De voordelen en nadelen van het eten van komkommers tijdens de zwangerschap

Komkommers kunnen het dieet van elke zwangere vrouw diversifiëren. Dit artikel vertelt je meer over de voor- en nadelen van het eten van deze groenten tijdens de zwangerschap.

Komkommers zijn best handig. Ze bevatten veel actieve ingrediënten die nodig zijn voor zowel de aanstaande moeder als haar baby. Verse groenten zijn rijk aan water. Deze vloeistof is nodig voor de cellen van het vrouwelijk lichaam om hun uitstekende werk te garanderen. Het gebruik van komkommers helpt de indicatoren van de water- en elektrolytenbalans in het lichaam van een zwangere vrouw te normaliseren. Verse groenten bevatten naast natuurlijk water ook belangrijke mineralen die een gunstig effect hebben op de werking van alle organen. Minerale verbindingen zijn ook nodig voor de volledige intra-uteriene ontwikkeling van de foetus.

Deze gezonde groenten bevatten ook elementen zoals:

• pantotheenzuur;
• een complex van vitamines van groep B;
• vitamine C;
• choline;
• beta-caroteen;
• potassium;
• magnesium;
• natrium.

Al deze mineralen, die in het lichaam van een zwangere vrouw terechtkomen, verbeteren het verloop van intracellulaire processen. Minerale verbindingen zijn ook nodig voor de vorming van orgaansystemen bij een baby. Onvoldoende inname van deze stoffen kan leiden tot de vorming van verschillende pathologieën bij zowel de aanstaande moeder als de baby in haar baarmoeder. U kunt genieten van verse komkommers zonder uw eigen figuur te schaden. Dus 100 gram groente bevat slechts 14-16 kilocalorieën, terwijl het gehalte aan eiwitten en vetten minimaal is.Dat is waarom komkommers kunnen worden opgenomen in het dieet van vrouwen die hun gewicht in de gaten houden.

Een veelvoorkomend probleem dat optreedt tijdens de zwangerschap is het optreden van oedeem. Ze verschijnen meestal na het tweede trimester. Bij sommige vrouwen kan zwelling tijdens de zwangerschap echter veel vaker voorkomen. Omgaan met ernstige zwelling kan moeilijk zijn. Om de ernst van nadelige symptomen te verminderen, raden artsen aanstaande moeders aan die aan deze pathologie lijden om hun dieet zorgvuldig te controleren. Het menu mag geen te zout voedsel bevatten. Tegelijkertijd helpen verse groenten, waaronder komkommers, het uiterlijk van oedeem op het lichaam te verminderen.

Om zwelling niet langer te storen, eet betere verse groenten. Ingelegde komkommers bevatten te veel zout, azijn en kruiden. Zo'n groentesnack kan niet alleen pijn in de buik veroorzaken, maar ook brandend maagzuur veroorzaken. Dergelijke dyspeptische symptomen kunnen het verloop van een zwangerschap overschaduwen. Na het eten van verse groenten treden deze symptomen niet op.

Vrouwen die voldoende verse komkommers consumeren, zien er beter uit. Het water in groenten helpt de huidskleur te verbeteren, waardoor de huid er frisser en uitgeruster uitziet. Om ervoor te zorgen dat het diuretisch effect na het eten van komkommers maximaal is, moeten ze vers worden gegeten zonder veel zout toe te voegen. Het zouten van komkommers draagt ​​ertoe bij dat te veel natriumchloride, een stof die bijdraagt ​​aan het vasthouden van water, in het lichaam terechtkomt.

