Kefir met kaneel voor gewichtsverlies: voordelen en nadelen, effectiviteit en de beste recepten

Er zijn drankjes die helpen om het gewicht weer normaal te maken. Een daarvan is kaneelkefir. Dit artikel vertelt je meer over dit heerlijke drankje.

Het gebruik van kefir met kaneel helpt echt om het gewicht te normaliseren. Dit blijkt ook uit de talrijke beoordelingen van mensen die zo'n cocktail dronken om af te vallen. Deze drank is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Regelmatig gebruik van kefir met geurige kruiden stelt u in staat om het proces van afvallen te versnellen en heeft ook een positief effect op het werk van het hele organisme als geheel.

Zowel kaneel als kefir zijn natuurlijk voedselproducten die tijdens een dieet mogen worden geconsumeerd. De combinatie van deze componenten versterkt alleen het "vetverbrandende" effect. Een drankje gemaakt van dergelijke ingrediënten veroorzaakt een hele cascade van biochemische reacties in het lichaam, wat uiteindelijk leidt tot gewichtsverlies.

Kaneel gefermenteerde melkdrank helpt:

• verbetering van metabolische processen;
• controle van de bloedglucosespiegels;
• onderdrukken sterke eetlust;

• verleng het gevoel van verzadiging;
• verwijder uit de interne omgeving van het lichaam afvalstoffen en verschillende metabolieten gevormd als gevolg van de vitale activiteit van cellen;
• het cholesterolgehalte in het bloed verlagen;
• normaliseer de indicatoren van het bloedstollingssysteem;
• stabiliseren van het spijsverteringsstelsel.

Zuivelproducten zijn erg handig voor iemand die wil afvallen. Kefir is een van de weinige voedingsmiddelen die zelfs tijdens strikte diëten is toegestaan. Deze gefermenteerde melkdrank bevordert niet alleen gewichtsverlies, maar verbetert ook het functioneren van het lichaam als geheel.

Zo bevat kefir bijvoorbeeld werkzame stoffen die de werking van het spijsverteringskanaal kunnen normaliseren. Voor succesvol gewichtsverlies is het uiterst belangrijk dat het lichaam “als een klok” werkt. Regelmatige ontlasting is een van de belangrijke criteria voor gezond gewichtsverlies. Het gebruik van kefir helpt de motorische functie van de darm te normaliseren, wat leidt tot de normalisatie van de ontlasting.

Hoogwaardige gefermenteerde melkproducten zijn ook rijk aan speciale heilzame bacteriën. Dergelijke micro-organismen zijn absoluut veilig voor het menselijk lichaam. Deze nuttige microben, die tijdens de spijsvertering in de darmen terechtkomen, helpen de microflora te verbeteren. Dit effect draagt ​​er toe bij dat de opname van de belangrijkste componenten uit voeding veel beter is.

Bifido- en lactobacillen in verse kefir dragen niet alleen bij aan de normalisatie van het spijsverteringsstelsel, maar leiden ook tot een verbeterde immuniteit. Artsen merken op dat mensen die regelmatig zure melkdranken consumeren die zijn verrijkt met nuttige micro-organismen, minder snel lijden aan verschillende ziekten van infectieuze oorsprong.

Kefir heeft een unieke chemische samenstelling. Het bevat belangrijke voedingsstoffen die het menselijk lichaam nodig heeft voor zijn volledige werk. Voedingsstoffen kunnen variëren. Het ene gefermenteerde melkproduct bevat dus meer eiwitten en het andere meer vet.Een zure melkdrank voor gewichtsverlies is ook uitstekend omdat het praktisch geen koolhydraten bevat - stoffen die de "verbranding" van overtollig vet in het lichaam kunnen remmen.

Het caloriegehalte van kefir is anders. Het wordt voornamelijk bepaald door het vetgehalte van het product. Gemiddeld bevat 100 gram kefir, met een vetgehalte van 2,5%, slechts 50 kilocalorieën. Tegelijkertijd is het eiwitgehalte in de regel 2,7-3 g en vet - 2,5 g Momenteel produceren fabrikanten steeds meer producten die bovendien zijn verrijkt met eiwitten. Dergelijke gefermenteerde melkproducten zijn geweldig voor mensen die op hun gewicht letten.

Kefir bevat vrij veel nuttige componenten die de werking van alle interne organen verbeteren. Dit heerlijke drankje bevat dus:

• een nicotinezuur;
• cholines;
• bèta-carotenen;
• vitamine D;
• B-vitamines;
• minerale verbindingen: natrium, mangaan, fluor, chroom, koper.

Mensen die sneller willen afvallen, nemen vaak hun toevlucht tot intensieve lichaamsbeweging. Met dergelijke activiteiten kunnen ze de ontvangen calorieën snel "verbranden", wat leidt tot gewichtsverlies. Een goed gekozen dieet, gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging, is de sleutel tot succesvol gewichtsverlies. Lichaamsbeweging brengt ook grote voordelen voor het lichaam.

