Melk tijdens de zwangerschap: voordelen en nadelen, aanbevelingen voor gebruik

Tijdens de zwangerschap moet het menu gevarieerd zijn. De opname van zuivelproducten helpt om het dieet van de aanstaande moeder te diversifiëren. Dit artikel zal u meer vertellen over de voordelen en nadelen van melk, evenals aanbevelingen voor het gebruik ervan voor aanstaande moeders.

Melk in zijn samenstelling bevat veel nuttige componenten. De voedingsstoffen in zuivelproducten verzadigen het lichaam van de aanstaande moeder met energie. Dus melk bevat:

• water;
• eiwitten;
• melksuiker;
• lipiden;
• riboflavine;
• vitamine C;
• retinol;
• een nicotinezuur;
• thiamine;
• choline.

Het zuivelproduct bevat ook minerale verbindingen:

• natrium;
• zwavel;
• ijzer;
• chloor;
• fosfor;
• magnesium;
• potassium;
• calcium.

De voordelen van deze mineralen voor het lichaam van de aanstaande moeder is dat ze een gunstig effect hebben op de werking van het spijsverteringsstelsel. Dus in de samenstelling van melk werden componenten gevonden die de afscheiding van maagsap kunnen verminderen. Deze stoffen kunnen ook de wanden van de maag bedekken, waardoor het risico op schade door zoutzuur wordt verminderd. Hoe meer van dit zuur zich in de maag bevindt, hoe groter de kans op het ontwikkelen van dyspeptische symptomen. Een daarvan is het verschijnen van brandend maagzuur. Dit onaangename symptoom verschijnt vaak in de vroege stadia van de zwangerschap.

Zelfs één glas melk helpt veel zwangere vrouwen om van dit klinische teken af ​​te komen. Symptomen van dyspepsie verschijnen tijdens de zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam van de aanstaande moeder. De concentratie van hormonen in het bloed in het eerste trimester van de zwangerschap verandert voortdurend, wat leidt tot het optreden van zeer specifieke symptomen. Veel vrouwen merken op dat melk hen hielp omgaan met brandend maagzuur tijdens de zwangerschap.

Melk bevat vette componenten die de zuurgraad in de maag helpen verminderen, wat leidt tot het stoppen van brandend maagzuur. Zuivelproducten bevatten eiwitten. Deze componenten zijn niet alleen nodig voor het lichaam van de toekomstige moeder zelf, maar ook voor alle cellen van het lichaam van haar baby. In de vroege stadia van de zwangerschap beginnen de interne organen van de baby zich te vormen. Als er te weinig eiwit in de bloedbaan van de baby komt, kan dit leiden tot het ontstaan ​​van verschillende aandoeningen. Dergelijke specifieke veranderingen kunnen de ontwikkeling van pathologieën van intra-uteriene ontwikkeling veroorzaken.

Melk is ook rijk aan specifieke vetten. Vette componenten, die in het lichaam terechtkomen, worden snel opgenomen en dragen bij aan verzadiging. Het is geen toeval dat veel aanstaande moeders merken dat ze na het drinken van melk of een gerecht dat ervan is bereid, zich lang vol voelen. Zuivelproducten zijn rijk aan een zeer belangrijk mineraal - calcium. Deze minerale verbinding is nodig voor de foetus tijdens het leggen van zijn bewegingsapparaat.

Als zijn moeder tijdens de periode van botvorming bij een kind onvoldoende calciumrijk voedsel consumeert en geen multivitaminecomplexen inneemt, kan dit de vorming van gevaarlijke pathologieën in de kruimels veroorzaken.

Zuivelproducten kunnen in sommige gevallen schadelijk zijn. Het optreden van nadelige symptomen is ook grotendeels te wijten aan enkele van de componenten die aanwezig zijn in de chemische samenstelling van deze producten. Melk bevat bijvoorbeeld lactose (melksuiker). Deze stof, die het lichaam van een vrouw met lactasedeficiëntie binnendringt, kan bij haar de verschijning van ongunstige symptomen veroorzaken. Klinische manifestaties van lactasedeficiëntie zijn onder meer buikpijn en dunne ontlasting na consumptie van zuivelproducten die lactose bevatten.

Ook vetrijke zuivelproducten bevatten vrij veel cholesterol. Deze component komt in grote hoeveelheden in het lichaam van de aanstaande moeder en kan de ontwikkeling van een pathologische aandoening veroorzaken - hypercholesterolemie. Overschrijding van het cholesterolgehalte in de bloedbaan van de aanstaande moeder is gevaarlijk voor de ontwikkeling van een aantal aandoeningen bij de baby, die zich actief ontwikkelt in de baarmoeder. Om het risico op het ontwikkelen van dergelijke pathologieën te verminderen, mogen vrouwen tijdens de zwangerschap geen volle melk consumeren.

Alleen verse melk mag op de tafel van een zwangere vrouw aanwezig zijn. Het gebruik van zuivelproducten van lage kwaliteit kan gevaarlijk zijn voor de ontwikkeling van voedselvergiftiging. Dergelijke pathologieën tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot de ontwikkeling van verschillende complicaties en zelfs ziekenhuisopname.

