Recepten om zelf havermelk te maken

Als iemand door lactose-intolerantie geen koe- of geitenmelk kan drinken, kan een havermoutdrank als een ideaal alternatief worden beschouwd. Dergelijke melk is ook populair bij mensen die vasten. Het meest verbazingwekkende is dat het thuis kan worden gemaakt, omdat het recept eenvoudig en duidelijk is.

Havermelk heeft een unieke zoete smaak. Het bevat een grote hoeveelheid calcium, die nodig is voor elk organisme. In de gepresenteerde vorm wordt dit element beter opgenomen, daarom is de drank zo nuttig. Havermelk is in staat om cholesterol uit het lichaam te verwijderen, wat een gunstig effect heeft op hart en bloedvaten.

Naast het feit dat het product nuttig is, heeft het ook een uitstekende smaak. Het is toegestaan ​​​​om er honing aan toe te voegen, wat alleen de smaak van de drank benadrukt. Het wordt gebruikt als hoofdingrediënt bij de vervaardiging van cocktails en smoothies, gebruikt bij het bakken.

Omdat conventionele zuivelproducten niet altijd gezond zijn voor het menselijk lichaam en zelfs een bron van ziekteverwekkers kunnen worden, wordt havermelk steeds populairder.

Om het thuis te bereiden, heb je een van de ingrediënten nodig:

• vlokken;
• meel;
• volkoren.

Thuis wordt een drankje gemaakt met een van deze componenten en gewoon water. De belangrijkste assistenten zijn een blender en een zak doek.Met dit laatste kunt u de toekomstige melk kwalitatief zeven.

Het caloriegehalte van het product is slechts 35 kcal per 100 ml. De drank bevat veel eiwitten, dus het moet worden geconsumeerd door mensen die regelmatig sporten. Het herstel van het lichaam gaat sneller en de spiermassa groeit zonder het gebruik van chemicaliën. Havermelk bevat onder andere een enorme hoeveelheid B-vitamines, zonder welke het menselijk lichaam simpelweg niet kan.

Het gebruik van dergelijke melk maakt het mogelijk om het dieet op hetzelfde niveau te houden, waarbij het koe- of geitenproduct wordt opgegeven. Omelet, pap en zelfs pannenkoeken worden er met succes op bereid.

Zo'n drankje:

• stimuleert het immuunsysteem;
• heeft een positieve invloed op de werking van de darmen;
• verlaagt het niveau van lipoproteïnen in het bloed;
• lest dorst;
• verlicht de nerveuze toestand;
• verbetert de huidskleur;
• positief effect op nagels en haar;
• heeft choleretische en diuretische eigenschappen.

De constante inname van havermelk verbetert de stofwisselingsprocessen, daarom wordt het aanbevolen voor mensen met overgewicht. Dit komt door het feit dat de drank een hoge voedingswaarde heeft met een laag caloriegehalte. Het helpt ook om wallen te verlichten, wat belangrijk is voor vrouwen in positie. Naast het feit dat melk hen de nodige hoeveelheid nuttige elementen geeft, heeft het ook een gunstig effect op het lichaam als geheel.

Een onmisbaar product voor een jong groeiend lichaam, omdat het foliumzuur en lactose bevat. Het product mag niet eerder dan zeven maanden in aanvullende voedingsmiddelen worden geïntroduceerd, en daarvoor is het raadzaam een ​​arts te raadplegen. Hij zal bepalen of het kind allergieën heeft, of er andere contra-indicaties zijn, en zal een bepaalde dosis voorschrijven.Voor een volwassene is gemiddeld twee glazen melk, elk 40 ml, twee keer per dag voldoende om enkele slapende functies van het lichaam te activeren en het positieve effect te voelen.

Zelf havermelk maken is heel eenvoudig. Om dit te doen, heb je misschien "Hercules" of haver in granen nodig. Er zijn veel recepten, je kunt zelfs een drankje maken van meel. Overweeg de meest populaire opties.

Als u besluit om uw eigen volkoren melk thuis te maken, kunt u de schil verwijderen of laten zitten. Het proces duurt twaalf uur. De porties van het eindproduct zijn afhankelijk van het aantal ingrediënten. Voor 500 ml gekookt water is 250 gram haver nodig. Het graan wordt voor het koken goed gewassen en in een metalen bak gegoten. Vervolgens wordt er afgekoeld gekookt water in gegoten. Dit alles wordt gedurende twaalf uur onder het deksel toegediend. Je kunt de drank door kaasdoek of een fijne zeef zeven.

In dit geval wordt geen gewoon meel genomen, maar gemalen havermout. 800 ml water is genoeg voor honderd gram van het product. De massa wordt gedurende een half uur toegediend. Vervolgens moet de samenstelling grondig worden gemengd en gefilterd. Van alle beschikbare recepten is dit de eenvoudigste en minst arbeidsintensieve. Het is niet nodig om extra apparaten te gebruiken.

Vlokken kunnen ook als geheel worden gebruikt. Voor 500 ml water heb je 50 g van het product nodig. Je krijgt ongeveer 2 kopjes havermelk. Vlokken worden gevuld met water en gedurende ten minste tien uur toegediend. Als gevolg hiervan zullen ze zwellen en zachter worden. Als u niet wilt wachten, voer de procedure dan 's avonds uit. Als je wakker wordt, hoef je alleen de drank te zeven.Voordat de vloeistof wordt gezeefd, moet deze worden opgeklopt met een blender. Vervolgens wordt het dikke door gaas gezeefd. Eventueel kun je wat honing toevoegen.

Omdat dergelijke melk in korte tijd wordt geproduceerd, kan de drank constant in de koelkast worden bewaard en dagelijks worden geconsumeerd. Het product laat je er slanker uitzien, voorziet het lichaam van nuttige vezels, enzymen die de opname van koolhydraten versnellen. Bovendien bevat het silicium, magnesium, kalium.

Vooral dit drankje wordt aanbevolen voor mensen met een trage stofwisseling, maar het is beter om het een uur voor de maaltijd te drinken. Voor een keer is een half standaardglas voldoende. Drink 's morgens en' s avonds melk.

Havermelk is niet alleen goed voor de maag, maar ook voor het gezicht. U kunt de huid afvegen met een drankje, omdat het irritatie kan verlichten en acne kan verwijderen. Het heeft ook een tonisch effect, dus je kunt er je gezicht mee wassen voordat je naar bed gaat. Sommige vrouwen gebruiken havermelk als haarbehandeling omdat het ze verzacht en versterkt. Dit is een onmisbaar hulpmiddel voor mensen met droge en broze lokken.

Zo kan iedereen voordeel vinden in dit product. Natuurlijk is het drinken van te veel havermelk zelfs schadelijk, maar als je de drank in redelijke doses gebruikt, kun je er volledig op overschakelen, waardoor dierlijke melk wordt geëlimineerd.

In de volgende video leer je meer over hoe je thuis havermelk kunt maken.