Wat is nuttig water met citroen en honing en hoe drink je het?

Minimale componenten - maximaal voordeel. Zo karakteriseer je citroenwater met honing. Zo'n heerlijk drankje kan op elk moment van de dag worden gedronken, maar het heeft speciale voordelen als het 's ochtends op een lege maag wordt geconsumeerd.

Water met citroen en honing bevat een grote hoeveelheid ascorbinezuur, de sterkste natuurlijke immuunstimulans. De drank stelt je in staat om het immuunsysteem te versterken, de weerstand tegen virale infecties en stress te vergroten. Daarnaast heeft citroenwater een antioxiderende werking, het bindt vrije radicalen, verwijdert gifstoffen en vertraagt ​​het verouderingsproces van cellen.

Wanneer warm, kan citroen-honingwater gedronken worden bij de eerste tekenen van verkoudheid, tijdens een ziekte en ook tijdens de herstelperiode na een ziekte. Het herstelt de water-zoutbalans van het lichaam, heeft een licht antipyretisch en zweetdrijvend effect, lest perfect de dorst tijdens koorts.

Inademing van de essentiële oliën in de drank vergemakkelijkt de ademhaling bij aandoeningen van de bovenste luchtwegen, en honing heeft een kalmerend effect op geïrriteerde keelslijmvliezen, helpt bij het bestrijden van bronchitis en chronische hoest.

In combinatie met vitamine C, kalium en bioflavonoïden die in de samenstelling aanwezig zijn, verhogen ze de botsterkte en verbeteren ze de gewrichtsmobiliteit. De aanwezigheid van vitamine C draagt ​​ook bij aan een betere opname van calcium door het lichaam.Organische zuren in citroensap verbeteren de spijsvertering en dragen bij aan een snellere en betere vertering van voedsel. Dergelijk water zal vooral nuttig zijn voor mensen met een lage zuurgraad van maagsap. Honing heeft bacteriedodende en desinfecterende eigenschappen en is daarom bestand tegen pathogene darmmicroflora. Dit alles vermindert het risico op het ontwikkelen van een darminfectie bij regelmatig gebruik van de drank, verlicht brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en zwaarte.

Warm honingwater heeft een licht laxerend effect, dus regelmatige inname kan de ontlasting normaliseren en constipatie verlichten. Door de kwaliteit van de citroen helpt het om slijm te scheiden van de darmwanden, is het mogelijk om verhoogde winderigheid en een opgeblazen gevoel te voorkomen, wat altijd optreedt bij constipatie.

Het hoge gehalte aan B-vitamines heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Een vloeistof op basis van honing en citroen is geïndiceerd om te drinken tijdens stress, mentale en emotionele overbelasting, prikkelbaarheid.

Deze samenstelling heeft een licht diuretisch effect, dus het zal helpen bij het wegwerken van oedeem, het voorkomen van de ontwikkeling van infecties van het urogenitale systeem als gevolg van de antibacteriële werking van een natuurlijke zoetstof. Het diuretische effect in combinatie met het alkaliserende effect zorgt ervoor dat de drank de vorming van nierstenen kan voorkomen. Omdat overtollig vocht leidt tot een toename van de belasting van het hart en de bloedvaten, kan worden gezegd dat het drinken van een drankje het risico op ernstige hartpathologieën, trombose en ook de druk enigszins kan verminderen.

Deze samenstelling heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem. Als u een glas drank per dag drinkt, kunt u een verlaging van het cholesterolgehalte (afhankelijk van de principes van een gezond dieet), een toename van de elasticiteit van bloedvaten vinden. Magnesium en calcium in honing versterken het hart en ijzer helpt het bloed te verzadigen met zuurstof en het hemoglobinegehalte te verhogen. Het citroensap dat in de drank aanwezig is, helpt de lever om gifstoffen en vergiften uit het lichaam te verwijderen. Dit komt door zijn antioxiderende werking, citroensap bevordert de productie van glutathion.

