Selderij: voordelen en nadelen voor mannen, tips voor eten

Oude genezers, waaronder Hippocrates, spraken over de helende eigenschappen van selderij. Samen met de behandeling van vele ziekten, werd het gebruikt als een bron van mannelijke kracht, een afrodisiacum. De groente is nuttig voor kinderen en volwassenen, maar heeft het grootste positieve effect op het mannelijk lichaam.

Alle delen van selderij (en de wortels, stengels en bladeren worden gegeten) hebben een rijke chemische samenstelling. Het varieert enigszins in verschillende delen van de groente, maar over het algemeen is het vrij constant.

De plant bevat essentiële oliën, aminozuren, biologisch actieve flavonoïden, organische zuren. Het bevat vitamine A, E, C, PP, K, B-vitamines, evenals bèta-caroteen.

De minerale samenstelling is divers, aangezien calcium, kalium, ijzer, zink, selenium en fosfor in de plant worden aangetroffen. Iets minder bekende componenten van de samenstelling zijn cumarine en ftaliden, maar hun belang in het lichaam is groot - de eerste regelt de viscositeit van het bloed en de laatste beïnvloedt de normale werking van het hart en de bloedvaten.

De wortels zijn rijk aan essentiële oliën (wat de reden is voor hun aroma en het behoud van een aangename geur, zelfs na thermische blootstelling), er zitten ook meer vitamine B en K in vergeleken met de rest van de plant. Maar de bladeren kunnen kampioenen zijn als het gaat om de hoeveelheid vitamine E en C in hun samenstelling.

De wortels bevatten zink, fluor, koper, mangaan, die afwezig zijn in de bladeren en stengels. Deze laatste bevatten echter meer fosfor, magnesium, natrium, calcium.

Het grootste deel van de samenstelling is gestructureerd water. Het bevat eiwitten (bevatten aminozuren) en koolhydraten. Deze laatste worden voornamelijk vertegenwoordigd door vezels. Het caloriegehalte van verschillende delen van een rauwe plant kan variëren, maar over het algemeen niet meer dan 20 kcal.

Door de rijke vitamine- en mineralensamenstelling kan bleekselderij worden beschouwd als een immuunstimulerend en versterkend product. Het is in staat om de weerstand van het lichaam te verhogen tegen de werking van schadelijke omgevingsfactoren, infecties, verkoudheid, beriberi.

Vitamine E en C werken als antioxidanten die radionucliden in het lichaam binden, gifstoffen verwijderen en de vaatfunctie verbeteren. Hierdoor heeft de groente een antitumor en reinigende werking. Bij regelmatige consumptie breiden de vaten uit, neemt de toon van hun wanden toe, neemt de doorlaatbaarheid van de haarvaten toe.

De groente beïnvloedt ook de viscositeit van het bloed, het hemoglobinegehalte en het aantal leukocyten. Selderij stelt u in staat om het gewenste niveau van hemoglobine te behouden, vermindert de hoeveelheid cholesterol in het bloed, verhoogt de bloedstolling en het aantal rode bloedcellen. Bovendien verbetert, dankzij kalium, calcium en fosfor in de samenstelling, de activiteit van de hartspier, deze wordt sterker en de geleidbaarheid verbetert.

Dit alles helpt het risico op atherosclerose, hartaanvallen, beroertes te verminderen. Dit, zou je kunnen zeggen, is het universele voordeel van selderij. Talrijke wetenschappelijke studies en statistieken bevestigen echter het feit dat mannen vaker dan vrouwen lijden en sterven aan vaat- en hartziekten.

Mannen die een actieve levensstijl leiden, wordt geadviseerd om stengels en bladeren van bleekselderij in hun dieet op te nemen. Ze zullen vooral nuttig zijn voor degenen die spiermassa opbouwen, omdat ze het uithoudingsvermogen vergroten en bijdragen aan een efficiënter en kwalitatief beter spierherstel. En de laatste groeien, zoals je weet, tijdens de training.

Rijk aan voedingsvezels en organische zuren, selderij verbetert de darmmotiliteit en verwijdert er ook gifstoffen uit. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat voedsel beter en sneller wordt verteerd en helpt het metabolische en lipidenmetabolisme te versnellen. Verstoorde stofwisseling is een van de belangrijkste oorzaken van de meeste ziekten en overgewicht.

Selderij heeft een omhullend effect op de slijmvliezen van de maag en beschermt deze tegen de negatieve effecten van agressief voedsel (het favoriete voedsel van de meeste mannen is vet, gebakken, zout), alcohol. Het nemen van selderij of sap is nuttig als profylaxe voor gastritis, zweren.

