Gemberthee voor gewichtsverlies: recepten en resultaten

De voordelen van gemberthee voor gewichtsverlies zijn legendarisch. Er wordt aangenomen dat het niet alleen helpt om het gewicht te verminderen, maar ook het welzijn, de huid- en haarconditie verbetert. Hoe eerlijk zijn zulke uitspraken en wat bepaalt het positieve effect van thee op basis van gemberwortel?

Hete gember is een van de meest bekende kruiden. Het thuisland is het zuidwestelijke deel van Azië. Sinds de oudheid wordt gemberwortel, die er onopvallend uitziet, actief gebruikt als medicijn, voedingssupplement en zelfs (in een van de perioden) als geldeenheid.

De artsen van het oude China begonnen voor het eerst te praten over de helende eigenschappen van gember, het verwarmende en antiseptische effect. Bijna in dezelfde periode begint de oude Indiase geneeskunde de helende eigenschappen van de wortel te beschrijven. Confucius noemde gember een middel tot verjonging, het versterken van de kracht van lichaam en geest.

Als specerij (in plaats van als medicijn) werd gember voor het eerst gebruikt door Europeanen. Al in het moderne Europa werd veel aandacht besteed aan de verwarmende eigenschappen van gember, het vermogen om de spijsvertering en de stofwisseling te beïnvloeden.Natuurlijk, na experimenten die de effectiviteit van gember voor gewichtsverlies aantoonden, begonnen voedingsdeskundigen actief te zoeken naar het beste recept met behulp van de wervelkolom.

Gemberthee voor gewichtsverlies verscheen voor het eerst in Europa en de Verenigde Staten en verspreidde zich vervolgens snel over de hele wereld. Natuurlijk werd het voornamelijk gepromoot door sterren uit de showbusiness. Ondanks het feit dat de drank bekendheid verwierf dankzij Amerikaanse beroemdheden, is bewezen dat Aziatische schoonheden in de oudheid soortgelijke drankjes namen. Natuurlijk werd thee niet juist gedronken om af te vallen. Hij handelde op een complexe manier - hij hielp de schoonheid, jeugd en harmonie van de figuur te behouden.

Gemberthee heeft een verwarmend effect dat thermogenese wordt genoemd. Onder invloed van de laatste worden veel processen in het lichaam versneld - de spijsvertering verbetert, de stofwisseling en de lipidenafdeling begint, de spijsvertering verbetert.

Bovendien helpt gember hormonen zoals cortisol en insuline in balans te brengen. De eerste is verantwoordelijk voor de afbraak van eiwitten, vetten en de componenten die als gevolg van deze afbraak worden verkregen, wordt in het bloed gegooid. Ze zijn ook nodig voor de vitale activiteit van organen, waardoor een persoon energie krijgt. Met andere woorden, cortisol helpt vetten om te zetten in energie.

Bij zware en langdurige diëten die stressvol zijn voor het lichaam, begint cortisol echter anders te werken. In plaats van te splitsen, "beveelt" hij het lichaam om in te slaan.

In een dergelijke situatie neutraliseert gember de werking van cortisol en helpt insuline de bloedsuikerspiegel te verlagen, waardoor de vorming van cholesterolplaques op de vaatwanden wordt voorkomen.

Gember heeft ook een positief effect op het darmstelsel en versnelt de opname van voedingsstoffen uit voedsel door de darmen.. Daarnaast heeft dit product een desinfecterende werking en vermindert het de kans op darminfecties. Dankzij een aantal componenten van de samenstelling verwijdert gember gifstoffen uit de darmen, verlicht het verhoogde gasvorming. De pittige smaak stelt je in staat om te gaan met een aanval van misselijkheid, en wanneer het aan voedsel wordt toegevoegd, zal het zelfs het saaiste dieetgerecht veranderen in een pittig meesterwerk van culinaire vaardigheid.

Ten slotte brengt gember, door vetten af ​​te breken, energie naar het lichaam. Het vermogen om de bloedcirculatie te versnellen geeft het lichaam fysiek gemak. Gember kan helpen bij het verlichten van spierpijn na het sporten. Het aroma en de antibacteriële werking helpen bij het wegwerken van verstopte neus, wat betekent dat weefsels en organen de juiste hoeveelheid zuurstof krijgen en op volle sterkte zullen functioneren.

Het heeft een immuunstimulerende werking en zal het lichaam helpen ondersteunen en versterken tijdens het dieet, bij verhoogde fysieke inspanning. Bovendien wordt vitamine C beschouwd als een natuurlijke antioxidant die het verouderingsproces van cellen vertraagt. Als gevolg hiervan wordt het gewicht verminderd, de huidskleur verhoogd.

