De voordelen en nadelen van perziken voor de gezondheid van vrouwen

De beschrijving van een perzik wordt geassocieerd met iets vrouwelijks, zachts. Oosterse schoonheden gebruiken al lang zonnevruchten voor huid- en haarverzorging, maar ook voor de behandeling van kwalen.

Perziken worden gekenmerkt door een rijke samenstelling. Ze bevatten ascorbinezuur, evenals retinol, tocoferol en vitamine K. Dit alles maakt ze tot een nuttig, immuunversterkend product. De minerale samenstelling wordt gepresenteerd magnesium en kalium. Hun gehalte is bijzonder hoog, wat perziken goed maakt voor hartactiviteit. Het bevat ook items zoals: koper, mangaan en fosfor. Het product bevat: een grote hoeveelheid pectine (zachte vezels), dus perziken helpen de spijsvertering te verbeteren en werken als een mild laxeermiddel.

Perziken zijn een redelijk bevredigende vrucht, ze kunnen met succes als snack worden gebruikt. Waarin caloriegehalte van vers fruit is 39 kcal per 100 g.

Ook in de samenstelling van perziken zijn aanwezig organische zuren, zouten, etherische oliën, biologisch actieve componenten.

Perziken zijn goed voor het skelet omdat ze calcium en fosfor bevatten. Deze tandem versterkt dus het bewegingsapparaat fruit moet tijdens de zwangerschap en borstvoeding in het dieet worden opgenomen, omdat op dit moment de behoefte van het lichaam aan calcium toeneemt.Met zijn tekort aan een kind geeft het lichaam van de vrouw gewoon zijn botten en tanden op. Ook is de vrucht na 40 jaar bruikbaar. (tijdens deze periode neemt het risico op het ontwikkelen van artritis en artrose, breuken toe), evenals na botbreuken.

Nuttige zouten en mineralen worden opgelost in vruchtensap, die het lichaam reinigen van gifstoffen, overtollig zout verwijderen. Als gevolg hiervan worden metabolische processen verbeterd, gewrichten genezen. Kalium en magnesium versterken de hartspier door de elektrolytconcentratie te normaliseren. Dit leidt tot een verbetering van de activiteit van het hart, een toename van de functionaliteit. Als gevolg hiervan verbetert de bloedcirculatie, normaliseert de bloeddruk. Daarnaast, kalium helpt krampen te bestrijden, versterkt de baarmoeder tijdens de zwangerschap. Vitamine C en E in perziken helpen de wanden van bloedvaten te versterken en te reinigen. De antioxiderende werking van deze vitamines helpt de vorming van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten te voorkomen. Dit maakt perziken vooral nuttig voor vrouwen boven de 40, maar ook voor mensen met aanleg voor overgewicht.

Antioxiderende eigenschappen dragen ook bij activering van natuurlijke verjongingsprocessen in het lichaam. Het is niet verrassend dat perziken vaak extern worden gebruikt om maskers te maken. Bij regelmatig gebruik wordt een uitgesproken verjongend effect opgemerkt. Bovendien helpen de fruitzuren in de vruchten om de ruwe huid zachtjes te exfoliëren. Ook bevatten de vruchten veel vocht, waardoor je het tekort aan huidcellen kunt compenseren door het te hydrateren.

Voor een stevigere huid en een gezonde glow het wordt aanbevolen om het af te vegen met vers geperst sap of een stuk fruit. Om de huid te verzachten, ook na zonnebrand, geeft een combinatie van perzik pap met melk een goed effect. Om voor een vette huid te zorgen, moet dezelfde pap worden gemengd met havermout of aardappelzetmeel.

De consumptie van perziken heeft een groot voordeel op de toestand van het bloed. Ten eerste kunnen perziken vanwege de aanwezigheid van B-vitamines en ijzer worden gebruikt als bloedarmoedepreventie. Ten tweede neemt vitamine B een actieve rol in het proces van hematopoëse. Bovendien helpt vitamine K de viscositeit van het bloed te verlagen, waardoor het risico op het ontwikkelen van bloedstolsels en spataderen wordt verminderd.

