Interessante recepten voor komkommersmoothies

Verkoelende en verkwikkende smoothiedrank is niet alleen lekker, maar ook gezond. Heel vaak vind je smoothierecepten met komkommer en andere groenten. Wat is het nut van zo'n drankje? We zullen hier in ons materiaal in detail over praten. Er staan ​​ook interessante recepten op je te wachten.

Zo'n komkommerdrank als smoothie is erg populair bij iedereen die een gezonde levensstijl aanhangt en hun harmonie bewaakt. Wat is zijn kenmerk?

Laten we beginnen met het feit dat smoothies een geweldige optie zijn om je dorst en honger tegelijkertijd te lessen. Om zo'n drankje te bereiden, hoeft u geen kooklessen te volgen of masterclasses te volgen. Zelfs een kind kan het maken van smoothies aan. Het is snel en gemakkelijk te bereiden, wat nog een pluspunt is.

Bovendien heeft komkommer-smoothie veel voordelen en heeft het een positief effect op het lichaam. Na het drinken van slechts één glas van zo'n drankje, kun je jezelf verfrissen, sterker worden en je lichaam voeden met vitamines en nuttige elementen.

Een ander kenmerk is dat de komkommer goed samengaat met kruiden, groenten, fruit en zuivelproducten. Daarom kun je desgewenst niet alleen groentesmoothies, maar ook zoete fruitsmoothies maken.

Dankzij de talrijke vitamines en voedingsstoffen in komkommer heeft deze drank een zeer positief effect op de werking van de darmen en maag, normaliseert hun werk en helpt constipatie te bestrijden.Een glas van zo'n verfrissend drankje verzadigt het lichaam met kalium en helpt overtollig vocht, zwellingen en gifstoffen kwijt te raken.

Bovendien zal zo'n cocktail helpen het metabolisme te verbeteren en gewichtsverlies te bevorderen, zodat het wordt geïntroduceerd in het dieet van degenen die op dieet zijn. Smoothie toont perfect, verfrist, geeft kracht en energie. Tegelijkertijd is het caloriegehalte erg laag.

Ondanks de enorme voordelen is deze drank gecontra-indiceerd bij chronische ziekten van het maagdarmkanaal, bij ernstige vergiftiging, tijdens borstvoeding, bij schildklieraandoeningen en bij individuele intolerantie.

Het is heel gemakkelijk om een ​​cocktail te bereiden van een komkommer die gewichtsverlies bevordert en meer. Om de smaak en voordelen te verrijken, wordt er wat groen of gember aan toegevoegd. We hebben ongebruikelijke en gezonde smoothie-recepten voor u voorbereid die uw dagelijkse voeding zullen diversifiëren.

Komkommer is te combineren met appel, bleekselderij, dille, peterselie, tomaten, courgette, kiwi, avocado, citroen en zelfs banaan. Het belangrijkste is om rijpe, verse groenten en fruit te kiezen, zonder schade.

Om 's ochtends weer helemaal op te laden voor de hele dag, kun je zelf een heerlijke smoothie maken.

Je hebt de volgende ingrediënten nodig:

• drie komkommers;
• een limoen van gemiddelde grootte;
• twee eetlepels honing;
• wat verse munt.

Doe de gesneden groente, muntblaadjes, honing en limoensap in de kom. We kloppen alles tot een homogene consistentie en genieten van de drank, krijgen een boost van energie en een portie vitamines.

En hier is nog een andere optie voor een energiecocktail, die het ontbijt volledig kan vervangen. Om het te bereiden, heb je dertig gram havermout nodig, die eerst moet worden geplet. Vervolgens nemen we driehonderd gram komkommers, honderdvijftig milligram kefir of natuurlijke yoghurt en wat verse dille of peterselie. We combineren alles met elkaar en maken een smoothie. Het drankje is perfect voor het ontbijt of helpt je honger te stillen voor het avondeten.

Voor degenen die een gezonde levensstijl aanhangen en op dieet zijn, zijn recepten met gefermenteerde melkproducten geschikt. Zo'n drankje zal je honger stillen en je aangenaam verrassen met zijn smaak.

Om het voor te bereiden, nemen we:

• een glas kefir of yoghurt;
• twee of drie verse komkommers;
• een klein bosje groen - het kan bijvoorbeeld dille of basilicum zijn.

We kloppen alles in een blender en krijgen een gezonde dieetcocktail.

