Kefir tijdens de zwangerschap: effecten op het lichaam en gebruiksregels

Zure melkdranken zijn erg handig voor aanstaande moeders. Dit artikel zal u in detail vertellen over het effect van kefir op het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap, evenals de regels voor het drinken van dit drankje.

Gefermenteerde melkproducten bevatten veel waardevolle componenten die nodig zijn voor een toekomstige moeder tijdens het dragen van een baby. Deze dranken hebben niet alleen grote voordelen voor de gezondheid van de zwangere vrouw zelf, maar hebben ook een positief effect op het proces van intra-uteriene ontwikkeling van het kind.

Zwangerschap is een bijzondere tijd. Tijdens deze periode neemt de behoefte van het vrouwelijk lichaam aan verschillende minerale verbindingen aanzienlijk toe. Een belangrijk mineraal dat het lichaam van een toekomstige moeder nodig heeft, is bijvoorbeeld calcium. Deze stof zorgt voor de kracht van de kleine botten van het kind en ondersteunt ook de normale fysiologische ontwikkeling van zijn bewegingsapparaat. Hoogwaardige kefir bevat vrij veel calcium.

Ook bevatten gefermenteerde melkproducten vrij veel voedingsstoffen die het lichaam van energie voorzien. De eiwitten waaruit deze dranken bestaan, zijn het bouwmateriaal dat de cellen van een klein organisme nodig hebben voor volledige ontwikkeling. Het is het overwegen waard dat onvoldoende inname van eiwitten tijdens de intra-uteriene ontwikkeling van de foetus gaat gepaard met de vorming van een aantal gevaarlijke pathologieën die kunnen worden opgespoord nadat de baby is geboren. Kefir voorkomt dit.

Kefir is opgenomen in het dieet van aanstaande moeders en voor verschillende aandoeningen. Het gebruik van een vers gefermenteerd melkproduct is dus nuttig bij de behandeling van spruw, intestinale dysbacteriose en bij een afname van de immuniteit. Tijdens de zwangerschap verandert het werk van het immuunsysteem van het vrouwelijk lichaam.

De immuniteit kan op veel manieren worden verbeterd. Volgens artsen speelt goede voeding hierbij een belangrijke rol. Dus, om het immuunsysteem goed te laten werken, moet de aanstaande moeder zeker verse kefir in haar dieet opnemen. De heilzame bifidus en lactobacillen in deze drank helpen de afweer van het lichaam te versterken. Hierdoor neemt het risico op infectie van de aanstaande moeder met verschillende infecties aanzienlijk toe.

Dit gefermenteerde melkproduct bevat vrij veel werkzame stoffen die het functioneren van het gehele vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap kunnen verbeteren. Het bevat:

• natrium;
• vitaminecomplex (B, D, A);
• vitamine C;
• fosfor;
• zink.

Veranderingen in het werk van de organen van het maagdarmkanaal beginnen vanaf de vroegste stadia van de zwangerschap op te treden. Nadelige symptomen kunnen de aanstaande moeder echter zelfs op een later tijdstip storen. Kefir bevat een heel complex van verschillende stoffen die het verteringsproces gunstig beïnvloeden.

Nuttige componenten kunnen de werking van de dikke darm beïnvloeden, wat leidt tot de normalisatie van de contractiele functie van dit orgaan.Hoe beter de organen van het maagdarmkanaal functioneren, hoe kleiner de kans op constipatie. Meestal verschijnt dit delicate probleem in het tweede trimester van de zwangerschap en kan het de aanstaande moeder tot de geboorte hinderen.

Met het probleem van aanhoudende constipatie is het gebruik van alleen kefir geen effectieve maatregel. In dit geval is een volledige herziening van het dieet vereist. Preventie van het ontstaan ​​van constipatie zal ook bijdragen aan een voldoende consumptie van groenten en fruit (voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardige vezels). Dergelijke voeding zal het werk van de dikke darm helpen normaliseren.

Een ander veel voorkomend probleem waarmee zwangere vrouwen worden geconfronteerd, is brandend maagzuur. Dit ongemakkelijke symptoom kan zelfs voorkomen bij diegenen die dergelijke problemen vóór de zwangerschap niet hadden en geen chronische maagaandoeningen hadden. Brandend maagzuur is vaak maar tijdelijk. Na de bevalling verdwijnt dit ongemakkelijke symptoom meestal volledig.

Daarom, als een optimaal middel om de aandoening te verlichten, is het voldoende om verse kefir te nemen. Het bevat stoffen die brandend maagzuur kunnen verminderen. Dit gefermenteerde melkproduct is echter alleen een effectief middel tegen brandend maagzuur voor vrouwen die geen last hebben van hyperzure gastritis.

