Broccoli voor vrouwen: voordelen en nadelen, toepassing

Niet elke vrouw weet dat broccoli niet alleen kan worden gebruikt voor het bereiden van gezonde groentegerechten, maar ook voor de gezondheid en schoonheid van vrouwen. Kool is een uniek product dat zo'n complex van vitamines, micro-elementen en stoffen bevat dat ideaal is voor elke dame van elke leeftijd. Sinds de oudheid wordt broccoli actief gebruikt om bepaalde ziekten te behandelen, om af te vallen en om de lichaamstoon te verbeteren.

Broccoli is een van de belangrijke voedingsproducten, omdat de samenstelling van kool volledig voorziet in de behoefte van het lichaam aan vitamines, sporenelementen en voedingsstoffen. Het caloriegehalte van kool per 100 gram product is 34 kcal, 100 g groente bevat 90,3 g water en 2,6 g voedingsvezels Eiwitten zijn 2,72 g, vetten 0,38 g en koolhydraten zijn 5,64 g.

Broccoli bevat de volgende vitamines:

• retinol - 0,386 mg;
• vitamine B-groep (thiamine - 0,8 mg, riboflavine - 0,117 mg, pantotheenzuur - 0,573 mg, folaten - 63 mcg, pyridoxine 175 mg);
• vitamine C (ascorbinezuur) - 89,2 mcg;
• tocoferol - 0,79 mg;
• vitamine A - 900 mcg;
• vitamine K - 101,6 mg;
• vitamine PP - 1.1071 mg;
• foliumzuur - 0,15 mg.

Beschikbare elementen en voedingsstoffen: calcium, koper, natrium, fosfor, magnesium, mangaan, zink, kalium, selenium, ijzer, serotonine, chlorofyl, antioxidanten, plantaardig eiwit.

Zo'n uitgebalanceerde samenstelling van broccoli heeft een aantal positieve eigenschappen, die vooral een gunstig effect hebben op het vrouwelijk lichaam. De gezondheid van het voortplantingssysteem van een vrouw wordt geleverd door vitamine A en E, die de eierstokfunctie en de productie van geslachtshormonen normaliseren. Het herstel van het koolhydraat- en eiwitmetabolisme wordt vergemakkelijkt door B-vitamines, en in het bijzonder vitamine B5. Ze zijn betrokken bij de normalisatie van het niveau van gezond en schadelijk cholesterol voor het lichaam.

Ascorbinezuur speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van de immuniteit, wat een gunstige invloed heeft op de differentiatie van beenmergcellen, evenals de opname van ijzer. Vitamine K is actief betrokken bij de normalisatie en regulatie van het bloedstollingsproces, wat de vorming van protrombine bevordert. Voor het zenuwstelsel heeft kalium voordelen, dat betrokken is bij het geleiden van impulsen langs de zenuwvezels. Het versterkt de vaatwand en het hart met een complex van sporenelementen en een grote hoeveelheid vitamine C.

Verminder het risico op folaten van hart- en vaatziekten. Vitamine B9 vermindert het risico op goedaardige en kwaadaardige tumoren, wat de synthese van nucleïnezuren verstoort en de reproductie van pathologische cellen remt.

Ondersteunt de normale werking van de bijnieren en andere hormoonproducerende organen pantotheenzuur. Een belangrijke vitamine tijdens de zwangerschap is vitamine B9, dat een gunstige invloed heeft op het baren van een kind, ondervoeding voorkomt en het risico op misvormingen en stoornissen in de intra-uteriene ontwikkeling van de baby vermindert.

Normaliseert de evacuatiefunctie van de darmvezel, die in voldoende hoeveelheden aanwezig is in aspergekool.En ook het verwijdert schadelijke giftige stoffen en vermindert het gewicht. Bevordert de aanmaak van collageen en elastine, waardoor de huid elastischer en soepeler wordt. Het complex van alle stoffen draagt ​​bij aan de vernietiging van schadelijke micro-organismen en parasieten in het maagdarmkanaal.

Het eten van kool verbetert de eetlust, omdat het de productie van maagsap veroorzaakt. Door het calciumgehalte heeft broccoli een gunstig effect op het bewegingsapparaat, namelijk het voorkomen van osteoporose en osteochondrose. Retinoïden hebben een gunstig effect op het gezichtsorgaan en verbeteren de functies ervan. Een uitstekende regulator van het vetmetabolisme zijn B-vitamines, die de ontwikkeling van cellulitis voorkomen en, indien aanwezig, elimineren.

Er is geen product ter wereld dat geen contra-indicaties heeft voor gebruik, broccoli is geen uitzondering:

• individuele intolerantie voor dit product of zijn componenten, die zich meestal manifesteert door een allergische reactie;
• ziekten van het maagdarmkanaal, vooral tijdens een exacerbatie;
• broccoli kan schadelijk zijn voor pancreatitis, galstenen, maag- en darmzweren, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, chronische of infectieuze diarree;
• ziekten van de schildklier, pancreas en bijnieren, die zich manifesteren door hyperfunctie van de klieren - hyperthyreoïdie, de ziekte van Itsenko-Cushing en hypofunctie - diabetes mellitus;
• de periode na operaties aan de maag of darmen;
• dieettherapie, waaronder een verbod op het gebruik van kool;
• aangeboren kenmerken van het organisme.

