Grapefruitsap: voordelen en nadelen, aanbevelingen voor gebruik

Grapefruitsap is niet zo populair als zijn citrus-tegenhanger, sinaasappel. Er wordt aangenomen dat dit komt door de smaak van grapefruit. Deze vrucht wordt gekenmerkt door een zoetzure smaak met een lichte bitterheid, terwijl de sappige en rijke smaak van sinaasappelsap veel bijval geniet van de consument. Een volledige afwijzing van het gebruik van grapefruit en producten die ervan zijn gemaakt, wordt echter niet aanbevolen. De voordelen van één glas van deze drank zijn enorm. Bovendien kan deze citrusdrank als dieetproduct een bondgenoot worden in de confrontatie met extra kilo's.

Het is vermeldenswaard dat het product rijk is aan een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C - 100 milliliter citrussap bevat ongeveer 40 milligram. Een dronken mok dekt volledig de behoefte aan een persoon in deze vitamine. Een weinig bekend feit, maar deze citrusvrucht is een uitstekende biologische bron van bioflavonoïde, die nodig is voor een betere opname van andere vitamines en mineralen.

Naast vitamine C bevat deze drank bijna het gehele vitamine B-complex, dat verantwoordelijk is voor de stabiele activiteit van het zenuwstelsel, de kwaliteit van de haarzakjes en de nagelplaat.

Verse grapefruit bevat enkele mineralen, namelijk kalium (verantwoordelijk voor een goede werking van het cardiovasculaire systeem), calcium (noodzakelijk voor een goede groei en ontwikkeling van botten, evenals het behoud van hun kracht), fosfor (noodzakelijk voor een gladde nagelplaat, een gezonde staat tandvlees en zorgt voor eiwit-koolhydraatmetabolisme), natrium (helpt de water-zoutbalans te normaliseren, die verantwoordelijk is voor het leveren van een zenuwimpuls aan de spieren) en ijzer (noodzakelijk voor de bloedvorming en zuurstoftoevoer naar cellen).

Dankzij de regelmatige inname van deze drank is het mogelijk om de afzetting van zouten in het lichaam te voorkomen. Dit is mogelijk vanwege de grote hoeveelheid organische zuren, die een soort stimulerende middelen zijn voor het goede verloop van het spijsverteringsproces, evenals actieve deelnemers aan het metabolisme. Het volume aan organische zuren in deze citrusdrank is 80% van de dagelijkse behoefte per 100 milliliter sap. Ze bevatten ongeveer 8 milligram koolhydraten. Eiwitten en vetten zijn praktisch afwezig - 1-2 milligram per gewoon glas sap. De energiewaarde van deze dieetdrank is 30 kcal per 100 gram.

Door de indrukwekkende hoeveelheid vitamine C in grapefruitsap en een complex van antioxiderende elementen het regelmatige gebruik ervan kan enorme voordelen opleveren voor het menselijk lichaam, waarvan een lijst hieronder wordt gegeven.

• Zuivering van giftige stoffen die binnenkomen met slechte of ongezonde voeding.
• Het tandvlees wordt versterkt, infectieuze micro-organismen in de mondholte worden vernietigd. Grapefruitdrank is een uitstekend profylactisch middel tegen cariës.
• Bevordert het snelle herstel van een persoon die verkouden is of griep heeft. Ascorbinezuur in de drank heeft een bacteriedodend en ontstekingsremmend effect. Het drinken van vers geperst sap met pulp helpt het immuunsysteem te versterken.
• Heeft een reinigende en herstellende werking op de lever en verwijdert op milde wijze gifstoffen en giftige stoffen uit dit orgaan.
• Dit citrusvruchtensap is gunstig voor het maagdarmkanaal, helpt de activiteit van het spijsverteringsstelsel te verbeteren.
• De indrukwekkende hoeveelheid essentiële oliën waaruit grapefruit bestaat, helpt hoofdpijn te voorkomen.

• Veel artsen adviseren patiënten die een hartaanval, beroerte en hartischemie hebben gehad om meerdere keren per week 2-3 glazen grapefruitsap te drinken. Vitaminen en micro-elementen die in de samenstelling zijn opgenomen, kunnen de bloedvaten reinigen, versterken en de kans op hartaandoeningen verminderen.
• Voor een persoon met een lage bloeddruk zal slechts 200 milliliter sap per dag helpen de bloeddruk te normaliseren en zich beter te voelen. Het helpt ook bij hoge bloeddruk.
• Aanbevolen voor patiënten met de diagnose hepatitis C.
• Bevordert de verwijdering van stenen uit de nieren.
• Elimineert wallen in het gezicht en verwijdert overtollig vocht uit het lichaam.
• Een citrusdrank bevordert de normalisatie van de glucosespiegels, laat het niet springen.
• Dit product wordt vaak aanbevolen voor mensen met kanker als aanvullende behandeling. Ook toegevoegd aan geneesmiddelen tegen kanker.
• Helpt extra kilo's kwijt te raken, voorkomt de ontwikkeling van cellulitis en maakt de huid elastischer en strakker. Ideaal voor gewichtsverlies.

Zoals elk product heeft grapefruitsap een lijst met contra-indicaties en kan het schadelijk zijn. Allereerst moeten mensen met een individuele intolerantie voor deze vrucht weigeren dit product te gebruiken. Dit is erg gevaarlijk omdat het een allergische reactie kan veroorzaken. In de meeste gevallen zal een persoon die allergisch is voor een citrusproduct roodheid in de nek ontwikkelen na het drinken van de drank.

