Fruit smoothies in een blender: de lekkerste recepten

Lekkere en gezonde fruitsmoothies zijn een uitstekende optie, niet alleen om het dieet te diversifiëren, maar ook om veel vitamines binnen te krijgen tijdens het ontbijt of een eenvoudige snack. Drankjes stillen de honger goed en helpen meisjes die willen afvallen, af te zien van het eten van snoep.

De basis van dergelijke cocktails is vloeibaar. Voor dranken die in een blender zijn bereid, kunt u gebruik maken van melk of water. Sommige mensen houden van desserts met appel-, sinaasappel- of ananassap. Als de traktatie te dik is, kun je een beetje vloeistof toevoegen. Een andere optie is: groene thee zonder suikerdie voor gebruik moet worden gekoeld.

Er zijn een groot aantal eenvoudige en originele manieren om een ​​cocktail te maken die u zowel uzelf als uw gasten kunt plezieren.

Om een ​​gezond dessert te maken, moet je je voorbereiden 200 gram rijpe banaan, 200 gram kiwi, 200 gram peer, 100 gram poedersuiker, 250 milliliter appelsap en 20 gram gemalen pure chocolade. Vruchten worden goed gewassen, geschild en in stukjes van elke vorm gesneden. Vervolgens worden de geplette vruchten in een blender geplaatst en omgezet in een homogene massa. Poeder en sap worden naar hen gestuurd. De ingrediënten worden gemengd totdat ze vloeibaar worden.

Om thuis een aardbeien-perzik-smoothie te maken, neem je 400 gram rijpe en sappige perziken, 600 gram aardbeien en 300 milliliter water. De ingrediënten worden grondig gewassen, de perziken worden geschild en ontpit, in plakjes gesneden en naar een blender gestuurd. De bessen worden daar ook verplaatst en geplaatst. De componenten worden goed gemalen tot een homogene puree. Het proces duurt ongeveer vijf minuten. Aan de massa wordt water toegevoegd. Nadat het dessert in voorbereide glazen is gegoten.

Moet nemen 400 gram zoetzure appels, 300 gram kiwi, 300 gram banaan, 250 gram pitloze druiven, 250 milliliter gekoelde groene thee, 50 gram bloemenhoning, 10 gram gemberpoeder en een paar takjes verse munt.

Appels worden gewassen, geschild en ontpit, in plakjes gesneden en naar een blender gestuurd. Andere vruchten worden ook gewassen, geschild en gesneden en besprenkeld met appels. Daar worden gewassen druiven gegoten. Fruitpuree moet worden gemaakt door voedsel ongeveer vijf minuten in een blender te hakken. Daarna wordt er thee geschonken en worden honing en gember toegevoegd. De ingrediënten worden nog een paar minuten grondig opgeklopt. De drank wordt in hoge glazen gegoten, versierd met munt en een rietje. Serveer direct na bereiding.

De drank wordt bereid uit het minimale aantal componenten: 300 gram pompoen, 300 gram wortel, 1 liter water, een paar sinaasappels, een citroen, een banaan en een paar lepels honing. Groenten kunnen worden ingevroren. Pompoen en wortelen worden geplet met een rasp.Nadat ze zijn gevuld met water en op een klein vuur zijn gezet. Wanneer de vloeistof begint te koken, worden de groenten ongeveer vijf tot zeven minuten gekookt, het vuur wordt uitgeschakeld. Daarna worden ze verpletterd met een blender tot ze een homogene massa worden. Het werkstuk moet afkoelen.

De citroen wordt gewassen, gesneden en naar een blender gestuurd. Het moet in pap veranderen, die vervolgens met groenten wordt geplaatst. Hetzelfde moet worden gedaan met sinaasappels. Daar komt het sap binnen. Banaan wordt in plakjes gesneden, toegevoegd aan andere componenten. Het werkstuk in de blender verandert in een homogene massa, die vervolgens met een zeef gemalen moet worden. De dichtheid van de drank kan worden verwijderd door er water aan toe te voegen.