Tijdens intensieve training neemt de behoefte aan spiermassa aan voedingsstoffen aanzienlijk toe.Als een persoon die actief betrokken is bij de sportschool niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, kan het proces van afvallen worden vertraagd. Hoe meer spiermassa, hoe meer eiwit er nodig is. De opname van kefir in het dieet helpt om de fysiologische behoefte van het lichaam aan eiwitten te vervullen.

Veel dranken die vet "verbranden" hebben een nogal onaangename smaak. Een cocktail bereid op basis van kefir en kaneel heeft echter een aangename smaak. De smaak van de drank hangt ook af van de hoeveelheid originele ingrediënten. De smaakeigenschappen van kefir van verschillende fabrikanten variëren ook. Om ervoor te zorgen dat de drank de beste smaak heeft, moet de voorkeur worden gegeven aan gefermenteerde melkproducten met een delicate romige smaak zonder uitgesproken zuurheid.

Dat kruiden helpen om af te vallen, weten mensen al heel lang. De toevoeging van aromatische kruidige toevoegingen aan gerechten en dranken leidt tot een verbetering van de stofwisseling, wat bijdraagt ​​aan de normalisering van het gewicht. Een andere leuke "bonus" van het gebruik van dergelijke producten is de verbetering van het functioneren van interne organen. Met het juiste gebruik van kruiden, zal het schaden van je lichaam gewoon niet werken.

Kaneel is een van de weinige kruiden die is goedgekeurd voor mensen met gewichtsproblemen. Het bevat een complex van stoffen die bijdragen aan de normalisatie van het lichaam. Dus drankjes bereid met de toevoeging van kaneel helpen het bereiken van het gewenste resultaat bij het afvallen te versnellen.

De componenten in dit kruid helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Wetenschappers hebben dit effect op het lichaam relatief recentelijk vastgesteld. Als gevolg van deze interessante ontdekking begon kaneel te worden aanbevolen aan mensen met obesitas of met een uitgesproken overgewicht.

Ook in deze specerij zitten componenten die een gunstig effect kunnen hebben op het functioneren van de cellen van ons lichaam. Ook dragen een aantal stoffen bij aan het normaliseren van het verloop van cellulaire processen. Als gevolg hiervan wordt de werking van het hele organisme aanzienlijk verbeterd.

Deel de mening dat kaneel is een uitstekend product voor gewichtsverlies en voedingsdeskundigen. Vertegenwoordigers van de officiële geneeskunde raden hun patiënten met gewichtsproblemen aan om kaneel in hun dieet op te nemen. Een drankje gemaakt van kefir en deze specerij mag ook worden gebruikt door mensen die hun lichaamsparameters willen verbeteren.

Een drankje gemaakt van kefir en kaneel kan schadelijk zijn. Dit gebeurt meestal als een gezonde cocktail wordt gebruikt door mensen die contra-indicaties hebben om het te nemen. Ook kunnen een aantal ongewenste klinische symptomen optreden als de consumptie van een dergelijke drank wordt overschreden.

Bij sommige ziekten moet het gebruik van deze cocktail worden gestaakt. U moet dus bijvoorbeeld geen toevlucht nemen tot het gebruik ervan voor mensen die lijden aan gastritis met verhoogde afscheiding van maagsap. Het drinken van een gefermenteerde melkdrank kan maagpijn, brandend maagzuur en andere nadelige symptomen van dyspepsie veroorzaken.

Een niet-genezen maag- of darmzweer is een andere belangrijke contra-indicatie voor het drinken van zo'n drankje. De stoffen in de gefermenteerde melkdrank kunnen het beschadigde slijmvlies irriteren, wat deze ziekte uiteindelijk kan verergeren en kan leiden tot de ontwikkeling van complicaties.

De acute periode van voedselvergiftiging is niet de beste tijd om een ​​gefermenteerde melkdrank te drinken.Artsen raden het gebruik van gefermenteerde melkproducten in deze pathologische toestand niet aan. Het is beter om een ​​cocktail van kefir en kaneel aan te zetten nadat het ontstekingsproces is afgenomen en de gezondheidstoestand is verbeterd.

Verse kefir bevat veel componenten die de darmmotiliteit verbeteren. Dit moet bekend zijn bij mensen die lijden aan chronische ziekten van het maagdarmkanaal, die optreden bij de ontwikkeling van frequente diarree. Voor een persoon die lijdt aan chronische enteritis of colitis, is het toch beter om eerst een gastro-enteroloog te raadplegen alvorens dranken bereid op basis van kefir en kaneel in hun dieet op te nemen.

Om uw lichaam niet te schaden, moet u alleen producten van hoge kwaliteit kiezen. Bij het kiezen van een gefermenteerde melkdrank is het uiterst belangrijk om de houdbaarheidsdatum te controleren. Het drinken van verlopen kefir is gevaarlijk voor de gezondheid. Als het product de houdbaarheidsdatum nadert, is het niet de moeite waard om te kopen. Het is beter om een ​​versere kefir te kiezen, omdat deze meer actieve ingrediënten bevat die de stofwisselingsprocessen in het lichaam helpen verbeteren.

