Havermoutgelei voor gewichtsverlies: hoe koken en drinken?

Mensen met overgewicht hebben het moeilijk, omdat het noodzakelijk is om voeding te controleren, honger te onderdrukken en dit alles te versterken met slopende trainingen. Zo dichtbij en schadelijk voor je eigen lichaam, terwijl er zo'n eenvoudige en zeer gezonde havermoutgelei is - een drankje aanbevolen door voedingsdeskundigen met een enorme hoeveelheid nuttige elementen.

Naast het feit dat het vrij eenvoudig is om het te koken - elke huisvrouw kan het aan - heeft gelei op haver ook helende eigenschappen. Het helpt om gewicht te verminderen zonder schade aan de gezondheid. Ze leerden over de eigenschappen van de plant in de oudheid en gebruikten ze voorgoed. Toen verschenen de eerste recepten, waarvan sommige tot op de dag van vandaag bewaard zijn gebleven. Nu de wetenschap haar hoogtepunt heeft bereikt, hebben wetenschappers ontdekt dat de drank kan niet alleen het algemene welzijn positief beïnvloeden, maar ook individuele menselijke organen.

Onder het enorme aantal voordelen vallen de volgende op:

• het vermogen om snel gifstoffen en gifstoffen te verwijderen;
• hulp bij het werk van zulke belangrijke organen als de lever, maag en pancreas;
• verbetert metabolische processen;
• verwijdert overtollig vocht uit het lichaam vanwege het diuretische effect.

Van dit alles wordt vooral het vermogen van de drank om een ​​persoon te helpen onnodige kilo's te verliezen op prijs gesteld. Haver heeft een hoge voedingswaarde. Het bevat een grote hoeveelheid onoplosbare vezels.We hebben het over vezels, die sommige atleten specifiek eten, omdat het bij interactie met vocht opzwelt, het absorbeert en daardoor het hongergevoel vermindert.

Dit is een dieet voor degenen die besluiten zichzelf te verjongen, omdat de drank nog steeds veel verschillende sporenelementen bevat die goed zijn voor huid, haar en nagels. Onoplosbare voedingsvezels reinigen idealiter de maag en darmen en ontdoen hen van alles wat niet nodig is. Ondanks de rijke samenstelling is het een caloriearm voedingsmiddel, rijk aan vitamines en fosfor, wat helpt om de menselijke efficiëntie te verhogen. Onder omstandigheden van maximale belasting is het een onmisbare assistent in het dieet.

Er zijn ontzettend veel recepten om te koken. Je kunt zowel hercules als vlokken gebruiken en als basis raden we je aan een van de volgende recepten te gebruiken.

Weinig mensen kennen Vladimir Izotov, die als onderdeel van zijn beroep als viroloog te maken kreeg met door teken overgedragen encefalitis en lange tijd zijn lichaam niet op orde kon krijgen. Na een deel van zijn onderzoek verscheen "Russian Balsam" - een product waarvan het hoofdbestanddeel havermoutgelei was. De tool hielp niet alleen om op de been te komen, maar ook om beroemd te worden, nu is de drank gepatenteerd en zelfs getest.

Om het te bereiden, moet je 500 gram havermout of gemalen graan, 100 ml magere kefir, een eetlepel zure room met een minimale hoeveelheid vet, een korst roggebrood en drie en een halve liter water nemen, waar al deze ingrediënten worden gegoten. In plaats van een deksel is de compositie bedekt met papier, ingepakt en op een warme plaats bewaard, waar het twee dagen zou moeten zijn. Gedurende deze tijd begint de fermentatie.

Nadat de massa is gefilterd en gekookt op laag vuur totdat deze dik wordt.Dan kan de rest niet worden weggegooid en als gezichtsmasker worden gebruikt of gewoon in een zeef worden gespoeld en het water wordt gebruikt voor de volgende bereiding. Voor hergebruik bezinkt water 12 uur op een donkere plaats, en dan zijn 10 eetlepels van het resulterende concentraat voldoende voor een portie gelei van 0,5 liter.

Dokter Momotov creëerde op basis van het gepresenteerde recept zijn eigen versie, die niet minder populair is. In zijn geval heb je 100 gram hercules, 200 gram gemalen haverkorrels, slechts één glas kefir en 1,5 liter water nodig.

