Wat is nuttige en schadelijke kiwi voor vrouwen?

Zoet en sappig kiwifruit is de bes van de Chinese actinidia, een plant die veel selectieve veranderingen heeft ondergaan om de grootte en smaak van de vrucht te verbeteren. Tegenwoordig is kiwi over de hele wereld bekend; deze kleine groene vrucht is niet alleen een delicatesse, maar ook een echte opslagplaats van waardevolle vitamines die gunstig zijn voor de menselijke gezondheid.

De exotische bes dankt zijn naam aan een kleine vogel die het symbool van Nieuw-Zeeland, de geboorteplaats van de kiwi, personifieert. Deze vrucht is geliefd bij volwassenen en natuurlijk kinderen. Het heldergroene sappige vruchtvlees van een rijpe exotische vrucht heeft een aangenaam delicaat aroma en een zuurzoete verfrissende smaak.

De kiwi is niet alleen populair omdat het een aangename smaak heeft, maar ook omdat het goed is voor de gezondheid. De voordelen voor het lichaam van vrouwen na 50 jaar zijn vooral uitgesproken in deze bes.

De helende eigenschap van kiwi is al lang opgemerkt door artsen en voedingsdeskundigen en bestaat uit het volgende.

• Hoge concentratie vitamine C. Een kleine rijpe kiwi bevat tot 220-230% van de dagelijkse norm aan ascorbinezuur, die door een gezond persoon zou moeten worden geconsumeerd. Deze groene kampioen liet citroen, zwarte bes en sinaasappel, ook rijk aan vitamine C, ver achter zich. Eet je elke dag 1 kiwi, dan is je immuniteit altijd op het hoogste niveau.En voor vrouwen van volwassen leeftijd zal zo'n dosis ascorbinezuur een krachtige antioxidant worden die de processen van leeftijdsgebonden verwelking remt.
• Hoog gehalte aan ijzer en vitamine B9. Kiwi's zijn erg rijk aan ijzer en foliumzuur. Dankzij deze componenten verbetert het proces van hematopoëse en neemt het hemoglobinegehalte toe. Door regelmatig groen fruit te gebruiken, kunt u bloedarmoede door ijzertekort voorkomen, wat vooral belangrijk is voor vrouwen die een kind dragen, omdat een laag hemoglobinegehalte de intra-uteriene ontwikkeling negatief beïnvloedt - de hersenen van de baby lijden aan zuurstoftekort. Foliumzuur is ook een onmisbaar bestanddeel voor het vrouwenlichaam. Dankzij dit micro-element verbetert het uiterlijk van huid en haar, normaliseert het metabolisme en tijdens de zwangerschap wordt het centrale zenuwstelsel in de foetus gevormd met de deelname van vitamine B9.
• Rijpe kiwi's met laag vetgehalte vitamine E stelt u in staat om de jeugd te verlengen, omdat ergocalciferol oxidatieve reacties in het lichaam voorkomt en betrokken is bij het proces van het splitsen van slechte cholesterol.
• Als je dagelijks 2 kiwi's eet, krijgt het lichaam dagelijkse dosis magnesium, dat is ongeveer 28-30 mg. Magnesium in combinatie met kalium is niet alleen nodig voor het werk van het spierskelet van ons lichaam, maar bepaalt ook de fysiologisch normale frequentie van samentrekkingen van de hartspier. Magnesium in combinatie met calcium is ook de preventie van osteoporose, die het vrouwelijk lichaam na 50 jaar aantast.
• Rijpe bessen bevatten een grote hoeveelheid serotonine, wat een gunstig effect heeft op de werking van het hart en het vaatstelsel.Serotonine is een essentiële stof die onze hersenen nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Bovendien verbetert deze component de spijsverteringsprocessen in het maagdarmkanaal.
• Fruitzuren, die deel uitmaken van de foetus, dragen bij aan bloedverdunning. Als u 1 stuk verse kiwi per dag eet, kunt u de ontwikkeling van zo'n formidabele ziekte als trombose voorkomen.
• Kiwi bezit ontstekingsremmend en antitumoreffect vanwege het gehalte aan carotenoïden en flavonoïden. Deze biologische stoffen zijn in staat om weefselcellen te beschermen tegen mutaties en zijn een uitstekend middel om oncologie te voorkomen.
• Weinig mensen weten dat een exotisch fruit kan de visuele functie verbeteren;, dit gebeurt vanwege het gehalte aan luteïne in kiwi. Als mensen van volwassen leeftijd constant kiwi's consumeren, wordt het risico op het ontwikkelen van staar en vermindering van de gezichtsscherpte aanzienlijk verminderd.

