelijkse consumptie) hebben het fruit populair gemaakt in een gezond voedingspatroon. Er zijn veel voordelen in mangosteen, ze worden gebruikt in cosmetica, hun olie is onmisbaar voor haar en gezicht. De vrucht bevat voldoende voedingsstoffen, maar dit zijn onverzadigde vetten of cholesterol. Het kaliumgehalte helpt de hartslag onder controle te houden en de bloeddruk te reguleren, wat op zijn beurt helpt bij het voorkomen van beroertes en coronaire hartziekten.

Een grote hoeveelheid mangaan en magnesium helpt ook bij allergieën, infecties, huidletsels, vermoeidheid. Onder de gunstige eigenschappen van mangosteen voor het lichaam zijn de volgende:

• vertraagt ​​veroudering;
• verlicht artritis;
• antidepressiva;
• behandelt diarree;
• goed voor de gezondheid van het oog;
• heeft antibiotische eigenschappen;

• geeft energie;
• verbetert het immuunsysteem;
• activeert de stofwisseling;
• verhoogt de eetlust;
• verbrandt vet;
• goed voor botten
• essentieel voor tanden en tandvlees;
• verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed;
• verlaagt hoge bloeddruk;
• heeft krachtige antioxiderende eigenschappen;
• heeft antivirale eigenschappen;
• komt het spijsverteringsstelsel ten goede;
• verbetert de conditie van de huid.

Het vitamine C-gehalte van mangosteen is een ander voordeel van de vrucht, die het lichaam voorziet van een in water oplosbare (gemakkelijk opneembare) antioxidant, terwijl het infecties bestrijdt en schadelijke vrije radicalen opruimt. B-vitamines, zoals thiamine, niacine en folaat, helpen het lichaam om koolhydraten, eiwitten en vetten te absorberen.

Studies hebben aangetoond hoe het eten van mangosteen de groei van colorectale tumoren helpt vertragen.De vrucht, met zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, is nuttig in de vorm van een drankje, het bevordert de snelle genezing van wonden. De bladeren en schors van de boom kunnen worden gemengd met andere geneeskrachtige kruiden en op wonden worden aangebracht voor een snelle genezing. De drank kan worden bereid door de bladeren en schors van de boom te koken.

Mangosteenwortel helpt indien nodig bij het reguleren van de menstruatiecyclus bij vrouwen. Het verlicht ook de symptomen die vaak vóór de menstruatie optreden. De schors en bladeren van de boom zijn nuttig bij de behandeling van spruw.

"King of Fruits" heeft nog een andere belangrijke eigenschap: antibacterieel. Een ziekte zoals tuberculose kan pijnlijke symptomen veroorzaken, en hoewel het noodzakelijk is om een ​​antibioticakuur af te ronden, zal consumptie van mangosteen het herstelproces versnellen. De sterke antivirale eigenschappen van de vrucht helpen ook bij de bestrijding van koorts.

In de moderne wereld zijn allergieën niet langer iets bovennatuurlijks, en seizoensgebonden is de meest voorkomende. Het is onmogelijk en niet nodig om op medicijnen te vertrouwen, het is voldoende om de vrucht van de beschreven boom te gebruiken. Histamine in zijn samenstelling vermindert allergische symptomen.

De vrucht zal ook onmisbaar zijn voor die patiënten die maagproblemen hebben, of het nu constipatie of een opgeblazen gevoel is.

Zwangerschap is een delicate tijd voor elke vrouw. In deze periode is de kwaliteit van de voeding erg belangrijk, wat een voorwaarde is voor een gezonde zwangerschap. Gezien het feit dat mangosteen is gevuld met essentiële vitamines en mineralen, foliumzuur en mangaan, het kan de aanstaande moeder ten goede komen, maar het is beter om een ​​arts te raadplegen. Paarse mangosteen is een natuurlijke bron van foliumzuur, waarvan een tekort kan leiden tot geboorteafwijkingen bij een kind.

Artsen adviseren om het fruit niet in grote hoeveelheden te consumeren omdat het fructose bevat, wat in overmaat schadelijk kan zijn.

Onder de contra-indicaties kan alleen individuele intolerantie voor mangosteen worden onderscheiden, anders zal het alleen nuttig zijn als u het niet te veel eet.

Mangosteen bevat slechts 73 calorieën in honderd gram, terwijl de hoeveelheid vet 0,58 g is.Er zitten geen verzadigde, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten in de vrucht.

Niet gevonden in fruit en cholesterol, vooral koolhydraten - 17,91 g en eiwitten - 0,41 g Vezels in de vruchten van de boom 1,8 g.

Er zijn geen studies uitgevoerd om het effect van het fruit op moeders die borstvoeding geven te bestuderen. Dit is een van de redenen waarom je het fruit in deze periode het beste kunt vermijden.

Bij het samenstellen van een dieet kun je het beste niet zozeer fruit als wel sap eruit halen. Het moet worden geconsumeerd met groene, zwarte thee en water. De hoge hoeveelheid vezels helpt je om snel gewicht te verliezen, maar voordat je begint met reinigen, moet je een arts raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen gezondheidsproblemen zijn.

Als de patiënt het prikkelbare darm syndroom heeft, kan er een negatieve reactie zijn op het hoge vezelgehalte in het sap.Mensen met chronische ziekten of die medicijnen moeten innemen met voedsel, mogen vruchtensap niet gebruiken als middel om af te vallen. Het is ook schadelijk om het te gebruiken voor mensen die bloedverdunners gebruiken, omdat mangosteensap hetzelfde effect heeft.

Als alles in orde is met de gezondheid, moet je elke dag 230 ml vers geperst mangosteensap, een groot glas water en een kop warme groene of zwarte thee als ontbijt drinken. Je mag niets aan thee toevoegen, behalve citroen, munttakjes.

Je kunt ook vruchtensap als tussendoortje gebruiken, dezelfde 230 ml drinken en alles wegspoelen met een groot glas water. Om het drankje interessanter te maken, kun je ijs toevoegen of ermee mixen in een blender. Zorg ervoor dat u langzaam mangosteensap drinkt om plotselinge pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Je kunt smoothies maken en er ander fruit in gebruiken.

Op internet kun je talloze beoordelingen vinden van vrouwen over hoe mangosteensap hen hielp om snel in vorm te komen na de zwangerschap. In twee weken is het heel goed mogelijk om tot zeven kilo af te vallen, zonder jezelf zelfs maar uit te putten door lichamelijke inspanning.

De vrucht is ook onmisbaar bij leeftijdsgebonden hormonale verstoringen, die ook leiden tot het verschijnen van overgewicht. Sommige vrouwen worden niet geholpen door fitness, medicijnen, medisch advies, ze staan ​​op het punt van wanhoop totdat ze kennis maken met mangosteen. Een maand lang, zonder je lichaam uit te putten, maar fruit als voedsel te eten, kun je tot 15 kilogram afvallen. Met dit alles is het sap van deze vrucht geschikt voor het oplossen van problemen bij zowel vrouwen als mannen.

Zie de volgende video voor wat een mangosteen is en hoe je hem eet.