Dit citrussap is ook ongewenst voor patiënten met ziekten zoals maagzweren en maag-darmklachten. Bij een langdurige ziekte is het lichaam in de regel erg verzwakt, daarom is de aanbeveling van een arts vereist over de mogelijkheid om deze citrusdrank te drinken.

Met een verhoogd zuurgehalte in de maag zijn grapefruit en producten die daaruit zijn gemaakt verboden. Veel artsen zijn het er echter over eens dat bij een matige consumptie van sap (500 milliliter per week) geen complicaties optreden. Het is ook vermeldenswaard dat een drankje gemaakt van grapefruit het effect van sommige medicijnen verstoort. Een hormonaal, antihistaminicum, antidepressivum en antitumormiddel in combinatie daarmee kan een heel ander effect hebben op het lichaam van de patiënt.

Door de rijke samenstelling van grapefruit wordt de effectiviteit van geneesmiddelen voor het hart versterkt, wat op zijn beurt de activiteit van de lever beïnvloedt. Gebruik in geen geval grapefruit en producten die ervan zijn gemaakt terwijl u antibiotica gebruikt. Ondanks de voordelen van deze drank, wanneer u een behandeling ondergaat, moet u uw arts raadplegen over de mogelijkheid om het te gebruiken.

In de Verenigde Staten van Amerika werd een soortgelijk geval geregistreerd, dat helaas tot een fatale afloop leidde. Een man met een ernstige chronische ziekte gedurende de gehele behandelingsperiode gebruikte deze drank om voorgeschreven medicijnen te drinken. Tot op heden worden speciale procedures uitgevoerd om de verenigbaarheid en het effect van voedingsproducten op medicijnen te bepalen.

Het recept om dit gezonde drankje thuis te maken is uiterst eenvoudig en zelfs een kind kan het aan. Om sap te krijgen, heb je een handmatige of zelfstandige sapcentrifuge nodig die is ontworpen voor citrusvruchten. Je kunt een blender gebruiken. Maar in dit geval moet u het fruit van tevoren schoonmaken en het vruchtvlees in kleine stukjes snijden. Dit maakt het werk van de blender gemakkelijker.

Tijdens het kookproces is het wenselijk om containers van glas, plastic of email te gebruiken. Het is niet de moeite waard om het resulterende product voor langdurige opslag te laten. Het wordt aanbevolen om de drank vers geperst te drinken. Dit komt door het feit dat na 15 minuten de hoeveelheid nuttige vitamines en mineralen erin veel minder wordt en elke minuut afneemt. Omdat deze drank een vrij aanzienlijke hoeveelheid organische zuren bevat, is het raadzaam om deze te drinken met een speciaal rietje voor cocktails. Zo bescherm je je tandglazuur tegen de schadelijke effecten van zuren.

In de regel is er geen strikte limiet voor de hoeveelheid gedronken citrusdrank. Het misbruik ervan is echter nog steeds niet welkom, omdat de samenstelling rijk is aan zuren. Het is aan te raden om 30 minuten voor het ontbijt of 60 minuten erna een mok verse grapefruitdrank te drinken. Tijdens het eten van voedsel veroorzaakt het de afgifte van een verhoogde hoeveelheid maagsap, wat vervolgens ongemak in de maag veroorzaakt.

Slechts 200 milliliter grapefruitsap in de vroege ochtend op een lege maag bevordert de actieve stofwisseling, normaliseert de lever, verstevigt het lichaam en zorgt voor extra energie. Het is raadzaam om 30 minuten te wachten na het innemen van het drankje en dan verder te gaan met eten.

Om de activiteit van het cardiovasculaire systeem te verbeteren, wordt aanbevolen om voor elke maaltijd 50 milliliter van dit product te consumeren. Bij een hartaandoening is het raadzaam eerst uw arts te raadplegen.

Om de galblaas te reinigen, wordt aanbevolen om 100 milliliter van deze drank te gebruiken, gemengd met plantaardige olie. Deze samenstelling wordt 's morgens op een lege maag gedronken gedurende twee weken.

Het drinken van tabletten met dergelijk sap is ten strengste verboden. Het vermengt zich ook niet met alcohol. Om tandglazuur en tandvlees te versterken, wordt de schil van vers fruit gebruikt, die eerder in kleine stukjes is gehakt. Het wordt gemengd met vers geperst grapefruitsap. Het resulterende mengsel wordt na elke poetsbeurt gedurende een week in de mondholte gespoeld.

Grapefruitsap kan als cosmetica worden gebruikt. Regelmatige toepassing van een gaasje gedrenkt in grapefruitsap op het gezicht en decolleté helpt om mimische rimpels te verwijderen en de teint van de huid te verstevigen.

Om de manifestatie van ouderdomsvlekken of sproeten te verzachten, wordt een wattenschijfje gedrenkt in deze drank op de noodzakelijke plaatsen aangebracht.

Afzonderlijk is het vermeldenswaard gezichtsmaskers gemaakt van grapefruitpulp. Citrussap komt het menselijk lichaam niet alleen ten goede bij inname, maar ook als ingrediënt in een masker voor gezicht en decolleté. Om het te verkrijgen, meng je de volgende ingrediënten: 50 milliliter grapefruitsap, 1,5 eetlepels zure room, een theelepel plantaardige olie en kippeneiwit.Nadat een homogene massa is bereikt, brengt u het resulterende mengsel aan op de huid van het gezicht en het decolleté. Afwassen met warm water na 20 minuten.

Een glas grapefruitsap, gedronken voor het baden, bevordert een effectieve ontspanning, helpt stress en vermoeidheid te verlichten.

Je kunt waardevolle informatie over grapefruitsap leren uit de onderstaande video.