De lekkerste recepten voor havermout in de magnetron

Om het meeste uit je dag te halen, begin je met een stevig ontbijt. Maar 's ochtends is er geen behoefte om kostbare tijd die bedoeld is om te slapen te besteden aan koken. Een magnetron zal te hulp schieten. U bespaart tijd en moeite, u kunt kant-en-klaar voedsel in de kachel opwarmen, een warme sandwich maken en zelfs pap koken. Je kunt er bijvoorbeeld heerlijke havermout mee koken.

Havermout staat bekend om zijn heilzame eigenschappen, het helpt het lichaam te reinigen, het immuunsysteem te versterken en een persoon voor een lange tijd te verzadigen. Door het hoge gehalte aan vitamines, antioxidanten, micro- en macro-elementen heeft pap een positief effect op de vitale functies van het menselijk lichaam. Normaliseert het werk van het maagdarmkanaal.

Calorie-inhoud en verhouding van BJU in 100 g pap:

• energiewaarde - 124 kcal;
• koolhydraten - 21 g;
• eiwitten - 5 g;
• vetten - 4 g.

Havermout bevat veel aminozuren (valine, glutamine, fenylalanine, serine, glycine), elementen die nuttig zijn voor het lichaam (ijzer, koper, magnesium, calcium, kalium) en veel vitamines (A, B, C, E).

Havermout heeft weinig contra-indicaties. Het wordt echter afgeraden om te consumeren bij hart- of nierfalen.Glutenintolerantie is een taboe op het eten van havermout.

Heerlijke en gezonde pap maak je in de magnetron. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. Veel huisvrouwen delen graag hun tips voor het snel klaarmaken van ontbijtgranen.

Laat zien hoe je ontbijt maakt op het water.

Verplicht:

• een half glas havermout;
• een glas drinkwater;
• zout, suiker en boter.

Volgorde aanbrengen in.

1. Doe de havermoutvlokken in een glazen kom.
2. Giet de vloeistof, zout, zoet en roer.
3. Zet 150 seconden in de oven.
4. Pak een kom, doe er olie in. Warm indien nodig extra vijfenveertig seconden op.

Een andere gemakkelijke manier om een ​​ontbijt met melk te bereiden.

Verplicht:

• een half glas havermout;
• een glas melk;
• zout, suiker, boter.

Volgorde aanbrengen in.

1. Doe de havermout in een glazen kom.
2. Giet de vloeistof erbij, zet 1,5 minuut in de oven.
3. Zout, zoeten, roeren en nog 2 minuten in de oven zetten.
4. Haal eruit en doe in de olie.

Havermout reinigt het lichaam goed, daarom wordt het in de voeding gebruikt. Voor een dieetontbijt wordt een gezondere langgekookte havermout gebruikt.

Verplicht:

• een eetlepel langgekookte havermout;
• een glas drinkwater;
• een appel;
• zout.

Volgorde aanbrengen in.

1. Giet 's avonds vloeistof in havermout en laat staan ​​tot het ontbijt, bedekt met een servet.
2. Zet 's morgens 180 seconden in de oven.
3. Wrijf een appel.
4. Zout de pap, giet de appel en roer.
5. Giet er eventueel melkyoghurt bij.

Om het ontbijt voedzamer te maken en het eiwitgehalte te verhogen, is het de moeite waard om havermout met eieren te bereiden.

Verplicht:

• een half glas havermout;
• een glas water;
• twee eieren;
• zout, suiker.

Volgorde aanbrengen in.

1. Klop de eieren los.
2. Giet de havermout in een glazen kom, giet de vloeistof, zout en zoet, roer.
3. Giet de losgeklopte eieren erbij en meng goed.
4. Zet 150 seconden in de oven.

Een heerlijke havermout ovenschotel maak je in de magnetron.

Verplicht:

• 100 gram havermout;
• 100 ml melk;
• een ei;
• 50 gram suiker.

Volgorde aanbrengen in.

1. Klop eieren met suiker.
2. Giet in melk.
3. Havermout erover strooien.
4. Roer en magnetron gedurende 200 seconden.

Gezonde havermout met pompoen kook je snel in een magnetron. Pompoen heeft geweldige eigenschappen. Het helpt het spijsverteringskanaal te normaliseren en het metabolisme te verhogen.

Verplicht:

• een half glas havermout;
• een glas drinkwater;
• 100 gram pompoen;
• zout, suiker, boter.

Volgorde aanbrengen in.

1. Snijd de pompoen in kleine stukjes.
2. Giet de havermout erin en giet de vloeistof eruit.
3. Zet drie minuten in de oven.
4. Zout, zoet, doe boter en roer goed. Zet indien nodig nog negentig seconden in de oven.

De niet-standaard manier om gezouten pap te bereiden is erg interessant.

Verplicht:

• 4 eetlepels havermout;
• 75 ml melk;
• 75 g harde kaas;
• verschillende takken van groen;
• een eetlepel boter;
• zout peper.

Volgorde aanbrengen in.

1. Rasp kaas, giet gehakte greens, zout en peper.
2. Giet de ontbijtgranen in een magnetronbestendige kom, voeg water toe, roer goed en voeg boter toe.
3. Zet de cornflakes 120 seconden in de magnetron.
4. Giet de geraspte kaas erbij en roer goed door.
5. Zet vijfenveertig seconden in de magnetron.

Om de dagelijkse pap te vervangen, kun je met een magnetron heerlijke koekjes van havermout koken.

Verplicht:

• twee glazen havermout;
• 100 gram boter;
• een theelepel bloem;
• twee eieren;
• een theelepel melk;
• driekwart glas suiker;
• een kwart kopje noten.

Volgorde aanbrengen in.

1. Maal granen en noten in een blender.
2. Voeg suiker en melk toe aan de eieren, klop.
3. Voeg gesmolten boter toe en klop opnieuw.
4. Voeg de pindavlokken toe en meng goed.
5. Leg perkamentpapier op de bak van de magnetron en week deze in met zonnebloemolie.
6. Leg het mengsel op papier en zet het vijf minuten in de oven.
7. Controleer de gereedheid van de cookies. Magnetron indien nodig nog een paar minuten.

Houd er rekening mee dat de kooktijd van pap afhangt van het soort ontbijtgranen.

• Instantgranen worden twee tot drie minuten gekookt, maar de voordelen van dergelijke granen zijn minimaal.
• Variety Extra-2 wordt ongeveer tien minuten gekookt.
• Variety Extra-1 vereist 15-20 minuten koken.
• Hercules kookt in maar liefst twintig minuten.

Havermout is op jonge leeftijd heel gezond, maar het komt vaak voor dat kinderen geen havermout willen eten. Ervaren moeders hebben een oplossing voor dit probleem gevonden.

Kinderen geven zonder uitzondering de voorkeur aan een mooie uitstraling. Soms weigeren ze zelfs om het te proberen als ze het uiterlijk niet leuk vinden. Daarom proberen zorgzame moeders hun gerecht te versieren.Om ervoor te zorgen dat kinderen havermout lekker vinden, kun je er bessen, fruit, honing en noten aan toevoegen.

Havermout is een geweldig ontbijt voor alle leeftijden, en een verscheidenheid aan magnetronrecepten zal je helpen de kooktijd te verkorten, uit te slapen voor je werkdag en je de kans te geven om te experimenteren zonder je elke dag te vervelen.

Het recept voor havermout in de magnetron, zie de volgende video.