Het is niet de moeite waard om zuivelproducten te consumeren die geen voorafgaande warmtebehandeling hebben ondergaan. De kwaliteit van zuivelproducten speelt een belangrijke rol. Producten van slechte kwaliteit kunnen gevaarlijk zijn, omdat er verschillende chemicaliën in aanwezig kunnen zijn. Dus in melk van lage kwaliteit kunnen er radionucliden en zelfs antibiotica zijn. Eenmaal in het lichaam kunnen ze de ontwikkeling van extreem gevaarlijke pathologieën veroorzaken. Houd er rekening mee dat zuivelproducten van lage kwaliteit zelfs giftige stoffen kunnen bevatten.

Ongunstige klinische tekenen van pathologieën die door deze componenten worden veroorzaakt, verschijnen wanneer ze zich ophopen in de bloedbaan.

Aanstaande moeders moeten hun eigen welzijn zorgvuldig in de gaten houden. Tegen de achtergrond van het gebruik van zuivelproducten is het noodzakelijk om uw algemene toestand te evalueren. Dus als na een paar uur na het consumeren van een zuivelproduct een zwaar gevoel of een opgeblazen gevoel in de maag verschijnt, dan moet de zwangere vrouw in dit geval haar inname tijdelijk beperken en haar arts raadplegen. Een verstoorde ontlasting na het drinken van melk is een ander symptoom dat moet waarschuwen.Als dit klinische teken is verschenen, moet u in dit geval ook een arts raadplegen om de latente lactasedeficiëntie te bepalen.

Artsen zeggen dat je niet alleen melk kunt drinken aan het begin van de zwangerschap, maar ook in het 2e-3e trimester. Tegelijkertijd is het echter absoluut noodzakelijk om de hoeveelheid geconsumeerd zuivelproduct te controleren en de aanbevolen doseringen van het gebruik ervan niet te overschrijden. Aanstaande moeders met chronische pathologieën van het maagdarmkanaal moeten altijd een therapeut of gastro-enteroloog raadplegen voordat ze zuivelproducten in hun menu opnemen. De arts beoordeelt uw welzijn en geeft advies of het mogelijk is om bepaalde zuivelproducten te consumeren.

Aanstaande moeders hebben vaak een vraag over welke zuivelproducten ze moeten consumeren. Je kunt niet alleen koemelk drinken, maar ook geitenmelk. Het bevat minder melksuiker, waardoor de kans op bijwerkingen in de maag na het eten aanzienlijk lager is.

Geitenmelk is rijk aan componenten die de productie van maagafscheiding helpen normaliseren. Het is geen toeval dat dit zuivelproduct wordt aanbevolen om in uw dieet op te nemen voor vrouwen die lijden aan ontstekingsziekten van de maag. De actieve componenten in geitenmelk dragen bij aan de normalisatie van het werk van maagcellen, wat leidt tot een verandering in secretie. Dus bij vrouwen die producten van geitenmelk consumeren, is het risico op het ontwikkelen van brandend maagzuur en andere dyspeptische symptomen aanzienlijk verminderd.

Geitenmelk bevat vrij veel lipiden, wat leidt tot een verzadigd gevoel na het eten van dit product. De fractie van dergelijke vetten is fijn gedispergeerd. Dit betekent dat dergelijke vetten goed in het bloed worden opgenomen zonder verstoringen in de werking van de organen van het maagdarmkanaal te veroorzaken. Dat is de reden waarom dergelijke zuivelproducten veel minder snel de ontwikkeling van ongemakkelijke symptomen van winderigheid veroorzaken.

Deze gefermenteerde melkproducten zijn rijk aan speciale bifidobacteriën - nuttige microben die de spijsvertering helpen verbeteren. Het gebruik van dergelijke producten helpt de darmfunctie te normaliseren, wat inhoudt dat het constipatie voorkomt, een veelvoorkomend probleem dat zich meestal in de late zwangerschap ontwikkelt.

Om het risico op nadelige symptomen na het eten van zuivelproducten te verminderen, artsen raden aanstaande moeders aan om op de volgende tips te letten.

• Het drinken van melk in grote hoeveelheden is het niet waard. Om het lichaam te vullen met de mineralen die het nodig heeft, in melk, is het voldoende om het te drinken in een hoeveelheid van ½ liter per dag. Tegelijkertijd moet u uw eigen welzijn zorgvuldig in de gaten houden. Als er nadelige symptomen optreden, moet het gebruik van zuivelproducten worden gestaakt en moet u een arts raadplegen.
• Voor aanstaande moeders met overgewicht is het beter om melk en zuivelproducten met een laag vetgehalte te kopen. Dergelijke zuivelproducten zijn ook geschikt voor vrouwen die tijdens de zwangerschap een hoog cholesterolgehalte in het bloed hebben gehad.
• Vermijd zuivelproducten vlak voor het slapengaan. Ze bevatten componenten die een diuretisch effect hebben. Om de belasting van de nieren 's nachts te verminderen, is het beter om een ​​paar uur voor het slapengaan melk te drinken.
• Drink niet te koude melk. Het gebruik van zo'n drankje kan de ontwikkeling van tonsillitis en faryngitis veroorzaken.

Zie de volgende video over de voordelen van geitenmelk tijdens de zwangerschap.