Borstvoeding Courgette: gezondheidseffecten en kookrecepten

Iedereen weet dat een nieuwe moeder een uitgebalanceerd dieet nodig heeft met alleen natuurlijke producten die alleen nuttige stoffen bevatten.

Deze producten zijn onder andere courgette. Dit type groente wordt tijdens de voedingsperiode aan het dieet van de baby toegevoegd, omdat het 95% water bevat en 5% van de rest van de samenstelling geen allergieën veroorzaakt. Maar tijdens het vrijgeven van melk wil ik de baby meer zorg en gezondheid geven, dus veel mensen vragen zich af of het mogelijk is om kinderen te voeden met courgette en tegelijkertijd borstvoeding te geven.

Courgette voor het voeden van een baby kan natuurlijk aan zijn dieet worden toegevoegd. Vooral als de moeder van de baby courgette at tijdens de zwangerschap. In dit geval is het optreden van een allergische reactie bij een zuigeling een uitzonderlijk geval.

Nadat u de baby voor de eerste keer met courgette heeft gevoed, moet u zijn reactie volgen: als hij niet zonder reden huilt, er geen huiduitslag en koliek is, kan de courgette als voedsel voor het kind worden gebruikt, geleidelijk toenemend hun nummer. Je moet beginnen met twee theelepels, maar niet rauw.

Dergelijke groenten kunnen vanaf de eerste maand aan de dagelijkse voeding worden toegevoegd, meer bepaald vanaf de achtste dag na de geboorte. Opgemerkt moet worden dat u bij het maken van gerechten van dergelijke groenten niet veel kruiden hoeft toe te voegen, u kunt slechts een klein deel zeezout en een paar takjes dille toevoegen. Aan het begin van de bereiding van courgette is het noodzakelijk om kokend water over te gieten en vervolgens de schil af te vegen met een hard materiaal.

De heilzame eigenschappen van courgette worden door de meeste artsen erkend en zijn als volgt:

• bevatten veel mineralen: magnesium, ijzer, calcium en kalium, waardoor de normale ontwikkeling van de baby plaatsvindt;
• bevatten een grote hoeveelheid vitamine A, B en C, die de botten en de haarlijn van het lichaam versterken en de huid verbeteren;
• zijn natuurlijke gifstoffen;
• bevatten vezels die een gunstig effect hebben op het spijsverteringskanaal en kunnen dienen als een profylactisch middel tegen constipatie na de bevalling.

Courgette is een sterk diureticum, dus het kan veel voedingsstoffen uit het lichaam wegspoelen. Frequente consumptie van groenten in voedsel kan leiden tot ziekten van het cardiovasculaire systeem als gevolg van een verlaging van het kaliumgehalte. Het is onwenselijk om rauwe of ingelegde courgette te gebruiken, omdat rauwe courgette tot maagklachten leidt en er is maar één schade van ingemaakte courgette voor een kind.

Hier zijn enkele tips voor het bewaren en kiezen van courgette:

• je moet rijpe vruchten kiezen met een gladde schil, geen vlekken en gezwellen; courgette kan, afhankelijk van de variëteit, verschillende kleuren hebben: wit, licht donkergroen of geelachtig;
• je kunt courgette alleen in het seizoen kopen, in andere seizoenen kunnen ze veel nitraten bevatten;
• Je kunt deze groenten in de koelkast bewaren, maar uit de buurt van de vriezer;
• hun bewaarperiode is niet erg lang, bij normale opslag zullen ze niet binnen twee weken bederven;
• voor een betere bewaring van courgettes van hoge kwaliteit kunnen ze worden ingevroren, daarvoor in plakjes worden gesneden en in de winter een geweldig gerecht krijgen en koken dat gezond is voor een baby en een jonge moeder.

Als je borstvoeding geeft, mag je geen gefrituurde courgette eten, het is beter om hiervan af te zien. De beste optie is doe-het-zelf pompoenkaviaar, pannenkoeken, braadpan of stoofpot.

Een halve kilo groenten, inclusief courgette, is voldoende per dag voor een zogende moeder. Een pond courgette alleen per dag is natuurlijk een overbodige maaltijd, maar in combinatie met bloemkool of broccoli wordt het heel normaal.

Van de beschreven groente kun je veel uitstekende en voedzame gerechten bereiden.

Het kan zowel gebakken als gestoofd worden gekookt. Een variant met toevoeging van aardappelen en andere aanverwante groenten is mogelijk. Tegelijkertijd kost het niet veel tijd om te koken. Koken is frituren in plantaardige olie.Voeg vervolgens zure room en water toe. De hele procedure duurt minder dan een half uur. Stoofpot is niet gevaarlijk met HS voor een pasgeborene.

Om zoiets lekkers te maken, hoef je de courgette alleen maar op de een of andere manier te hakken. Hak vervolgens de ui in de resulterende massa en breek een ei. Het mengsel mag niet te dik zijn. Bak vervolgens de massa van de gewenste grootte. Kinderen zullen dol zijn op dit gerecht.

In eerste instantie is het noodzakelijk om de courgette te koken, bij voorkeur gestoomd, en het vlees erin te plaatsen. Bak vervolgens in de oven. Olie geeft een rijkere smaak. Gehakt is beter om te kiezen uit kip of varkensvlees.

