Boekweitdieet voor een maand: menu en tips voor het voeren

Boekweit is een uniek product dat enorm veel voedingsstoffen en sporenelementen bevat. Dat is de reden waarom zo'n dieet als een van de meest optimale en populaire wordt beschouwd. Met de juiste aanpak kunt u niet alleen extra kilo's kwijtraken, maar ook uw welzijn, huidconditie en lichaam als geheel aanzienlijk verbeteren.

Boekweitdieet gedurende 30 dagen wordt beschouwd als een van de meest populaire en gevraagde vanwege de vele voordelen, waaronder de volgende.

• Geld sparen. Het product zelf is vrij goedkoop en voor de bereiding is het niet nodig om dure extra ingrediënten te gebruiken.
• Grotten zijn vrij eenvoudig thuis te bereiden. Zelfs een klein kind kan de bereiding van zo'n gerecht aan. Bovendien kunt u een slowcooker gebruiken, waardoor u niet bij het fornuis hoeft te staan ​​en het gerecht moet roeren.
• Boekweit bevat veel nuttige stoffen, waaronder aminozuren. Daarom gebruiken vegetariërs boekweit heel vaak en beschouwen het als een uitstekende vleesvervanger.
• Graan bevat vezels waardoor het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen en gifstoffen worden geëlimineerd.

Gezien het feit dat je minimaal 30 dagen op zo'n dieet moet zitten, kun je je niet beperken tot alleen boekweit. U moet groenten, eiwitten en sommige vetten aan uw dieet toevoegen. Feit is dat het eten van koolhydraten zonder eiwit en vet schadelijk kan zijn voor het maag-darmkanaal, waardoor je medische hulp moet zoeken om je gezondheid te herstellen.

Het geschatte menu voor de dag tijdens het boekweitdieet is dus als volgt:

• ontbijt - pap en een warme drank zonder suiker;
• lunch - een kleine hoeveelheid groentesalade en wat fruit;
• diner - pap met sla;
• middag thee - Groentesalade;
• diner - boekweit en groenten.

Zo'n dieet is uitgebalanceerd in koolhydraten en eiwitten en bevat ook voldoende vezels, die nodig zijn voor de opname van voedsel.

Het is verboden om toevlucht te nemen tot een boekweitdieet voor gewichtsverlies in aanwezigheid van bepaalde ziekten. U zult dit product bijvoorbeeld moeten vergeten als u diabetes, problemen met het maagdarmkanaal of de aanwezigheid van hartaandoeningen heeft. Bovendien is een maandelijks rigide dieet verboden voor zwangere en zieke mensen die een constante toevoer van voedingsstoffen en sporenelementen nodig hebben.

Voordat je op dieet gaat je moet je lichaam voorbereiden. Een paar dagen voor de start moet u de training staken of de intensiteit ervan verminderen. Bovendien wordt het afgeraden om vet voedsel te eten, zodat het lichaam geen groot verschil voelt in het aantal ontvangen calorieën.

Om de effectiviteit van het boekweitdieet maximaal te laten zijn, moet u bepaalde tips van professionele voedingsdeskundigen volgen.Tijdens het dieet moet je veel water drinken om gifstoffen te verwijderen en je stofwisseling te versnellen. Bovenal moeten granen 's ochtends en' s middags worden geconsumeerd, maar na 18.00 uur moet de hoeveelheid voedsel worden verminderd.

Als het erg moeilijk is om op zo'n dieet te zitten, dan? als bonus kun je het je veroorloven om een ​​paar gedroogde vruchten of groenten te eten. De essentie van het boekweitdieet gedurende 30 dagen is dat je dit product in grote hoeveelheden moet consumeren, dus je moet het alleen gebruiken als je van boekweit houdt.

Voedingsdeskundigen beweren dat Met boekweitdieet kunt u 8 kg overtollig gewicht per week kwijtraken. Een dergelijk resultaat kan natuurlijk alleen worden bereikt met een competente aanpak en op voorwaarde dat de boekweit goed is gekookt.

De ideale optie voor het bereiden van boekweit is om het te stomen met kokend water. We sturen bijvoorbeeld een beetje ontbijtgranen naar een thermoskan, vullen het met kokend water en laten het een nacht staan. 's Ochtends krijg je een smakelijke en zachte pap, die kan bogen op een grote hoeveelheid nuttige stoffen en sporenelementen. Deze methode verdient meer de voorkeur, omdat het product tijdens de warmtebehandeling enkele van zijn nuttige eigenschappen verliest. Het is het beste om pap te eten zonder zout en andere kruiden toe te voegen die water in het lichaam vasthouden.

Als je niet op een monodieet kunt zitten en het lijkt te zwaar voor je, dan kun je andere opties gebruiken. Drink bijvoorbeeld boekweit met kefir. Hiervoor kunnen echter alleen magere zuivelproducten worden gebruikt, die een minimaal caloriegehalte hebben. Deze optie zal helpen in gevallen waarin het gebruikelijke dieet ondraaglijk lijkt en u zich er niet alleen aan kunt houden. Maar tegelijkertijd moet u de hoeveelheid geconsumeerde boekweit iets verminderen - niet meer dan 250 gram per dag.

• Pap moet worden geconsumeerd tot verzadiging. Als je geen honger meer hebt, stop dan.
• Het is toegestaan ​​om niet meer dan één liter kefir met een minimaal vetgehalte per dag te drinken.
• Het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk gewoon water te drinken. Het volume van een dergelijke vloeistof moet minimaal 2,5 liter per dag zijn.

Opgemerkt moet worden dat kefir zowel met boekweitpap als afzonderlijk daarvan kan worden gedronken. De samenstelling van gefermenteerde melk bevat essentiële aminozuren, die niet in boekweit voorkomen, dus deze producten kunnen als complementair worden beschouwd.

Op deze manier, Boekweitdieet wordt beschouwd als een van de meest populaire en optimale manieren om overtollig gewicht kwijt te raken.. Met de juiste aanpak kun je met zo'n dieet 7-8 kg gewicht per week kwijtraken.

Zie de volgende video voor het juiste boekweitdieet.