Dankzij de vezels in de samenstelling heeft de groente een mild laxerend effect, waardoor constipatie wordt verlicht. Dit laatste komt vaak voor op oudere leeftijd, maar ook bij atleten op de massa vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten en eiwitten. Die laatste worden trouwens beter opgenomen in combinatie met bleekselderij. Dit is nog een reden om een ​​groente in je dieet op te nemen voor degenen die "op de massa" zijn.

Essentiële oliën gevonden in selderij helpen om snel kracht te herstellen na hard fysiek werk of snel de hersenen te "rebooten" na intellectueel werk. De samenstelling bevat ook B-vitamines en fosfor, nuttig voor het functioneren van het zenuwstelsel.

Er wordt aangenomen dat mannen minder emotioneel zijn.Dit is echter niet waar - mannen uiten hun gevoelens gewoon niet zo gewelddadig en openlijk als vrouwen. Dientengevolge kan "onbevlekte" nerveuze spanning ernstige neuralgische aandoeningen, hartaandoeningen veroorzaken. Selderij in de dagelijkse voeding stelt u in staat om het centrale zenuwstelsel een beetje te "ontladen", chronische vermoeidheidssyndromen te verlichten en de slaap te verbeteren.

Selderijwortels zijn rijk aan zink, dat in combinatie met vitamine B bijdraagt ​​aan de aanmaak van testosteron, het belangrijkste mannelijke hormoon. Het helpt de kracht en prestaties van een man te behouden, biedt zijn seksuele mogelijkheden - potentie, spermakwaliteit, seksueel verlangen.

Dankzij zink is het mogelijk om het aantal spermatozoa te verhogen en hun activiteit te vergroten. Vitaminen A en E zijn verantwoordelijk voor de stolling van sperma, dragen bij aan het verschijnen van seksueel verlangen.

In combinatie met het diuretische effect van de groente, kunnen we zeggen dat de regelmatige consumptie ervan in voedsel een van de preventieve maatregelen is in de strijd tegen ziekten van het urogenitale systeem, de prostaatklier. Ten slotte worden selderijwortels beschouwd als een afrodisiacum dat het mannelijke libido en de potentie verhoogt.

Bovendien wordt dankzij selderij een uniek hormoon, androsteron, geproduceerd in het lichaam van een man. Hij is het die zorgt voor een verhoogd libido bij vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid. Er wordt aangenomen dat selderij geschikt is om de potentie te vergroten in het geval van ernstige mannelijke ziekten van het genitale gebied.

Tegenwoordig worstelen niet alleen vrouwen, maar ook mannen actief met extra kilo's. Selderij heeft een laag caloriegehalte en activeert metabolische processen, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Bij diëten voor mannen is het belangrijk dat toegestane voedingsmiddelen een verzadigd gevoel geven. Selderij is er zo een.

De groente is ook nuttig voor rokers, omdat het de longen reinigt en de bovenste luchtwegen verzacht. Over het algemeen heeft de groente een uitgesproken antioxiderend effect, reinigt het het lichaam, verwijdert het gifstoffen en heeft het een antitumoreffect.

De plant bevat calcium, wat nodig is voor het versterken van botweefsel en tandglazuur. Met de leeftijd neemt het gehalte aan dit mineraal af en de opname uit zuivelproducten (de belangrijkste bronnen van calcium) verslechtert. Dit veroorzaakt verhoogde botfragiliteit, langdurige genezing van fracturen. Calcium uit selderij wordt bijna volledig opgenomen, waardoor de botten en tanden sterker worden.

Nuttige selderij voor ouderen maakt en het effect ervan op het cardiovasculaire systeem. Ten slotte voorkomt het de ontwikkeling van artritis, jicht en andere ziekten veroorzaakt door de afzetting van zouten in de gewrichten en gekenmerkt door hun stijfheid.

De groente is gecontra-indiceerd in geval van individuele intolerantie. Het gebruik ervan kan ongewenst zijn met een verhoogde zuurgraad van maagsap. Tijdens de periode van exacerbatie van gastritis, pancreatitis, maagzweer, moet de consumptie van selderij worden gestaakt.Bij verhoogde gasvorming kunnen verse stengels en bladeren de aandoening verergeren.

De ontvangst ervan is ook ongewenst voor een aantal ziekten van de urinewegen. Met urolithiasis kunnen plantaardige componenten de beweging van stenen veroorzaken, wat een dringende chirurgische ingreep vereist.

Selderij kan het beloop van epilepsie verergeren en epileptische aanvallen veroorzaken, en daarom mogen patiënten met deze ziekte de groente niet in hun dieet opnemen.

Mannen met ernstige aandoeningen van het bloed en bloedvatenstelsel dienen eerst een arts te raadplegen. Met de nodige voorzichtigheid moet u selderij consumeren met spataderen, tromboflebitis, hemofilie en andere bloedstollingsstoornissen. Het innemen van antistollingsmiddelen is het beste niet te combineren met de consumptie van bleekselderij.

