Is het mogelijk om 's avonds kiwi te eten en waarom zijn er beperkingen?

De meeste moderne mensen streven ernaar om hun figuur in goede conditie te houden, in dit geval adviseren voedingsdeskundigen om verse kiwi's te eten. Deze Chinese bes is rijk aan minerale en vitaminecomponenten, die niet alleen de immuunkrachten van het lichaam versterken, maar ook kunnen helpen overtollig lichaamsvet te verbranden.

De overgrote meerderheid van de mensen die kiwi hebben gebruikt als middel om af te vallen, was tevreden met het proces van afvallen en de verkregen resultaten. Daarnaast, groene vruchten kunnen het lichaam kracht geven, terwijl ze een aangename en originele zoetzure smaak hebben.

Heel vaak raden voedingsdeskundigen aan om 's nachts kiwi's te gebruiken - deze vrucht heeft een uitgesproken vermogen om een ​​gunstig effect op het zenuwstelsel te hebben, het verbetert de vertering van voedsel en helpt ook om het lichaam te reinigen. 'S Nachts kan kiwi ook worden gegeten om af te vallen.

Nuttige eigenschappen van kiwi:

• verbetert de beschermende kracht van immuniteit, voorkomt oxidatieve processen in weefselcellen;
• verbetert de verteerbaarheid van voedsel en bevordert het oplossen van cholesterol in de bloedvaten;
• versterkt de spierlaag van de hartwand en is de preventie van hart- en vaatziekten en oncologie;
• vermindert het gevoel van zwaarte in de maag na een zware maaltijd;
• heeft een bloedverdunnende werking en voorkomt de vorming van bloedstolsels;
• versterkt de spierlaag van bloedvaten en haarvaten;
• bevordert de verwijdering van zouten en vrije radicalen uit het lichaam;
• vult het gebrek aan vitamines en mineralen in het lichaam aan;
• verhoogt het hemoglobinegehalte in het bloed, waardoor het vermogen van rode bloedcellen om zuurstof door het lichaam te transporteren wordt verbeterd;
• dankzij natuurlijke plantaardige vezels helpt het de eetlust aanzienlijk te verminderen en de peristaltiek van alle delen van de darm te normaliseren;
• verbetert de overdracht van zenuwimpulsen en normaliseert de werking van het centrale zenuwstelsel;
• versnelt alle metabolische processen in het lichaam.

Een exotisch fruit heeft veel voordelen, maar als het ongecontroleerd wordt gebruikt, kan het ook schadelijk zijn voor het lichaam.

• Allergische manifestaties - kan worden uitgedrukt door het verschijnen van huiduitslag of vlekken op de huid, vergezeld van jeuk. In het ergste geval kan Quincke's oedeem ontstaan, wat gevaarlijk is voor verstikking. Allergologen raden aan om kiwi zonder schil te eten - dit vermindert het risico op allergieën.
• Ziekten van de alvleesklier - bij overmatige consumptie van kiwi kan een aanval van acute pancreatitis optreden, veroorzaakt door een hoge concentratie aan minerale en vitaminecomponenten in kiwi.
• Diarree - de vrucht bevat in zijn samenstelling een groot aantal fruitzuren en daardoor kan de darmfunctie verstoord zijn. Voor wie last heeft van besmettelijke darmziekten of andere darmziekten, wordt het eten van kiwi afgeraden.
• Gastritis - vers kiwisap kan een acute aanval van gastritis of maagzweren veroorzaken vanwege het feit dat dit product wordt gekenmerkt door een hoge zuurgraad.
• nierziekte - een rijpe kiwi bevat een groot aantal oxalaatzouten, die de vorming van zand of stenen in de nieren veroorzaken. Bij urolithiasis raden artsen deze vrucht niet aan aan dergelijke patiënten voor consumptie.

Het gebruik van rijpe kiwi kan een goede hulp zijn in de strijd tegen overgewicht, maar dit exotische product is niet voor iedereen geschikt.

