Losdag op kefir en appels: kenmerken en regels

Vastendagen maken deel uit van de meeste diëten en behandelingsprogramma's. Hun belangrijkste voordeel is dat ze het lichaam in staat stellen een pauze te nemen en zich te ontdoen van alles wat het verhindert om volledig te werken. Tegenwoordig kunt u, om het lichaam van hoge kwaliteit te lossen, goedkope producten gebruiken, waaronder appels en kefir op de eerste plaats.

Het verschijnen van veel diëten is niet toevallig, omdat overgewicht niet alleen een bepaald ongemak veroorzaakt, maar ook kan leiden tot ernstige ziekten, waaronder diabetes, hart- en vaatziekten.

Preventie bestaat uit het doorbrengen van vastendagen, die van groot belang zijn voor ons lichaam. Bovendien hebben dergelijke gebeurtenissen een positief effect op het cijfer. De combinatie van appels en kefir is een licht verteerbaar voedsel met een hoog vezelgehalte en reinigt het lichaam van gifstoffen en verschillende giftige resten.

Waarom houden veel mensen een vastendag liever op appels en kefir, want er zijn veel mogelijkheden voor een vastendag, maar juist deze combinatie heeft een aantal voordelen. Het belangrijkste voordeel is dat deze producten zijn prachtig met elkaar te combineren en bevatten veel nuttige stoffen, waaronder vitamines en mineralen.

Het gebruik van een gefermenteerd melkproduct wordt gerechtvaardigd door het feit dat er een minimum aan calorieën is en het bevat ook veel nuttige bifidobacteriën die de darmfunctie verbeteren en een gunstig effect hebben op de toestand van het hele organisme. Daarnaast, het eten van kefir en appels is heel eenvoudig, omdat het een minimum aan tijd kost.

Om ervoor te zorgen dat de "reinigingsdagen" op kefir en appels zo effectief mogelijk zijn en de verwachte resultaten opleveren, je moet je aan een aantal regels houden.

• Er moet veel aandacht worden besteed aan de keuze van kefir. Het is het beste om vetarme opties te kopen met een minimaal caloriegehalte. De ideale oplossing zou 1% kefir zijn.
• De meest optimale appels worden als groen beschouwd, die niet erg zoet zijn en een minimum aan suiker bevatten.
• Als het eten van rauwe appels spijsverteringsproblemen veroorzaakt, kun je ze in de oven bakken. Dit zal ook de smaak beïnvloeden: ze worden zachter en zoeter.
• Vergeet gewoon water niet. U moet minimaal 2 liter vloeistof per dag drinken. Het is water dat verantwoordelijk is voor het versnellen van de stofwisseling, wat een positief effect heeft op gewichtsverlies;
• Lichamelijke activiteit moet worden opgegeven, omdat het lichaam een ​​minimum aan voedingsstoffen ontvangt.Zo'n dieet bevat geen complexe koolhydraten die het lichaam van energie voorzien, dus actief sporten kan leiden tot een slechte gezondheid.

Losdagen op appels en kefir zijn van groot nut voor ons lichaam. Weiger zo'n dieet alleen voor mensen met een hoge zuurgraad.. Vreemd genoeg behandelen we appels meestal met onverschilligheid, omdat er veel van op de binnenlandse markt zijn, ze niet als exotisch worden beschouwd en daarom niet van serieuze waarde zijn.

Het voordeel van appels is dat ze een grote hoeveelheid vezels en een enorme hoeveelheid pectine bevatten. Het regelmatige gebruik ervan biedt betrouwbare bescherming tegen atherosclerose en een aantal andere ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Genoeg 2 appels per dag, om je geen zorgen te maken over de concentratie van slechte cholesterol, evenals zware metalen en gifstoffen. Appels bevatten veel flavonoïde quercetine, dat een reeks geneeskrachtige eigenschappen heeft. Dit is een ontstekingsremmende en antioxiderende werking van het product.

Zelfs gebakken appels verliezen de meeste van hun voordelen niet, en bijna niemand is allergisch voor hen. Wat betreft kefir, het zal aan iedereen worden getoond die problemen heeft met het spijsverteringskanaal. Regelmatige consumptie van dit gefermenteerde melkproduct kan de conditie van de darmflora verbeteren en veroudering aanzienlijk vertragen.