De smaak van een goede kefir moet "zacht" zijn, geen uitgesproken zuurheid en zelfs meer bitterheid. Kijk voordat je een gefermenteerd melkproduct koopt goed naar de verpakking. Het mag niet opgeblazen zijn.

Zure melkdranken zijn een uitstekende voedingsbodem voor de groei van ziekteverwekkende organismen. Koop daarom alleen beproefde drankjes.Het gebruik van een product van lage kwaliteit kan leiden tot ziekenhuisopname in verband met het ontstaan ​​van voedselvergiftiging. Om dit te voorkomen, moet u alleen verse, gefermenteerde melkdranken van hoge kwaliteit kiezen.

Voorzichtigheid bij het drinken van de drank moet worden betracht door mensen die lijden aan diabetes. Kaneel, toegevoegd aan kefir, draagt ​​bij tot een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel. Bij een persoon die vanwege de aanwezigheid van deze ziekte gedwongen wordt om hypoglykemische medicijnen te nemen, kan dit effect leiden tot de ontwikkeling van uiterst ongunstige symptomen.

Intolerantie voor zuivelproducten is een andere contra-indicatie voor het nemen van kefir. Sommige mensen zijn door de speciale werking van het lichaam gewoon niet in staat om de stoffen in dergelijke producten op te nemen. Als een persoon na kefir of een ander gefermenteerd melkproduct een ernstig opgeblazen gevoel in de buik krijgt, de lichaamstemperatuur stijgt of de ontlasting wordt verstoord, moet hij weigeren het te gebruiken.

Er zijn nogal wat mogelijkheden om een ​​vetverbrandende cocktail te maken op basis van een gefermenteerd melkproduct met kaneel. Het klassieke recept is vrij eenvoudig. Om op deze manier een cocktail te bereiden, hoef je maar 1 theelepel te roeren in een glas gefermenteerde melkdrank. kaneelpoeder. Indien gewenst, kunt u de vetverbrandende drank bovendien met een blender kloppen - zodat deze een delicatere textuur heeft.

De verhoudingen bij de bereiding van dranken kunnen naar believen enigszins worden gewijzigd. Het veranderen van de hoeveelheid initiële ingrediënten zal ook bijdragen aan het veranderen van de uiteindelijke smaak van de cocktail. Dus hoe meer kaneel er aan het drankje wordt toegevoegd, hoe pittiger het zal smaken.Je kunt de cocktail, die bijdraagt ​​aan de normalisatie van het gewicht, licht zoeten met een paar druppels honing.

De verscheidenheid aan drankjes op basis van kefir en kruiden is echt geweldig. Dus in cocktails om hun effect op het lichaam te versterken, kun je verschillende ingrediënten toevoegen, bijvoorbeeld gember of kurkuma. Sommige mensen die graag iets "heet" proeven, voegen zelfs hete rode peper toe aan zo'n cocktail. De componenten die erin zitten veranderen niet alleen de smaak van de gefermenteerde melkdrank, maar versterken ook het vetverbrandende effect.

Van een paar ingrediënten een pittig drankje maken is vrij eenvoudig. Om dit te doen, hebt u alleen nodig:

• magere kefir - 250 ml;
• kaneelpoeder - 1 theelepel;
• geraspte gemberwortel - ½ theelepel;
• rode peper - een snuifje.

Meng alle ingrediënten goed door elkaar en schenk in een glas. Indien gewenst kan het drankje worden versierd met een helder rietje, waardoor het een feestelijker uiterlijk krijgt. Het drinken van zo'n afslankcocktail is beter een beetje gekoeld.

Regelmatige consumptie van dranken op basis van kefir en kaneel draagt ​​bij aan een uitstekend resultaat bij gewichtsverlies. De beoordelingen van velen die zijn afgevallen, geven aan dat ze met behulp van dit drankje vrij gemakkelijk een paar extra kilo's kwijt waren. Natuurlijk merken mensen die zo'n drankje hebben gedronken ook op dat het hen enkele weken kostte om hun lichaamsgewicht op deze manier te normaliseren.

Om het risico op het ontwikkelen van bijwerkingen na het gebruik van een kefir-dieet te minimaliseren, moet eraan worden herinnerd dat het beter is om een ​​arts te raadplegen voordat u ermee begint. Als een persoon contra-indicaties heeft voor het gebruik van kefir of kaneel, is het beter voor hem om deze methode van afvallen te weigeren.

Zure melkproducten met een laag vetgehalte kunnen 's nachts worden gedronken. Een drankje gemaakt van kefir en kaneel kan zelfs het avondeten vervangen. Het kan ook als tussendoortje gedronken worden. Sommige mensen voegen niet alleen kaneel toe aan kefir, maar ook een lepel havermout. Deze optie is geschikt als een redelijk bevredigend en vooral gezond ontbijt dat niet zal bijdragen aan het aankomen van extra kilo's.

Zie de volgende video voor informatie over het drinken van kaneelkefir voor gewichtsverlies.