Hoe en welk fruit kun je 's nachts eten?

Fruit is een heerlijk en gezond voedingsmiddel dat de nodige vitamines en vezels bevat. Het belangrijkste is dat ze een kleine hoeveelheid calorieën bevatten. Voedingsdeskundigen over de hele wereld nemen fruit op in veel diëten, omdat het bijna onmogelijk is om er beter van te worden en aan te komen.

Liefhebbers vervangen een ander snoepje of een stuk taart door fruit. Van rijp fruit kun je een heerlijk dessert bereiden, het hormoon van geluk opladen voor de hele dag.

Is het mogelijk om 's avonds fruit te eten? Welke van hen kan 's nachts worden geconsumeerd, in welke hoeveelheden, om niet dik te worden? Overweeg de nuttige eigenschappen en mogelijke schade van producten.

Mensen die op dieet zijn geweest of het meer dan eens hebben geprobeerd, geloven dat absoluut alle vruchten die je in de supermarkt kunt krijgen, goed zijn voor je figuur en dat je ze in onbeperkte hoeveelheden kunt eten, zelfs 's nachts. Dat is het echter niet. Het is noodzakelijk om precies te weten welke nuttige eigenschappen een bepaalde vrucht heeft, hoeveel energie het lichaam nodig heeft om het te verteren en rekening te houden met het aantal calorieën dat het lichaam zal ontvangen. Het is belangrijk om te begrijpen of het mogelijk is om deze vrucht te eten voor een toekomstige droom, of is het nog steeds onmogelijk?

Er is een onuitgesproken lijst van fruit dat overdag en zelfs 's nachts kan worden geconsumeerd, zonder aan extra kilo's te denken. Sommige mensen denken dat de vruchten daarentegen het maagsap helpen om sneller met voedsel om te gaan, het te verteren en alleen het meest bruikbare te nemen. Een dergelijke mening is onjuist.

Mensen redeneren dat fruit 's nachts gezonder is dan snoep of gebak. Het geweten zal niet kwellen omdat er iets zetmeelrijks en niet nuttigs werd gegeten.

Appels zijn de vruchten die gemakkelijk te vinden zijn in de winkelschappen. Ze zijn er in verschillende maten, verschillende kleuren, zoet, zacht en niet erg, licht zuur. De weinige eigenschappen die deze vruchten kunnen hebben, worden vermeld.

Groene appels worden als het nuttigst beschouwd. Waarom? Ze hebben minder suiker, wat een grote rol speelt als je op dieet bent, beperk je tot de hoeveelheid suiker die je per dag consumeert. Groen fruit is het lekkerst. Honderd gram van het product bevat ongeveer 45-50 kcal, afhankelijk van de grootte van de vrucht. Er zitten geen vetten in een appel, maar wel koolhydraten die tot wel twee uur lang een verzadigd gevoel geven.

Appels bevatten belangrijke zuren die helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit de maag en darmen. Appels zijn ongewenst om te gebruiken als er een maagzweer is. Door de zuren in deze vrucht kan een reactie met sappen in de maag optreden. Voor sommige mensen zal een appel een volgende maaltijd uitlokken, de eetlust vergroten. Dit zijn de individuele kenmerken van het lichaam.

's Middags of 's avonds zijn appels geschikt voor iedereen zonder enige beperking. Ze dragen dankzij hun enzymen bij aan de snelle vertering van voedsel in de maag.

Vruchten met unieke eigenschappen. Honderd gram bevat ongeveer 35-40 kcal, wat relatief weinig is. Ze zijn vrij zoet en voedzaam, versnellen de stofwisseling, helpen om maagsap actiever te produceren.Dit is precies hetzelfde avonddessert dat zonder gewetenswroeging kan worden geconsumeerd, vooral voor het slapengaan. Fruit kalmeert het zenuwstelsel, verlicht zwakte, verlaagt het cholesterolgehalte.

Vanwege het hoge zuurgehalte hebben dergelijke vruchten contra-indicaties voor mensen die lijden aan gastritis of maagzweren. Voor hen moet de inname van citrusvruchten op elk moment van de dag worden beperkt.

Een exotisch fruit dat vanuit India naar ons is gekomen. Vanwege zijn nuttige eigenschappen, evenals de zoete smaak, werd het snel in trek bij de bevolking en vulde het de schappen in winkels. Mango is een van die vruchten die je voor het slapengaan kunt eten.

De nuttige eigenschappen zijn onder meer:

• een grote hoeveelheid ascorbinezuur, wat helpt om snel met verkoudheid om te gaan;
• het is nuttig voor menselijk botweefsel;
• verlaagt het cholesterolgehalte;
• helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam;
• heeft een laxerend effect.

Het is de moeite waard om apart te vermelden dat de vrucht gecontra-indiceerd is:

• kinderen onder de drie jaar;
• mensen met een individuele intolerantie voor de vrucht;
• klanten met gevoelige slijmvliezen.

Kiwi is een kleine groene vrucht die minder dan 30 gram weegt. Het dankt zijn naam aan een klein vogeltje uit Nieuw-Zeeland. Het wordt "Kiwifruit" genoemd (van Engelse kiwi's). Na verloop van tijd werd de naam teruggebracht tot de gebruikelijke kiwi.

