Welke cocktails kunnen in een blender worden gemaakt?

Zelfgemaakte smoothies zijn niet alleen lekkere, maar ook gezonde drankjes als ze gemaakt zijn van kwaliteitsproducten. Dankzij de aanwezigheid van een blender is het bereiden van cocktails niet moeilijk. In dit geval kunt u de ingrediënten gebruiken die in de koelkast staan.

Cocktails bereid in een blender in de onderdompelingsmethode kunnen zoet of niet zoet zijn. Deze dranken kunnen zowel dorst als honger tussen de maaltijden wegnemen. Hun belangrijkste voordelen zijn een breed scala aan smaakoplossingen, betaalbare kosten, een laag caloriegehalte, de mogelijkheid om verschillende producten te combineren en ermee te experimenteren. Dit eenvoudige drankje heeft veel gezondheidsvoordelen.

Zo'n lekkernij kun je elke dag voor jezelf en je gezin koken, ook zonder culinaire ervaring. De bereiding van cocktails kan zijn van fruit, groenten, zuivel- en zure melkproducten, bessen.

Dieet-smoothies voor PP (goede voeding), die kunnen worden bereid met een blender van komkommers, avocado's, pompoenen en drinken in plaats van ontbijt, worden beschouwd als een geweldige en nuttige start van de dag. Vitaminedranken in de ochtend zijn niet alleen caloriearm, maar ook voedzaam, daarom worden ze vaak als tussendoortje op de werkvloer gebruikt. Fitnesscocktails kunnen worden bereid op basis van melk, zure melk, maar ook met kruiden, groenten en fruit.

De voordelen van dranken voor PP zijn als volgt:

• stimulatie van het natuurlijke proces van gewichtsverlies;
• normalisatie van het metabolisme, verbetering van de spijsvertering;
• preventie van vitaminetekorten in het lichaam;
• normalisatie van de darmreiniging.

Om af te vallen, is het niet nodig om jezelf te martelen met slopende diëten, het is beter om selderij te kopen en er een heerlijke cocktail van te maken. Voor een gezonde drank met bleekselderij heb je de volgende ingrediënten nodig:

• 2 stengels bleekselderij;
• 1 kop spinaziebladeren;
• sap van een halve limoen;
• 1 banaan;
• glas water.

Alle bovenstaande producten kosten: wassen, schillen en in stukjes snijden. Vervolgens worden de ingrediënten naar een blender gestuurd en daar gemengd. Na deze procedure is het de moeite waard om limoensap en een glas water aan de cocktail toe te voegen en vervolgens opnieuw te mengen. De afgewerkte smoothie wordt in een schoon glas gegoten en geconsumeerd. Zo'n groene drank kan het lichaam van gifstoffen ontdoen en de hele dag verzadigen met vitamines.

De tweede even bruikbare groene smoothie kan worden bereid van peterselie met selderij. Om dit te doen, bereid je voor 3 stengels bleekselderij, 2 takken peterselie, 1 citroen, 2 eetlepels gekiemde tarwekorrels, een theelepel honing en een glas mineraalwater.

Yoghurt- en wrongelcocktails worden niet alleen als dieet beschouwd, maar hebben ook een gunstig effect op het menselijke spier- en skeletstelsel. Een uitstekende optie voor een heerlijk drankje is een cocktail met kwark en cacao, die qua smaak niet onderdoet voor chocolade-ijs.Het kan gedronken worden om de verleiding om chocolade of snoep te eten te vermijden. Deze gezonde en smaakvolle drank kan bereid worden met de volgende producten:

• 350 gram vetvrije kwark;
• 3 eetlepels cacao;
• 1 kopje magere melk.

Alle producten moeten in een blender worden gedood, dan in glazen worden gegoten en gedronken. Een eiwitshake met een banaan kan de efficiëntie verhogen, dus het is beter om het te drinken na fysieke training, inspanning, zwemmen, hardlopen. Deze drank zal helpen om vet te verbranden, terwijl de spiermassa van het lichaam niet zal afnemen. Om de traktatie te bereiden, heb je de volgende ingrediënten nodig:

• 2 glazen melk;
• 2 bananen;
• een theelepel honing.

