De voordelen en nadelen van persimmon tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een periode waarin het vrouwelijk lichaam verhoogde stress ervaart, vitamines en micro-, macro-elementen, die idealiter met voedsel zouden moeten komen, helpen om ermee om te gaan. Vanuit dit oogpunt wordt persimmon vooral gunstig voor de gezondheid van de aanstaande moeder en het kind.

De samenstelling van persimmon bevat veel vitamines, wat het tonische, versterkende effect veroorzaakt. Er zijn vitamine A, E, PP, evenals B-vitamines en ascorbinezuur.

Hoog gehalte aan de vruchten van magnesium en kalium, ijzer, jodium, calcium. Er zijn tannines (ze zorgen voor een specifieke, zure smaak van persimmon), tannines en organische zuren, pectines en voedingsvezels.

Het vruchtvlees van de vrucht kan niet calorierijk worden genoemd, de voedingswaarde is gemiddeld 62-66 kcal per 100 g product en kan enigszins variëren, afhankelijk van de variëteit. Het grootste deel van de vrucht is water, rijk aan koolhydraten, eiwitten en vetten zijn in veel kleinere hoeveelheden aanwezig. De glycemische index is gemiddeld en is gelijk aan 70.

De zoetheid van persimmon is te danken aan een grote hoeveelheid suikers - dit zijn sucrose en fructose, hun inhoud is bijna hetzelfde. Vrij veel fruit en vezels - persimmon bevat 2 keer meer voedingsvezels dan appels.

Het is niet verwonderlijk dat persimmon, met zo'n rijke samenstelling, nuttig is voor een vrouw tijdens de zwangerschap. Op dit moment wordt het lichaam van de vrouw kwetsbaarder voor ziekten, omgevingsfactoren.Het is dankzij het hoge gehalte aan vitamines dat het mogelijk is om het immuunsysteem te versterken. Een belangrijke rol wordt gespeeld door ascorbinezuur, dat een uitgesproken anti-koud, immunostimulerend effect heeft.

Persimmon moet worden geconsumeerd tijdens het griepseizoen en verkoudheid, maar ook aan het einde van de winter om beriberi te vermijden. In het eerste trimester van de zwangerschap moet voldoende vitamine C worden ingenomen, omdat het betrokken is bij de vorming van de eicel en de placenta.

Het is belangrijk dat persimmon veel componenten bevat die betrokken zijn bij de synthese van vrouwelijke geslachtshormonen - dit zijn vitamine A, E, jodium. De geproduceerde hormonen zijn verantwoordelijk voor de menstruatiecyclus. Hun tekort leidt tot problemen met conceptie en zwangerschap.

Caroteen, of vitamine A, is ook nodig voor de vorming van de neurale buis van de foetus en enkele van zijn andere organen. Voor mama is het nuttig omdat het helpt om de gezichtsscherpte te behouden, vooral 's nachts, en de elasticiteit van de huid verhoogt. De laatste eigenschap is belangrijk omdat het de vorming van striae op de borst, buik en dijen voorkomt.

Vitamine PP, evenals antioxidanten (vitamine C en E) verhogen de elasticiteit van vaatwanden en capillaire permeabiliteit. Dit is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat het volume van het circulerende bloed bijna 2 keer toeneemt, wat een overeenkomstige belasting van de bloedvaten met zich meebrengt.

Bovendien kan consumptie van persimmon het niveau van "slechte" cholesterol verlagen, verstopping van bloedvaten met cholesterolplaques voorkomen. Deze laatste veroorzaken, net als een hoog cholesterolgehalte, overmatige belasting van het hart, verminderde elasticiteit van bloedvaten en als gevolg daarvan spataderen. Ten slotte voorkomt deze vitamine de dreiging van placenta-insufficiëntie.

Persimmon is rijk aan ijzer, daarom is het een product dat het hemoglobinegehalte verhoogt. Bloedarmoede door ijzertekort is een van de meest voorkomende problemen die gepaard gaan met zwangerschap. In dit geval is het bloed onvoldoende verzadigd met zuurstof, waardoor organen en weefsels ook zuurstofgebrek en voedingstekorten ervaren.

Bloedarmoede is beladen met een verslechtering van de toestand van een vrouw - een afname van druk, zwakte, duizeligheid, gebrek aan eetlust. Tijdens de zwangerschap wordt bloedarmoede bijzonder gevaarlijk, aangezien de foetus ook een gebrek aan zuurstof ervaart (hypoxie), dit kan een aantal onaangename gevolgen hebben, variërend van verstrikking met de navelstreng tot de dood van de foetus. Bloedarmoede is ook de oorzaak van vroeggeboorte, miskraam en onderontwikkeling van de foetus.