Calorie-inhoud per honderd gram is ongeveer 55-60 kcal, koolhydraten - 15 gram. Kiwi verhoogt de immuniteit van een persoon die deze vrucht minstens één keer per week consumeert, vertraagt ​​​​huidveroudering. Helpt bij de opname van calcium en is geschikt voor mensen met diabetes.

Dit product is geïndiceerd voor gewichtsverlies, omdat het bestaat uit oplosbare plantenvezels.Dankzij deze vezels verdwijnt het hongergevoel, worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd. Dus is het mogelijk om 's avonds kiwi te eten? Natuurlijk! Het bevat een zeer kleine hoeveelheid koolhydraten. Kies je voor de kleinste, niet meer dan 12-14 gram fruit, dan wordt deze niet ergens in het lichaam afgezet in de vorm van vet. Wetenschappers en voedingsdeskundigen zijn tot de conclusie gekomen dat: als je een uur na een stevig diner kiwi eet, draagt ​​het bij aan een snelle stofwisseling en helpt het een zwaar gevoel in de maag te voorkomen.

Hoe rijk fruit ook is in hun eigenschappen, er zijn er die 's avonds niet mogen worden geconsumeerd, en nog meer voor het slapengaan. Het verhoogde caloriegehalte en het percentage koolhydraten daarin zullen immers niet helpen om het gewenste resultaat te bereiken (helpen om af te vallen). Integendeel, ze zullen de persoon die aan het afvallen is alleen maar van streek maken, omdat ze zeker ergens zullen "beïnvloeden".

Alvorens deze of gene vrucht te consumeren, is het toch de moeite waard erover te lezen en uit te zoeken op welk tijdstip van de dag het het beste is om het te eten.

Mooie gele vruchten die zo lekker en zoet zijn dat ze elke delicatesse kunnen vervangen. Bananen bevatten veel calorieën. Daarom voel je na het eten van een banaan een golf van kracht, levendigheid en zwakte verdwijnen.

Allemaal vanwege suiker en calorieën, dus alle sporters of mensen die een gezonde levensstijl leiden, wordt aangeboden om veertig minuten voor de training een banaan te eten. Het geeft het lichaam energie, geeft kracht en verhoogt de toon voor de komende training.

Banaan is niet geschikt als nachtsnack. Het heeft bijna honderd calorieën per honderd gram en meer dan 25 gram koolhydraten. Hij zal geen assistent worden om af te vallen. Als de banaan onrijp is, bevat deze veel zetmeel, ook hier moet je voorzichtig mee zijn.

Heerlijke druiven zijn een delicatesse voor elke feestelijke tafel. Geen enkele fruitsnede is compleet zonder deze vrucht. Druiven zijn geen fruit dat vaak moet worden geconsumeerd, ze kunnen jezelf slechts af en toe behagen.

Honderd gram druiven bevatten bijna 75 kcal, wat inferieur is aan een banaan, maar druiven zijn hard en doen er lang over om te verteren. Een te grote hoeveelheid druiven die wordt gegeten, kan worden veroorzaakt door een zwaar gevoel in de maag.

Een heerlijke bes die geassocieerd wordt met zomer en warmte. Kun je 's avonds watermeloen eten? Hier zijn geen strikte contra-indicaties voor. Door het hoge gehalte aan suiker en water komt verzadiging snel op, maar verdwijnt ook snel.

Het ene stuk wordt gevolgd door het andere, wat leidt tot een oververzadiging van het lichaam met water. Hieruit volgt dat er vaker 's avonds naar het toilet moet. Hier komt nog een gebrek aan slaap en een paar extra kilo's in de ochtend bij. Kilogrammen verdwijnen pas als al het verzamelde water het lichaam verlaat. Een ander niet erg rooskleurig item is zwelling in de ochtend en wallen onder de ogen.

Als vrucht is ananas erg nuttig vanwege zijn eigenschappen. Het heeft een goed effect op het lichaam en de microflora daarin. Het wordt actief gebruikt in verschillende diëten, helpt om de nodige cijfers op de weegschaal te bereiken.

De vrucht moet rijp, zoet en vezelig zijn. Ananas uit blik wordt door verwerking ontdaan van al hun gezondheidsvoordelen en heeft dus geen voedingswaarde.Integendeel, ze kunnen schadelijk zijn door de grote hoeveelheid suiker en koolhydraten.

Kan ik 's avonds ananas eten of vervangen door een snack? Zeker niet! Het is helemaal niet de moeite waard om te doen. gebruik het niet 's nachts en vervang het ook niet door een soort snack.

Dit komt omdat het een zeer hoge concentratie van verschillende zuren heeft. Wanneer de maag leeg is ('s middags of' s avonds is er niet veel verschil), kan het zuur in de foetus het maagslijmvlies gaan aantasten, wat bij frequent gebruik kan leiden tot een maagzweer.

In de volgende video leer je meer of het mogelijk is om 's avonds fruit te eten.