Dieet op boekweit met kefir voor een week: menu's en tips voor het voeren

Boekweitdiëten zijn geliefd bij velen. Laten we deze methode van afvallen in meer detail bekijken, in het bijzonder het uitvoeren en samenstellen van het juiste dieetmenu voor boekweit met kefir, ontworpen voor een week.

Korte diëten voor gewichtsverlies zijn behoorlijk populair. Ze worden steeds vaker gebruikt door mensen die het resultaat van gewichtsverlies willen bereiken. Dergelijke technieken worden vooral populair tijdens een aantal belangrijke feestdagen. Dergelijke korte diëten spreken bijvoorbeeld veel dames aan die binnenkort op vakantie vertrekken en op het strand willen pronken met hun mooie figuur. En ook dergelijke diëten worden vaak gebruikt vóór de viering van het nieuwe jaar. Tijdens een kort gewichtsverlies kunt u uw figuur verbeteren en het lichaam niet schaden.

Het boekweitdieet met kefir is een van de meest populaire. Deze methode van afvallen is behoorlijk effectief. Dit blijkt uit de talrijke beoordelingen van mensen die het al hebben geprobeerd. Het is opmerkelijk dat zowel mannen als mooie vrouwen deze techniek kunnen gebruiken.

Een ander voordeel van de boekweit-kefir-methode is dat de producten die worden gebruikt om het uit te voeren gemakkelijk kunnen worden gekocht. Deze methode is vrij kosteneffectief. Om het uit te voeren, is het volkomen onnodig om dure producten te kopen. Tegelijkertijd mogen alleen gekookte boekweit- en zure melkproducten een week worden gegeten.

Een belangrijk kenmerk van de boekweit-kefirtechniek is dat het kan worden gebruikt door mensen met chronische ziekten. Boekweit bevat veel nuttige stoffen voor het lichaam. Rijk aan nuttige mineralen en gefermenteerde melkproducten. Het gebruik van deze producten helpt niet alleen om gewicht te verliezen, maar helpt ook om spijsverteringsproblemen te verminderen. Veel mensen die voor deze methode van gewichtsnormalisatie hebben gekozen, merken op dat tijdens een dergelijk dieet hun ontlasting verbeterde en de spijsverteringsprocessen in het lichaam normaliseerden.

Tegen de achtergrond van het kefir-boekweitdieet verbetert niet alleen de gezondheidstoestand, maar ook het uiterlijk. Veel mensen merken dus op dat nadat het was uitgevoerd, hun nagels sneller begonnen te groeien en dat hun kwetsbaarheid aanzienlijk afnam. Boekweit is rijk aan componenten die de haargroei helpen versnellen. Tijdens zo'n dieet wordt de huid gereinigd van verschillende huiduitslag. Het is geen toeval dat veel vertegenwoordigers van de eerlijke seks hun toevlucht nemen tot deze methode.

Het kefir-boekweitdieet wordt redelijk goed verdragen. Het kan echter bij sommige mensen nadelige symptomen veroorzaken. Om te voorkomen dat dergelijke negatieve manifestaties zich ontwikkelen, mogen mensen met bepaalde contra-indicaties geen toevlucht nemen tot deze methode om af te vallen.

Voedselallergieën zijn zo'n contra-indicatie. Als er een allergische pathologie is voor boekweit- of zure melkproducten, moet het dieet worden stopgezet. Dergelijke beperkingen worden ook opgelegd aan mensen die zijn geïdentificeerd als individuele intolerantie voor deze voedingsmiddelen.

Houd er bij het gebruik van kefir rekening mee dat dit product gasvorming in de maag kan veroorzaken.Dit mag niet worden vergeten bij gebruik van dit product bij het prikkelbare darm syndroom en andere pathologieën waarbij het werk van de dikke en dunne darm wordt verstoord.

Het maken van een menu voor dit dieet is vrij eenvoudig. Om dit te doen, mag het alleen gekookte boekweit, magere zure melkproducten en enkele toegestane fruit- en groentebouillons bevatten. Hier is een geschat menu voor dit dieet voor een week.