De drank kan worden gedronken met vergiftiging, koorts, kater. Citroenwater helpt niet alleen om gifstoffen te verwijderen, maar helpt ook om de water-zoutbalans in stand te houden en spoorelementen aan te vullen die verloren zijn gegaan als gevolg van intoxicatie. Citroen-honingvloeistof verwijdert overtollig water uit het lichaam, dus de inname ervan wordt beschouwd als een van de hulpmiddelen in de strijd tegen cellulitis.

Het drinken van de drank moet worden weggegooid als u allergisch bent voor citrusvruchten en bijenproducten. Beide ingrediënten zijn sterke allergenen en kunnen huiduitslag, verstikking en scherpe en hevige krampende buikpijn veroorzaken. Als deze symptomen worden gedetecteerd, moet u een antihistaminicum drinken en stoppen met het drinken.

Chronische en acute vormen van gastritis, pancreatitis, zweren, voorgeschiedenis van maagbloeding - dit alles is een reden om de dosering van citroenwater met honing te weigeren of aanzienlijk te verminderen.Het wordt ook niet aanbevolen voor hoge zuurgraad van maagsap. Trouwens, door het zuurgehalte in de drank te verminderen, kun je de hoeveelheid citroen erin verminderen en het volume honing vergroten.

Het suikergehalte in de drank maakt het onwenselijk voor mensen met diabetes (en in sommige gevallen onmogelijk), maar ook voor mensen met obesitas. Met verhoogde gevoeligheid van de tanden en de aanwezigheid van zweren in de mondholte, zal citroenzuur ze aantasten, wat ongemak veroorzaakt. U kunt de zuurgraad van de drank op de hierboven beschreven manier verminderen - door meer honing toe te voegen.

Zwangere en zogende vrouwen moeten de drank voorzichtig gebruiken, omdat de hormonale achtergrond tijdens deze periode verandert, dus onvoorziene reacties van het lichaam in de vorm van een allergie zijn mogelijk. Bij afwezigheid van allergieën drinken veel zwangere vrouwen zo'n cocktail met plezier, omdat de zoetzure smaak helpt tegen misselijkheid. Toegegeven, we mogen matiging in het gebruik van de drank niet vergeten, omdat de nieren en het hele uitscheidingssysteem van de aanstaande moeder in een verbeterde modus werken.

Voor moeders die borstvoeding geven, veroorzaakt het innemen van vloeistoffen op basis van citroen en honing meestal diarree bij de pasgeborene. Bovendien zijn gevallen van individuele intolerantie voor de componenten mogelijk. Bij afwezigheid van een negatieve reactie van het lichaam van de baby, kan citroenwater echter worden ingenomen door vrouwen die borstvoeding geven.

Honing-citroenwater wordt meestal een half uur voor de maaltijd op een lege maag gedronken. Om de immuniteit te behouden, volstaat het om één keer per dag 's ochtends een drankje te drinken.Voor medicinale doeleinden kunt u het aantal doses van het mengsel tot 2-3 keer per dag verhogen.

Een vergelijkbare samenstelling moet je 's nachts niet drinken, omdat de citroen nog steeds een tonisch effect heeft en in combinatie met honing een licht diuretisch effect geeft.

Het gebruik van de drank voor gewichtsverlies is te danken aan het vermogen om metabolische processen te activeren en de spijsverteringsprocessen te beïnvloeden. Dankzij de werking van organische zuren en flavonoïden wordt voedsel grondiger verwerkt, verlopen lipideprocessen sneller, met name de afbraak van vetcellen. De aanwezigheid van koolhydraten en suikers in de drank kan het hongergevoel verminderen, waardoor je in de toekomst minder kunt eten. Natuurlijk moet je voor het eten een drankje drinken.