Als we kijken naar kruidenproducten die gewichtsverlies bevorderen, dan wordt exotische kiwi beschouwd als een van de meest effectieve middelen die bijna het hele jaar door beschikbaar zijn voor gebruik. Zelfs als u niet aan de kant staat van verschillende strikte diëten, kunt u met een uitgebalanceerd dieet en het dagelijks opnemen van 1-2 kiwi's in uw dieet zeer snel goede vetverbrandingsresultaten bereiken. Kiwi kan niet alleen in zijn oorspronkelijke vorm worden geconsumeerd - al zijn eigenschappen zijn ook zeer effectief in de vorm van sappen of fruitpuree.

• groen fruit je kunt 's avonds eten, voordat je naar bed gaat, ongeveer 2-2,5 uur na het avondeten. In dit geval is kiwi volgens voedingsdeskundigen bijzonder effectief, omdat de vetverbrandende activiteit op dit moment verdubbelt. Een exotisch fruit bevredigt niet alleen honger en dorst goed, maar reinigt ook op natuurlijke wijze het hele lichaam.
• Overdag adviseren voedingsdeskundigen om voor de maaltijd kiwi's te eten. Zo'n fruitsupplement helpt de eetlust te verminderen en voorkomt dat je te veel eet, en het fruit helpt ook om overtollige calorieën in het lichaam te verbranden. Om af te vallen, moet je constant een half uur voor de maaltijd kiwi eten. Je krijgt 3 vruchten per dag - je moet een groene bes niet te veel eten die deze norm overschrijdt.
• Een andere manier om kiwi in je dieet op te nemen, is door het als tussendoortje of als maaltijdvervanger te gebruiken. Met een rijpe kiwi voor het avondeten kun je bijvoorbeeld een fruitsalade maken door er een appel, banaan, aardbei aan toe te voegen en het gerecht ook aan te vullen met een kleine hoeveelheid havermout, gekiemde tarwe, muesli. Als dressing kun je vetvrije kefir of yoghurt gebruiken.

Volgens medische experts heeft kiwi een kalmerend effect op het zenuwstelsel en wordt daarom beschouwd als een effectieve remedie voor mensen die vaak last hebben van slapeloosheid. Door regelmatig kiwi's te eten, wordt je biologische klok gereguleerd en slaap je minstens 7-8 uur. Dit effect treedt op als je dagelijks 2-3 middelgrote vruchten eet. Het positieve effect van het nemen van een exotisch product is te wijten aan het feit dat kiwi oxidatieve processen in het lichaam, die slapeloosheid en stress voor het lichaam veroorzaken, aanzienlijk kan verminderen.. Kiwi is een natuurlijke antioxidant die dit probleem kan verhelpen, en het voorziet het lichaam ook van foliumzuur, waarvan het tekort een andere reden is die leidt tot verstoring van de slaap- en waakcycli.

Als je 1 uur voor het slapengaan een exotisch fruit eet, dan zal er terwijl je slaapt een reactie in je lichaam optreden om vetten af ​​te breken. In dit geval kunnen de calorieën die u overdag met voedsel binnenkrijgt, niet worden omgezet in overtollig lichaamsvet. Om dezelfde reden wordt het aanbevolen om kiwi's onmiddellijk na het einde van de sporttraining te nemen.Zo'n fruitsnack is niet schadelijk voor het lichaam en voegt geen extra calorieën toe, maar de voordelen ervan zullen zeer aanzienlijk zijn.

Rijpe kiwi's worden vaak gebruikt in combinatie met kefir of yoghurt. Deze samenstelling is effectief voor gebruik overdag, maar het wordt niet aanbevolen om het 's nachts te gebruiken. Als je van plan bent om na het avondeten een kefircocktail in combinatie met kiwi te drinken, krijg je een flinke overbelasting van het maag-darmkanaal en een opgeblazen gevoel.

Zie de volgende video voor informatie over welke voedingsmiddelen u 's avonds laat kunt eten.