De voordelen en nadelen van kaki voor vrouwen

Sinds de tweede helft van de herfst is persimmon in de winkelschappen verschenen. Deze verbazingwekkend smakende vrucht verrukt met de vitamine- en mineralenrijkdom van de samenstelling, maar persimmon brengt het grootste voordeel voor het vrouwelijk lichaam. Wat is de reden hiervoor en hoe deze eigenschap van het fruit maximaal te gebruiken?

Persimmon heeft een rijke vitamine- en mineralensamenstelling en een hoog gehalte aan pectines, tannines. Geen wonder dat het de "vrouwelijke" bes wordt genoemd - de samenstelling bevat alle componenten die nodig zijn voor het lichaam van een vrouw.

De bessen van de "dadelpruim" (namelijk de naam van de vrucht is vertaald uit het Perzisch) bevatten vitamine A, groepen B, PP, evenals antioxidanten - vitamine A en E. Micro- en macro-elementen worden vertegenwoordigd door magnesium, kalium , ijzer, jodium, natrium, calcium, vezels.

Er zijn ook tannines, organische zuren en voedingsvezels die nuttig zijn voor de darmen. Tannines, polyfenolische verbindingen en kahetine versterken de voordelen van fruit.

• De voedingswaarde van de vrucht is 62 kcal per 100 g product.
• Koolhydraten zijn goed voor 15,2 g, eiwitten - 0,5 g en iets minder voor vetten - 0,38 g.
• Een grote hoeveelheid volume wordt ingenomen door water en vezels. Volgens de inhoud van de laatste heeft persimmon appels "ingehaald".

Kalium en magnesium in de samenstelling hebben een gunstig effect op het hart en zorgen voor een versterkend effect. Magnesium is ook betrokken bij de synthese van vrouwelijke hormonen en is daarom noodzakelijk voor het functioneren van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Het tekort veroorzaakt een mislukking van de menstruatiecyclus, problemen met de conceptie en het baren van een kind.

Kalium is niet alleen goed voor het hart, maar heeft ook een decongestivum. Het is nuttig voor vrouwen na 50 jaar - tijdens de menopauze, omdat het u in staat stelt uw gezondheid te stabiliseren en individuele manifestaties van dit proces te verminderen.

Persimmon bevat ook: ijzer, die betrokken is bij hematopoëse, draagt ​​bij tot de verzadiging van het bloed met zuurstof, dat de organen en weefsels binnendringt. Regelmatige consumptie van dadelpruimen is een van de manieren om bloedarmoede te voorkomen.

Antioxidanten en vitamine PP hebben ook een gunstig effect op bloedvaten, verhogen de elasticiteit van hun wanden en verbeteren de capillaire permeabiliteit. Vanwege de eigenaardigheden van de samenstelling werkt persimmon destructief op "slechte" cholesterol. Als gevolg hiervan neemt het risico op vorming van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten af, wat betekent dat de kans op het ontwikkelen van hartaanvallen en beroertes, atherosclerose afneemt.

Deze bes met meerdere zaden is vooral handig voor vrouwen die last hebben van hevige menstruatie, omdat er na de menstruatie een grote kans is op een afname van hemoglobine.

Essentieel voor het lichaam en jodium, die in grote hoeveelheden in dadelpruimen zit. Het is noodzakelijk voor het functioneren van de schildklier en zorgt ook voor de productie van de nodige hormonen in de benodigde hoeveelheid.

rijk ascorbinezuur persimmon helpt het immuunsysteem te versterken. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat het lichaam beter bestand is tegen verkoudheid en griep, negatieve manifestaties van de externe omgeving, vitaminetekorten.Persimmon kan en moet worden opgenomen in het dieet tijdens seizoensinfecties, gebruikt als een product dat sneller herstel en herstel van eerdere ziekten bevordert.

Daarnaast, vitamine C verbetert de opname van calcium. Dit laatste is, zoals u weet, noodzakelijk voor de vorming van het skelet, sterke tanden. Calcium wordt actief uit het lichaam gewassen tijdens zwangerschap, borstvoeding en ook op oudere leeftijd, dus de consumptie van persimmon voor vrouwen tijdens deze perioden van leven is vooral nuttig.

Bovendien is vitamine C een antioxidant die gifstoffen uit het lichaam verwijdert, radionucliden bindt en het verouderingsproces vertraagt. Samen met bètacaroteen, dat wordt gekenmerkt door een kankerbestrijdende werking en een gunstig effect heeft op de huid, helpt ascorbinezuur de jeugd en schoonheid te behouden en een afname van huidturgor te voorkomen.