Een voedzame smoothie is een goede optie voor het ontbijt. Voor de voorbereiding is het noodzakelijk om voor te bereiden 250 milliliter water, 250 gram blauwe bessen, banaan, een halve avocado (plakjes), wat spinazie, een eetlepel agave en ijs. Deze componenten worden voorbereid en naar een blender gestuurd, geplet tot een gladde massa.

Moet worden gekocht 3 bananen, 2 handenvol zwarte bessen en veenbessen, 300 milliliter sinaasappelsap, maar ook noten, zaden en eiwitten. Fruit en bessen worden gesorteerd, gewassen, schoongemaakt, geplet. Alle componenten worden in een blender geplaatst en vermalen tot ze een homogeen mengsel worden.

Er moet een lekkernij met veel vitamines worden bereid van 100 gram amandelen, 100 gram verse duindoorn, 100 gram aardbeien, 100 gram gecondenseerde melk, 400 gram yoghurt, een theelepel citroensap, 50 gram vanilline en twee glazen water. Amandelen worden gewassen en in een bord gegoten, met vloeistof gegoten en op een niet te sterk vuur geplaatst.Wanneer het water begint te koken, wordt het afgetapt, het product gewassen, schoongemaakt en in een blender gegoten.

De bessen worden gewassen en ook naar de blender gestuurd. De componenten worden gegoten met yoghurt, besprenkeld met vanille, gemengd en gemalen tot een gladde massa. Daarna wordt er sap toegevoegd. De traktatie is klaar.

Dessert koken van twee bananen, een bosje groenten en 250 gram water. De greens worden gewassen, met de hand in stukjes gescheurd en naar een blender gestuurd. Giet in vloeistof, maal ongeveer 30 seconden. De vruchten worden geschild, in stukjes gesneden en in een groene pap gegoten. De ingrediënten worden in een blender gemengd tot ze een homogene massa vormen. De drank kan in glazen worden gegoten.

Om te koken heb je verschillende takken munt en peterselie nodig, 2 theelepels honing, 2 kiwi's, een beetje citroen en 100 milliliter water. Kiwi wordt gewassen, geschild, in kleine plakjes gesneden en in een blender gehakt. Andere componenten gaan daar ook heen. Alles wordt opgeklopt en de afgewerkte delicatesse wordt in glazen gegoten.

Heerlijk melkachtig fruitdessert in voorbereiding van 150-200 gram ijs, 2-4 stuks kiwi, peer, banaan en 100-200 milliliter melk. IJs wordt in een blender geslagen, er wordt een banaan naar toe gestuurd en de massa wordt met melk gegoten. De ingrediënten mengen goed.

De appel en banaan worden geschild en fijngehakt, in een blender gegoten. Het giet daar 300 milliliter kefir en 2 eetlepels zemelen worden verzonden. De ingrediënten zijn grondig gemengd.

300 milliliter melk wordt gemengd met vruchtensap en in een blender gegoten. Het bevat ook 200 gram ijs.. Alles is goed gemengd.

• Om het dessert zoeter en smakelijker te maken, je moet er een beetje honing of vanille aan toevoegen.
• Om de smaak te versterken worden verschillende kruiden gebruikt, bijvoorbeeld kaneel en gember.. Maar er moet aan worden herinnerd dat als er te veel geurige ingrediënten zijn, de cocktail smakeloos wordt.
• Voor een zoetere smaak is het aan te raden om overrijpe bananen.
• Om de smaak rijk en romig te maken en de consistentie dik, is het noodzakelijk om een ​​delicatesse te bereiden van mango, banaan, perzik, peer of appel.
• Kan worden toegevoegd aan een te zoete drank een kleine hoeveelheid fijn gejodeerd zout.
• Drink dergelijke dranken direct na bereiding, omdat ze na verloop van tijd niet zo voedzaam en gezond meer zullen zijn.

Zie de volgende video voor informatie over het maken van een fruitvitaminecocktail in een blender.