Welke vruchten verlagen de bloeddruk?

Met de leeftijd lijden velen aan een ziekte zoals hypertensie. Deze aandoening is gevaarlijk omdat het verschillende inwendige organen aantast en het risico op een hartaanval of beroerte verhoogt.

Hypertensie is een zeer gevaarlijke ziekte. Het is al lang bekend dat mensen die lijden aan hoge bloeddruk een hoog risico lopen op het ontwikkelen van atherosclerose. De nieren en lever, het zenuwstelsel en het endocriene systeem kunnen ook worden aangetast. Hoog risico op een hartaanval of beroerte.

Naast het feit dat een persoon met hoge bloeddruk regelmatig een arts moet zien en bepaalde medicijnen moet nemen, is het ook noodzakelijk om zich aan een bepaald dieet te houden. Een goed gekozen dieet helpt niet alleen de bloeddruk te verlagen, maar houdt deze ook op een normaal niveau. De voordelen van fruit zijn al lang bij iedereen bekend. Elke vrucht heeft zijn eigen kenmerken en voordelen. Welke stoffen in hun samenstelling zullen bijdragen aan de bestrijding van hypertensie?

• Om de druk te verlagen zijn vruchten met een hoog vezelgehalte nodig. Het zal helpen om het soepel te doen, wat erg belangrijk is. Houd er rekening mee dat sprongen in bloeddruk gevaarlijker zijn dan zelfs hypertensie zelf.
• Ook heb je bepaalde vitamines nodig, namelijk C en groep B.Ze versterken het immuunsysteem, zijn natuurlijke antioxidanten, voorkomen de vorming van cholesterolplaques en bevorderen de bloedverdunning. Bijna alle vruchten met zuurheid (ascorbinezuur) kunnen en moeten onder verhoogde druk worden gegeten.
• Fruit voor hypertensieve patiënten moet een grote hoeveelheid magnesium en kalium bevatten. De eerste ontspant de wanden van bloedvaten en vermindert hun tonus. Dit laatste draagt ​​bij aan de verwijdering van natriumzouten samen met overtollig vocht.

Om precies te weten welk fruit en hoe het de bloeddruk beïnvloedt, laten we een aantal ervan in meer detail bekijken.

Bijna alle citrusvruchten zijn nuttig voor mensen die last hebben van hypertensie.

• in oranje bevat niet alleen een grote hoeveelheid vitamine C. Het bevat ook een unieke stof genaamd hesperidine, die venotonische eigenschappen heeft en direct helpt om de druk te verminderen. Het is om deze reden dat hypertensieve patiënten worden geadviseerd om vers sinaasappelsap of de hele vrucht zelf te consumeren. Het is vermeldenswaard dat het verpakte sap van deze citrusvrucht niet zal werken om de druk te verminderen. Dit komt omdat het een grote hoeveelheid suiker bevat en dit kan het tegenovergestelde effect veroorzaken (verhoging van de bloeddruk).
• Bruikbaar pompelmoes Het bevat ook een grote hoeveelheid van dezelfde vitamine C, die helpt om de druk te verlagen en het immuunsysteem te versterken. Daarnaast bevat deze citrusvrucht een stof als naringine. Samen hebben deze elementen veel gunstige eigenschappen, in het bijzonder helpen ze de wanden van bloedvaten te versterken, de bloedsuikerspiegel te verlagen en zelfs de vetverbranding te bevorderen.
• Helder mandarijnen, die alleen al door hun aroma opvrolijken, ook nuttig zijn bij hoge bloeddruk.Zoals alle citrusvruchten bevatten mandarijnen vitamine C. Tal van heilzame stoffen van deze vrucht dragen bij aan een soepele afname van de druk, en plantenvezels helpen het verschijnen en de ontwikkeling van atherosclerotische plaques te voorkomen.
• Citroen vermindert ook perfect de druk, versterkt de wanden van bloedvaten, helpt de eerste tekenen van atherosclerose te bestrijden en versterkt het immuunsysteem. Bovendien is deze vrucht in staat om overtollige zouten uit het lichaam te verwijderen, wat de belasting van de hartspier vermindert en ook de bloeddruk verlaagt. Om de bloeddruk te stabiliseren, volstaat het om het sap van één vrucht te drinken. Zo'n drankje kan het beste worden verdund met een glas warm water en vóór de maaltijd worden geconsumeerd.