De krachtigste anti-verouderingscomponent in deze vrucht is echter: vitamine E. Het vermindert de intensiteit van leeftijdsgebonden veranderingen in cellen, verzadigt met gezonde vetten. Samen met vitamine A is het betrokken bij de productie van vrouwelijke geslachtshormonen, is het verantwoordelijk voor elasticiteit en voldoende vet.

Dankzij B-groep vitamines Als onderdeel van persimmon heeft het een helende werking op het zenuwstelsel. De geleidbaarheid van zenuwimpulsen verbetert, tekenen van depressie, chronische vermoeidheid worden verwijderd, de slaap wordt genormaliseerd. De bes heeft een licht kalmerend effect, maar onderdrukt het centrale zenuwstelsel niet. Dankzij dit, naast het verbeteren van de bloedcirculatie, helpt persimmon de efficiëntie te verhogen, stress te verlichten en kunt u "opnieuw opstarten" tijdens intense intellectuele activiteit.

Opgenomen in de compositie tannines en voedingsvezels helpen bij de spijsvertering.Dankzij deze vrucht verbetert de darmmotiliteit, waardoor voedsel sneller en beter wordt opgenomen. Zo is het mogelijk om fermentatieprocessen in de darmen te voorkomen, het onaangename gevoel van zwaarte, brandend maagzuur kwijt te raken.

Zonder te worden verteerd, verlaten vezels de darmen en verzamelen ze onderweg gifstoffen. Met andere woorden, het werkt als een borstel of garde. Als de darmen correct en op volle kracht werken, helpt dit om metabolische en lipide (vetafbraak) processen te versnellen. Het is niet verwonderlijk dat dit product wordt gebruikt voor gewichtsverlies.

Bestaan losdagen op persimmon, wanneer er naast dit fruit en mineraalwater geen andere producten worden ingenomen. Het effect van afvallen wordt aangetoond door een afkooksel op basis van gedroogde persimmon. Een zoete maar caloriearme vrucht kan ook voedzamere snoepjes, cakes en sappen vervangen. Kortom, het eten ervan geeft een vol gevoel en zorgt ervoor dat de zoetekauw "niet losbreekt" tijdens het dieet.

Tannines dragen bij aan een verhoogde afscheiding van maagsap, wat ook helpt om voedsel, ook zware, beter te verteren. De aanwezigheid van pectine en vezels zorgt voor een mild laxerend effect. Persimmon zal zachtjes helpen om te gaan met constipatie, ook bij kinderen en zwangere vrouwen.

Als persimmon echter wordt misbruikt, zullen de tannines en tannines waaruit de samenstelling bestaat, reageren met maagsap en een versterkend effect hebben op de darmen, in sommige gevallen bijdragend aan de vorming van fecale stenen en het veroorzaken van darmobstructie. Het blijkt dat persimmon heeft een verbazingwekkende eigenschap - het kan zowel versterken als verzwakken. Bij matige consumptie is de belangrijkste echter nog steeds een laxerend effect.

In verschillende soorten persimmon varieert het gehalte aan een bepaalde vitamine of micro-element enigszins.Dus de variëteit "Korolek" is de recordhouder voor het gehalte aan vitamine A. Deze vruchten worden trouwens gekenmerkt door een gebrek aan samentrekking, "Korolek" breit de mond niet.

De grote vlezige persimmon van de variëteit "Bull's Heart" maakt niet alleen indruk met zijn grootte en gebrek aan zaden, maar ook met een hoog gehalte aan ijzer en magnesium, tannines. Het kan worden aanbevolen voor ziekten van het cardiovasculaire systeem.

"Mandarijn" -vruchten (zo'n persimmon lijkt op een mandarijn) bevatten meer ascorbinezuur dan andere soorten. Bovendien hebben ze een zoete smaak.

Tijdens de zwangerschap wordt de Sharon-variëteit, rijk aan bèta-caroteen, aanbevolen. Daarnaast heeft deze soort de laagste voedingswaarde. Suikers overheersen echter in de samenstelling, en niet fructose, daarom stijgt na het eten van Sharon het insulinegehalte in het bloed sterk en merkbaar.

Het hoge gehalte aan zuren, tannines, vitamines en mineralen maakt het mogelijk om kaki uitwendig te gebruiken. In dit geval vertoont het ontstekingsremmende, verjongende en wondhelende effecten. Ze bestrijdt ouderdomsvlekken door een of ander extra ingrediënt toe te voegen; maskers op basis van persimmon kunnen worden voorbereid voor zowel de droge als de vette of probleemhuid.