Het is toegestaan ​​​​om gedroogd fruit toe te voegen dat de smaak van de drank aanzienlijk verbetert, maar het caloriegehalte verhoogt. Al deze componenten worden gemengd in een aparte container, bedekt met gaas en op een warme plaats schoongemaakt voor dezelfde tijd als in de eerste variant. Het resulterende product wordt gefilterd, verdund met water en gekookt boven een vuur totdat het dikker wordt.

Het gemakkelijkste recept voor de luiste omvat het gebruik van slechts twee ingrediënten: havermout en water. Een liter water in een geëmailleerde pot moet vier uur in brand staan ​​met toevoeging van 1 eetlepel havermout. Water moet constant worden bijgevuld. Nadat de vloeistof is gefilterd, kunt u honing of gedroogd fruit toevoegen.

Voor degenen die diabetes hebben, wordt het aanbevolen om gelei met bieten en pruimen in het dieet te introduceren. Om het te bereiden, moet je 150 gram ontbijtgranen nemen voor 2 liter water, 50 gram pruimen en een kleine biet zijn voldoende.De groente wordt geraspt en in een pan gemengd met de rest van de ingrediënten. Het resulterende mengsel moet 15 minuten in brand staan, waarna u kunt persen, afkoelen en drinken, volgens het schema.

Als gelei in het dieet wordt geïntroduceerd, is het het beste om het een half uur voor de maaltijd te consumeren en dit drie keer per dag te doen. Gemiddeld is een portie in één keer 100-200 gram. Het verloop van de opname is een maand, er is net zoveel nodig om een ​​positief effect te voelen. Maar het is onmogelijk om langer door te gaan dan deze periode, de pauze moet minimaal zes maanden zijn. Na een lange studie van de eigenschappen van de drank, werden andere schema's ontwikkeld. Wetenschappers adviseren om voor het eerst gelei slechts zeven dagen te drinken, maximaal veertien. Gedurende deze tijd is het belangrijk om naar uw lichaam te luisteren en veranderingen in gewicht in de gaten te houden.

Volgens een ander schema moet je een paar uur een drankje drinken voordat je naar bed gaat. De belangrijkste voorwaarde is dat het vers wordt bereid en nog warm wordt geconsumeerd. Het is in deze vorm, zoals sommige artsen en wetenschappers denken, dat havermoutgelei maximaal voordeel oplevert. Het is mogelijk om in kleine porties van 50 gram te drinken, maar zes keer per dag. Degenen die constant honger hebben, wordt geadviseerd om de snack te vervangen door het product. Als de gelei na het koken waterig bleek te zijn, kan deze worden gemengd met yoghurt en, afgaande op de beoordelingen, is alleen vetvrij geschikt. Of je kunt cottage cheese gebruiken. Deze producten hebben ook een minimaal caloriegehalte, maar geven een heerlijk verzadigingsgevoel.

U kunt alleen een positief resultaat zien van een dieet met havermoutgelei op voorwaarde dat een persoon zichzelf laadt met extra fysieke activiteit. U kunt geen voedsel weigeren, alleen de hoeveelheid geconsumeerd voedsel verminderen.Het belangrijkste dat je volledig moet opgeven, is fastfood, meel en snoep. De ideale kookoptie is er een die wordt gestoomd of in de oven.

Als je een maand lang elke dag een drankje drinkt, kun je in zo'n korte periode tot tien kilo afvallen, maar alleen met vermoeiende ladingen. Mensen die zich niet bezig houden met lessen in de sportschool, slagen erin om tot vijf kilogram te verwijderen.

Hoewel gelei veel positieve eigenschappen heeft, heeft het ook contra-indicaties, waardoor niet iedereen het product in grote hoeveelheden kan gebruiken. Als u een individuele intolerantie heeft, moet u de drank volledig weigeren, zoals in het geval van nier- of hartfalen, omdat de belasting van deze inwendige organen toeneemt.

Je kunt geen gelei gebruiken voor degenen die een glutenvrij dieet hebben voorgeschreven. In de regel zijn dit mensen met coeliakie en intestinale infantilisme. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat fytinezuur de opname van calcium negatief beïnvloedt, en er zit veel van in dit product, dus kissel is niet geschikt voor mensen die een tekort aan dit element in het lichaam hebben.

In de volgende video vind je een stapsgewijs recept voor het maken van havermoutgelei.