Lijnzaad met kefir voor gewichtsverlies: eigenschappen en gebruikskenmerken

Lijnzaad met kefir wordt gebruikt voor gewichtsverlies vanwege hun gunstige eigenschappen - ze bevatten actieve ingrediënten die de peristaltiek van het spijsverteringsstelsel verbeteren. Hierdoor verlaten slakmassa's en gifstoffen het lichaam sneller, zijn producten beter verteerbaar en wordt overtollig vocht uit de zachte weefsels verwijderd. Bij het gebruik van een lijnzaaddrank tijdens een caloriearm dieet, kunt u binnen een maand tot 2-4 kg overtollig gewicht verliezen. Tegelijkertijd is het voor het verkrijgen van het maximale resultaat noodzakelijk om vertrouwd te raken met de kenmerken van het gebruik van lijnzaad.

De chemische structuur van lijnzaad is verzadigd met vitamines en mineralen die nodig zijn voor de normale werking van interne organen en systemen. Door de aanwezigheid van verschillende componenten in de samenstelling van de granen wordt de vertering en assimilatie van voedsel vergemakkelijkt.

• Linumin. De eiwitverbinding wordt gevormd op basis van een reeks van 92 aminozuren, waarvan er 7 onmisbaar zijn, omdat ze niet in het menselijk lichaam worden gesynthetiseerd. Linumin voorkomt atherosclerotische veranderingen in de wanden van bloedvaten, vermindert de plasmaconcentratie van schadelijk cholesterol en lipoproteïnen met lage dichtheid. Door dit effect voorkomt lijnzaad de afzetting van vetweefsel.
• Polysachariden. Koolhydraatstructuren remmen de groei van pathogene micro-organismen in het spijsverteringskanaal, omhullen de wanden van de maag en beschermen het slijmvlies tegen de agressieve effecten van zoutzuur.
• Lignan. Deze werkzame stof is een natuurlijke antioxidant, werkt als een fyto-oestrogeen. De structuur van lignan is vergelijkbaar met vrouwelijke geslachtshormonen, waardoor het gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies de hormonale achtergrond stabiliseert. In dit geval zijn er geen bijwerkingen van het endocriene systeem.
• Meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze worden niet gesynthetiseerd in het lichaam, dus een persoon moet ze met voedsel krijgen. Ze activeren intracellulaire metabolische processen. De zaden bevatten kleine hoeveelheden omega-3, omega-6 en omega-9. Ze voorkomen blokkering van het lumen van bloedvaten door cholesterolplaques, hebben een positieve invloed op de reologische eigenschappen van bloed en verminderen het risico op trombose. Vetzuren versterken het immuunsysteem, verbeteren de eiwit- en vetstofwisseling en verhogen de cognitieve functies.
• Plantaardige vezels. Bij inname doven voedingsvezels de honger. Tijdens het passeren van de darmen absorberen ze overtollig vocht, gifstoffen en duwen ze slakmassa's naar voren. Hierdoor wordt het spijsverteringskanaal gereinigd, de kans op winderigheid en constipatie verminderd.
• Vitaminen A, B, C, E. Actieve ingrediënten verbeteren de conditie van haar, nagels en huid. Als je een caloriearm dieet volgt, krijgt het lichaam te weinig vitamines binnen, waardoor de hormonale achtergrond verstoord raakt en de persoon prikkelbaar wordt. Door de opname van vitamines in de samenstelling van lijnzaad zijn er geen negatieve effecten. Afvallen blijft alert, voelt geen overbelasting en vermoeidheid.Naast vitamines versterken ze het immuunsysteem, waardoor het risico op het ontwikkelen van virale en bacteriële infecties wordt verminderd.
• mineralen. De samenstelling van het plantaardig product bevat: selenium, zink, calcium, ijzer, fosfor, koper en natrium.

