Koffie tijdens het geven van borstvoeding: is het mogelijk om te drinken en wat te vervangen?

Koffie is een van de meest populaire dranken op onze planeet. Zijn onvergelijkbare smaak en aroma is voor ieder van ons bekend. Koffie kan je 's ochtends verkwikken, de efficiëntie verhogen in het midden van de dag en soms een kalmerend effect hebben 's nachts. Er zijn veel variëteiten en recepten om dit geweldige drankje te maken.

Zowel fijnproevers als artsen maken echter nog steeds ruzie over de voordelen en nadelen van koffie. Deze vraag is vooral acuut wanneer een enthousiaste koffieliefhebber een zogende moeder wordt en haar gastronomische verslavingen niet langer blindelings kan volgen. Over of een vrouw zichzelf moet verwennen met koffie tijdens het geven van borstvoeding en hoe dit de gezondheid van het kind kan beïnvloeden, zullen we verder bespreken.

Ondanks de hoge populariteit van koffie, zijn er enkele feiten die twijfel doen rijzen over de voordelen ervan. De meeste borstvoedingsgidsen raden af ​​om koffie te drinken tijdens zwangerschap en borstvoeding. Waarom kun je geen koffie drinken tijdens het geven van borstvoeding, omdat een jonge moeder als geen ander een energieboost nodig heeft zodat ze genoeg kracht heeft om de hele dag voor haar baby te zorgen? Waarschijnlijk zijn dergelijke beperkingen te wijten aan het feit dat deze drank gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid van de baby. Laten we proberen dit probleem te begrijpen.

Bewezen dat koffie kan de bloeddruk met gemiddeld 10 eenheden verhogen, wat in sommige gevallen nuttig kan zijn voor een zogende moeder. Het drankje geeft levendigheid en tonen, wat ook erg handig is in de eerste maanden van het leven van een baby. Cafeïne kan het proces van het verbranden van calorieën versnellen en daardoor gewichtsverlies stimuleren. Maar een vrouw die onlangs is bevallen, zal zich waarschijnlijk zorgen maken dat haar figuur, na 9 maanden beperkte mobiliteit, verre van ideaal is geworden.

Koffie heeft diuretisch effect. Dit kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid van de moeder die borstvoeding geeft. Soms is het de moeite waard om de nieren te helpen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Systematische uitdroging kan echter de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten veroorzaken, evenals de vorming van stenen in de nieren en urinewegen.

De meeste moeders die borstvoeding geven, drinken liever geen koffie tijdens het geven van borstvoeding. Er zijn niet veel populaire "gezonde" diëten die deze drank bevatten. In veel opzichten wordt het stereotype dat cafeïne a priori geen positieve eigenschappen voor het lichaam kan hebben, in verband gebracht met vooroordelen die zich in de Sovjettijd ontwikkelden, of gewoon met de conclusies van 'specialisten' van eigen bodem op het gebied van gezonde voeding.

Interessant feit. De internetruimte staat vol met veel enthousiaste recensies van jonge moeders die zich hun ochtend niet zonder koffie kunnen voorstellen met betrekking tot de voordelen en het effectieve tonische effect van groene thee. Ze zien het als een succesvol en onschadelijk alternatief voor koffie, dat voor een kind overdreven stimulerend kan zijn.

Een van de karakteristieke kenmerken van koffie is de vorming van verslaving, vergelijkbaar met verdovende middelen. Als een persoon eraan gewend is om elke ochtend koffie te drinken voor kracht, dan kan hij, als dit product van het dieet wordt uitgesloten, een sterk verlangen naar een drankje, prikkelbaarheid, hoofdpijn, milde kwalen en andere symptomen opmerken die lijken op ontwenning van drugs.

Veel Russische ouders zijn de afgelopen jaren gewend geraakt aan het controleren van de aanbevelingen van hun lokale kinderartsen met de mening van de beroemde televisiedokter - Komarovsky. Hij heeft zich herhaaldelijk uitgesproken over de wenselijkheid van het drinken van koffie tijdens het geven van borstvoeding.