Hier is nog een recept waarmee je niet alleen je batterijen kunt opladen, maar ook een paar extra kilo's kunt kwijtraken. Om het drankje te bereiden, heb je twee middelgrote komkommers, het sap van een rijpe grapefruit en een snufje gedroogde gember nodig. Indien gewenst kunt u de geschilde citrusschijfjes samen met de komkommer malen en niet alleen het sap gebruiken. Bij het serveren kun je een beetje geraspte schil toevoegen, die ook zijn eigen nuttige eigenschappen heeft.

Om af te koelen op een warme dag, moet je het volgende recept proberen, dat geurige munt bevat. Zo'n smoothie kan wel eens een middagsnack of een tweede ontbijt vervangen.

Om het te bereiden, heb je de volgende ingrediënten nodig:

• drie komkommers van gemiddelde grootte;
• een paar takjes verse munt;
• een theelepel van je favoriete honing;
• letterlijk een half glas gemalen ijs.

We wassen de groente grondig, indien nodig, schoon en snijden in grote plakjes. We stoppen alles in een blender samen met de rest van de ingrediënten, vergeet het ijs niet. Blend alles goed in een blender en geniet.

Om alle versheid van groenten en fruit te voelen, wil je iets ongewoons, ongezoet en gezond. Om zo'n cocktail te bereiden, heb je twee middelgrote komkommers, een kleine kiwi en een kleine groene appel nodig. Je hebt ook honderdvijftig milligram groen appelsap nodig. In principe is een verpakte versie zonder suiker en zonder toevoegingen best geschikt. Maal alle ingrediënten, voeg dan het sap toe en klop opnieuw. Als de smoothie erg zuur smaakt, kun je desgewenst een beetje honing toevoegen.

Om de immuniteit en de gezondheid in het algemeen te behouden, moet u proberen een drankje te bereiden volgens het volgende recept. Neem twee verse komkommers, een appel (bij voorkeur groen en sappig) en een rijpe kiwi. We snijden alle ingrediënten willekeurig en kloppen in een blender. Voor het serveren kun je de drank op smaak brengen met een gemalen kaneelstokje of geraspte gemberwortel.

Om een ​​lading van levendigheid en energie te krijgen, raden we aan een cocktail te bereiden volgens het volgende recept.

Je zal nodig hebben:

• een rijpe tomaat;
• twee verse komkommers;
• een glas kefir of natuurlijke yoghurt.

Indien gewenst, kunt u naar smaak een beetje gemalen chilipeper of andere groenten nemen. Om te beginnen, maal groenten in het apparaat, voeg dan kefir, kruiden toe en klop tot een gladde massa. Voor maximale voordelen kun je een bosje peterselie of een paar stengels bleekselderij aan dit recept toevoegen.

Komkommer, banaan en citroen - dit alles heeft grote voordelen voor het lichaam van elke persoon. Laten we er een heerlijke smoothie van maken.

Ingrediënten:

• twee grote komkommers;
• sap van een halve citroen;
• tweehonderd milligram water;
• een rijpe banaan.

Maal alle ingrediënten, mix tot een gladde massa. Als gevolg hiervan is de drank matig zoet. Desgewenst kunt u er een beetje kruiden of munt aan toevoegen, wat de smaak en voordelen ten goede komt.

In de volgende video leer je hoe je komkommersmoothies maakt.

Voedingsdeskundigen zijn helemaal niet tegen smoothies, integendeel, velen raden zelfs aan om dit drankje in hun dieet op te nemen. Om ervoor te zorgen dat de drank het lichaam maximaal voordeel oplevert en het figuur niet schaadt, raden voedingsdeskundigen aan om naar enkele tips te luisteren.

• Probeer een cocktail te bereiden op basis van natuurlijke yoghurt of kefir. Zuivelproducten in combinatie met bijvoorbeeld komkommer hebben een zeer positief effect op het lichaam.
• Tijdens de bereiding van de drank mag u deze niet zoeten met gewone suiker. Het is veel nuttiger om een ​​​​beetje honing toe te voegen. En als je een beetje gemalen kaneel aan de smoothie toevoegt, zal de smaak zeer aangenaam zijn en is het niet eens nodig om honing toe te voegen.
• Voor mensen die geen overgewicht hebben, is het goed mogelijk om een ​​rijpe banaan aan de drank toe te voegen. Het is het beste om zo'n cocktail 's ochtends te drinken.
• Om ervoor te zorgen dat alle ingrediënten het lichaam ten goede komen en een betere spijsvertering bevorderen, moeten alle componenten grondig worden gemalen, zodat er geen grote stukken achterblijven.
• Het is niet nodig om de smoothie te verdunnen met een grote hoeveelheid vloeistof. De drank moet dik zijn.
• De gezondste smoothie is die met alleen groengekleurde ingrediënten.