Dit maakt perziken vooral gunstig voor zwangere vrouwen. wiens hart al vanaf het tweede trimester een bijna 2 keer verhoogde belasting ervaart, en het niveau van erytrocyten daalt vaak (hemoglobine neemt af). Daarnaast, het aangename aroma en de smaak van het fruit helpen toxicose te bestrijden. Vitamine B9 (foliumzuur) in perzik is nodig voor de vorming van de neurale buis van de foetus en enkele van zijn andere interne organen.

De aanwezigheid van B-vitamines heeft een gunstig effect op de toestand van het zenuwstelsel: de overdracht van zenuwimpulsen verbetert, prikkelbaarheid neemt af, angst verdwijnt. In combinatie met foliumzuur verbeteren B-vitamines ook de hersenfunctie: de concentratie verbetert, verschillende delen van de hersenen worden geactiveerd (voornamelijk diegene die verantwoordelijk zijn voor het onthouden van informatie). De vruchten zijn vooral handig voor vrouwen die zich bezighouden met intellectueel werk, evenals voor degenen in leidinggevende posities. Dankzij magnesium, suiker en vitamines helpen perziken de stemming te verbeteren, een gevoel van opgewektheid te geven.

De overvloed aan vezels, evenals de aanwezigheid van fruitzuren in perziken, maken ze nuttig voor spijsverteringsproblemen (vooral met een lage zuurgraad van maagsap). Vezel helpt de peristaltiek te reinigen. Als gevolg hiervan is er een verbetering van het metabolisme en een hoogwaardige assimilatie van voedsel, terwijl het fruit zelfs voor mensen met overgewicht niet verboden is, omdat het caloriegehalte van perziken laag is. Naast een laxeermiddel hebben perziken een diuretisch effect. Hierdoor helpt het gebruik van perziken de kans op ontstekingsprocessen in het urogenitale systeem te verminderen. Fruit is nuttig voor problemen met de nieren, zwelling. Door regelmatig perziken te consumeren, kunt u zand, kleine steentjes uit de nieren verwijderen.

Ondanks de voordelen hebben perziken contra-indicaties. Allereerst zijn dit gevallen individuele intolerantie voor fruit. Hoewel perziken meestal niet allergeen, wordt er nog steeds negatief op gereageerd. Bijzonder gevaarlijk zijn de zogenaamde "harige" variëteiten, op het oppervlak waarvan stuifmeel achterblijft. Ze veroorzaakt allergieën.

Bij ziekten van het maagdarmkanaal, nieren, lever, urinewegen in de acute periode is een spaarzaam dieet noodzakelijk, met uitzondering van fruit en groenten. Het is logisch dat de consumptie van perziken in deze periode onaanvaardbaar is. In de meeste gevallen kunnen ze echter in de revalidatiefase in het menu worden opgenomen. Het is het beste om eerst de huid te pellen. Met de nodige voorzichtigheid moet u zich tegoed doen aan perziken met diabetes. Dit komt door het hoge suikergehalte in de pulp.

Er zijn gevallen van vergiftiging geregistreerd bij het eten van oud of bedorven fruit. De gezondste perziken zijn die welke in het seizoen zijn geoogst.. Vruchten die op andere momenten zijn geoogst, bevatten een minimale hoeveelheid nuttige elementen, maar bevatten groeistimulerende middelen en andere "chemie".

Zoals bij elk product, bij het proeven van perziken is het belangrijk om het gevoel voor verhoudingen te onthouden. Bij het eten van fruit in grote hoeveelheden is de schade aan de gezondheid duidelijk - slechte spijsvertering, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en huidallergieën (uitslag, jeuk, roodheid van de huid).

Vanwege het hoge gehalte aan voedingsvezels in perzik ze mogen niet voor het slapengaan worden ingenomen. De spijsverteringsorganen moeten 's nachts rusten en perziken kunnen geen licht voedsel worden genoemd. De ideale optie is om perziken in een aparte maaltijd te scheiden. Ze kunnen bijvoorbeeld worden gegeten voor een middagsnack of voor een tweede ontbijt.

In de volgende video vindt u de technologie van het kweken van perziken, van het planten van een zaailing tot het oogsten.