Zoals eerder vermeld, moet het hart tijdens de zwangerschap meer bloed rondpompen, dus kalium en magnesium, ook gevonden in dadelpruimen, komen goed van pas. Ze versterken de hartspier, normaliseren het ritme. Door zo'n positief effect op het cardiovasculaire systeem normaliseert de ademhaling van de vrouw (kortademigheid wordt in de latere stadia geëlimineerd), druk, de geleidbaarheid van de hartspier verbetert, waardoor meer zuurstof aan het kind kan worden geleverd.

Kalium weigert ook het anti-oedemateuze effect, waardoor u overtollig vocht uit het lichaam kunt verwijderen. En door de aanwezigheid van natrium is er, zelfs als er onnodig vocht uit het lichaam wordt verwijderd, geen tekort of teveel aan zouten. Met andere woorden, persimmon helpt de water-zoutbalans in stand te houden.

Magnesium verlicht verhoogde spierspanning, inclusief de baarmoeder.Het is bekend dat de hypertoniciteit van de laatste miskramen in de vroege stadia en vroeggeboorte in het tweede en derde trimester veroorzaakt.

Een ander belangrijk element van de samenstelling van de vrucht is jodium, dat nodig is voor het functioneren van de schildklier en de hersenen. Het is noodzakelijk voor de productie van geslachtshormonen (en hun gebrek, zoals we al hebben ontdekt, leidt tot zwangerschapsafbreking) en is betrokken bij de vorming van het bot en het zenuwstelsel van de foetus.

Zwangere vrouwen moeten de inname van calcium in het lichaam verhogen. Het is niet alleen nodig voor het skelet en de tanden van de aanstaande moeder, maar ook voor de foetus. Een gebrek aan calcium brengt aangeboren pathologieën met zich mee, verhoogt het risico op het ontwikkelen van rachitis. Persimmon bevat voldoende calcium en door de aanwezigheid van vitamine C in de samenstelling neemt het lichaam calcium beter op.

B-vitamines hebben een positief effect op het zenuwstelsel van een zwangere vrouw. De wachttijd voor een baby gaat vaak gepaard met gevoelens, de belasting van de emotionele sfeer neemt toe, de hormonale achtergrond verandert. Dit alles kan de toestand van de moeder en het kind negatief beïnvloeden.

Vitamine B verlicht nerveuze spanning, heeft een mild ontspannend effect, zonder het centrale zenuwstelsel te onderdrukken en zonder slaperigheid te veroorzaken. De vruchten helpen de symptomen van chronische vermoeidheid te verlichten, die vaak wordt waargenomen in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer een vrouw gewoonlijk wordt gedwongen zwangerschap en professionele activiteiten te combineren, en de slaap te normaliseren.

Tannines en organische zuren verbeteren de vertering van voedsel, wat betekent dat het meer voordelen voor het lichaam oplevert. Ze stimuleren de aanmaak van maagsap, waardoor zelfs zware voeding sneller en beter door het lichaam wordt opgenomen.

Voedingsvezels verbeteren de darmmotiliteit en verwijderen ook gifstoffen en afvalproducten. Dit helpt de stofwisseling en het lipidenmetabolisme te verbeteren, zodat u zich kunt ontdoen van het gevoel van zwaarte na het eten.

Dankzij vezels en pectine vertoont persimmon een mild laxerend effect. Het helpt bij het wegwerken van constipatie, wat ook vaak voorkomt tijdens de zwangerschap.

Bovendien helpt de zuur-kruidige smaak van de vrucht om toxicose te verlichten. Persimmon geeft een verzadigd gevoel, maar heeft een laag caloriegehalte. Met mate geconsumeerd, zal deze vrucht je in vorm houden, de spijsvertering verbeteren en overmatige gewichtstoename voorkomen.

Het water in de vrucht heeft ook een reinigende werking, verwijdert gifstoffen en verbetert de darmmotiliteit. Het is noodzakelijk voor het wassen van organen en systemen, om trombose te voorkomen. Biologisch actieve flavonoïden en tannines vertonen bacteriedodende en wondhelende effecten.

Persimmon tijdens de zwangerschap kan ook worden gebruikt als een externe remedie voor lichaams- en haarverzorging. De pap ervan helpt de vorming van striae te voorkomen, gaat pigmentatie, overmatige droogheid of juist een verhoogde vettigheid van de huid tegen. Bij regelmatig gebruik van het persimmonmasker nemen de elasticiteit en de toon van de huid toe en keert een gezonde gloed terug.

