Is het mogelijk om radijs te eten tijdens de borstvoeding en wat zijn de beperkingen?

Om de gezondheid van een zwangere en zogende vrouw te behouden, is het allereerst noodzakelijk om een ​​​​dagelijks dieet zo op te stellen dat het alleen vers en gezond voedsel bevat. De belangrijkste componenten tijdens het geven van borstvoeding zijn rijpe groenten en fruit. De radijs was geen uitzondering. Voor gebruik is het de moeite waard om te begrijpen hoe de groente de lactatie, het welzijn van de moeder en de baby beïnvloedt.

Het gebruik van radijs heeft ongetwijfeld een positief effect op het menselijk lichaam op elke leeftijd. Zoals u weet, bevat het veel vitamines, mineralen en grove vezels die de werking van het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel en de bloedsomloop ondersteunen. Een belangrijke factor is de versterkende werking gericht op immuniteit.

Volgens artsen is het vrouwen niet verboden om dit product te eten tijdens het geven van borstvoeding. Het belangrijkste is om de maatregel te kennen en er geen misbruik van te maken. Het feit is dat te vaak gebruik van radijs de smaak van melk kan beïnvloeden, waardoor het een lichte bitterheid en scherpte krijgt. In dit geval zal het kind gewoon verdere voeding weigeren, wat een belangrijk onderdeel is van zijn groei en ontwikkeling.

Moeders wordt geadviseerd om het product geleidelijk in hun dagelijkse voeding op te nemen, alsof ze niet alleen hun eigen lichaam, maar ook dat van het kind voorbereiden. Op de eerste dag is slechts één kop toegestaan. Daarna moet u de reactie van de kruimels volgen.Beëindig het gebruik als koliek, gas, huiduitslag of diarree optreden.

Op de een of andere manier radijs in de voeding met HB verzadigde moedermelk met waardevolle elementen die worden overgedragen aan de pasgeborene, versterking van zijn immuniteit, cardiovasculaire systeem, en hebben ook een gunstig effect op de vorming van de hersenen.

Radijs behoort qua rijping tot de vroege wortelgewassen, dus je kunt letterlijk binnen een maand na het planten letterlijk genoeg krijgen van alle vitamines.

Alle voordelen van een groente zijn geconcentreerd in zijn rijkste samenstelling:

• organische zuren;
• groep vitamines B - B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• vitamine C;
• vitamine K;
• vitamine E;
• vitamine PP;
• potassium;
• natrium;
• zwavel;
• calcium;
• magnesium;
• niacine;

• chloor;
• fosfor;
• ijzer;
• vanadium;
• boor;
• jodium;
• zink;
• chroom;
• kobalt;
• mangaan;
• nikkel;
• fluor;
• selenium;
• lithium;
• Omega-3;
• Omega 6

Het opvullen van het tekort aan voedingsstoffen tijdens de borstvoeding is de hoofdtaak van een vrouw. Deze groente zou zonder twijfel in de dagelijkse voeding van een zogende moeder moeten zitten. Bovendien is het product dieetvoeding. Er zijn slechts 19 kilocalorieën per 100 gram wortelgewas. Vrouwen zullen deze functie zeker waarderen. Na de bevalling heeft haar lichaam immers niet alleen interne, maar ook externe veranderingen nodig.

Productvoordelen voor HB:

• reguleert het cholesterolgehalte in het bloed;
• alle metabolische processen worden verbeterd, inclusief het metabolisme wordt versneld;
• het werk van het hart is genormaliseerd, de vaatwanden zijn verdicht, waardoor de ontwikkeling van bloedstolsels wordt voorkomen;
• verbetert de spijsvertering;
• helpt om extra kilo's te verliezen;
• herstelt de werking van de nieren, lever, maag, darmen;
• geïndiceerd voor oogziekte;
• controleert de suikerspiegels, aanbevolen voor diabetici;
• versterkt het immuunsysteem;
• verhoogt de beschermende functies tegen verkoudheid, virussen, infecties;
• er is een diuretisch, choleretisch effect;

• verlicht wallen;
• verhoogt de algehele toon, geeft energie;
• heeft een regenererend effect, versnelt de genezing van wonden, scheuren en verbetert de algemene conditie van de huid;
• reinigt de darmen van schadelijke, giftige stoffen;
• verbetert de eetlust;
• vult het tekort aan voedingsstoffen aan, is geïndiceerd voor beriberi;
• zorgt voor de verwijdering van zouten en overtollig vocht uit het lichaam;
• stabiliseert het spijsverteringskanaal;
• normaliseert ontlasting.

Radijs is van nature begiftigd met een hoog gehalte aan essentiële oliën. Het is mosterdolie die het product een karakteristieke bittere smaak geeft. Deze component heeft een negatieve invloed op de spijsvertering, irriteert het maagslijmvlies en veroorzaakt verder een opgeblazen gevoel en gasvorming. Om deze reden raden artsen het gebruik van de knolgewas niet aan voor ziekten van de galblaas en darmen. Deze categorie omvat ook mensen met problemen van de lever, pancreas. Daarnaast kan het eten van een rauwe groente de werking van de schildklier verstoren.

