Versterkt of verzwakt kefir en hoe het te nemen?

Het gebruik van zuivelproducten draagt ​​bij aan de normalisatie van de darmen. Dit artikel helpt je erachter te komen of kefir de ontlasting versterkt of verzwakt, en hoe je het op de juiste manier kunt innemen.

Zure melkdranken zijn gezonde producten voor zowel volwassenen als kinderen. Deze drankjes worden niet alleen geconsumeerd door mensen die ervan dromen om af te vallen, maar ook door degenen die gewoon hun gezondheid willen verbeteren. De voordelen van kefir voor het menselijk lichaam zijn enorm. Deze drank helpt dus om het functioneren van het hele organisme als geheel te verbeteren.

Kefir, vooral vers, bevat actieve ingrediënten die de werking van het maag-darmkanaal kunnen verbeteren. Dit effect draagt ​​ertoe bij dat de contractiele functie van de darm wordt hersteld. Het is vermeldenswaard dat de stoel nogal langzaam frequenter wordt. Alleen, in de regel, bij mensen die lijden aan chronische ziekten van het maagdarmkanaal, kunnen na het drinken van zelfs een glas verse yoghurt nadelige symptomen optreden.

Kwaliteitskefir is een voedingsproduct dat rijk is aan specifieke bacteriën. Ze komen tijdens het spijsverteringsproces in de darmen en dragen bij aan de normalisatie van het werk.Goede microben dragen ook bij aan de verandering in de microflora van de dikke darm. Hoe gunstiger micro-organismen op de wanden van de dikke darm leven, hoe beter de spijsvertering.

De nuttige micro-organismen die in verse kefir worden gevonden, zijn bifidus en lactobacillen. Deze microben zijn niet alleen erg belangrijk voor het spijsverteringsstelsel. Ze kunnen dus een gunstig effect hebben op immuniteitsindicatoren.

De versheid van kefir is essentieel. Verse, vers bereide gefermenteerde melkproducten bevatten dus meer componenten die verzwakken. Het is geen toeval dat mensen met chronische constipatie het advies krijgen om verse gefermenteerde melkdranken te gebruiken. Hoe langer kefir wordt bewaard, hoe groter de kans dat het geen sterk effect heeft op de samentrekkende functie van de darm. Zo'n drankje wordt in de regel sterker.

Kefir heeft een speciale chemische samenstelling. Het bevat eiwitten - belangrijke componenten die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. Steeds vaker proberen fabrikanten van gefermenteerde melkproducten hun producten te verrijken met extra eiwitten. Dergelijke producten zorgen niet alleen voor langdurige verzadiging, maar dragen ook bij tot matig gewichtsverlies.

Kefir is een bron van nuttige componenten die de werking van alle interne organen kunnen verbeteren. Ja, het bevat:

• choline;
• beta-caroteen;
• vitaminecomplex van groep B en PP;
• minerale verbindingen zoals strontium, natrium, mangaan, fluor, chroom, koper.

Verse zuivelproducten worden vaak door honderdjarigen in verschillende landen in hun menu opgenomen. Ze merken op dat ze zich na het drinken van dergelijke drankjes vrolijk voelen en zich beter voelen. Het systematische gebruik van kefir helpt niet alleen de gezondheid te verbeteren, maar draagt ​​ook bij aan het behoud van prestaties gedurende vele jaren. Het is geen toeval dat voorstanders van natuurlijke behandeling opmerken dat kefir stoffen bevat die een verjongend effect hebben.

Kefir is zeker een gezond drankje. In sommige gevallen kan het gebruik ervan echter bijdragen aan de ontwikkeling van uiterst ongunstige symptomen. In de regel verschijnen dergelijke negatieve klinische symptomen wanneer:

• het gebruik van dranken door mensen die contra-indicaties hebben voor hun inname;
• met overmatig drinken.

Voor mensen die lijden aan bepaalde ziekten van het spijsverteringsstelsel, is het beter om te weigeren kefir te gebruiken. Dus, je moet het niet drinken met gastritis, vergezeld van een hoge afscheiding van maagsap.

Kefir is ook gecontra-indiceerd voor mensen met een niet-genezen maag- of darmzweer. Kefir bevat componenten die het delicate slijmvlies van het spijsverteringsstelsel kunnen beschadigen, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van complicaties van deze pathologie. Bij verergering van gastritis of enteritis moet kefir ook van het dieet worden uitgesloten.

Verse gefermenteerde melkdranken mogen niet worden geconsumeerd tijdens acute voedselvergiftiging. Op dit moment is het dieet vrij streng.Gedurende de gehele acute periode van deze pathologie zijn dranken die kunnen verzwakken noodzakelijkerwijs uitgesloten van het menu. Het is uiterst gevaarlijk om verse kefir te drinken in geval van voedselvergiftiging, die gepaard gaat met frequente diarree. Het is mogelijk om gefermenteerde melkproducten in geval van voedselvergiftiging pas op te nemen na herstel van de ontlasting en verbetering van het welzijn.