Tegelijkertijd bevatten lijnzaad, ondanks de gunstige eigenschappen voor gewichtsverlies, veel calorieën. De energiewaarde van 100 g van het product is 534 kcal. Daarom, als u een caloriearm dieet volgt, moet u ze in de strikt aanbevolen dosering nemen - niet meer dan 50 g per dag. Na het eten van de zaden voelt een persoon verzadiging en opgewektheid. Zaden worden gedronken met kefir. Het product bevat de volgende componenten:

• eiwitten van dierlijke oorsprong;
• vetten en vetzuren;
• vitamine A, B, C, P, H;
• mineralen: calcium, zwavel, fluor, zink, mangaan, chloor, fluor, jodium en koper.

De gefermenteerde melkdrank is rijk aan bifidus en lactobacillen, die de natuurlijke darmmicroflora vormen. Ze vergemakkelijken de vertering van complexe koolhydraten, bevorderen de opname van voedingsstoffen.

Lijnzaad is niet alleen nuttig tijdens gewichtsverlies. Het kruidenproduct wordt gebruikt om het lichaam te reinigen van schadelijke stoffen en om verschillende ziekten te behandelen.Door het hoge gehalte aan voedingsbestanddelen hebben de zaden een positief effect op het intracellulaire metabolisme, versnellen ze de weefselregeneratie en stabiliseren ze de hormonale achtergrond. Op hen gebaseerde middelen onderscheiden zich door de volgende voordelen voor het lichaam:

• normalisatie van het spijsverteringsstelsel;
• verlaging van het serumcholesterolgehalte;
• reiniging van bloedvaten van atherosclerotische plaques;
• verbetering van het werk van de hartspier;
• het wegwerken van overtollig gewicht, visceraal vet, dat zich ophoopt rond de inwendige organen en ze samendrukt;
• toename van de functionele activiteit van het zenuwstelsel;
• preventie van de ontwikkeling van kwaadaardige neoplasmata;
• versterking van het immuunsysteem, vermindering van het risico op virale en bacteriële ziekten;
• verbetering van de weefselmicrocirculatie, preventie van huidziekten.

In combinatie met kefir worden de heilzame eigenschappen versterkt. Het gefermenteerde melkproduct helpt de darmen te reinigen van voedselverspilling, verbetert de beweeglijkheid van het maagdarmkanaal en onderhoudt de natuurlijke darmmicroflora. Samen met lijnzaad versnelt kefir metabolische processen, vergemakkelijkt het de opname van voedingsstoffen en stabiliseert het de plasmaconcentratie van suiker in het bloed.

Lijnzaad in combinatie met kefir is een krachtig middel om het lichaam te reinigen. Ondanks de positieve eigenschappen zijn er in sommige gevallen contra-indicaties voor het gebruik van de drank.

• Zwangerschap. Kefir en linnenproducten bevatten actieve stoffen die de peristaltiek van de gladde spieren van de inwendige organen van de buik en het kleine bekken versterken.Hierdoor lopen zwangere vrouwen, vooral in het derde trimester, het risico op vroeggeboorte.
• Hepatitis. Het ontstekingsproces in de lever veroorzaakt door een virale infectie staat hepatocyten niet toe om het bloed van toxines tijdig te reinigen. Kefir en lijnzaad bevatten organische zuren die in de lever moeten worden ontgift. Daarom kunnen ze niet worden gebruikt in de aanwezigheid van hepatitis, om het ontstoken orgaan niet extra te belasten.
• lactatie periode. Kefir is onschadelijk voor de pasgeborene, terwijl de zaden essentiële oliën bevatten. De laatste zijn sterke allergenen, daarom kunnen ze, als ze in de moedermelk terechtkomen, huiddermatitis, jeuk en erytheem bij de baby veroorzaken.
• Individuele intolerantie voor kefir of vlas.
• Suikerziekte. De zaden bevatten polysachariden in hun samenstelling, die, wanneer ze worden vernietigd door enzymen en zoutzuur, in de vorm van suiker in het bloed worden opgenomen. Abrupte veranderingen in de plasmaglucoseconcentratie kunnen een verslechtering van de algemene toestand van een diabeticus veroorzaken.
• Verhoogde zuurgraad van maagsap, frequent brandend maagzuur, gastritis, maagzweer en twaalfvingerige darm. Bij inname verhogen essentiële oliën van kefir en vlas de productie van zoutzuur en activeren ze de synthese van spijsverteringsenzymen. Organische zuren in de samenstelling van producten verhogen de zuurgraad van maagsap, wat leidt tot een verslechtering van de dynamiek van de behandeling van gastro-intestinale aandoeningen.
• Maligne neoplasmata: endometriose, fibroom, polycysteus. Bioactieve componenten in de samenstelling van producten kunnen de deling van kankercellen versterken.

