Hoeveel calorieën zitten er in persimmon en waarom is het nuttig?

Fruit wordt traditioneel beschouwd als een gezond product, maar elke variëteit kan voor de ene persoon slechts een smakelijk vitaminesupplement voor het dieet worden, en voor een ander blijkt het vanwege zijn eigenschappen letterlijk noodzakelijk te zijn. Tegelijkertijd mogen we niet vergeten dat overmatige consumptie van fruit tot bepaalde negatieve gevolgen kan leiden. Om deze reden is het de moeite waard om nader te bekijken wat een persimmon is - een feloranje vrucht uit de tropen, bekend bij iedereen sinds de kindertijd.

Veel moderne consumenten beschouwen fruit als een bron van een enorme hoeveelheid vitamines en nuttige sporenelementen, en persimmon is natuurlijk geen uitzondering op de regel. Bij het overwegen van de samenstelling is het meest indrukwekkende de enorme hoeveelheid vitamine A en C die hier aanwezig is, waarvan de eerste helpt om het gezichtsvermogen te behouden en zelfs te verbeteren, en de tweede staat bij iedereen bekend als een uitstekend hulpmiddel voor het versterken van de immuniteit.

Het in de samenstelling aanwezige mangaan versterkt de slijmvliezen en voorkomt kanker. Het overvloedige vezelgehalte draagt ​​bij aan de snelle verzadiging van het product met een relatief laag caloriegehalte, zodat een persoon er slank en fit uitziet. Koper, fosfor en vitamine B helpen de algehele stofwisseling in het lichaam te verbeteren.

Persimmon kan ook van groot belang zijn in de voeding vanwege het feit dat het tal van antioxidanten bevat die het lichaam helpen het verouderingsproces te weerstaan:

• catechinen staan ​​bekend als een natuurlijk antibioticum, gericht op het tegengaan van ontstekingen en het behouden van de integriteit van bloedvaten;
• betulinezuur en lycopeen voorkomen de ontwikkeling van kankertumoren, en de laatste heeft ook een gunstig effect op de toestand van het hart;
• luteïne helpt het optreden van staar te voorkomen;
• zeaxanthine is van complex belang voor het behoud van normale visuele functies.

Persimmon wordt in verschillende vormen gebruikt, maar het is vrij logisch dat het, net als de meeste andere vruchten, voornamelijk vers wordt geconsumeerd. Er zijn echter uitzonderingen wanneer het product gedroogd kan worden aangetroffen. Als ingrediënt is het zelfs te vinden in sommige compotes en jam, en als we het gebruik van persimmon niet alleen in de context van voedsel beschouwen, maar in het algemeen, dan gebruiken vrouwen het vaak als cosmetisch product.

Als we het hebben over de samenstelling van het fruit in de context van BJU, dan wordt het absoluut overheersende deel van het volume ingenomen door vezels en andere plantaardige vezels. Van de "hoofd" componenten zijn koolhydraten hier het meest, maar hun aandeel is relatief klein 15,2%. Eiwitten en vetten in dit product zijn ongeveer gelijk, maar zelfs samen winnen ze nog geen 1%.

Voor degenen die proberen af ​​te vallen, zijn de calorieën in elk geconsumeerd product ook erg belangrijk. Persimmon wordt, net als veel fruit, als een dieetproduct beschouwd, maar hier moet je begrijpen dat het allemaal afhangt van de vorm waarin het fruit wordt geconsumeerd.

Ondanks dat persimmon een zoete vrucht is, is het caloriegehalte relatief laag en bedraagt ​​ongeveer 55-65 kcal per 100 gram. Het is onmogelijk om het caloriegehalte nauwkeuriger te specificeren, omdat alles hier afhangt van de specifieke variëteit, maar zelfs met een mogelijk maximum aan calorieën blijft het product dieet, al is het maar het hoofddessert.

Zoals voor elke individuele bes, is het gewicht van 1 stuk gemiddeld 150-200 gram, en daarom ligt het caloriegehalte in het bereik van ongeveer 130 kcal, terwijl het in sommige gevallen vrij bescheiden 75 kcal kan zijn.

We komen een dergelijk product zelden tegen, maar in ons thuisland wordt ook een merkwaardig gedroogd fruit gemaakt van kaki, dat erg naar dadels smaakt. Je moet begrijpen dat tijdens het droogproces alleen water de vrucht verlaat, maar alle voedingsstoffen, evenals calorieën, blijven in een geconcentreerde vorm. Hierdoor is het caloriegehalte van gedroogde persimmon een zeer indrukwekkende 270 kcal per 100 gram, en daarom is een dergelijke delicatesse meestal gecontra-indiceerd voor diabetici. Vrouwen die de figuur volgen, kunnen dit product gebruiken, maar alleen met een strikte planning van hun eigen dieet.