Ondanks het feit dat thee helpt om het immuunsysteem te versterken, moet je het niet drinken als je overgevoelig bent. Het kan misselijkheid en braken, diarree, buikpijn en zelfs verstikking veroorzaken.Hoewel gember de spijsverteringsorganen helpt, moet je vanwege zijn scherpte geen drank op basis van gastritis, zweren en andere ontstekingsziekten van het spijsverteringskanaal drinken. U mag geen gember drinken bij aandoeningen van de nieren, de lever (voornamelijk cirrose) en cholelithiasis.

Vanwege het verwarmende effect kan thee de bloeddruk verhogen, dus als u hypertensie heeft, is het beter om het niet te drinken om de situatie niet te verergeren. Na hartaanvallen en beroertes, evenals bij atherosclerose, is het onwenselijk om regelmatig gemberthee te drinken. In het geval van bloedziekten, vooral bij verminderde stolling, wordt het niet aanbevolen om deze drank te drinken, omdat het bloedingen kan veroorzaken. Bij regelmatig gebruik van medicijnen moet u met de arts overleggen of de componenten van gember met deze medicijnen reageren.

Er zijn veel manieren om gemberthee te maken. De gemakkelijkste manier is om de geschilde wortel in dunne plakjes te snijden, op de bodem van de thermoskan te leggen en daar kokend water op te gieten. Laat 2-3 uur trekken en drink dagelijks voor de maaltijd. Je kunt geraspte gember nemen. De verhoudingen van het mengsel en water zijn 2 theelepels per 1 liter heet water.

Om het vetverbrandende effect te vergroten, zal het versterken van metabolische processen de tandem van gember met knoflook mogelijk maken. De eerste is beter om fijn te raspen op een rasp om 1 eetlepel grondstoffen te krijgen. Haal de knoflook door een pers. Combineer beide componenten in een thermoskan, voeg kokend water toe en laat een korte tijd staan ​​- gedurende een kwartier. Je krijgt een pittige, bitter smakende thee.

Een verbeterd antioxiderend en anti-cellulitis effect wordt aangetoond door de gembersamenstelling met citroen. Om het voor te bereiden, wordt de wortel in plakjes gesneden, met koud water gegoten en vervolgens een kwartier op matig vuur gekookt. Op aandringen wordt de drank afgekoeld tot 35-37 graden, gefilterd, een schijfje citroen toegevoegd en gedronken.

Een mengsel met kaneel zal zijn effectiviteit echter alleen aantonen als er verse kruiden worden gebruikt. Gember moet fijn worden gehakt of geraspt, voeg water toe en kook in een waterbad gedurende 15-20 minuten, waarna dezelfde hoeveelheid tijd om aan te dringen, een kaneelstokje in een kopje te doen. Zeef de compositie voor gebruik.

In plaats van kaneel kun je ook een snufje gemalen zwarte of rode peper gebruiken, en ook thee zetten met kurkuma. Kruiden zal de thermogenese verbeteren en een meer uitgesproken effect vertonen.

Als je tijdens het afvallen het gevoel hebt dat je last hebt van angsten en andere zenuwaandoeningen, slaapproblemen, is het handig om gemberthee met munt te zetten. Om dit te doen, moet je met een blender 5 mg verse muntblaadjes malen. Je kunt het gewoon fijn hakken met een mes. Voeg een theelepel geraspte wortel en een snufje kardemom toe aan de compositie. Giet heet water, laat een half uur staan, filter, drink.

Als er problemen zijn met de stoelgang, treedt constipatie op, dan is het genezende effect thee met gember en hooi. Het zal niet alleen toelaten om gifstoffen uit de darmwanden te verzamelen, maar ook om ze naar buiten te brengen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat thee volgens dit recept alleen mag worden gebruikt als dat nodig is. U mag het niet lang drinken en met normale ontlasting of diarree.

Om de drank te bereiden, moet gember eerst worden geplet. Dan moet je een zak hooigras (verkocht in een apotheek) in een glas water doen, een theelepel hete pap toevoegen. Dring 20 minuten aan.

Bij een slechte spijsvertering zal de volgende samenstelling voor verbetering zorgen - een theelepel gember (fijn geraspt) wordt gemengd met duizendblad, zwarte vlierbessen en munt. Brouw de compositie met 1,5 liter warm water, laat 30-60 minuten staan ​​en neem driemaal daags een half uur voor de maaltijd.