• Maandag. Ontbijt: een portie gekookte pap en een glas groene thee. Lunch: gekookt boekweit zonder zout. Diner: 250 ml kefir.
• Dinsdag. Ontbijt: kefir 250 ml. Lunch: gekookte boekweitpap, een glas rozenbottelbouillon. Diner: gekookte boekweit en kefir.
• Woensdag. Ontbijt: gekookte boekweit. Lunch: een portie gekookte boekweit en kefir. Diner: ½ grapefruit.
• Donderdag. Ontbijt: kefir. Lunch: een portie boekweit met broccolibouillon, wilde rozenbouillon. Diner: gekookte boekweit met kefir.
• Vrijdag. Ontbijt: boekweitpap op het water, koffie zonder suiker en room. Lunch: een glas yoghurt, verse komkommer. Diner: gekookte boekweit met groene thee.
• Zaterdag. Ontbijt: boekweitpap zonder olie. Lunch: een halve grapefruit. Diner: een portie boekweitpap, kefir.
• Zondag. Ontbijt: gekookt boekweit met groene thee. Lunch: een afkooksel van bloemkool met een portie gekookte boekweit. Diner: kefir.

Naleving van een dergelijk dieet zal helpen om enkele kilo's kwijt te raken.Als u alleen toegestane producten gebruikt, kunt u in dit geval verbluffende resultaten behalen. Veel mensen die deze methode van afvallen hebben gebruikt, merken op dat het hen heeft geholpen om meer dan 5 extra kilo's kwijt te raken. Interessant is dat sommigen zelfs opmerkten dat ze een gewichtsverlies van bijna 10 kg konden bereiken.

Het menu van het boekweit-kefir-dieet omvat het dagelijks gebruik van gekookte boekweit. Het maken van dit gerecht is vrij eenvoudig. Er zijn echter verschillende methoden om gekookte boekweit te bereiden die kunnen worden gebruikt om een ​​dergelijk dieet uit te voeren.

Boekweit kan dus op de klassieke manier worden gekookt. Om dit te doen, worden vooraf bereide en gesorteerde boekweitkorrels grondig gewassen en overgebracht naar een pan. Daarna moeten ze worden gevuld met water in een verhouding van 1: 2.

Het belangrijkste is dat je het gerecht niet kunt zouten. Zout draagt ​​bij aan het vasthouden van vocht in het lichaam, waardoor het tot een significante afname van het resultaat kan leiden. De toevoeging van zout aan boekweit-kefirgerechten moet ook worden gestaakt als er een neiging tot wallen op het lichaam is.

Voedingsdeskundigen merken op dat er een alternatieve manier is om een ​​dieetgerecht te bereiden dat geschikt is voor een boekweit-kefirdieet. Boekweitzaden hoeven alleen gestoomd te worden. Dit doen is uiterst eenvoudig.

Eerst moet het gekookte graan zorgvuldig worden gesorteerd om alle vreemde deeltjes eruit te verwijderen. Hierna moeten de korrels grondig worden gewassen en met heet water in een verhouding van 1 op 2 worden gegoten. Het is beter om dit 's avonds te doen, zodat de boekweitkorrels 's nachts kunnen 'aanraken'.De volgende ochtend staat een portie van de dieetschotel klaar.

Boekweitkorrels kunnen vrij veel vocht opnemen. Bovendien kunnen ze niet alleen water opnemen, maar ook andere vloeistoffen. Dus voor een kefir-boekweitdieet kun je boekweit maken op kefir. Dit gerecht is vrij eenvoudig te bereiden. Om dit te doen, moeten geselecteerde pure boekweitkorrels met dit gefermenteerde melkproduct worden gegoten en ook laten trekken.

Een andere belangrijke voorwaarde voor een succesvol dieet is de keuze voor gefermenteerde melkproducten. Ze moeten mager zijn. Dus kefir is geschikt voor deze methode, met een vetgehalte van niet meer dan 1-2%. Sommige mensen gebruiken magere gefermenteerde melkproducten, maar dit is niet verplicht. Vetarme voedingsmiddelen bevatten meer voedingsstoffen, dus een dieet met hen is gemakkelijker te verdragen.

Tijdens het dieet moet je veel drinken. Je moet dus minimaal 1,5 liter water per dag drinken. Dit zal het bereiken van het gewenste resultaat helpen versnellen. In het boekweit-kefir-dieet zijn ook groene thee en koffie toegestaan. Deze dranken mogen niet gezoet worden. Je moet ze in kleine hoeveelheden drinken, omdat ze slechts componenten zijn van het drinkregime, dat in dit dieet wordt geïmpliceerd. Het grootste deel van de vloeistof moet nog steeds water zijn.

Zie de volgende video voor een overzicht van afvallen op boekweit met kefir.