Meloen en Banaan Smoothie Recepten

Onlangs is een verscheidenheid aan fruit- en groentesmoothies erg populair geworden, die een hele voorraad vitamines en micro-elementen bevatten die nuttig zijn voor het lichaam. Sappige meloen-smoothie-recepten zijn misschien wel een van de eenvoudigste en tegelijkertijd nuttig - ze kunnen zonder veel moeite thuis worden bereid. Zo'n lichte en bevredigende traktatie is perfect om de hele dag een energieboost te krijgen. In het artikel zullen we de kenmerken van het maken van een bananen-meloen-smoothie nader bekijken, kennis maken met populaire recepten en aanbevelingen van experts.

Het is heel belangrijk dat de meloen voor de toekomstige smoothie sappig en rijp is.

Er wordt aangenomen dat het maximale voordeel alleen kan worden behaald door meloen als apart gerecht te eten, maar dit is niet het geval voor veel groenten en fruit waarmee het goed kan worden gecombineerd.

Let op: Meloen is een plant uit de kalebasfamilie. Vanuit botanisch oogpunt kan het fruit veilig worden toegeschreven aan groenten, niet aan fruit.

Voor het maken van smoothies of cocktails geen blender nodig als je de groente eerst in een puree verandert, kun je hem en andere ingrediënten zelfs met een conventionele mixer kloppen.

Tegenwoordig zijn er een groot aantal recepten om thuis verschillende smoothies en cocktails te maken. Laten we kennis maken met de meest voorkomende en gemakkelijk te bereiden.

Laten we de volgende ingrediënten voorbereiden:

• verse meloen - 400 gram (pulp);
• banaan - 2 stuks;
• kefir - 2 kopjes.

Kefir kan ook vervangen worden door yoghurt, en maak desgewenst een dieetdrankje met magere melk. De meloen moet worden gewassen, geschild en in kleine stukjes gesneden, die in een blender worden gedaan. Voeg er plakjes voorgepelde en gehakte banaan aan toe. Klop alles. Voeg vervolgens kefir toe in het vereiste volume, klop opnieuw tot schuim ontstaat.

Bananenmeloen-smoothie kan worden geserveerd gegarneerd met muntblaadjes of zelfs slagroom.

Ingrediënten:

• pulp van rijpe meloen - 350-400 gram;
• banaan - 2 stuks;
• sinaasappelsap - 1 glas.

We bereiden ons in fasen voor.

• Het vruchtvlees van meloen en banaan moet tot pulp worden vermalen. Je kunt het handmatig doen of meteen een blender gebruiken.
• Giet vervolgens sinaasappelsap in de resulterende puree en klop goed.
• Schenk de traktatie in glazen. Garneer met kleine schijfjes meloen, sinaasappel of munt.

Ingrediënten:

• meloenpulp - 400 gram;
• banaan - 2 stuks;
• Verpletterd ijs;
• kokosmelk - 200 ml.

Recept:

• meloenpulp, banaan en gemalen ijs moeten grondig in een blender worden gebroken;
• giet dan de melk erbij, klop opnieuw tot een sterk schuim en giet dan onmiddellijk in hoge glazen.

Je kunt een beetje kokosvlokken toevoegen om de smaak in smoothies te verbeteren.En in plaats van kokosmelk kun je elke groente- of koemelk gebruiken. Smoothies gemaakt met amandel- of vanillemelk zijn erg lekker.

Als ingrediënten gebruiken we:

• meloen - 400-500 gram pulp;
• banaan - 3 grote;
• limoen - 2 middelgrote;
• takje munt - in het recept worden alleen blaadjes gebruikt;
• glas water.

Hier is het recept stap voor stap.

• We maken de meloen schoon, in kleine stukjes gesneden. Hetzelfde doen we met bananen. Zorg ervoor dat je de munt wast, de bladeren afscheurt en het takje zelf weggooit.
• Pers sap uit limoen.
• Doe alle ingrediënten in een blender en klop. Limoensap moet naar smaak worden toegevoegd, niet allemaal tegelijk. Als de consistentie van de smoothie te dik is, verdun dan met water en klop opnieuw. Giet in glazen.

Ingrediënten:

• meloen - 300 gram;
• perziken - 2 stuks;
• banaan - 1 stuk;
• kiwi - 1 st.

Alle ingrediënten moeten in een blender tot een sterk schuim worden geklopt. Je kunt het resulterende dessert versieren met chocoladeschilfers.

Voordat u smoothies schenkt, is het raadzaam om glazen of glazen af ​​te koelen.

Het wordt aanbevolen om een ​​voedzame smoothie met plantaardige melk te bereiden, omdat deze als minder calorierijk wordt beschouwd. Als u een dieet-smoothie wilt maken, mag u er in geen geval zware room in gebruiken. Om de dichtheid van de consistentie te verminderen, wordt het vooral aanbevolen om smoothies te maken van lichte kefir of yoghurt.. Je kunt ook smoothies maken met kwark.

Voor het decoreren van smoothies kun je het beste natuurlijke ingrediënten gebruiken, zoals kokosnoot, amandelschilfers, gemalen noten of bessen.

Wees niet ijverig met ijs, anders kan de drank te vloeibaar blijken te zijn.

Niet alleen de bovenstaande vruchten kunnen worden gebruikt om toe te voegen aan smoothies met banaan en meloen. Een interessante optie wordt verkregen met een appel, waarvan het recept in de onderstaande video wordt gegeven.

Cacao kan aan het mengsel worden toegevoegd voor een meer chocoladesmaak.