Ondanks de vele helende eigenschappen, zal het bij persimmon-intolerantie alleen maar schade toebrengen. Allergie voor persimmon is een van de eerste contra-indicaties voor het gebruik ervan. Het is belangrijk om te onthouden dat door hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap een allergie voor bekend voedsel kan ontstaan.

Zelfs als persimmon geen negatieve reacties opriep vóór de "interessante positie", kan dit tijdens de zwangerschap gebeuren. In dit opzicht is het noodzakelijk om vanaf kleine doses fruit in het dieet op te nemen, na de reactie van het lichaam.

Het hoge suikergehalte vereist een zorgvuldige introductie van het in het dieet voor diabetes. Bij diabetes type 2 is het toegestaan ​​om een ​​kleine (50 g per dag) hoeveelheid persimmon te consumeren. Het hoge gehalte aan suikers maakt persimmon een ongewenst product bij overgewicht. En bij type 3 obesitas is het helemaal verboden.

Ondanks het positieve effect van persimmon op het maagdarmkanaal, mag het niet worden gegeten tijdens een verergering van ontstekingsziekten van dit systeem - met gastritis, zweren en aandoeningen van de pancreas. Zelfs in de periode van remissie wordt in dit geval aanbevolen om de huid voor gebruik van de persimmon te verwijderen.

De reden voor de weigering zijn ook ziekten van het urinewegstelsel, urinewegen. Persimmon heeft een laxerend effect, maar met zijn grote hoeveelheid in de maag beginnen reacties op te treden tussen tannines en maagsap, wat leidt tot darmobstructie.

Het naleven van de dagelijkse dosering zal alleen helpen om kaki te eten. Bij afwezigheid van contra-indicaties mogen zwangere vrouwen 2-3 keer per week niet meer dan 1 persimmon eten. Het is beter om eerst de schil van de vrucht te verwijderen en zo de tannine te ontlasten. Dit verwijdert de viscositeit van de smaak en elimineert de kans op constipatie en darmobstructie.

Het is belangrijk om het juiste fruit te kiezen. Als je bang bent voor allergieën, geef dan zoete variëteiten op en geef de voorkeur aan zoet en zuur. Een roodachtige schil en vruchtvlees duiden meestal op een hoog suikergehalte.

Het zou nuttig zijn om aandacht te besteden aan het gehalte aan tannines in een bepaalde variëteit.Deze laatste veroorzaken een actieve darmmotiliteit, die hypertoniciteit van de baarmoeder kan veroorzaken, en in de latere stadia het begin van contracties. De kleinste hoeveelheid tannine bevat de variëteit "Korolek". Het veroorzaakt ook minder vaak allergieën dan andere en is verstoken van overmatige plakkerigheid.

Rijpe bessen moeten een transparante schil, een uniforme kleur en donkerbruine vlekken of strepen op het oppervlak hebben. Deze laatste zijn een teken dat de vrucht rijp is. De pulp moet zacht, maar dicht zijn, niet uitgespreid wanneer lichtjes ingedrukt.

Het is onaanvaardbaar om, vooral tijdens de zwangerschap, fruit met tekenen van rot te consumeren, evenals groen fruit. Hetzelfde geldt voor fruit met een beschadigde schil - fermentatieprocessen beginnen in dergelijke vruchten en bovendien wordt een beschadigde huid de "toegangspoort" voor pathogene bacteriën.

Invriezen helpt om dadelpruimen voor te bereiden op de toekomst, evenals het wegwerken van de samentrekkende smaak. Fruit moet in de vriezer worden geplaatst en indien nodig worden verwijderd. Het is onaanvaardbaar om ze herhaaldelijk te bevriezen en te ontdooien. Dit zal niet alleen de smaak van het fruit bederven, maar zal ook de vernietiging van vitamines en andere nuttige elementen veroorzaken. In de vriezer mogen kaki's niet langer dan 6 maanden worden bewaard.

Persimmon kan vers worden gegeten als een onafhankelijk gerecht of als onderdeel van salades, bijgerechten. Je kunt er jam of compote, gelei, cocktail van maken. Het is belangrijk om te onthouden dat persimmon bij langdurig koken zijn voordelen verliest, dus recepten moeten een korte en minimale warmtebehandeling bevatten.

Zie de volgende video voor meer informatie over de voordelen en gevaren van dadelpruimen.