Het is noodzakelijk om zo'n drankje voorzichtig te geven aan kinderen ouder dan 1 jaar. Het immuunsysteem van het kind is nog niet versterkt, dus essentiële oliën kunnen gemakkelijk de ontwikkeling van allergieën veroorzaken. Om het lichaam van het kind niet te schaden, is het de moeite waard om geleidelijk een nieuw drankje in het dieet van het kind te introduceren. Volwassenen mogen niet meer dan 2 el nemen. ik. zaden per dag. Wanneer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid wordt overschreden, treedt pijn in het levergebied op. Het wordt niet aanbevolen om het product in te nemen in de aanwezigheid van winderigheid, verhoogde gasvorming in de darmen, diarree.

Overgewicht kwijtraken met behulp van lijnzaad en kefir is gebaseerd op 3 principes.

• Het werk van kefir. Zure melkdrank verbetert de darmmotiliteit en heeft een laxerend effect. Dankzij deze eigenschappen reinigt de drank het spijsverteringskanaal van deeltjes van halfverteerd voedsel.
• Invloed van etherische oliën. Vetzuren verzachten de ontlasting, activeren de productie van slijm in de darmen. Als gevolg hiervan is de stoelgang veel sneller en gemakkelijker. Tijdens een caloriearm dieet is dit vooral het geval, omdat plantaardig voedsel dat het grootste deel van het dieet vormt, moeilijk door het darmkanaal kan worden gepasseerd.
• De impact van plantaardige vezels. Wanneer ze worden ingenomen, absorberen de vezels van lijnzaad vloeistof en zwellen ze op, waardoor er druk wordt uitgeoefend op de wanden van de maag. Irritatie van de slijmvliezen van het orgel leidt tot het ontstaan ​​van zenuwimpulsen die een signaal over het begin van verzadiging naar het voedselcentrum van de hersenen sturen. Als gevolg hiervan wordt de honger 2-3 uur afgestompt.

Bij het passeren van de darmen blijft vezels vocht opnemen en neemt in omvang toe. De wanden van het orgel trekken reflexmatig samen en knijpen in de brokken voedsel.Door de verhoogde peristaltiek gaan plantenvezels geleidelijk naar voren, waardoor voedselresten, toxines en toxines worden verdreven. Tegelijkertijd hebben kefir en lijnzaad geen negatieve invloed op de natuurlijke darmmicroflora. Als gevolg van het verwijderen van overtollig vocht en voedselafval uit het lichaam, wordt het lichaamsgewicht met 1-2 kg verminderd.

Belangrijk! Normalisatie van de spijsvertering, een toename van de snelheid van metabolische processen en regelmatige darmreiniging zorgen ervoor dat u binnen een maand 2-5 kg ​​kunt afvallen. Tegelijkertijd is het voor het verkrijgen van een dergelijk effect noodzakelijk om een ​​dieet te volgen, de principes van fractionele voeding te volgen en gymnastiek te doen.

Er zijn 2 soorten dieettherapie: streng en spaarzaam. Voor elk van hen is er een individueel schema voor het gebruik van lijnzaad met kefir. Als u een spaarzaam dieet volgt, moet u het afslankmiddel 3 weken gebruiken en daarbij de volgende principes volgen:

• in de eerste week bereikt de dagelijkse dosering van zaden 1 eetl. ik. voor 150 ml kefir;
• in de komende 7 dagen is het noodzakelijk om de aanbevolen zaadsnelheid te verhogen tot 2 el. ik. in een dag; ze moeten samen met 100 ml kefir worden gedronken;
• in de afgelopen week is de dagelijkse norm van een plantaardig product 3 el. l., die worden geconsumeerd met 100 ml gefermenteerde melkdrank.