Rijpe kiwi's zijn rijk aan plantaardige vezels, bovendien is het caloriegehalte van dit product extreem laag - 100 g bevat niet meer dan 49 kcal.

Vanwege het feit dat de samenstelling van verse kiwi's een zeer grote hoeveelheid biologisch actieve componenten bevat, zijn bij overmatig gebruik van dit product negatieve reacties van het lichaam mogelijk. Ze manifesteren zich als volgt.

• Voedsel allergische reactie. Bij individuele intolerantie voor exotisch fruit kan het optreden van huiduitslag, het verschijnen van scheuren in de hoeken van de lippen en zwelling van het mondslijmvlies optreden.In bijzonder moeilijke situaties kan kiwi een dodelijk Quincke-oedeem veroorzaken, waarbij weefsels in het strottenhoofd opzwellen.
• Een grote hoeveelheid fruitzuur kan provoceren verergering van bestaande gastritis of maagzweer van het maagdarmkanaal. Daarom is verse kiwi's gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan een hoge zuurgraad van maagsap en een voorgeschiedenis hebben van maagzweren of gastritis. Het is ook de moeite waard om te weten dat bij overmatig gebruik van deze vruchten een acute aanval van brandend maagzuur kan worden uitgelokt.
• Biologisch actieve componenten in de vorm van een hoge concentratie aan vitamines en mineralen kunnen provoceren verergering van pancreatitis, omdat ze de productie van een groot aantal triglyceriden door het lichaam stimuleren, die metabolische processen tijdens de afbraak van lipiden voorkomen. Om deze redenen is kiwi gecontra-indiceerd bij de pathologie van de pancreas, evenals bij aandoeningen van de darmen in de vorm van diarree.
• Een schokdosis vitamine C verdunt het bloed niet slechter dan aspirine. Om deze reden mag kiwi's niet worden gecombineerd met trombolytica en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen vanwege het risico op bloedingen. Deze vruchten moeten ook met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen met een voorgeschiedenis van hemofilie.

Voeg regelmatig verse kiwi's toe aan uw dieet zal vrouwen boven de 50 niet alleen helpen om hun gezondheid op het juiste niveau te houden, maar ook om de ontwikkeling van veel leeftijdsgerelateerde aandoeningen te voorkomen.

Als u geen contra-indicaties heeft, zijn artsen het er unaniem over eens dat iedereen regelmatig verse kiwi's moet consumeren. Dit product is uniek in samenstelling en eigenschappen en daardoor voor verschillende doeleinden te gebruiken.

Volgens voedingsdeskundigen, kiwi zorgt voor een langdurig gevoel van verzadiging, omdat het lichaam tijd nodig heeft om de pectine en plantaardige vezels die het bevat te verteren. Om deze reden, en ook vanwege het lage caloriegehalte, wordt het product actief gebruikt bij de bereiding van dieetvoeding voor mensen die willen afvallen.

Rijpe en verse kiwi een lage glycemische index hebben, de eetlust verminderen, het ontbreken van een vitamine-mineraalcomplex compenseren tijdens het ontladen van diëten. De samenstelling van het product omvat de biocomponent actinidine, die het metabolisme aanzienlijk versnelt en de afbraak van eiwitten en vetten verbetert, wat bijdraagt ​​​​aan hun volledigere opname door het lichaam. exotische bes normaliseert de hormonale achtergrond - het valt op dat tegen de achtergrond van stabiel werk van de schildklier, het proces van afvallen veel sneller en gemakkelijker is. Bovendien, het verliezen van extra kilo's gewicht bevordert het natuurlijke proces van darmreiniging, die optreedt onder invloed van plantaardige vezelvezels.