In een blender is het de moeite waard om gekoelde melk te breken met honing en bananen, die in stukjes worden gesneden. Na het mixen kan de cocktail geconsumeerd worden.

Een andere geweldige optie voor een gezonde traktatie wordt overwogen cocktail op basis van kefir, havermout en kaneel. Het kan een waardige snack worden, die het lichaam vult met energie en levendigheid. Je kunt het drankje aanvullen met walnoten, bessen, gekonfijt fruit. Het is de moeite waard om in een blender te breken 450 gram kefir, 100 gram havermout, een snufje kaneel, een eetlepel honing, amandelen. Nadat de cocktail een nacht in de koelkast is gezet, kan deze als klaar voor gebruik worden beschouwd.

Om een ​​gezonde smoothie in een blender te bereiden, kun je alle soorten fruit en groenten gebruiken. Zoete dranken kunnen worden gemaakt van peren, pompoenen, abrikozen, perziken, bananen. Komkommers, broccoli, kool, tomaten, wortelen en andere groenten kunnen de basis worden van niet-zoete. De volgende zijn uitstekende opties voor smakelijke en voedzame dranken die het lichaam met energie zullen vullen.

• Met kool en bosbessen. Deze felpaarse smoothie zit boordevol onverteerbare vezels om je lichaam te helpen reinigen. In kool met rode koppen zit een groot percentage ascorbinezuur. Je kunt zowel verse als bevroren bosbessen aan deze traktatie toevoegen. Voor het bereiden van een vitaminecocktail heb je 150 gram blauwe bessen, dezelfde hoeveelheid rode kool, 5 eetlepels havermout en 2 bananen nodig. Om jezelf te trakteren op een cocktail, moet je een glas water koken en de havermout er 10 minuten in koken. Daarna is het de moeite waard om havermout, bosbessen, bananen, kool en een glas water naar de blender te sturen.

• Wortel met spinazie. De basis van deze vegetarische smoothie kan zowel water als plantaardige sojamelk zijn met een minimaal vetgehalte. Spinazie bevat veel selenium, wat bijdraagt ​​aan de normalisering van de stofwisseling. Biotine is betrokken bij het in stand houden van de spiertonus en de elasticiteit van de huid. Wortelen bevatten veel voedingsvezels, wat de huid mooi maakt, verzakking en de vorming van striae voorkomt.

Een gezonde smoothie maak je van 150 gram diepvriesspinazie, anderhalve wortel, een glaasje sojamelk, 50 gram pompoenpitten en 2 bananen. In de blenderkom moet je alle bovenstaande ingrediënten malen en daarna genieten van een lekker en gezond drankje.

• Oranje bosbes met appel. Een win-win toevoeging aan het dieet kan een citrusdrank met bosbessen worden genoemd. Om een ​​cocktail te bereiden, worden een geschilde sinaasappel, een paar appels, 150 gram bosbessen onderbroken in een blender en in glazen gegoten.

• Van tomaten met paprika. Als je een reinigingsdrank wilt bereiden die gewichtsverlies bevordert, moet je 3 kleine tomaten, een halve rode biet, 150 gram tomatensap, 100 gram peterselie, 1 paprika, wat ijs en cayennepeper maken. Nadat de producten met een blender zijn gedood, kan de cocktail veilig worden geconsumeerd in plaats van lunch of diner, aangevuld met crackers.

• Pompoen met citroen. Om een ​​​​smoothie te bereiden, moet je in een blender doen en 0,4 kg geraspte pompoenpulp, een halve gepelde grapefruitpit, 1 middelgrote gepelde citroen, een halve theelepel kaneel, een lepel honing malen.

• Van pompoen, appel, peer. De ingrediënten in dit geval zijn 0,2 kg geraspte pompoenpulp, 1 appel, 1 peer, 1 theelepel honing. Alle producten moeten in blokjes worden gesneden, in een blenderkom worden gedaan en kloppen.