Uitstekende voeding voor een vrouw die borstvoeding geeft. Dit gerecht is bij velen bekend. Maar bij het voeden van een baby is het beter om sommige componenten uit te sluiten om pijn in de buik van de baby te voorkomen. Het is mogelijk om puree van kaviaar te maken met een blender.

Om kaviaar te bereiden, heb je de volgende ingrediënten nodig: middelgrote courgette, een wortel, uienkop, dilletakje, groene peperpeul, kleine bieten die van tevoren zijn gekookt, twee eetlepels plantaardige olie, een snufje zout. De mate van snijden van producten hangt af van persoonlijke voorkeuren. U kunt in blokjes snijden, door een vleesmolen gaan of modernere technologie gebruiken.

En nu over het kookproces zelf. Het is noodzakelijk om alle ingrediënten te bereiden, de zaden en stengels te wassen en te verwijderen. Kook de bieten, het is beter om het van tevoren te doen en op een koele plaats te bewaren. We snijden alle groenten op wat voor manier dan ook apart.

Fijngehakte ui moet in een pan worden gebakken tot hij doorschijnend goudbruin is.Om dit te doen, moet je de pan met olie invetten, ongeveer drie eetlepels water, ui toevoegen en het deksel sluiten. Zet op hoog vuur om de pan snel op te warmen. Zodra de ui begint te sissen, zet u het vuur tot een minimum, roer de ui en laat hem gesloten. Voeg bij volledige verdamping van het water een paar lepels toe. Je hoeft het alleen niet te overdrijven, want de ui kan gekookt worden.

Voeg geraspte wortel toe en sluit weer. Laat een paar minuten sudderen, voeg courgette toe met peper en laat nog vijf minuten sudderen, gesloten. Leg vervolgens de geraspte bieten en gehakte dille, zout en laat sudderen, verwijder het deksel zodat overtollig water verdampt.

Rode biet geeft een rijke kleur aan het gerecht, maar als je deze groente niet lekker vindt, kan deze worden vervangen door een paar eetlepels rode bietensap. Het kan ook tomatenpuree vervangen, wat niet wenselijk is voor moeders die borstvoeding geven. Roer af en toe zodat het voedsel niet aanbrandt. Op het moment dat het gerecht dik wordt en zonder overtollig vocht, weet je zeker dat de kaviaar klaar is.

Kortom, de hele kookprocedure vindt binnen dertig minuten plaats. Zo'n recept helpt bij het bereiden van voedsel voor de baby dat geen pijn in zijn buik veroorzaakt, omdat alle ingrediënten erin goed gestoofd zijn.

Om deze eerste gang te bereiden, moet je de volgende ingrediënten kopen: kipfilet 400 gram, twee aardappelen, niet erg grote courgette, twee uien, dille, zout, peperkorrels, 30 gram boter, je kunt broccoli toevoegen als je dat wilt.

Het is eenvoudig en snel bereid. Was en snijd kruiden en groenten. Breng de borst aan de kook, breng aan de kook en fruit tegelijkertijd de ui lichtjes. Haal het vlees vervolgens uit de bouillon en laat afkoelen. Doe groenten in de bouillon, zout en kook gedurende vijftien minuten.

Giet een beetje bouillon in een aparte kom, maar zodat de resterende bouillon de groenten volledig verbergt. Voeg uien, kruiden toe en bak nog even mee. Maal de soep vervolgens tot een gladde massa. De bouillon die in een aparte kom wordt gegoten, kan worden gebruikt voor het dichtheidsniveau.

Zet de soep weer op het vuur en kook. Scheid de kip van de botten, snijd in stukken en voeg toe aan het gerecht. Voeg boter en peperkorrels toe.

Zo'n gerecht kan op elk moment helpen, omdat het heel snel wordt bereid. Om te koken heb je een courgette en harde kaas nodig. De kooktijd duurt ongeveer tien minuten.

Je moet de oven voorverwarmen op 200 graden. Bedek een bakplaat met speciaal bakmateriaal, vet een beetje in met plantaardige olie. Snijd de courgette in plakken van ongeveer 1 cm dik. Leg ze op een bakplaat en bestrooi ze met zout. Zet een half uurtje in de oven.

Kijk af en toe zodat ze niet verbranden. Op het moment dat de courgette bruin is, moet je de bakplaat verwijderen en kleine stukjes kaas in cirkels verdelen.Zet terug in de oven voor ongeveer 10 minuten. Alles, een heerlijk gerecht staat klaar!

Over het algemeen is een groente als courgette een bestanddeel van veel lekkere en gezonde gerechten. Bij het eten zal het figuur niet verslechteren. Maar ingeblikte courgette is beter om diepvriesgroenten te vervangen. Hierdoor blijven vitamines en smaak behouden.

Courgette tijdens de borstvoeding draagt ​​bij aan een gezonde ontwikkeling van het lichaam van de moeder en haar kind. Na de bevalling kun je met behulp hiervan het gebrek aan mineralen en vitamines goedmaken. Courgette wordt ook als cosmetica gebruikt. De pulp vormt een uitstekend masker dat de huidskleur verfrist.

Zie de volgende video voor meer informatie over voeding voor moeders die borstvoeding geven.