Artsen raden af ​​om een ​​strikte methode te volgen om af te vallen. Het programma duurt 3 dagen, waarin het is toegestaan ​​om 1 liter kefir en een onbeperkte hoeveelheid water te drinken, 2 appels te eten en 4 el. ik. lijnzaad. Na het voltooien van de hele cursus op een zachte manier om af te vallen, kunt u 4-6 kg afvallen. Tegelijkertijd zal overgewicht niet lang terugkeren, omdat het lichaam tijdens het dieet intensief vetweefsel heeft verbrand om de energiekosten aan te vullen.

Om af te vallen, moet u kefir met vlas onmiddellijk na het ontwaken op een lege maag drinken in plaats van een ochtendmaaltijd. Voordat u het product gebruikt, moet u 5-10 minuten wachten, gedurende welke de zaden moeten opzwellen. Na 2-3 uur mag je eten. Voor regelmatige reiniging van het lichaam moet u de remedie elke 3 maanden gedurende 3 weken drinken. Tijdens het dieet kun je 's nachts kefir met lijnzaad drinken. In een dergelijke situatie kan de remedie worden vervangen door een avondmaaltijd. Een gefermenteerde melkdrank bevredigt de honger goed. Indien nodig mag kefir worden vervangen door natuurlijke yoghurt.

Om het maximale resultaat uit de techniek te halen, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:

• drink tot 2 liter vocht per dag: drinken mag 30 minuten voor de maaltijd en 40 minuten na een maaltijd of kefir met lijnzaad;
• eet 5-6 keer per dag om de 2-3 uur, de laatste maaltijd moet 4 uur voor het slapengaan worden ingenomen;
• tijdens het dieet is het verboden om vet, gefrituurd, gekruid, gerookt, gepekeld, gezouten voedsel, zoetwaren en meelproducten, koolzuurhoudende dranken, alcohol te eten;
• de hoeveelheid van 1 maaltijd mag niet groter zijn dan 250-300 g;
• 80% van het dieet moet uit groenten en fruit bestaan.

Veel mensen vragen hoe kefir te drinken met lijnzaadmeel. De laatste kan niet alleen de zaden van de plant vervangen, maar ook het effect van afvallen versterken. Het wordt gedurende 3 weken op dezelfde manier ingenomen als lijnzaad. De dosering blijft ongewijzigd.Lijnzaadmeel moet je zelf bereiden met een koffiemolen. Het eindproduct dat in winkels wordt verkocht, kan buitenlandse componenten bevatten. Houd er rekening mee dat zelfgemaakte bloem niet langer dan een paar uur kan worden bewaard - het wordt bitter en veroorzaakt misselijkheid.

Lijnzaad met kefir kan op verschillende manieren worden bereid om het menu tijdens het dieet te diversifiëren.

Degenen die zijn afgevallen op lijnzaad en kefir, laten positieve feedback achter over de eigenschappen van het product.Voorstanders van dit afslankprogramma raden aan om meer vocht te drinken, zodat plantenvezels gemakkelijker door de darmen gaan. Veel vrouwen wijzen erop dat zonder fysieke inspanning helpt de remedie om slechts 1-2 kg overtollig gewicht kwijt te raken. Met regelmatig sporten of yoga kun je tot 5 kg vet verbranden.

Tegelijkertijd mag fysieke activiteit alleen worden uitgevoerd als een spaarzaam dieet wordt gevolgd. Artsen adviseren om industrieel gemaakt lijnzaadmeel te gebruiken om af te vallen en de zaden zelf te malen om het lichaam te verbeteren.

Hoe je het lichaam reinigt en extra kilo's verliest met behulp van lijnzaad en kefir, zie de volgende video.