Thee volgens het volgende recept vertoont een complex verjongend effect op het lichaam en stelt u in staat om overtollig gewicht kwijt te raken. Eerst worden grondstoffen bereid, waarvoor 1,5 theelepel kamillebloemen, munt, citroenschil, anijszaad moet worden gemengd met tijm, munt en salie, elk 1 theelepel genomen. Voeg vervolgens 4 theelepels droge gember toe aan de compositie. Dit mengsel kan van tevoren worden bereid en bewaard op een plaats beschermd tegen vocht en zonlicht.

Het wordt aanbevolen om het drie keer per dag te drinken, een uur voor de maaltijd. De volgende thee heet "Morning", waaruit gemakkelijk kan worden geconcludeerd dat deze 's ochtends voor het ontbijt moet worden gedronken. Het zal niet alleen je lichaam wakker maken, maar ook de darmen voorbereiden op de volgende maaltijd, de stofwisseling starten. Het was populair onder Aziatische vrouwen en het recept werd geheim gehouden. Tegenwoordig kan het echter thuis worden gedaan.

Je moet 's avonds thee zetten om het 's ochtends een half uur voor het ontbijt op een lege maag te drinken. Een klein stukje wortelstok moet fijn worden gesneden en giet 200 ml warm gekookt water. Voer hier kaneel en nootmuskaat in op de punt van een mes, doe een halve theelepel honing. Bedek met een schotel en blijf een nacht staan.

Als er geen tijd is om een ​​volwaardige thee van de wortelstok te zetten, kunt u tijdens het maken van gewone zwarte of groene thee een snufje droge gember in de gerechten doen. Natuurlijk heeft een drankje dat volgens dit recept is bereid een minder effect in vergelijking met wat wordt bereid met een verse wortel en gedurende enkele minuten wordt toegediend. Maar toch zal de resulterende thee een karakteristieke verwarmende smaak krijgen en een tonisch effect hebben.

Als je de voorkeur geeft aan koffie boven alle ochtenddrankjes, dan kun je aanraden er een snufje gemalen gember in te doen. Als je er een beetje kaneel aan toevoegt, wordt de drank pittiger en geuriger. Overdag moet je gemberthee drinken volgens een van de bovenstaande recepten.

Met een paar eenvoudige aanbevelingen kunt u meer profiteren van de pittige samenstelling.

• Het is belangrijk om de drank na de infusie te filteren.
• Wil je er honing in doen, zorg er dan eerst voor dat de thee niet heter is dan 40 graden. Anders verliest honing al zijn helende eigenschappen en wordt het een bekende zoetstof, net als suiker.
• Snijd indien mogelijk de wortel in dunnere plakjes. Dit zal de weektijd verkorten en het stuk wortel langer gebruiken.

Gemberthee zet je het beste dagelijks met een thermoskan van 1,8-2 liter. Dit is de dagelijkse dosis voor een volwassene, bij afwezigheid van contra-indicaties. De schil van de wortel moet worden afgesneden, anders wordt de drank te heet.

Gember moet fris en elastisch zijn. Het is beter om het te snijden met een niet-metalen mes of een apparaat met een speciale coating. Dit voorkomt oxidatie en vernietiging van de vitamine C in de gember.Als er een speciaal mes is, volstaat het om de juiste hoeveelheid pulp van de wortel langs de lijn van vezels te schrapen. Wrijf anders met een fijne rasp over de ruggengraat.

De geschilde wortel is 5-7 dagen houdbaar in de koelkast, gewikkeld in een vochtige doek of in een bak met deksel. U kunt vers voedsel invriezen en maximaal 30 dagen in de koelkast bewaren.

Als gemberthee wordt gedronken om af te vallen en de spijsvertering te verbeteren, moet dit 30-40 minuten voor een maaltijd worden gedaan. In dit geval heeft het een stimulerend effect op de darmen en bereidt het voor op verdere voedselinname. Het is belangrijk dat de pittige vloeistof die voor de maaltijd wordt gedronken de eetlust vermindert, zodat je minder aan tafel kunt eten zonder honger te lijden.

Naast het drinken kort voor de maaltijd, mag gemberthee tussen de maaltijden worden gedronken. Je moet het langzaam consumeren, in kleine slokjes. Maar zijn receptie uitrekken, zoals de gebruikelijke theekransjes met snoep en broodjes, is natuurlijk ook niet de moeite waard. Neem het drankje als een genezend afkooksel en drink het gedurende 2-4 minuten. Het verlicht honger en angst die ermee gepaard gaan, versnelt de stofwisseling.

