Op welke leeftijd mag je koffie drinken en waarom zijn er leeftijdsbeperkingen?

Een kopje geurige verkwikkende koffie is voor velen traditioneel voor een productieve lange dag op het werk. De overgrote meerderheid van de volwassenen begint er de ochtend mee en trakteert zichzelf nog minstens een paar keer op een drankje tot laat in de avond. Sommige koffiedrinkers hebben zelfs de gewoonte om voor het slapengaan een kopje te drinken. Maar wat als de jongere leden van het gezin interesse zouden gaan tonen in het ritueel van koffiedrinken? Veel ouders maken zich zorgen over het dilemma of ze hun kind een nieuwe smaak moeten laten proberen of zich een tijdje moeten onthouden.

Moderne wetenschappers verdedigen de reputatie van koffie en praten over de veelzijdige voordelen ervan. In feite heeft dit drankje precies evenveel plussen als minnen. Het belangrijkste is om de "gulden middenweg" te vinden in de omvang van het verbruik. Mensen die regelmatig, maar niet overmatig koffie drinken, zien een golf van energie en een toename van de stemming.

Het is vermeldenswaard de volgende positieve factoren:

• regulering van ontlasting bij mensen die vatbaar zijn voor constipatie;
• het risico op het ontwikkelen van diabetes type II verminderen;
• vermindering van het risico op borst- en prostaatkanker;
• verhoogde druk bij hypotensieve patiënten;
• versterking van de werking van pijnstillers (aspirine, paracetamol).

Verslaving aan dit drankje wordt soms als een slechte gewoonte beschouwd.Afhankelijkheid van koffie ontstaat geleidelijk en wordt gedurende lange tijd gevormd, dus het is beter om jezelf direct te beperken in de dosering en frequentie van cafeïne-inname. Probeer ook porties te vervangen door cafeïnevrije koffie of soortgelijke dranken gemaakt op basis van plantaardige componenten van natuurlijke oorsprong.

Het is onmogelijk om er geen rekening mee te houden dat koffie helemaal geen onschadelijke drank is, maar een derivaat van verschillende chemische componenten die het lichaam op verschillende manieren beïnvloeden.

• Koffie verwijdert calcium uit het lichaam, zonder welke de normale vorming van het bewegingsapparaat onmogelijk is. Calciumtekort heeft een negatieve invloed op de gezondheid van tanden, haar en nagels.
• Door cafeïne begint de hartspier vaker samen te trekken, wat het werk van het hart en de bloedvaten nadelig beïnvloedt.
• U kunt zich onwel voelen door een hoge bloeddruk.
• Contra-indicaties voor het gebruik van natuurlijke koffie zijn hypertensie, problemen met bloedvaten, het hartsysteem en de maag.
• Onder invloed van cafeïne komt glucose in het lichaam vrij en stijgt de bloedsuikerspiegel, wat het normale beloop van de alvleesklier kan beïnvloeden. En dit is een directe bedreiging voor de ontwikkeling van diabetes.
• Cafeïne is een alkaloïde die het zenuwstelsel stimuleert, zoals nicotine of zelfs cocaïne. Het agressieve effect wordt verzacht door mineralen en vitamine D in de samenstelling.
• In grote hoeveelheden verstoort koffie de hormonale achtergrond.

Natuurlijk zullen verstandige ouders geen volwassen drankje aanbieden aan een zes maanden oude baby, maar zo'n proeverij is volkomen nutteloos voor kinderen van 2 jaar oud. Koffie stimuleert veel interne processen, en bij kinderen zijn ze veel intenser dan bij volwassenen. Als gevolg hiervan neemt de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel toe, neemt de motorische activiteit toe.

Dit alles leidt soms tot negatieve gevolgen:

• hyperactiviteit en verminderde stressbestendigheid;
• slaapproblemen;
• stimulatie van de hartslag, verhoogde hartslag;
• meer plassen en verlies van calcium door het lichaam;
• verslaving aan cafeïne.

Het is redelijk voor een kind om vanaf 10 jaar koffie te drinken, maar het is raadzaam om een ​​drankje te bereiden met een maximale hoeveelheid water of een minimum aan koffie op te lossen, en idealiter de afgewerkte portie te verdunnen met melk. Het is nuttig voor een tiener en verzacht het stimulerende effect van cafeïne op het fragiele zenuwstelsel van een actief groeiend organisme.

Vanaf 12 jaar kan een kind zichzelf zonder angst trakteren op koffie, vooral als het zijn zenuwstelsel en bloedvaten schaadt, maar alleen als het periodiek, niet regelmatig. In het ideale geval is het beter om nog een paar jaar te wachten met een kennis met een verkwikkend drankje. Op 14-jarige leeftijd komt het lichaam van een kind al fysiologisch dicht bij een volwassene. Dus een kopje koffie per dag zal hem geen negatieve gevolgen hebben. Op deze leeftijd zal een opgroeiend persoon van een redelijke dosis cafeïne alleen een golf van energie en verhoogde concentratie voelen. Dit zal een gunstig effect hebben op studies in de ochtend en zal een lading van activiteit geven.

Bevoegde kinderartsen over de hele wereld adviseren de ouders van hun kleine patiënten om hen koffie te laten drinken tot de leeftijd van 14-16 jaar. De beroemde kinderarts Komarovsky is van dezelfde mening.De meeste moeders van Rusland en Russisch sprekende vrouwen die in het buitenland wonen, luisteren naar zijn aanbevelingen.