Als een soort verwerking worden dadelpruimen vaak ingevroren. Dit wordt niet zozeer gedaan voor langdurige bewaring, maar om de kenmerkende samentrekkende nasmaak, die onder invloed van snel invriezen verdwijnt, te elimineren.

Vanwege het fluweelzachte vruchtvlees van rijp persimmonfruit, maken ze vaak verbazingwekkend smakelijke jam, maar je moet niet vergeten dat het gewoon verschilt in een enorme hoeveelheid calorieën.Hier hangt het natuurlijk allemaal af van het soort persimmon dat wordt gebruikt en van de hoeveelheid toegevoegde suikers, maar het caloriegehalte van jam wordt meestal geschat op maar liefst 300 kcal. Het is vrij duidelijk dat een dergelijk product gecontra-indiceerd is voor diabetici en mensen met overgewicht, maar de bewakers van een slank figuur zullen zelf moeten beslissen of ze klaar zijn voor een dergelijk risico.

Ingeblikte persimmon niet in de vorm van jam is relatief zeldzaam en kan worden gemaakt met radicaal tegenovergestelde methoden - zowel door snel in te vriezen in suikersiroop als door te koken zonder veel suiker. Dessert neemt niet veel suiker op, dus fruit zonder siroop bevat ongeveer 85 kcal per 100 gram. Een ander ding is dat, samen met siroop, het caloriegehalte zo sterk kan stijgen dat het vergelijkbaar wordt met jam.

Persimmon kan niet alleen worden gegeten, maar ook worden gedronken. Persimmonsap vind je nauwelijks in supermarkten, maar je kunt het thuis persen - het is zowel lekker als gezond, net als het originele product. Maar het caloriegehalte van een dergelijke oplossing zal zeker diegenen bevallen die bang zijn voor overgewicht - het is slechts 48 kcal.

Alle stoffen in kaki die heilzaam zijn voor het lichaam, moeten in een bepaalde hoeveelheid worden geconsumeerd. Een overdosis van een van hen kan onverwachte en niet erg aangename gevolgen hebben, omdat, zoals u weet, er medicijnen in een lepel zitten en vergif in een kopje.

Elke persoon zou op zijn eigen manier prioriteit geven aan het nut van dadelpruimen, maar de meeste moderne bewonderaars van deze vrucht waarderen het als een uitstekend product voor gewichtsverlies.Het feit is dat persimmon verwijst naar producten die meer energie vergen om te verteren dan ze aan het lichaam brengen - het hoge vezelgehalte staat de maag eenvoudigweg niet toe om zo'n taak snel aan te kunnen. Het blijkt dat de maag niet leeg is en dat de calorieën niet bijzonder aankomen. Tegelijkertijd reinigt persimmon ook de darmen van gifstoffen.

Met zijn lage caloriegehalte bevat persimmon een vrij hoog percentage suikers, wat zal helpen bij een ander aspect van de strijd tegen overgewicht. Het is voldoende om zo'n klein fruit te eten voor de training, en er is een overvloed aan nuttige energie om kilo's te laten vallen.

Een aanzienlijk gehalte aan antioxidanten stelt ons in staat om te spreken van persimmon als een product dat veroudering effectief bestrijdt. Toegegeven, dit gaat niet over uiterlijke tekens, maar eerder over de algemene toestand van het lichaam, maar dit is ook een zeer nuttige eigenschap. De componenten waaruit de bes bestaat, helpen het DNA te beschermen tegen schade, waardoor de kans op kankergezwellen wordt geminimaliseerd. Bovendien is bewezen dat de vrucht effectief tal van seniele oogziekten voorkomt.

Het hoge gehalte aan vitamine C verbetert de immuniteit, wat van cruciaal belang is in het koude seizoen. Niet iedereen weet echter dat de gunstige eigenschappen van zo'n vitamine daar niet eindigen, omdat het bijvoorbeeld betrokken is bij de aanmaak van collageen, dat rimpels voorkomt.

Het kalium in kaki is een uitstekende remedie voor het onderdrukken van spierpijn - het helpt hen te ontspannen en sneller te herstellen. Dan moet de vrucht echter niet eens hiervoor worden gewaardeerd, maar vanwege zijn vermogen om een ​​te hoge bloeddruk te normaliseren, omdat het effect van spierontspanning het duidelijkst tot uiting komt in de uitzetting van bloedvaten.