Naar zijn mening zijn er slechts 3 absolute contra-indicaties voor het drinken van koffie tijdens het geven van borstvoeding. Deze omvatten het volgende.

1. Allergie voor het product zelf. De conclusie hierover kan alleen worden getrokken door de methode van "trial and error": als het kind na het drinken van koffie constipatie heeft of een karakteristieke uitslag op het lichaam verschijnt, dan kunnen we praten over individuele intolerantie.
2. Uitgesproken stimulerende werking. Als elke keer dat een moeder besluit zichzelf te trakteren op een heerlijk drankje, het kind hysterisch wordt en slecht slaapt, dan moet een jonge moeder de koffie de hele lactatieperiode vergeten.
3. Incompatibiliteit met bepaalde medicijnen. Dit geldt bijvoorbeeld voor aminofylline, een medicijn waarvan de structuur veel overeenkomsten heeft met cafeïne. Als een baby die borstvoeding krijgt dit middel krijgt, kan de extra dosis cafeïne ervoor zorgen dat hij een overdosis krijgt.

In aanwezigheid van een of meer van deze factoren wordt aanbevolen om het gebruik van koffie tijdens borstvoeding te stoppen of aanzienlijk te verminderen.Als u dergelijke problemen niet heeft, is er geen reden, bevestigd door officiële wetenschappelijke gegevens, volgens welke u je favoriete drankje moet opgeven.

Wat is eigenlijk het gevaar van cafeïne voor het babylichaam? Het feit is dat een pasgeboren kind deze stof niet kan opnemen en verwijderen. Cafeïne, dat zich ophoopt in de weefsels, kan een zeer negatief effect hebben op het lichaam, maar dit gebeurt bij het systematische gebruik van deze drank in grote hoeveelheden. Anders moet een jonge moeder cafeïne niet gelijkstellen met giftige stoffen. Het wordt immers, naast koffie, in een aanzienlijke dosis aangetroffen in producten zoals chocolade, cacao, thee van alle variëteiten.

Als een jonge moeder desondanks besluit om koffie niet uit te sluiten van haar dieet tijdens het geven van borstvoeding, dan moet ze een paar regels volgen, in staat om het risico op eventuele negatieve nevenreacties van het lichaam van de baby te minimaliseren.

• Koffie drinken in de ochtend is aan te raden. Tegen de avond is cafeïne volledig uit het lichaam verwijderd.Bij een volwassene duurt dit proces gemiddeld 5 uur.
• Het is beter voor een zogende moeder om direct na het voeden koffie te drinken. De baby krijgt dus niet het grootste deel van de cafeïne met moedermelk.
• Tijdens de lactatie kan koffie het beste worden gemengd met melk. Hierdoor wordt de dosis cafeïne verlaagd en krijgt de drank zelf een mildere smaak.
• Neem uw keuze van het merk van het product serieus. Vermijd instant-surrogaten die meer "chemie" hebben dan de koffie zelf. Bovendien worden bij de productie van dergelijke goedkope vervalsingen vaak grondstoffen van lage kwaliteit gebruikt.
• Borstvoedingsexperts raden koffiekenners aan om een ​​product te kiezen dat bestaat uit grove granen. Zo'n drankje kan veel minder kwaad.
• Als u gewend bent koffie in grote hoeveelheden te drinken (meerdere kopjes achter elkaar), dan moet u gedurende de dag meer gewoon water drinken, omdat dit een diuretisch effect heeft. Door deze regel te negeren, kunt u uw lichaam uitdrogen, omdat het door de productie van moedermelk al grote hoeveelheden vocht verliest.