Verse selderij levert het grootste voordeel op voor het lichaam, omdat zelfs bij een korte warmtebehandeling sommige vitamines en sporenelementen worden vernietigd. Als deze consumptiemethode (in zijn ruwe vorm) buikpijn, overmatige darmactiviteit en gasvorming veroorzaakt, kan deze worden vervangen door sap of worden onderworpen aan een warmtebehandeling.

Om gezondheidsredenen kun je dagelijks 3 eetlepels fijngehakte bladeren van de plant nemen om te voorzien in meer dan de helft van de dagelijkse behoefte van het lichaam aan retinol en ascorbinezuur, en een vierde voor vitamine K.

Het groene deel van de plant wordt meestal in salades gedaan, de stengels kunnen worden gebruikt om sap, cocktails te maken. Soepen, stoofschotels, bijgerechten voor vleesgerechten worden bereid uit wortelstokken.Selderij bevordert een betere vertering van eiwitten, helpt koolhydraten sneller te verteren. Het kan en moet worden gecombineerd met vlees, vis, kwark, eieren.

Op basis van selderij kun je genezende verbindingen bereiden die kracht en energie geven, de potentie van een man vergroten. Hier is een recept voor een oud medicijn, dat volgens de legende werd gebruikt door een van de heersers van de Emiraten. Volgens de kroniekschrijvers bleef hij in de jaren zeventig actief, had jonge concubines en ongeveer 10 kinderen.

Het recept voor dit mannelijke elixer is ongelooflijk eenvoudig. Het is voldoende om wortelstokken van bleekselderij te raspen of fijn te hakken, er honing en rozijnen aan toe te voegen. Meng de samenstelling en laat het 1-2 dagen trekken. Elke ochtend moet je 1-2 eetlepels van de samenstelling eten, je kunt het oplossen in een glas water. Het mengsel is niet verslavend en kan daarom constant worden gebruikt.

Je kunt je ochtend beginnen met selderijsap. De drank is echter sterk geconcentreerd, dus je moet hem verdunnen met water. 1 deel verse bleekselderij heeft 10 delen water nodig.

De jonge en knapperige bladeren en stengels van de plant zijn vooral goed in salades. Ze helpen niet alleen de darmen te reinigen, maar geven ook een goed humeur, omdat ze stoffen bevatten die stresshormonen remmen. De beste reden om zo'n salade te bereiden is een onverwachte blues, een slecht humeur, een inzinking, fysieke of emotionele uitputting.

In een willekeurige hoeveelheid moet u selderijblaadjes en bladstelen, paprika, broccoli of Chinese kool, groenten nemen (het is beter om dille te nemen, dit helpt verhoogde gasvorming na het eten van sla te voorkomen). Groenten moeten in kleine stukjes worden gesneden, gemengd en gekruid met een mengsel van olijfolie of lijnolie met citroensap.

Het volgende gerecht, Casanova Salad, vereist geen uitgebreide beschrijving van zijn inherente eigenschappen. Het is logisch dat het wordt aanbevolen om het voor de komende datum te gebruiken. Als u het echter regelmatig in voedsel gebruikt, zal het effect meer uitgesproken zijn.

Het bevat het groene deel van selderij, zure appels, rode uien, wortelen. Als eiwitbron en voor een hogere voedingswaarde kunt u gekookte kip of garnalen toevoegen aan het gerecht, gesorteerd op vezels. Besprenkel de salade met olijfolie. Het is niet verboden om het gerecht te zouten en te peperen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat selderij, peterselie en gember een gunstig effect hebben op de potentie en de gezondheid van mannen in het algemeen. Van deze producten kun je een helende cocktail maken. Van de groene delen van selderij en peterselie, pers het sap uit, rasp er een beetje gemberwortel (vers) aan, verdun met water. Neem elke 2 dagen een glas.

Voor degenen die extra kilo's willen verliezen, kan een dieetsoep van selderij worden aanbevolen. Voor de bereiding worden selderij, paprika, uien en wortelen gebruikt. Kook ze op laag vuur tot ze gaar zijn, voeg een kleine hoeveelheid zout toe.

Als je tijd en zin hebt, kun je knolselderij en paprika in de oven voorbakken en broccoli, uien en wortelen in groentebouillon koken. Vervolgens worden de groenten gepureerd tot een puree, er wordt groentebouillon in gegoten. Het blijkt een pureesoep te zijn, waarvan de dichtheid naar eigen goeddunken kan worden aangepast.

Je kunt er verse fijngehakte bladeren en kruiden aan toevoegen en het gerecht vervolgens nog 7-10 minuten laten sudderen tot het helemaal gaar is. Voor meer verzadiging kun je soep serveren met een stukje gekookte kip of garnalen.

Zie de volgende video voor informatie over de voordelen van selderij voor mannen.