Vrouwen hechten veel waarde aan persimmon, niet alleen als voedsel, maar ook als cosmetisch product. Het effect van verjonging is veel meer uitgesproken als je het fruit niet alleen eet, maar ook gebruikt als ingrediënt voor verschillende gezichtsmaskers. Hierdoor wordt een merkbaar liftend effect bereikt en breidt ook het arsenaal aan anti-acne producten zich uit.

Persimmon wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen als een waardevolle bron van veel vitamines en mineralen. Aangezien er een ander, volledig nieuw organisme in dat van mijn moeder wordt gebouwd, zullen al deze nuttige componenten niet overbodig zijn.

Niet alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen is persimmon erg handig. Experts zeggen dat de samenstelling ervan het lichaam helpt om mogelijke prostaatadenoom te bestrijden. Door de bloedstroom te verbeteren, neemt bovendien de potentie ook aanzienlijk toe.

Tegelijkertijd heeft persimmon een gunstig effect, zelfs op het gebied van slechte gewoonten. Het draagt ​​bijvoorbeeld bij aan de snelst mogelijke afbraak en verwijdering van alcohol uit het menselijk lichaam, waardoor het zelfs professioneel wordt aanbevolen aan mensen die lijden aan alcoholisme. Als stoppen met alcohol van een enkele aard is, zal de bes helpen om sneller een kater te overwinnen.

Elk product kan in theorie schadelijk zijn als het verkeerd wordt gebruikt. Tegelijkertijd is persimmon een vrucht die zo specifiek is dat het zeker niet moeilijk is om een ​​fout te maken in de kenmerken van de inname.

Eerst moet u begrijpen dat dit nuttige product niet voor iedereen is. Het ziet er niet helemaal logisch uit, maar zwangere vrouwen kunnen deze vrucht eten, maar het is riskant voor vrouwen die borstvoeding geven. Hoewel deze bes een zeer waardevolle bron van vitamines en mineralen is, kan hij ook bij een kind een allergische reactie veroorzaken.

Het is praktisch gecontra-indiceerd voor kinderen om persimmon te geven. In tegenstelling tot de meeste andere vruchten, heeft persimmon een samentrekkend effect en in het lichaam van een kind, waar het spijsverteringsstelsel nog niet is opgespoord, kan dit ernstige problemen veroorzaken. Om deze reden beginnen ze niet eerder dan de leeftijd van drie jaar fruit in het dieet te introduceren, en dan in kleine stukjes, waarbij ze de dosis geleidelijk verhogen, als alles in orde is. Sommige experts adviseren echter om zelfs hiermee tot tien jaar te wachten.

Om dezelfde reden moeten dadelpruimen zeer voorzichtig worden gebruikt door mensen die al last hebben van constipatie en darmobstructie, evenals enkele andere problemen van het spijsverteringskanaal.

Met een zieke lever kunnen kaki niet worden gegeten. Het is een feit dat ziekten van dit orgaan leiden tot een verhoogd gehalte aan kalium en fosfor in het lichaam, en het zijn deze micro-elementen waar de bes erg rijk aan is.Als ziekten van het urinewegstelsel worden waargenomen, is persimmon ook gevaarlijk, omdat het een diuretisch effect heeft en gegarandeerd de frequentie van urineren verhoogt.

Het kan niet gezegd worden dat persimmon direct gecontra-indiceerd is voor diabetici, maar de glycemische index is bijna gevaarlijk. Dit betekent dat het gebruik van zelfs één persimmonbes kan leiden tot een verergering van de toestand van de patiënt.

Het is raadzaam om persimmon niet als dessert te gebruiken, maar apart van andere producten - als een onafhankelijke maaltijd. Anders kan een langzaam verterende vrucht fytobezoars vormen - stenen die voor altijd in het spijsverteringskanaal blijven. Het risico op een dergelijke pathologie is vooral hoog bij mensen met verschillende ziekten van het maagdarmkanaal.

In sommige gevallen heeft rijpe persimmon een laxerend effect, daarom wordt het aanbevolen voor constipatie. Zo'n advies kun je niet wijs noemen, want constipatie kan veroorzaakt worden door een ernstige verstopping, en dan is het nog de vraag of de darmen bestand zijn tegen de toegenomen druk door kaki.

Persimmon en melk zijn onverenigbare producten. Hun onverenigbaarheid is zo hoog dat veel experts aanbevelen om de consumptie van melk volledig te staken op de dag dat de sinaasappelbes werd gegeten.

Zie de volgende video voor informatie over het versnellen van het rijpen van dadelpruimen.