Losdag op komkommers: voor- en nadelen, aanbevelingen om uit te voeren

Vastendagen helpen om het figuur te verbeteren. Je kunt het gewicht normaliseren met gewone komkommers. Dit artikel zal u meer vertellen over de voordelen en nadelen van een dergelijke "lossing" voor de gezondheid, evenals aanbevelingen voor de implementatie ervan.

Vastendagen zijn behoorlijk effectief. Deze manier van "ontladen" van het lichaam wordt zelfs door diëtisten toegestaan. Met een goede vastendag kan het lichaam een ​​paar extra grammen verliezen. Bij een uitgesproken overgewicht kan het gewichtsverlies zelfs meer dan een kilogram bedragen.

Komkommervastendag helpt niet alleen om extra kilo's te verminderen, maar helpt ook om de gezondheid te verbeteren. Gedurende de dag van zo'n "reiniging" raakt het lichaam een ​​aantal negatieve stoffen en metabolieten kwijt die zich daar gedurende enkele maanden hebben opgehoopt. Na een vastendag op komkommers te hebben doorgebracht, heeft een persoon in de regel lichtheid in het lichaam en zelfs de spijsvertering verbetert.

Komkommers zijn een bron van veel actieve ingrediënten die het lichaam helpen beter te functioneren. Verse komkommers bevatten dus vrij veel water. Dat is de reden waarom een ​​persoon tijdens het lossen van de komkommerdag praktisch geen dorst heeft. Plantaardig vocht, dat zich in het sappige vruchtvlees van deze groenten bevindt, verzadigt de cellen van het lichaam.Een dergelijk effect draagt ​​niet alleen bij aan de normalisatie van de interne organen, maar verbetert ook de toon en het uiterlijk van de huid.

Deze knapperige groenten zijn rijk aan plantaardige vezels. Deze componenten helpen de werking van het maag-darmkanaal te verbeteren. Plantaardige vezels in groenten helpen ook om de functie van de dikke darm te normaliseren. Hoe beter en actiever dit lichaam werkt, hoe sneller de extra kilo's "smelten".

Naast plantenvezels en water bevatten deze sappige groenten andere even belangrijke componenten.

• folaat verbindingen. Ze zorgen voor de normale werking van cellen in het menselijk lichaam, voorkomen verschillende vaatschade.
• Potassium. Het is noodzakelijk voor het kwaliteitswerk van de hartspier.
• Natrium. Neemt deel aan veel intracellulaire reacties.
• Zink. Helpt een hoge immuniteit te behouden.
• Silicium. Het is een belangrijk bestanddeel dat zorgt voor een goede stofwisseling.

Losdagen met komkommers zijn niet voor iedereen geschikt. In sommige gevallen kunnen bij het uitvoeren van deze methode van afvallen extreem ongunstige symptomen optreden. Ze komen meestal voor bij mensen met chronische ziekten.

Het wordt niet aanbevolen om deze methode van "lossen" te gebruiken voor mensen met ernstige nier- en urinewegaandoeningen.Als een persoon ernstig oedeem ontwikkelt dat wordt veroorzaakt door een verminderde nierfunctie, is het beter voor hem om een ​​arts te raadplegen voordat hij deze methode van afvallen uitvoert. De arts zal het algemene welzijn en de mate van ontwikkelde aandoeningen beoordelen en aanbevelingen doen over de vraag of het mogelijk is om deze methode van afvallen te gebruiken of niet.

Voorzichtigheid bij het gebruik van deze methode moet ook worden betracht door mensen die lijden aan chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel. Bij elke verergering van een dergelijke pathologie is het "lossen" van groenten categorisch gecontra-indiceerd. Mensen met chronische lever- of pancreasaandoeningen moeten ook een arts raadplegen over de mogelijkheid om deze methode van afvallen te gebruiken. Allergie voor komkommers of individuele intolerantie voor deze groenten is een belangrijke contra-indicatie die hun inname beperkt.

Tijdens de vastendag kan een persoon extreem ongunstige symptomen ervaren. Als gevolg van een afname van de inname van belangrijke energienutriënten, kunnen hoofdpijn, vermoeidheid, algemene zwakte, duizeligheid en pijn in de maagstreek optreden. Deze symptomen zijn van voorbijgaande aard. De volgende dag na het "uitladen" van de groente zullen ze verdwijnen.

Voor een komkommervastendag heb je maar 1,5 kg groente nodig. Deze hoeveelheid moet in verschillende doses worden verdeeld. In dit geval is het niet nodig om alle groenten voor de avond te eten. Het is ook toegestaan ​​om een ​​paar uur voor het slapengaan komkommers te eten.

Je kunt tijdens zo'n lossen zowel gewoon water als groene thee drinken. Voeg geen suiker, honing of andere zoetstoffen toe aan dranken.

Er zijn verschillende opties voor vastendagen met behulp van komkommers. Deze groenten kunnen dus, indien gewenst, gecombineerd worden met:

• tomaten;
• kefir en andere magere gefermenteerde melkproducten;
• kip of kalkoen;
• kruiden en diverse kruiden.

