Aardbeiendieet: eigenschappen van bessen voor gewichtsverlies en advies van voedingsdeskundigen

Geurige aardbeien kunnen niet alleen de stemming verbeteren, maar ook bijdragen aan gewichtsverlies. Laten we de eigenschappen van deze bes voor gewichtsverlies in meer detail bekijken, evenals het advies van voedingsdeskundigen over het aardbeiendieet.

Geurige aardbeien zijn niet alleen erg lekker, maar ook nog eens ontzettend gezond. Ze bevatten veel kruideningrediënten die het welzijn helpen verbeteren. Aardbeien zijn ook geschikt om af te vallen.

Deze geurige bes bevat ook (g/100g):

• eiwitten - 0,6;
• vetten - 0,2;
• koolhydraten - 7,6;
• plantaardige vezels - 2.1;
• water - 90, 96.

De geurige bessen bevatten ook veel mineralen. Ze bevatten dus:

• mangaan;
• ijzer;
• zwavel;
• magnesium;
• natrium;
• potassium;
• jodium;
• koper;
• selenium;
• calcium.

Micro-elementen in aardbeibessen dragen bij aan de normalisatie van het metabolisme. Een dergelijke actie biedt niet alleen grote voordelen voor het lichaam, maar draagt ​​ook bij aan gewichtsverlies. Hoe actiever biochemische reacties plaatsvinden in de lichaamscellen, hoe actiever het verlies van extra kilo's.

Ook verse aardbeien bevatten stoffen die een diuretisch effect hebben. Het gebruik van zo'n bessendessert helpt de nierfunctie te verbeteren, wat ook leidt tot een afname van de zwelling. De ophoping van vocht in het lichaam leidt niet alleen tot oedeem, maar vertraagt ​​ook het gewichtsverlies. Het eten van verse aardbeien helpt dit probleem het hoofd te bieden.

Aardbeien zijn rijk aan plantenzuren, die zorgen voor de instandhouding van een normaal zuur-basemetabolisme in het lichaam.

Het eten van verse aardbeien moet ook worden gedaan om agressieve chemicaliën uit het lichaam te verwijderen. Dergelijke verbindingen komen het vaakst voor bij mensen die in steden met ongunstige milieuomstandigheden wonen. Het systematische gebruik van aardbeien helpt om dergelijke metabolieten op natuurlijke wijze uit het lichaam te verwijderen. Een dergelijke actie verbetert niet alleen het functioneren van interne organen, maar leidt ook tot een verbetering van de algemene toestand.

Bevat aardbeien en plantaardige vezels. Het helpt de spijsverteringsorganen beter te functioneren Geurige bessen bevatten ook zuren die de zuurgraad van maagsap helpen veranderen. Deze actie draagt ​​ertoe bij dat de spijsvertering na het eten van aardbeien verbetert.

Aardbeienbessen bevatten ook componenten die de galafscheiding verbeteren. Hoe actiever de galblaas werkt, hoe lager het risico op het ontwikkelen van congestieve processen. Normalisatie van het werk van dit lichaam draagt ​​​​ook bij aan de verbetering van de werking van de lever.Gezien dit effect op het lichaam, zou het eten van sappige aardbeien voor mensen moeten zijn die vatbaar zijn voor het ontwikkelen van lever- of galblaasaandoeningen.

Aanwezig in aardbeien en pectines. Deze componenten beïnvloeden de samentrekbaarheid van de dikke darm. Ze helpen ook de darmmicroflora te verbeteren. Het gebruik van fruit en bessen die rijk zijn aan pectine, helpt het risico op het ontwikkelen van veel chronische darmpathologieën te verminderen, evenals de natuurlijke normalisatie van ontlasting.

Dit mineraal beïnvloedt de werking van de schildklier en helpt ook om de hormonale achtergrond te stabiliseren.

Verse aardbeien bevatten ook componenten die nodig zijn voor hematopoëse. Dit zijn minerale verbindingen die de vorming van rode bloedcellen beïnvloeden - erytrocyten. En ook de bes is rijk aan mineralen die de hemoglobine in het bloed helpen verhogen.

Aardbeien zijn erg handig. Maar ze kunnen ook kwaad. Ongewenste symptomen treden in de regel op bij mensen met chronische ziekten. Artsen merken op dat aardbeienbessen niet mogen worden geconsumeerd als er contra-indicaties zijn om geen nadelige symptomen te ervaren.

Geurige bessen bevatten nogal wat componenten die de ontwikkeling van allergiesymptomen kunnen veroorzaken. Bovendien wordt voedselallergie voor aardbeien vrij vaak geregistreerd. En je moet deze sappige bes ook niet eten, zelfs niet in aanwezigheid van zijn individuele intolerantie.Beide pathologieën hebben vergelijkbare symptomen, maar hebben een verschillende etiologie van ontwikkeling.

Aardbeien mogen niet worden gegeten met maagzweren. Het gevaar van deze ziekte is dat deze optreedt met de ontwikkeling van periodieke exacerbaties. Om hun uiterlijk te verminderen, worden alle voedingsmiddelen die een verslechtering van het beloop van deze ziekte kunnen veroorzaken, uitgesloten van het dieet van een persoon die lijdt aan een maagzweer.

Aardbeienbessen bevatten vrij veel zuren van plantaardige oorsprong. Tijdens het verteringsproces komen ze in de maag, wat leidt tot een verhoogde productie van maagsap. Bij een persoon die lijdt aan gastritis met een hoge secretie, kan dit brandend maagzuur veroorzaken.