Met zo'n breed werkingsspectrum wordt broccoli gebruikt in verschillende industrieën, zoals medicijnen, cosmetica, farmacie, koken, diëtetiek, de doctrine van de eerste voeding en vele andere.

Omdat broccoli een kleine lijst met contra-indicaties heeft, het wordt gebruikt om bepaalde ziekten te behandelen, en de groente maakt ook deel uit van veel therapeutische diëten.

• Atherosclerose. De introductie van broccoli in de dagelijkse voeding vermindert het niveau van slechte cholesterol.
• Suikerziekte. Asperges bevatten speciale stoffen die de bindingen van koolhydraten afbreken, wat voldoet aan de voedingsbehoeften voor deze ziekte.
• IJzertekort, B12-tekort, foliumzuurdeficiëntie bloedarmoede. De vereiste hoeveelheid ijzer en ascorbinezuur verbetert de eigenschappen van bloedcellen die zuurstof vervoeren, en het voldoende gehalte aan foliumzuur en pantotheenzuur draagt ​​bij tot de normale intra-uteriene ontwikkeling van de foetus.
• Chronische constipatie, intestinale atonie. Vezel, die in broccoli zit, irriteert de receptoren van de binnenwand van de darm en verbetert de peristaltiek en evacuatie van de inhoud.
• Neoplasmata, zowel kwaadaardig als goedaardig. De aanwezigheid van antioxidanten en vitamine B9 verstoort de vorming en deling van tumorcellen.
• Chronische adnexitis. Retinol en vitamine E hebben een gunstig effect op het vrouwelijke voortplantingssysteem en verminderen ontstekingen.
• Menstruatiestoornissen.
• Preventie van obesitas, gastritis, hypothyreoïdie. Bij deze ziekten wordt kool als dieet gebruikt, waardoor broccoli elke dag wordt geconsumeerd gedurende een bepaalde door de behandelende arts voorgeschreven periode.

Tijdens de zwangerschap moet de aanstaande moeder haar dieet, de inname van vitamines en verschillende elementen zorgvuldig volgen. Daarom zijn er speciale richtlijnen opgesteld die een vrouw aanbevelen of beperken in het gebruik van een bepaald product. Broccoli is een integraal onderdeel van het dieet van een zwangere vrouw, omdat kool niet alleen de moeder geneest, maar ook de baby. De werking van de groente is als volgt:

• verbetert de spijsvertering en voorkomt de ontwikkeling van constipatie, wat een veelvoorkomend probleem is voor zwangere vrouwen;
• voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede bij zwangere vrouwen en foetale hypoxie vanwege het voldoende gehalte aan vitamines en sporenelementen;
• vult de voeding van het kind aan met foliumzuur, wat belangrijk is voor het leggen van het zenuwstelsel van het kind;
• de antibacteriële werking verhoogt de weerstand van het lichaam van een zwangere vrouw tegen infecties in de herfst-winterperiode door fytonciden en vitaminesamenstelling.

Als u denkt dat u te zwaar bent, is asperges de meest betrouwbare assistent voor gewichtsverlies. Een bezoek aan een voedingsdeskundige is niet compleet zonder de introductie van broccoli in het dieet en om de volgende redenen:

• een grote hoeveelheid vezels verwijdert gifstoffen, overtollig water uit het lichaam en opgehoopte gifstoffen;
• snelle verzadiging van het lichaam en een kleine hoeveelheid calorieën;
• herstel van verstoorde vetstofwisseling;
• helpt cellulitis en vetophopingen op de vaatwanden en inwendige organen te verminderen;
• een uitgebalanceerde samenstelling van micro- en macro-elementen modelleert perfect het figuur, verstevigt de borst en vermindert de taille;
• door het gehalte aan serotonine hoef je niet constant aan eten te denken en meer te bewegen.

Om er geweldig uit te zien, zijn dure middelen niet altijd nodig, broccoli, die meisjes zo graag gebruiken, kan sommige kwalen aan. Van deze groente worden extracten, afkooksels, tincturen bereid, die de conditie van de huid verbeteren. Olie wordt gemaakt van koolzaad, wat vrouwen verlicht van rimpels, problemen met de hoofdhuid en het haar. Evenals asperge is kool in staat tot:

• elimineer de glans van de vette huid van het gezicht;
• bevochtig de droge gezichtshuid;
• de elasticiteit van de huid verbeteren;
• het verouderingsproces vertragen;
• haargroei verbeteren;
• de ouder wordende huid een jeugdige uitstraling geven;
• de nagelplaat versterken door het hoge gehalte aan calcium;
• roodheid en uitslag op een probleemhuid verminderen.

Volgens vrouwen is broccoli een uitstekend product, niet alleen voor voeding, maar ook voor schoonheid. Veel dames hebben hun lichaam verjongd door dagelijks kool te gebruiken.

Het gemak van het gebruik van broccoli ligt in het feit dat kool tijdens de warmtebehandeling praktisch niet van samenstelling verandert, daarom is de groente een waardevol voedingsproduct.

Zie de volgende video voor de voordelen van broccoli voor vrouwen.