Elk van deze gecombineerde methoden heeft zijn eigen voor- en nadelen. Het is beter om uit eigen vrije wil en smaakvoorkeuren een methode te kiezen. De klassieke versie van een vastendag, die het gebruik van alleen groenten toestaat, is behoorlijk effectief en helpt om een ​​paar extra centimeters kwijt te raken in probleemgebieden van het lichaam.

Veel mensen die komkommers willen "lossen" zijn geïnteresseerd in de vraag hoeveel extra kilo's er kunnen worden verloren. Natuurlijk verloopt het proces van het normaliseren van het lichaamsgewicht bij elke persoon anders. Het hangt van veel verschillende factoren af. Gemiddeld kun je tot 300-500 gram per dag verliezen van zo'n groente "lossen".

Een vastendag op komkommers doe je het beste tijdens het rijpingsseizoen van deze groenten. Zo zullen natuurlijk gerijpte groenten meer actieve componenten bevatten die het functioneren van het lichaam verbeteren. Verse groenten zijn het meest geschikt voor een vastendag. Gezouten en ingeblikt voedsel bevat te veel zout, suiker, evenals verschillende kruiden en azijn. Dergelijke groenten voor gewichtsverlies zijn helemaal niet geschikt.

Verse komkommers zijn een volledig calorievrij product. Dus 100 gram groente bevat slechts 15-17 kcal. Een dergelijk laag caloriegehalte bepaalt dat deze groenten uitstekend geschikt zijn om te “lossen”.

De frequentie van dergelijke losdagen wordt grotendeels bepaald door het aanvankelijke overgewicht. Als het groot is, is het in dit geval beter om 1-2 keer per week vastendagen door te brengen. Een dergelijk "lossen" moet gedurende ten minste een maand worden uitgevoerd. Het eerste visuele effect, volgens de beoordelingen van veel mensen die hun toevlucht namen tot komkommerdagen, zal binnen een paar weken merkbaar zijn.

Elke losdag is een soort stress voor het lichaam. Dat is de reden waarom artsen deze methode van afvallen niet aanbevelen. Sommige mensen, in een poging om sneller resultaat te bereiken, beginnen dergelijke komkommerdagen veel vaker door te brengen, waardoor ze een monodieet worden. Het is beter om deze methode van afvallen niet te gebruiken zonder eerst een specialist te raadplegen, omdat het gevaarlijk kan zijn voor de ontwikkeling van pathologische symptomen.

Mensen die lijden aan chronische ziekten van inwendige organen moeten altijd een arts raadplegen voordat ze komkommers "lossen". In aanwezigheid van contra-indicaties voor de gezondheid, is het niet de moeite waard om gebruik te maken van deze methode om af te vallen. Het is beter om de voorkeur te geven aan een alternatieve optie.

Een positieve houding is een belangrijk onderdeel van elke strategie voor gewichtsverlies. De dag van het lossen overleven, als de stemming goed is, is vrij eenvoudig. Voor vrouwen die het premenstrueel syndroom niet verdragen en veel nadelige symptomen ervaren, is het beter om de vastendag op komkommers uit te stellen voor de eerste helft van de menstruatiecyclus.

U kunt de efficiëntie van een vastendag op komkommers aanzienlijk verbeteren. Gebruik hiervoor de volgende tips:

• Zout ze niet tijdens het eten van groenten. Natriumchloride bevordert het vasthouden van vocht in het lichaam. De toevoeging van zout aan komkommers helpt het "drainage" -effect van de actieve ingrediënten die ze bevatten te verminderen. Natriumchloride kan ook het diuretisch (diuretisch) effect van deze stoffen verminderen.
• Spoel grondig, maar schil de groente niet. De dunne schil bevat vrij veel vezels en werkzame stoffen die de samentrekkende functie van de darm kunnen versnellen. Dit effect zal de peristaltiek van de organen van het maagdarmkanaal verbeteren, wat ook zal bijdragen aan gewichtsverlies.
• Let op uw vochtinname. Tijdens het "uitladen" van de komkommer kun je water en dranken drinken die geen suiker bevatten. Je moet niet te veel drinken, want knapperige komkommers zijn al rijk aan plantaardig vocht.
• Plan de dag van het "lossen" zorgvuldig. De meeste mensen die hun toevlucht nemen tot deze methode van afvallen, proberen een vastendag op maandag te vermijden.De eerste werkdag is meestal best zwaar en voedselbeperking kan bijdragen aan nog meer stress voor het lichaam. Het is beter om de vastendag uit te stellen tot het midden van de week of een vrije dag.

• Oefening toevoegen. Artsen benadrukken altijd dat een dieet alleen niet voldoende is om gewicht te verliezen zonder de gezondheid te schaden. Om het proces van het bereiken van het gewenste gewicht sneller te laten plaatsvinden, moet regelmatige lichaamsbeweging worden toegevoegd aan de vastendagen die in het dieet zijn opgenomen. Je moet activiteiten kiezen die je leuk vindt, zodat ze plezier brengen, zodat het veel gemakkelijker zal zijn om af te vallen.
• Denk aan het seizoen. Het lossen van komkommerdagen kan het beste in de zomer worden doorgebracht, wanneer er veel verse groenten zijn. In de winter is het risico groot dat komkommers verschillende chemische toevoegingen bevatten die het lichaam helemaal niet ten goede komen.

Zie de volgende video voor informatie over hoe je een komkommerdag kunt doorbrengen.