Een van de voordelen van zo'n vastendag is dat elke persoon zijn eigen regime kan creëren. Het is belangrijk dat je je op je gemak voelt en dat je niet constant honger hebt. De meest optimale methode is het gebruik van kefir en een paar appels elke keer dat je honger hebt. Maar met water is het een beetje anders: je moet het elk uur drinken. Ook aanbevolen drink thee van verschillende kruiden of rozenbottelbouillon.

Er is nog een andere optie, waarbij appels en kefir gelijktijdig worden gebruikt, maar het volume van het voedsel wordt verdeeld voor 6 gelijke porties. In het begin moet je om de 3 uur eten en vervolgens het fruit in kleine stukjes snijden en in een kom mengen met kefir. Sommige porties appels kunnen gebakken worden gegeten, met een eetlepel kaneel erbij. Overdag kunt u ook verschillende kruidenthee of vruchtenthee drinken.

Een andere manier om de dag te ontladen met kefir en appels, is door minder fruit te eten. Je zult op een strikt toegewezen tijd moeten eten. Het ontbijt is bijvoorbeeld om 9.00 uur en beperkt zich alleen tot kefir, en om 12.00 uur kan hij een glas gefermenteerd melkproduct drinken en twee appels eten. Voor de lunch is een gebakken appel een prima oplossing, en voor het avondeten een cocktail van deze twee componenten.

Gebakken appels zijn een geweldige oplossing voor mensen die problemen hebben met het maag-darmkanaal. Appels kunnen van tevoren worden gebakken door een beetje kaneel toe te voegen. Om het kookproces te vereenvoudigen, kunt u 's ochtends alle porties voor de hele dag klaarmaken en in de koelkast bewaren.

Vastendagen helpen om gifstoffen kwijt te raken, maar het is nog steeds een zekere stress voor het lichaam.Het is een feit dat het lichaam met zo'n dieet geen complexe koolhydraten krijgt die het van energie voorzien. Daarom wordt het niet aanbevolen om constant een dergelijk lossen uit te voeren. Voedingsdeskundigen merken op dat het het meest optimaal is om eenmaal per week zo'n vastendag te houden. Al na een week zullen de spijsvertering en de stofwisseling aanzienlijk verbeteren, wat ook een positief effect zal hebben op het uiterlijk.

Bovendien kunt u met deze aanpak extra kilo's kwijtraken. Als je de beoordelingen gelooft, dan? 3-4 losdagen per maand op kefir en appels maken het mogelijk om ongeveer 4 kilogram af te vallen. Sommigen beschouwen het als traag, maar artsen zeggen dat dergelijke opties gewoon het meest optimaal en veilig zijn voor het lichaam.

Voedingsdeskundigen raden niet te vaak vastendagen op deze producten aan. Anders kan het effect volledig tegenovergesteld zijn. Het feit is dat het lichaam bij constante hongersnood stress ervaart en de stofwisseling begint te vertragen om zuiniger om te gaan met energie. Dit leidt tot snelle gewichtstoename.

Er moet ook veel aandacht worden besteed aan de uitgang van het lossen. De volgende ochtend moet je niet opeten, maar het is beter om je te beperken tot groenten en fruit. Een ideale ontbijtoptie is groentesoep of aardappelpuree. Diner voor het begin van de vastendag is ook "gemakkelijk" - een salade van groenten of kwark met een minimaal vetgehalte is voldoende.

Het is niet zo moeilijk om een ​​kefir-appel-vastendag door te brengen, je hoeft alleen maar de juiste houding te hebben en de organisatie van het proces competent te benaderen. Als gevolg hiervan kunt u niet alleen overtollig gewicht kwijtraken, maar ook het lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen.Dames die deze aanpak vaak gebruiken, beweren dat het niet alleen gewichtsverlies met zich meebrengt, maar je ook in staat stelt om positieve emoties te krijgen.

Elk van de componenten bevat een enorme hoeveelheid nuttige stoffen en sporenelementen, wat een positief effect heeft op de algemene toestand van het lichaam. Als dergelijke vastendagen het systeem binnenkomen, zal dit worden gevoeld in het algemene plan van welzijn en gezondheid.

Hoe je extra kilo's kunt verliezen met vastendagen op kefir en appels, zie de volgende video.