Snacken of zelfs een maaltijd vervangen door sappige rijpe kiwi is heerlijk en gezond. Het gewicht van de foetus is niet meer dan 80 g, wat betekent dat deze hoeveelheid voedsel in termen van energetische waarde slechts 35-37 Kcal bevat - u moet het ermee eens zijn dat dit zeer waardevol is voor degenen die een slank en strak lichaam willen krijgen silhouet zonder afbreuk te doen aan de kwaliteit van de voeding.

Ondanks het feit dat verse kiwi fruitsuikers en koolhydraatcomponenten bevat, geloven artsen dat dit Het product is nuttig voor mensen die lijden aan diabetes. Het voordeel ligt in het rijke vitamine- en mineralencomplex van fruit en de aanwezigheid van plantaardige vezels, die de functie vervullen van het reguleren van de glucosespiegels in het menselijk lichaam.

In een staat van verminderde glycemie moeten mensen met diabetes hun metabolisme onder controle houden, en een grote hoeveelheid ascorbinezuur die bij kiwi wordt geleverd, kan deze taak met succes aan. Artsen raden diabetici aan om regelmatig 2-3 fruit per dag te eten.

Het is wetenschappelijk bewezen dat de periodieke toevoeging van een tropische bes aan het dieet kan het cholesterolgehalte in het lichaam met ten minste 15% verlagen. Mensen die kiwi eten, zijn beschermd tegen de ontwikkeling van atherosclerose en zijn ook minder vatbaar voor ziekten van het hart en het vaatstelsel. Verse kiwi vertoont dergelijke eigenschappen vanwege de rijke vitamine- en mineralensamenstelling.

Als bij u een hoog cholesterolgehalte in het bloed is vastgesteld,Achi-voedingsdeskundigen kunnen in dit geval aanbevelen om 3 kiwi's te eten. per dag, een half uur voor de maaltijd innemen. Doe dit elke dag gedurende minimaal 3 maanden. In dezelfde periode zul je moeten stoppen met het eten van vet voedsel en fastfood. Een dergelijke preventie van atherosclerose is nuttig voor alle vrouwen en mannen die de leeftijd van 50 jaar hebben bereikt.

Tijdens de zwangerschap is het nuttig voor zwangere vrouwen om verse kiwi's in hun dieet te gebruiken.De groene bes zal snel dorst en honger lessen, de immuniteit verhogen en de werking van het cardiovasculaire systeem verbeteren. Deze vruchten kunnen alleen worden gebruikt als er geen contra-indicaties zijn, terwijl de dosis per dag niet hoger mag zijn dan 1-2 stuks. Kiwi is ook nuttig omdat het je in staat stelt scherpe hormonale schommelingen tijdens de zwangerschap te voorkomen, die zich vaak manifesteren als depressie of onverwachte zenuwuitbarstingen. Een exotisch fruit helpt de aanstaande moeder om de spijsvertering te verbeteren, verbetert het aanpassingsproces aan de zwangerschap en elimineert misselijkheid die optreedt bij toxicose.

Een hoog gehalte aan vitamines, waaronder calciferol, helpt vrouwen de schoonheid van hun huid, haar en nagels te behouden. In de cosmetica- en parfumindustrie wordt deze vrucht gebruikt voor de bereiding van maskers, lotions, gezichts- en lichaamscrèmes, wikkels.

Rijpe kiwi's worden gebruikt voor huid- en haarverzorging. Maskers van een vers product kunnen de huid niet alleen witter maken, maar ook voeden met vitamines en zorgen voor een diepe hydratatie van de opperhuid. Kiwi-maskers behandelen haaruitval op het hoofd. Dergelijke procedures verbeteren de voeding van de haarwortel en de huid, wat de haargroei activeert en hun mate van kwetsbaarheid vermindert. Het effect van het gebruik van kiwi is volgens schoonheidsspecialisten letterlijk direct merkbaar, na de eerste zorgprocedure.

Als je bijvoorbeeld een rijpe vrucht prakt tot een pasteuze staat en deze met massagebewegingen op je gezicht aanbrengt, zullen de kleine zaadjes in de kiwi een scrub-effect hebben, waardoor je huid zachtjes wordt gereinigd en verstevigd.Na 15-20 minuten wordt het masker afgewassen met water of verwijderd met een spons met lotion - terwijl de huid er uitgerust, stralend en strak uitziet.

In de volgende video vindt u aanvullende informatie over de voordelen en nadelen van kiwi voor het lichaam.