Een ander veelvoorkomend probleem waarmee veel aanstaande moeders te maken kunnen krijgen, is constipatie.De contractiele functie van de darm als gevolg van veranderingen in de hormonale achtergrond tijdens de zwangerschap begint af te nemen. Dit leidt vaak tot constipatie bij een zwangere vrouw. Zelfs vrouwen die vóór de zwangerschap geen moeite hadden met stoelgang, kunnen met dit probleem worden geconfronteerd. Om de darmfunctie te normaliseren, raden artsen aan om meer voedingsmiddelen met vezels in het dieet op te nemen. Natuurlijke vezels activeren de samentrekkende functie van de darm, wat ertoe leidt dat de ontlasting regelmatiger wordt. Als de aanstaande moeder regelmatig groenten eet die rijk zijn aan voedingsvezels, wordt het risico op het ontwikkelen van constipatie aanzienlijk verminderd.

Om de motorische functie van de darmen te versnellen, is het beter om komkommers met de schil te eten. Het bevat de maximale hoeveelheid vezels, wat de spijsvertering verbetert. Verse komkommers bevatten ook stoffen die de vetbalans gunstig kunnen beïnvloeden. Regelmatige consumptie van deze groenten helpt dus om de afzetting van cholesterol op de bloedvaten te verminderen. Een dergelijk effect leidt tot een afname van het risico op de vorming van gevaarlijke vasculaire pathologieën.

Heerlijke verse knapperige komkommers zijn een geweldig product. Ze bevatten praktisch geen stoffen die het lichaam van een toekomstige moeder of haar baby kunnen schaden. Zelfs het gebruik van komkommers heeft echter verschillende contra-indicaties. Komkommers zijn gecontra-indiceerd voor mensen die allergisch zijn voor hen. Opgemerkt moet worden dat deze pathologie vrij zeldzaam is. Deze pathologische aandoening kan zich op verschillende manieren manifesteren.Meestal manifesteren allergieën zich door het verschijnen van uitslag op het lichaam, die erg jeukt en ongemak veroorzaakt.

En ook vrouwen met een individuele intolerantie voor deze groenten mogen geen komkommers eten. In dit geval kan de aanstaande moeder na het eten van groenten ernstige pijn in de buik krijgen, evenals een overtreding van de ontlasting. Aanstaande moeders die lijden aan chronische maagaandoeningen moeten krokante groenten voorzichtig eten. Raadpleeg bij een maagzweer zeker een arts voordat u verse groenten in het menu opneemt. Vrouwen die lijden aan chronische enteritis, die optreedt met het optreden van frequente diarree, moeten ook voorafgaand advies inwinnen.

Een matige portie groenten komt het lichaam alleen maar ten goede. Het is beter voor aanstaande moeders om hun voorkeur te geven aan verse groenten. Augurken uit blik bevatten vrij veel zout en azijn, ingrediënten die schadelijk kunnen zijn voor het lichaam. Ingemaakte komkommers zijn categorisch gecontra-indiceerd bij maagzweren en pancreatitis. Dit moet worden onthouden door aanstaande moeders die aan deze ziekten lijden. En ook ingemaakte groenten mogen niet worden gegeten door zwangere vrouwen die lijden aan hypertensie.

De overvloed aan zout in zo'n groentesnack kan de bloeddruk verhogen, wat op zijn beurt zal leiden tot de ontwikkeling van complicaties van de ziekte.

Aanstaande moeders kunnen deze knapperige groenten in hun dieet opnemen. Als u komkommers niet misbruikt, mogen er geen nadelige symptomen optreden.Eet komkommers met mate. Een kleine portie groentesalade is dus voldoende om het lichaam te vullen met de mineralen die het nodig heeft. Komkommers zijn geweldig voor het maken van verschillende salades.

Een heerlijke dressing op basis van plantaardige olie, zure room of yoghurt maakt het gerecht echt heerlijk. Komkommers zijn zo nuttig dat ze niet alleen kunnen worden gebruikt om heerlijke gerechten te bereiden, maar ook voor cosmetische doeleinden. Komkommersap is dus een uitstekend ingrediënt voor de bereiding van verschillende vochtinbrengende maskers, tonic lotions en andere producten die vrij eenvoudig thuis kunnen worden bereid.

Zie hieronder voor details.