Mensen met overgewicht wennen er in de regel aan om constant op iets te kauwen - thee drinken, snacks eten voor de tv. Van zo'n gewoonte afkomen, wanneer het lichaam letterlijk elk uur een snack nodig heeft, is helemaal niet eenvoudig. De pittige wortel maakt het makkelijker om dergelijke snacks te weigeren, geeft een gevoel van opgewektheid en verzadiging.

Het verloop van de behandeling wordt meestal berekend over 3-4 weken en na elke kuur is het noodzakelijk om een ​​pauze van twee weken te nemen. U moet eenmaal per dag 's ochtends beginnen met een kleine dosering. Vervolgens moet u, terwijl u een kleinere portie behoudt, het aantal thee-innames tot 2-3 keer per dag verhogen.Als het lichaam daarna geen negatieve reactie vertoont, kunt u de enkele dosis thee verhogen tot de volumes die in het recept zijn vermeld.

Als de thee te pittig lijkt, moet je de dosering gember verminderen of vervangen door gedroogde grondstoffen. Je kunt afwisselen tussen groene en gemberthee. Het is niet verboden om de drank te zoeten, maar hiervoor moet gedroogd fruit of honing worden gebruikt. Maar suiker moet worden weggegooid, omdat het vertraagt ​​en in sommige gevallen de opname van sommige componenten van gember (bijvoorbeeld calcium, magnesium) volledig verhindert.

Maar zelfs als u natuurlijke zoetstoffen toevoegt, is het belangrijk om te onthouden dat dit het caloriegehalte van de thee verhoogt, in welk geval het beter is om het in uw dagelijkse CBJ op te nemen om geen gewichtstoename te veroorzaken.

Anders verliest honing al zijn helende eigenschappen. In de zomer kan thee gekoeld worden gedronken en kunnen tijm, munt, citroen eraan worden toegevoegd. In de winter warmt thee perfect op, vooral als je er honing en kaneel aan toevoegt. Het is beter om de drank niet voor het slapengaan te drinken, omdat dit problemen kan veroorzaken bij het inslapen.

Wil je snel afvallen, dan kun je 2-3 dagen gemberthee in combinatie met hooigras drinken. De regels voor de voorbereiding ervan zijn te vinden in het overeenkomstige gedeelte van het artikel. Beoordelingen geven aan dat u tijdens deze periode tot 3-5 kg ​​kunt verliezen. Voedsel moet in kleine porties zijn, voornamelijk groenten zonder zetmeel en groenten, mager vlees en vis, eieren, boekweit. Zoals alle agressieve methoden voor gewichtsverlies, is het drinken van thee echter belastend voor het lichaam, dus u kunt er niet vaker dan eens in de 4-6 maanden gebruik van maken.

Tegelijkertijd garandeert een krachtige warmtegenese het gebruik van een verse wortel. Trouwens, de drank die ervan wordt gemaakt, is ook anders van smaak - het blijkt pittig, rijk en transparant te zijn.De beste resultaten worden verkregen door degenen die de inname van een drankje op basis van verse gember combineren met goede voeding en lichaamsbeweging . Onder degenen die zijn afgevallen, zijn er trouwens vaak geruchten dat zelfs nadat de actieve consumptie van gemberthee is gestopt, het gewicht niet toeneemt. Ook raken de meeste van degenen die het drinken zo gewend aan de pittige smaak van het drankje dat ze het samen met de gebruikelijke theebladeren blijven brouwen.

Als je thee specifiek gebruikt om af te vallen, dan moet dit worden gecombineerd met bepaalde voedingsregels. U moet het aantal verbruikte calorieën berekenen, indien nodig snijden (onthoud dat u om af te vallen een calorietekort moet creëren). Natuurlijk moet je calorierijke gerechten opgeven die het lichaam niet ten goede komen.

Met deze aanpak kun je volgens beoordelingen in de eerste maand 7-8 kg verliezen. Om verslapping en broosheid te voorkomen, evenals een slappe huid, zullen lichaamsbeweging, lichaamspakkingen en massage helpen. Kortom, wanneer u begint met het innemen van dit drankje, moet u onthouden dat gemberthee geen magische pil is die u zal helpen om zonder extra inspanning van extra kilo's af te komen. Alleen met een geïntegreerde aanpak om af te vallen, zal de drank je helpen om veel sneller positieve resultaten te zien.

Hoe je gemberthee maakt om af te vallen, zie de video.