U kunt de juiste cocktail voor gewichtsverlies bereiden door een theelepel vloeibare honing en citroensap in 200 ml water te gieten. De laatste moet worden gefilterd of gebotteld, op kamertemperatuur of enigszins afgekoeld. De samenstelling moet 20-30 minuten voor de maaltijd op een lege maag worden ingenomen. De dagelijkse dosering is 1-3 kopjes, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren en welzijn. De voordelen van de drank zijn te wijten aan het hoge gehalte aan vitamines en mineralen, die vaak ontbreken in het lichaam tijdens een dieet. Een drank rijk aan suikers en koolhydraten geeft energie en een lading levendigheid. Bovendien vermindert het hunkeren naar snoep - een van de belangrijkste vijanden van een slank figuur.

Het is correct om 's ochtends op een lege maag een drankje te drinken en dan onmiddellijk lichte gymnastiek te doen.De suikers in honing geven de nodige energie en andere componenten zullen het lichaam wakker maken, het zweten verhogen, wat belangrijk is voor het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam.

Bij het berekenen van KBJU moet het caloriegehalte van honingwater erin worden opgenomen. Natuurlijk komt de belangrijkste voedingswaarde van honing die rijk is aan koolhydraten en suikers - ongeveer 40-42 kcal per theelepel. Een schijfje citroen heeft een gemiddeld caloriegehalte van 5 kcal. De drank zelf kan niet calorierijk worden genoemd, maar wanneer deze 3-4 keer per dag wordt geconsumeerd, kan deze tot 100 kcal "binnenlopen".

Je kunt alleen een gezond drankje krijgen als je natuurlijke ingrediënten gebruikt. Allereerst gaat het om de kwaliteit van honing. Door het in de supermarkt te kopen, koop je waarschijnlijk een product dat niet helemaal natuurlijk is. Het is veel correcter om aankopen te doen in gespecialiseerde winkels en rechtstreeks bij de imker, nadat u zich eerder vertrouwd hebt gemaakt met de regels voor het controleren van de natuurlijkheid van honing.

Citroen is vers, sappig nodig. Voor gebruik moet het worden overgoten met kokend water om de was die het fruit bedekt, af te wassen. Het is niet nodig om theeblaadjes of suiker aan de drank toe te voegen. Water moet schoon zijn, idealiter lente. Als er geen is, kunt u flessen gebruiken. Watertemperatuur - niet hoger dan 35-37 graden, u kunt koud water gebruiken. Het is belangrijk om te onthouden dat bij verhitting boven de 40 graden de heilzame componenten van honing bijna volledig worden vernietigd.

De gemakkelijkste manier om water te maken met citroen en honing is door een theelepel honing op kamertemperatuur op te lossen in een glas water en het sap van een halve citroen uit te persen. Meng alles goed totdat de honing is opgelost.Je kunt citroensap en zoetstof in gelijke hoeveelheden nemen, bijvoorbeeld elk 1 theelepel of eetlepel.

Een dergelijke samenstelling kan als universeel en preventief worden beschouwd, het stimuleert perfect het spijsverteringsstelsel. Voor "ontlaaddagen" en het versnellen van de stofwisseling, afvallen, is het beter om een ​​citroen-honingdrank volgens een ander recept te bereiden.

Citroen moet worden gewassen en samen met de schil in een blender worden gesneden. Giet de resulterende suspensie met 3 eetlepels honing en meng. Voeg 1-2 theelepels van de samenstelling toe aan een glas water. Het wordt aanbevolen om het 3-4 keer per dag in één slok 40 minuten voor de maaltijd te drinken. Een mengsel van honing en citroen kan enkele weken in de koelkast worden bewaard. Bij verkoudheid moet de watertemperatuur worden verhoogd tot 38-39 graden, doe er een schijfje citroen, 1 eetlepel citroensap en dezelfde hoeveelheid honing in. Meng alles grondig, inhaleer eerst de dampen van de drank, inhaleer, drink dan in kleine slokjes.

Bekijk het honing-citroenwater in de volgende video.