Heerlijk exotisch fruit banaan, vrolijkt perfect op en helpt bij het omgaan met nerveuze spanning, en dit alles gebeurt dankzij vitamine B. De vrucht bevat ook een grote hoeveelheid kalium, zink, fosfor en verschillende andere nuttige stoffen. Heel vaak heeft een persoon een hoge bloeddruk vanwege een gebrek aan kalium in het lichaam, en deze exotische vrucht zal het tekort alleen maar goedmaken. Het is voldoende om slechts één middelgrote banaan per dag te eten om bijna de volledige dagelijkse inname van het genoemde element te krijgen, evenals magnesium. De vrucht helpt niet alleen om de druk soepel te verminderen en te normaliseren, maar beschermt het lichaam ook tegen het optreden van een hartaanval of beroerte. Alleen rijp fruit mag worden geconsumeerd, waarvan de schil zelfs geel van kleur is, zonder groene vlekken.

Als we blijven praten over exotisch fruit, dan mogen we niet negeren kiwi. De vrucht bevat een grote hoeveelheid magnesium en kalium, evenals veel verschillende vitamines en andere nuttige componenten.Al deze stoffen in kiwi helpen de bloeddruk soepel te verlagen. Het wordt aanbevolen om dagelijks één vrucht te gebruiken, en dan normaliseert de druk geleidelijk. Bovendien verbetert deze exotische vrucht de immuniteit perfect.

Pruim, die een groot aantal verschillende vitamines bevat, is ook in staat om de druk te verminderen. Het is belangrijk op te merken dat het gebruik van deze vrucht een positief effect heeft op de werking van de maag en ook helpt bij het voorkomen van veel hart- en vaatziekten. Tegelijkertijd heeft niet alleen vers fruit, maar ook gedroogd fruit positieve eigenschappen. Daarom kunnen pruimen op elk moment van het jaar vers of gedroogd worden geconsumeerd.

abrikozen ook geïndiceerd voor gebruik bij hypertensie. Sappige en geurige vruchten bevatten een grote hoeveelheid kalium. Daarnaast zijn abrikozen in staat om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, waardoor de bloeddruk geleidelijk daalt. Ook zullen nuttige vitamines, macro- en micro-elementen van de vrucht helpen de wanden van bloedvaten te versterken. Gedroogde abrikozen hebben ook zulke nuttige eigenschappen.

Het is vermeldenswaard dat de dagelijkse inname van pruimen en abrikozen niet meer dan honderd gram mag bedragen. Bovendien moeten ze als een onafhankelijk gerecht worden gegeten en mogen ze na consumptie niet met water worden weggespoeld, anders kunnen er ernstige problemen met de darmen en de maag optreden.

Zeer nuttig voor hypertensieve patiënten kaki. Het is voldoende om slechts één of twee vruchten van gemiddelde grootte per dag te eten, en de hoge druk zal worden verminderd.Een ander voordeel van deze vrucht is dat hij zelfs door hypertensieve patiënten met diabetes kan worden geconsumeerd. Ook heeft de vrucht een positief effect op de werking van het hart, wat op elke leeftijd erg belangrijk is.

De meest voorkomende appels kan ook een positieve invloed hebben op de gezondheid van mensen met hypertensie. Maar het is alleen de moeite waard om meteen te vermelden dat dit alleen van toepassing is op die appelsoorten waarvan het vruchtvlees een zure smaak heeft. Meestal zijn dit groene vruchten. Het is voldoende om slechts één zo'n appel per dag te eten.

Granaatappel kan en moet zelfs onder hoge druk worden gebruikt. Nuttige stoffen en vitamines van deze vruchten helpen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en de bloeddruk soepel te verlagen. Daarnaast verbetert deze vrucht de algemene conditie van het bloed, versterkt het de bloedvaten en helpt het de gezondheid te verbeteren. Granaatappelpitten kunnen aan salades worden toegevoegd, op zichzelf worden geconsumeerd en tot sap worden verwerkt. Het is belangrijk dat het een zure fruitsoort is, alleen dan helpt het de druk te verminderen.

Zie de volgende video voor informatie over welke vruchten de bloeddruk verlagen.