U mag niet afvallen met behulp van aardbeiendiëten en mensen die meer vatbaar zijn voor het verschijnen van nierstenen. Bessen zijn rijk aan stoffen die kunnen leiden tot veranderingen in de urine-pH. Deze actie kan het verloop van urolithiasis verergeren.

Aardbeienmonodiëten zijn niet geschikt voor aanstaande moeders. Aardbeiengeurige bessen zijn voor velen een favoriet dessert. Het bevat echter vrij veel plantaardige stoffen die de gezondheid aantasten. Tijdens de zwangerschap is de gezondheid van de aanstaande moeder en haar baby belangrijk. Als een zwangere vrouw om wat voor reden dan ook snel extra kilo's bijkomt, dan is het in dit geval beter voor haar om dit met haar arts te bespreken. De arts zal de beste manier kiezen om het gewicht te normaliseren, wat niet zal leiden tot negatieve complicaties tijdens de zwangerschap.

Het aardbeiendieet is niet de beste methode om af te vallen tijdens het geven van borstvoeding. Met behulp van deze techniek verlies je natuurlijk vrij snel gewicht, maar je kunt je baby schaden. Het is belangrijk om te onthouden dat aardbeien een nogal allergene bes zijn. Soms kan het gebruik van aardbeienbessen door een zogende moeder allergische symptomen in haar kruimels veroorzaken.

Voor een aardbeiendieet mogen alleen goede, rijpe bessen worden gebruikt.

Aardbeien zijn een natuurlijke lekkernij waarvan je nog voor het slapengaan kunt genieten. Het lage caloriegehalte van deze bes maakt het simpelweg onmogelijk om beter te worden na het eten van een klein deel van zo'n geurig dessert.

Aardbeien passen goed bij verschillende andere voedingsmiddelen. Deze bes is dus een geweldige toevoeging aan kwark of magere kefir. Met obesitas kun je een heel gezond drankje maken. Om dit te doen, moet 250 ml magere kefir worden gemengd met aardbeienpuree. Het is niet nodig om suiker aan de drank toe te voegen. Zo'n aardbeiendrankje kan niet alleen een uitstekende dineroptie zijn, maar ook als tussendoortje "doen".

Een ander caloriearm maar bevredigend gerecht kan worden bereid met aardbeien. Het kan ook 's avonds worden gegeten, omdat het weinig calorieën bevat maar rijk is aan eiwitten en mineralen. Het maken van dit gerecht is vrij eenvoudig. Voeg hiervoor 100 g gehakte aardbeien toe aan magere kwark.Je kunt een wrongel-aardbeienschotel versieren met een vers muntblaadje.

Aardbeien kun je in kleine hoeveelheden en 's avonds eten.

Dit zal hen helpen een branderig gevoel achter het borstbeen te voorkomen.

Aardbeiendieet helpt om enkele kilo's kwijt te raken. Dit wordt bewezen door de meerdere beoordelingen van mensen die het hebben geprobeerd. Zo'n dieet is vrij gemakkelijk mee te nemen, omdat sappige aardbeien helpen een goed humeur te behouden.

Er zijn verschillende opties voor aardbeiendiëten. De kortste daarvan zijn mono-diëten. Ze duren maximaal drie dagen. Tijdens zo'n dieet kun je alleen aardbeien eten. Tegelijkertijd is het gebruik van minimaal 1,5 liter water per dag ook toegestaan.

Gemengde diëten omvatten niet alleen het gebruik van aardbeien, maar ook andere producten. Een daarvan is een dieet dat aardbeien en magere zuivelproducten combineert. Dit dieet duurt 3-5 dagen. Overweeg een voorbeeldmenu.

• Ontbijt. Een smoothie gemaakt met magere melk en aardbeien. Je kunt de drank zoeten met ½ theelepel honing.
• Diner. Kwark 250 g met verse aardbeien. Groene thee zonder suiker.
• middag thee. Aardbeien 200 g
• Diner. Kwark met aardbeien. Groene thee.

Aardbeien zijn een caloriearme bes. Het is geen toeval dat het bij veel diëten mag worden gebruikt. Deze bes mag dus ook bij het Dukan-dieet. Deze methode van afvallen omvat de afwisseling van verschillende opeenvolgende fasen. Aardbeien behoren tot de toegestane vruchten en bessen die kunnen worden geconsumeerd in het stadium van gewichtsstabilisatie, wanneer er al extra kilo's zijn verloren.

Varianten van gemengde diëten kunnen verschillen. Het volgende dieet is ontworpen voor drie dagen.Deze methode van afvallen helpt om een ​​paar extra kilo's kwijt te raken.

Hier is het menu voor dit dieet.

• Ontbijt. Verse aardbeien 300 g, 250 ml magere melk.
• Eerste hapje. Kwark 200 g
• Diner. Groentebouillon, 120 g magere kipfilet, 200 g aardbeien.
• Tweede hapje. Puree van verse aardbeien zonder toegevoegde suiker 350 g.
• Diner. Magere kefir 250 ml, 200 g aardbeien.

Aardbeiendiëten zijn volgens veel voedingsdeskundigen behoorlijk effectieve manieren om af te vallen. Deskundigen merken echter op dat dergelijke methoden alleen kunnen worden gebruikt door mensen die om gezondheidsredenen geen contra-indicaties hebben om aardbeien te eten. Voedingsdeskundigen raden aan om, voordat ze hun toevlucht nemen tot een methode om af te vallen, toch medisch advies inwinnen.

Je kunt meer leren over aardbeiendiëten door de onderstaande video te bekijken.