Op basis van persimmon worden ook haarmaskers gemaakt die droge gespleten punten helpen herstellen, evenals na veelvuldig verven en warmtebehandeling (drogen, rechttrekken, krullen).

De consumptie van dadelpruimen moet worden gestaakt als u allergisch bent voor deze vrucht. Contra-indicaties zijn ook van toepassing op gevallen van ontstekingsprocessen van het spijsverteringskanaal.Verergering van gastritis, zweren, pancreatitis, evenals darminfecties, diarree - dit zijn allemaal aandoeningen waarbij het beter is om het proeven van dadelpruimen op een later tijdstip uit te stellen.

Bij chronische pancreatitis tijdens remissie mag 2 keer per week niet meer dan 1 vrucht zonder schil worden gegeten. Soortgelijke aanbevelingen kunnen worden gegeven voor gastritis tijdens remissie. Maar met erosieve gastritis en maagzweren is het beter om volledig te weigeren fruit te consumeren. Het verbod op de consumptie van fruit is ook van toepassing op ziekten van de urinewegen, adhesieve ziekten.

Vanwege het hoge suikergehalte is persimmon verboden voor patiënten met diabetes mellitus, evenals in ernstige stadia van obesitas. Het zal de consumptie ervan niet ten goede komen bij darmobstructie, een neiging tot diarree of ernstige constipatie, evenals in de eerste weken na de operatie.

Een contra-indicatie voor de consumptie van dadelpruimen is ook kinderen jonger dan 3 jaar. Persimmon is een biologisch actieve, geconcentreerde vrucht, dus de darmen van het kind, die in ontwikkeling zijn, zijn nog niet klaar voor zo'n "kennismaking". Na 3 jaar is het beter om eerst persimmon te geven in de vorm van compotes, jam, aardappelpuree met kwark te mengen. Als er geen allergische reactie is, kunt u beginnen met het introduceren van een kleine hoeveelheid vers fruit in het dieet.

Zoals eerder vermeld, is persimmon nuttig tijdens de zwangerschap. Een vrouw "in positie" moet echter onthouden dat tijdens deze periode de hormonale achtergrond aanzienlijk verandert, wat allergische reacties kan veroorzaken, zelfs op bekende producten.Als u vóór de zwangerschap kaki heeft gegeten zonder negatieve gevolgen, dan moet het tijdens de periode van verwachting van het kind ook in kleinere hoeveelheden in uw dieet worden opgenomen.

De lactatieperiode is geen reden om persimmon te weigeren, maar het is toegestaan ​​​​om het alleen te eten als er geen negatieve reacties van het lichaam van het kind zijn. Door het hoge suikergehalte in persimmon veroorzaakt het in de regel diathese bij zuigelingen en veroorzaakt vezels een opgeblazen gevoel en darmkoliek.

Alleen rijp fruit mag worden geconsumeerd. In de regel hebben ze een transparante schil, een uniforme kleur en donkerdere strepen en vlekken. Deze laatste getuigen van de biologische rijpheid van de vrucht en geven hun zoetheid aan. Het vruchtvlees moet matig zacht zijn, maar het mag niet direct na licht persen in een brij veranderen.

Persimmon kan het beste 's ochtends worden geconsumeerd. Ten eerste bevat het veel vezels, wat de spijsverteringsorganen belast. Ten tweede verhoogt een sinaasappelbes die op een lege maag wordt gegeten, de eetlust. Om dezelfde reden moet je het fruit niet als tussendoortje eten als je problemen hebt met overgewicht. Dit komt door het hoge suikergehalte in de samenstelling en daardoor de insulinepieken.

Persimmon kan worden toegevoegd aan salades, gecombineerd met gevogelte en vlees. Het is geschikt voor het maken van jam, compotes, cocktails.

Je kunt je tegoed doen aan en het lichaam genezen met kaki, niet alleen in het seizoen, omdat bevroren fruit al hun heilzame eigenschappen behoudt. Bovendien wordt tannine vernietigd tijdens het invriesproces. Hij is het die de vrucht samentrekkende eigenschappen geeft, samentrekking, wat betekent dat ze afwezig zijn in het bevroren product. De houdbaarheid van dadelpruimen in de koelkast is 6 maanden. Herhaaldelijk invriezen en ontdooien van fruit is onaanvaardbaar.

Zie de volgende video voor de gezondheidsvoordelen van dadelpruimen.