Er zijn momenten waarop een kind maagproblemen krijgt tijdens het geven van borstvoeding. De reden hiervoor kan ook het gebruik van radijs door de moeder zijn. En het is ook beladen met allergieën bij zuigelingen - uitslag, jeuk, roodheid, loopneus kan op het lichaam verschijnen. Daarom is het belangrijk om uzelf en het kind tijdens de borstvoeding kennis te laten maken met een nieuw voedingsproduct.

Om de negatieve gevolgen van radijs tijdens borstvoeding te voorkomen, helpt dit een paar belangrijke regels.

• Introduceer radijs in de derde - vierde maand na de geboorte van het kind. Stel bij een voedselallergie de introductie uit tot zes maanden.
• U moet geleidelijk kennis maken met de groente, te beginnen met één hoofd op de eerste dag. Observeer binnen twee dagen het welzijn van de pasgeborene. Als u huiduitslag, jeuk, vergiftiging, koliek opmerkt, stop dan onmiddellijk met het introduceren van het product. En vergeet niet naar een dokter te gaan.
• De hoofdregel is om niet te veel te eten, anders zal het welzijn van moeder en kind aanzienlijk verslechteren. En dit zal op zijn beurt de lactatie beïnvloeden. Artsen raden aan om de dagelijkse norm aan te houden - 30 gram, 2 keer per week.

• Wees voorzichtig bij het kiezen van groenten. In de markt of in de winkel, inspecteer zorgvuldig het uiterlijk van het wortelgewas. Kies alleen harde koppen. De huid moet zacht zijn en de kleur is rijk, uniform. Controleer ook de bladeren en stengels. Donkere vlekken, stippen, zwellingen en andere beschadigingen duiden op bederf van het product.
• Het wordt afgeraden om barstend fruit te kopen - Dit zijn symptomen van overrijpheid, die gepaard gaat met een onaangename smaak.
• Voordat u de radijs proeft, laat u deze 25 minuten in zout water weken. Deze methode verwijdert overmatige bitterheid en vermindert het effect van etherische oliën.
• Het is beter om een ​​​​groente die oudbakken is niet in de koelkast te eten. De voedingswaarde en voordelen zijn aanzienlijk verminderd en de smaak wordt zwakker.

Overweeg verschillende opties voor het bereiden van gezonde gerechten met radijs.

Ingrediënten:

• 10 radijsjes;
• een gekookt ei;
• 40 gram groene uien;
• een half glas zure room;
• kruiden.

Zo'n lichte salade kan een uitstekend en vooral gezond diner zijn. De bereiding ervan is heel eenvoudig. Alle componenten moeten fijn worden gehakt en de gekookte dooier moet van het eiwit worden gescheiden - je hebt het niet nodig. Meng zure room met geraspte dooier, voeg zout en peper toe en giet gehakte groenten.

componenten:

• 5 stuks radijs;
• 200 g kwark;
• 100 g zure room;
• 2 peulen groene uien;
• zout.

Drie radijsjes op een grove rasp, snipper de ui fijn. Meng in een diepe kom kwark, zure room. Giet de groenten erin. Neem vervolgens de huishoudfolie, leg deze op de bodem van de kom. De wrongelmassa wordt daar in lagen naar toe gestuurd. Nu moet je de beker voorzichtig op een bord draaien en de film verwijderen. Voor het serveren kun je het gerecht versieren met kruiden.

Je zal nodig hebben:

• radijs - 6 koppen;
• verse komkommer - 2 stuks;
• gekookt ei - 2 stuks;
• groene uien - 2 stuks;
• dille - 1 bosje;
• kefir - 1 liter;
• kruiden naar smaak.

Snijd eerst de gekookte eieren. Daarna maken we de radijs schoon, snijden hem in dunne plakjes. Geschilde komkommers kunnen het beste in blokjes worden gesneden. Groenen (dille, ui) fijngesneden. Meng alle bereide ingrediënten, voeg naar smaak zout, peper toe. Aan het einde wordt alles gegoten met magere kefir. Het wordt aanbevolen om okroshka koud te eten.

Tijdens het geven van borstvoeding is het belangrijk dat een vrouw uitsluitend verse, rijpe groenten en fruit consumeert. Bovendien mogen gekochte producten geen smaken, kunstmatige toevoegingen, onbekende onzuiverheden bevatten.

Radijs moet op een koele plaats worden bewaard. De beste plaats is de koelkast. Als je een groente met bladeren hebt gekocht, probeer deze dan binnen 2 dagen te consumeren.Om de houdbaarheid te verlengen, wordt aanbevolen om al het blad te verwijderen, dat het snelst rot. Over het algemeen zijn radijsjes onder de juiste omstandigheden niet langer dan een week houdbaar.

Rijpe radijs zal het lichaam van een vrouw verzadigen met nuttige elementen, waarvan sommige via melk aan de baby zullen worden overgedragen. En alleen als alle regels van invoer en toepassing worden nageleefd, zal het welzijn van moeder en kind normaal zijn.

Zie de volgende video voor 10 voedingstips voor een zogende moeder van Dr. Komarovsky.