Chronische colitis en de ziekte van Crohn zijn pathologieën die gepaard kunnen gaan met de ontwikkeling van een neiging tot frequente ontlasting. Mensen die aan deze ziekten lijden, mogen geen zure melkdranken in hun dieet opnemen, vooral verse niet. Anders kan ernstige gasvorming, pijn onder de navel of diarree optreden. Voordat u dergelijke gefermenteerde melkproducten in uw dieet opneemt, moeten mensen die aan deze ziekten lijden zeker een gastro-enteroloog raadplegen.

Een andere contra-indicatie voor het nemen van kefir is intolerantie voor zuivelproducten. Er zijn veel mensen die zuivelproducten niet kunnen verteren. Om ervoor te zorgen dat zo'n persoon, die individuele kenmerken van het functioneren van het spijsverteringsstelsel heeft, geen negatieve symptomen ervaart na het consumeren van een gefermenteerd melkproduct, raden artsen aan om geen provocerend voedsel in hun dieet op te nemen.

De kwaliteit van de gefermenteerde melkdrank is belangrijk. Om de kans op het ontwikkelen van nadelige symptomen te verkleinen, moet u alleen kwaliteitsproducten kiezen. Het is belangrijk om de houdbaarheidsdatum bij te houden. Als het einde nadert, moet je ze niet kopen.

De smaak van een kwaliteitsdrankje moet aangenaam zijn. Het mag geen vreemde smaak hebben. Dus als kefir bitter is of een onaangename geur heeft, moet je het niet drinken. Verwende kefir kan stoffen bevatten die bijdragen aan de ontwikkeling van een toxische infectie.

Voor mensen die aan constipatie lijden, is het beter om de voorkeur te geven aan verse kefir. Zo'n gefermenteerd melkproduct bevat meer actieve ingrediënten die verzwakken. Het drinken van dergelijke kefir om de contractiele functie van de darm te herstellen, moet dagelijks zijn. Je kunt het drankje zelfs 's middags of voor het slapengaan drinken.

Eendaagse kefir bevat ook veel nuttige bifidobacteriën, die de werking van de dikke darm helpen verbeteren. "Oude" kefir, die lang is bewaard, bevat praktisch geen nuttige micro-organismen, wat betekent dat het praktisch niet bijdraagt ​​​​aan frequente ontlasting. Zo'n drankje is meer geschikt voor mensen van wie de ontlasting een beetje versneld is.

Om het beste resultaat te bereiken kunnen er verschillende additieven in kefir worden opgenomen. Dergelijke aanvullende componenten zullen het effect van de actieve stoffen in kefir alleen maar versterken. Voor mensen die last hebben van aanhoudende constipatie, zal een drankje gemaakt van geurige pruimen en verse kefir bijvoorbeeld helpen de ontlasting te normaliseren.

U kunt de darmfunctie verbeteren door verschillende olieproducten toe te voegen aan een gefermenteerde melkdrank.De toevoeging van olijfolie of lijnzaadolie helpt dus om het werk van de dikke darm te normaliseren, wat leidt tot frequente ontlasting. Deze producten kunnen desgewenst worden vervangen door gewone zonnebloemolie.

De vezels in dit product helpen de motorische functie van de darm te versnellen. Het toevoegen van zemelen aan kefir maakt deze drank voedzamer. Na het consumeren van zo'n gezond mengsel, heeft een persoon een gevoel van verzadiging en is de spijsvertering ook genormaliseerd. Zemelen met kefir zijn een geweldige optie voor een hartige snack of zelfs een licht diner.

Veel mensen drinken geen kefir omdat ze de smaak gewoon niet lekker vinden. Je kunt de smaak van een gezonde drank verbeteren door er verschillende soorten gedroogd fruit, verse bessen of fruit aan toe te voegen. Aan een glas kefir kunnen bijvoorbeeld fijngehakte gedroogde abrikozen, gedroogde pruimen of een handvol rozijnen worden toegevoegd.

Je kunt constipatie ook aan met een goede drank gemaakt van kefir en gewone frisdrank. Om het te bereiden, voegt u 1/3 theelepel frisdrank toe aan 250 ml gefermenteerde melkdrank. De ingrediënten moeten goed gemengd worden. Drink zo'n drankje tot het gewenste resultaat is bereikt, één glas per dag.

Kefir kan niet alleen worden gebruikt voor het maken van gezonde dranken. Deze gefermenteerde melkdrank is dus geweldig voor het maken van ontbijt. Om er een te bereiden, heb je 80 gram gewassen boekweit nodig.De gespecificeerde hoeveelheid granen moet met een glas kefir worden gegoten en een nacht worden bewaard voor infusie. Het ontbijt staat 's ochtends klaar.

Verse kefir is een goed natuurlijk laxeermiddel. Regelmatige consumptie van deze drank helpt de ontlasting te normaliseren. Dit blijkt uit het enorme aantal beoordelingen van mensen die deze gefermenteerde melkdrank regelmatig consumeren.

Artsen wijzen er ook op dat verse kefir is goed voor mensen die last hebben van constipatie. Zure melkdranken die lange tijd zijn bewaard, zijn in de regel vast. Experts raden aan dit kenmerk van de impact op het lichaam te onthouden voor mensen die lijden aan ontlastingsstoornissen.

Zie de volgende video voor informatie over hoe kefir nuttig is en of het mogelijk is om het 's nachts te drinken.