Tegenwoordig liggen de winkelschappen letterlijk bezaaid met verschillende soorten koffie. Ze verschillen in variëteit, verwerkingsmethode, mate van kwaliteit van grondstoffen, de aanwezigheid van additieven, enz. Als u een fervent koffieliefhebber bent, heeft u hoogstwaarschijnlijk een idee hoe u het product kunt vinden dat voldoet aan uw gastronomische wensen zonder schade toe te brengen aan uw lichaam en uw baby. Als u echter niet erg sterk bent in de criteria voor het kiezen van kwaliteitskoffie, kunt u het advies van experts gebruiken.

1. Let allereerst op de houdbaarheidsdatum.
2. Het is beter om volkoren granen te kopen en deze zelf te malen.De maling moet groot zijn. Gemalen koffie die vele dagen op de plank ligt, heeft een veel hogere concentratie cafeïne.
3. Het wordt sterk afgeraden om oploskoffie te gebruiken voor een zogende moeder. Meestal worden dergelijke dranken gemaakt van grondstoffen van lage kwaliteit, die veel goedkoper zijn voor de fabrikant. Bovendien bevat koffie, die tijdens het productieproces een bepaalde chemische bewerking ondergaat, schadelijke additieven die, eenmaal in het bloed van de moeder, de gezondheid van de baby kunnen schaden. Meestal is het gevolg van het drinken van oploskoffie door een zogende moeder het verschijnen van tekenen van allergieën op het lichaam van de baby.
4. Het is niet nodig om zogenaamde cafeïnevrije koffie te drinken tijdens het geven van borstvoeding. Ondanks het feit dat deze drank niet de belangrijkste stof bevat die meer dan één generatie jonge moeders bang maakt, wordt het sterk afgeraden om het te drinken als alternatief voor traditionele koffie. Tijdens het productieproces komen verschillende giftige stoffen in de cafeïnevrije drank terecht, die een verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed, een verhoging van de arteriële en intraoculaire druk, een toename van het lichaamsgewicht en meer stimuleren.

Als u desondanks besluit met koffie te wachten tot de baby uw moedermelk niet meer nodig heeft, dan kunt u dit drankje volledig vervangen door een ander drankje met vergelijkbare smaak en biologische eigenschappen. Bijvoorbeeld:

• cichorei;
• afkooksels van sommige geneeskrachtige kruiden;
• kruidenthee;
• Dille water.

Cichorei bevat, ondanks de gelijkenis in smaak met natuurlijke koffie, helemaal geen cafeïne en integendeel, prikkelt niet, maar heeft een licht kalmerend effect. Daarnaast heeft het een positief effect op de alvleesklier en het maag-darmkanaal. Witlof is erg populair bij moeders die borstvoeding geven. Het wordt aanbevolen om te drinken door experts op het gebied van HB voor vrouwen die, vóór de zwangerschap, gewend zijn koffie te drinken in voldoende grote doses. Om de smaakkenmerken te verbeteren, kunt u daar suiker, melk en kaneel toevoegen.

Onlangs is groene koffie enorm populair geworden. Er wordt aangenomen dat deze drank diegenen kan helpen die die extra kilo's willen verliezen. Wat is dit product? Dit zijn gewoon koffiebonen die niet met warmte zijn behandeld. In dergelijke koffie is de cafeïneconcentratie veel hoger, wat de toestand van het maagdarmkanaal van het kind nadelig kan beïnvloeden. Daarom, totdat de baby opgroeit, geen toevlucht nemen tot dubieuze methoden om af te vallen. U mag de gezondheid van uw baby niet opofferen voor misleidende reclameoproepen.

Zoals je kunt zien, is koffie niet zo eng tijdens het geven van borstvoeding als het ooit werd geverfd. Door redelijke gematigdheid en zorgvuldige observatie van de reactie van het kind op de introductie van een nieuw product, kan een jonge moeder zichzelf soms trakteren op haar favoriete drankje. In aanwezigheid van absolute contra-indicaties is het heel goed mogelijk om een ​​vervanging voor traditionele koffie te vinden.

Zie de volgende video voor informatie over het wel of niet drinken van koffie tijdens het geven van borstvoeding.