Evgeny Olegovich is er vast van overtuigd dat kinderen van 10 tot 12 jaar wennen vroeg aan de consumptie van dit drankje. In koffie ziet hij een bedreiging voor het fragiele zenuwstelsel van het kind. Een organisme dat niet volledig is gevormd, zal op een dosis cafeïne reageren met hyperexcitatie, prikkelbaarheid en zelfs agressie. Gevoelige kinderorganen kunnen last hebben van cafeïne. Ook de schadelijke invloed van koffie op de hartslag, bloedvaten van de hersenen, nieren en maag-darmkanaal van het kind is groot.

Maar met betrekking tot borstvoeding en koffie drinken door een zogende moeder is de arts niet zo categorisch. Naar zijn mening moet de baby geleidelijk kennismaken met de wereld, en het zal moeder geen kwaad doen om zichzelf af en toe te trakteren op een koffiedrankje. Deze vrijstelling is alleen toegestaan ​​als: wanneer het drinken van koffie het welzijn van moeder en baby niet negatief beïnvloedt.

Artsen zijn categorisch over de gevaren van koffie voor het volwassen lichaam. Natuurlijk, als u de aanbevolen twee kopjes drank per dag overschrijdt. De gewoonte om het te gebruiken wordt sterker met elke slok. Er is behoefte aan grote doseringen en de daaruit voortvloeiende afhankelijkheid van cafeïne. Het lichaam van een koffieliefhebber wordt in plaats van de gebruikelijke opgewektheid gestrest en wordt sneller vermoeid, de kans op hartaanvallen en beroertes neemt toe.

Om te voorkomen dat koffie uw gezondheid schaadt, moet u enkele aanbevelingen opvolgen.

• Het is belangrijk om geen koffie te drinken op een lege maag. Idealiter drink je 's ochtends na een uitgebreid ontbijt een kop warme drank.'S Avonds zal het ontwakende en diuretische effect volledig misplaatst zijn.
• Koffie na het eten is zelfs voor de meeste volwassenen taboe. Het is onwaarschijnlijk dat u voldoende slaap krijgt en sterker wordt voor een werkdag met cafeïne in uw lichaam. En wat kunnen we zeggen over kinderen, bij wie cafeïne voor het slapengaan zal worden weerspiegeld in grillig gedrag, verstrooidheid en slapeloosheid. Om de zenuwen van zowel de kinderen als de ouders niet te bederven, is het de moeite waard om tot de ochtend te wachten met een drankje, maar vergeet niet om er melk aan toe te voegen en een klein deel van de levende energie te zoeten.

• Vergeet je lichaam niet een pauze te geven van koffie, neem pauzes in het gebruik met een interval van twee dagen, om geen verslaving aan cafeïne te veroorzaken. Zorg ervoor dat uw kinderen er niet een gewoonte van maken om regelmatig koffie te drinken. De smaak van het drankje wordt nog aangenamer als je het af en toe drinkt. Van een dergelijke dosering zal het lichaam zeker uitsluitend profiteren.

Veel koffieliefhebbers zoeken naar analogen van een verkwikkend drankje. Er zijn verschillende varianten van dranken met een gelijkaardige smaak en werking. Dit geldt niet voor koffiekorrels. Een instantdrank heeft ook chemische elementen in zijn samenstelling, dus het is niet veilig. Ook poederroom moet zo min mogelijk worden geconsumeerd. Verse melk is het beste om toe te voegen aan koffie.

En nog beter is het om te proberen koffie te vervangen door melk door cacao. Het is perfect voor studenten. Een warme portie van zo'n drankje bevat een voorraad mineralen en sporenelementen. Voor het 's ochtends opladen van jonge organismen is dit de beste optie om de dag te beginnen.

Een drankje gemaakt van gevriesdroogde korrels is rijk aan micro-elementen en vitamines, heeft een gunstig effect op het immuunsysteem en de darmmicroflora.Het stabiliseert het gewicht en heeft een mild laxerend, diuretisch en choleretisch effect. Fenolen in cichorei helpen het risico op het ontwikkelen van een aantal kankers te verminderen. Ze hebben ook een gunstig effect op de hartslag en voorkomen hartritmestoornissen. En inuline vermindert het risico op hypertensie en atherosclerose.

Witlof heeft een tweeledig effect op het zenuwstelsel, dat afhankelijk is van het tijdstip van inname. 's Ochtends verkwikt het en 's avonds kalmeert het. Maar dit is meer een drankje voor volwassenen, omdat de kans op allergische reacties daarop bij kinderen vrij hoog is. Om dezelfde reden wordt het niet aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen, en ook niet voor mensen die last hebben van spataderen.

Wat betreft cafeïnevrije koffie, het is ook niet zo onschuldig als het lijkt uit een oppervlakkige studie van de samenstelling. Hetzelfde kan gezegd worden over de sperziebonen koffiesurrogaat. Het chemische complex waaruit dit product is samengesteld, is niet bedoeld om te testen op een kwetsbaar kinderzenuwstelsel. Het is beter om haar op te winden met aangename emoties en ochtendoefeningen.

Een goed begin van de dag op elke leeftijd is met een glas schoon water. Het zet alle stofwisselingsprocessen in het lichaam op gang en begint soepel en productief te werken.

Zie hieronder voor meer informatie of kinderen koffie mogen drinken.