Het probleem van toxicose tijdens de zwangerschap is behoorlijk acuut. Deze pathologische aandoening kan het welzijn van de aanstaande moeder aanzienlijk verslechteren. Constante misselijkheid, braken in de ochtend zijn ongunstige symptomen die veel vrouwen vergezellen. Bij aanstaande moeders die aan toxicose lijden, neemt meestal ook de eetlust af.In deze toestand brengt zelfs het eten van je favoriete voedsel in de regel geen plezier.

Kefir bevat actieve ingrediënten die niet alleen de werking van het maagdarmkanaal kunnen verbeteren, maar ook giftige producten uit het lichaam kunnen verwijderen. Deze actie helpt toxicose te verminderen en daardoor het welzijn van een zwangere vrouw te verbeteren. Het is beter om verse kefir te kiezen, omdat deze meer waardevolle stoffen bevat.

Zwangere vrouwen mogen kefir echter niet misbruiken. Hoewel het tot redelijk gezonde dranken behoort, kan het in sommige gevallen schadelijk zijn. Gewoonlijk treden ongunstige symptomen op bij vrouwen die deze drank drinken, met bepaalde contra-indicaties voor het gebruik ervan.

Artsen identificeren verschillende klinische contra-indicaties voor het gebruik van kefir. Dus bij vrouwen met chronische gastritis met verhoogde productie van maagsap, kan deze gefermenteerde melkdrank pijn in de overbuikheid veroorzaken. Soortgelijke symptomen na het drinken van deze drank kunnen ook optreden bij vrouwen die lijden aan maag- of darmzweren.

Als u kefir gebruikt, moet u daar ook aan denken: het kan een toename van de ontlasting veroorzaken. Aanstaande moeders die lijden aan enteritis, vergezeld van een neiging tot diarree, is het beter om te weigeren een dergelijk product te gebruiken. Ook mag deze gefermenteerde melkdrank niet worden opgenomen in uw dieet voor vrouwen die intolerant zijn voor zuivelproducten, evenals een allergie voor kefir.Het product is ook gecontra-indiceerd in geval van voedselvergiftiging.

Er kunnen dus extreem ongunstige symptomen optreden als de drank in grote hoeveelheden wordt gedronken. Als u kefir in matige doses neemt en alleen hoogwaardige gefermenteerde melkproducten kiest, wordt het risico op het ontwikkelen van onaangename gevolgen aanzienlijk verminderd.

Je kunt kefir op elk moment van de dag gebruiken. Je kunt deze gefermenteerde melkdrank 's avonds drinken. Als een vrouw echter de neiging heeft om brandend maagzuur te ontwikkelen, is het beter voor haar om 's avonds te weigeren zo'n drankje te gebruiken.

Sommige vrouwen drinken zure melkdranken tijdens het ontbijt. De heilzame bacteriën in kefir helpen de spijsvertering te "starten". Dit leidt ertoe dat het lichaam van de aanstaande moeder 's ochtends beter begint te werken.

Zure melkdranken moeten dagelijks in het dieet van de aanstaande moeder aanwezig zijn. Het gebruik ervan mag alleen worden beperkt tot vrouwen die bepaalde gezondheidscontra-indicaties hebben om ze te gebruiken. Als de aanstaande moeder geen problemen heeft met het spijsverteringsstelsel, kan ze elke dag gefermenteerde melkproducten drinken.

Het is uiterst belangrijk voor aanstaande moeders om alleen zure melkdranken van hoge kwaliteit te consumeren. Gezonde kefir koop je in een winkel of supermarkt. Indien gewenst kan het echter thuis worden bereid. Momenteel zijn er veel verschillende starterculturen die worden gebruikt om deze drank zelf te maken.

Sommige vrouwen houden niet van de smaak van kefir. In veel opzichten is deze perceptie te wijten aan de individuele kenmerken van het organisme. De smaak van een gefermenteerde melkdrank kan echter iets verbeterd worden. Voeg hiervoor wat verse bessen of honing toe.Zo'n gezond drankje zal niet alleen het lichaam ten goede komen, maar ook het dieet diversifiëren.

Vrouwen die tijdens de zwangerschap hun gewicht in de gaten houden, moeten verse gefermenteerde melkproducten in het menu opnemen. Kefir kan een geweldige snackvervanger zijn. Het caloriegehalte van deze drank is laag - 100 gram bevat slechts 45-50 kcal. De voedzame voedingsstoffen in kefir helpen het hongergevoel te verminderen en geven je urenlang een vol gevoel.

Voordat u een gefermenteerde melkdrank koopt Zorg ervoor dat u de vervaldatum controleert. Elk zuivelproduct is een goede voedingsbodem voor pathogene microben. Meestal komen ze in kefir als de regels voor de opslag niet worden nageleefd of als de integriteit van het pakket wordt geschonden. Kefir die met dergelijke microben is besmet, mag niet worden gedronken, omdat dit kan leiden tot extreem gevaarlijke symptomen van voedselvergiftiging.

Zie hieronder hoe je kefir thuis kunt maken.