• Van wortelen met broccoli. Schil en snijd, doe in een blender ter waarde van 1 geraspte wortel, 4 broccoli-bloeiwijzen, een appel en een paar sinaasappels. Als gevolg van het kloppen moet een homogene massa om te drinken worden verkregen.

• Van komkommer met peterselie. Om een ​​eenvoudig en hartig drankje te bereiden, heb je een paar komkommers, een bosje peterselie nodig.

• Met komkommer, kiwi en ananas. Om een ​​​​drankje te maken met een originele zoetzure smaak, is het noodzakelijk om 1 komkommer, 0,2 kilogram ananaspulp en 1 kiwi zonder schil fijn te hakken en vervolgens te doden in een blender.

• Bieten met paprika. Om een ​​​​rode smoothie te bereiden, is het de moeite waard om geraspte bieten, paprika's, een koolblad, een lepel gember, een halve lepel citroensap, wat water en ijs met een blender te hakken.

Cocktails maken met een blender kan niet alleen gebaseerd zijn op het gebruik van fruit en groenten, maar ook op allerlei soorten bessen en exotisch fruit. Zeer smakelijke gezondheidsdranken worden verkregen uit krenten, kiwi, mango. Bessen-smoothies kunnen worden gemaakt van diepvriesproducten en ongebruikelijke vruchten kunnen altijd in de supermarkt worden gekocht.

Bessencocktail zeker om volwassenen en kinderen te plezieren. Om het te bereiden, is het de moeite waard om het in een blender te doden 100 gram bessen en 1 banaan. Voeg daarna toe aan het mengsel 2 eetlepels honing, wat melk of water. Kloppen moet worden uitgevoerd tot de dichtheid van het schuim.

grapefruitcocktail niet iedereen zal het lekker vinden, omdat het bitter is. Vanillesuiker helpt de onaangename nasmaak te corrigeren. De bereiding van de drank is gebaseerd op het mengen in een blender grapefruit, 10 gram gember, 100 milliliter water en groene thee.

Cocktail van mango en kiwi kan met of zonder eiwit worden gemaakt. Om te beginnen is het de moeite waard om water in de blenderkom te gieten, er limoen- of citroensap aan toe te voegen. Stuur daarna fijngehakte kiwi en mango daarheen. Klop de producten goed op zodat er geen klontjes ontstaan.

Tegenwoordig proberen veel mensen een gezonde levensstijl te leiden. Om dit te doen, moet je niet alleen sporten, maar ook goed eten. Een uitstekende optie om het lichaam te verzadigen met voedingsstoffen, vitamines en macronutriënten is het gebruik van cocktails bereid in een blender op basis van groenten, fruit en zuivelproducten. Er zijn nogal wat recepten voor het maken van gezonde drankjes, sommige kunnen worden gemaakt van wat er in de koelkast ligt. Wanneer u cocktails in een blender maakt, moet u deze aanbevelingen volgen:

• gebruik alleen rijp of zelfs overrijp fruit;
• groenten en fruit met harde vezels kunnen het beste voorgekookt worden;
• om een ​​hoogwaardige bereiding van een cocktail in een blender te bereiken, is het beter om de producten van tevoren te hakken;
• om een ​​drankje met een originele smaak te maken, is het de moeite waard om fruit met groenten te combineren;
• om de voordelen van een cocktail te vergroten, is het de moeite waard om allerlei soorten kruiden toe te voegen;
• kruiden en groenten kunnen het beste met een mes worden gesneden;
• bessen moeten eerst worden gehakt, dan fruit en groenten en als laatste wordt vloeistof toegevoegd.

Cocktails die in een blender worden bereid, moeten uitsluitend vers worden geconsumeerd. Het wordt aanbevolen om ze slechts één keer te koken. De voordelen van een bepaalde drank zijn direct afhankelijk van de samenstelling.

Zie de volgende video voor informatie over welke cocktails in een blender kunnen worden gemaakt.