Perzik Smoothie: De Beste Recepten

Smoothie is een populaire drank op basis van groenten, fruit en bessen met toevoeging van sap, melk, ijs of ijs. De bereidingswijze van deze drank, namelijk: het malen van de componenten, stelt u in staat om alle nuttige sporenelementen te bewaren en zorgt voor wat afwisseling in het gebruik van gezonde voeding. Smoothie-ingrediënten kunnen van alles zijn, of het nu noten, zaden of gewoon fruit zijn. Perzik smoothies kunnen met recht als een van de lekkerste worden beschouwd. Dankzij deze vrucht wordt de drank niet alleen lekker en mals, maar ook gezond.

Meestal wordt een keukenblender gebruikt om smoothies te maken, waardoor een dikke consistentie van fruit wordt bereikt. Perzik smoothie recepten voor een blender hebben een aantal kenmerken.

• Elk fruit is geschikt om te koken: of het nu vers, bevroren of ingeblikt is. Maar perziken in blik zijn niet voor iedereen weggelegd: degenen die hun figuur nauwlettend in de gaten houden, moeten vers of bevroren fruit kiezen om overtollige suiker in het gerecht te vermijden.
• Perziken pellen voor het koken is optioneel, maar de vrucht moet droog zijn. Vers fruit moet worden gewassen, ontpit en gedroogd, en bevroren fruit moet van tevoren worden ontdooid en overtollig vocht worden verwijderd.
• Perzik is een universeel product, die veilig kan worden gecombineerd met andere ingrediënten en absoluut elke vloeistof kan toevoegen (yoghurt, kefir, sap).
• Doe geen suiker in je drankje perzik en zonder heeft een matig zoete smaak.
• Vergeet dat niet het gebruik van een bepaalde vloeistof, zoals room, voegt veel calorieën toe.
• Een perzik-smoothie is qua prestaties een complete snack. Dit geldt vooral voor degenen die op dieet zijn.

Het aantal recepten om deze perzikdrank te maken is enorm, maar ze verdienen niet allemaal de nodige aandacht.

Bij het koken hebben we een blender nodig. Vergeet niet dat de ingrediënten fijn moeten worden gehakt voordat ze in een blender worden gemalen. Ongeacht zijn kracht, zal het het proces enorm vergemakkelijken en de kooktijd verkorten.

Een vrij eenvoudig recept, perfect voor wie voor het eerst een smoothie gaat bereiden. Het aantal porties is 2. Wij hebben nodig:

• perziken (rijp) - 2 stuks;
• peren (rijp) - 2 stuks;
• melk - 100 ml.

Kook methode:

1. was, droog perziken en peren;
2. verwijder de zaden van de vrucht, hak ze fijn;
3. Giet gehakt fruit in een blender, maal op gemiddelde snelheid tot een dichte consistentie;
4. voeg melk toe, klop tot een gladde massa;
5. het drankje is klaar - je kunt het serveren door te decoreren met stukjes fruit, bessen, maar ook chocoladeschilfers of noten, als het dieet dit toelaat.

Het aantal porties is 2. Wij hebben nodig:

• perziken (rijp) - 2 stuks;
• aardbeien - 20/30 bessen (100-200 gram);
• yoghurt (niet gearomatiseerd) of kefir - 200 ml.

De kookmethode is vrij eenvoudig.

1. Bereid fruit en bessen voor - was, droog, verwijder zaden en kern, hak ze fijn.
2. Giet de ingrediënten in een blender, klop op gemiddelde snelheid tot een homogene consistentie is verkregen.
3. Giet yoghurt in de resulterende massa. Klop opnieuw op lage snelheid tot een gladde massa.
4. Het drankje is klaar.Je kunt serveren, garneren naar smaak.

Het recept voor een stevige en gezonde smoothie voor elke dag. Het aantal porties is 2.

Wij hebben nodig:

• perziken (rijp) - 2 stuks;
• nectarines (rijp) - 2 stuks;
• banaan - 1 stuk;
• vetvrije kefir - 100 ml.

Kook methode:

1. was perziken en nectarines, droog, verwijder stenen;
2. was en schil de banaan;
3. hak het fruit fijn;
4. giet de ingrediënten in een blender, klop op gemiddelde snelheid tot een homogene massa is verkregen;
5. voeg kefir toe, klop opnieuw;
6. het drankje is klaar.

Deze perzik-smoothie is perfect voor het hete seizoen, omdat de drank perfect klinkt. Het aantal porties is 2.

Wij hebben nodig:

• perziken (rijp) - 2 stuks;
• sinaasappels - 2 stuks;
• sinaasappelsap - 100 ml;
• honing en ijs - naar smaak.

Kook methode:

1. was de perziken, droog ze, verwijder de stenen, hak ze fijn;
2. Sinaasappels schillen, pit verwijderen, in plakjes verdelen;
3. plaats de ingrediënten in een blenderkom, giet honing over, klop op gemiddelde snelheid tot een homogene massa is verkregen;
4. giet sap, klop opnieuw;
5. voeg ijs naar smaak toe - het drankje is klaar.

Dit recept zal door kinderen gewaardeerd worden, want een van de ingrediënten is ijs. Het aantal porties is 2.

Wij hebben nodig:

• perziken - 2 stuks;
• banaan - 1 stuk;
• melk - 100 ml;
• ijs (romig, vanille, met chocoladeschilfers) - 100 gram.

Kook methode:

1. maak perziken klaar - was, droog, verwijder de steen, hak ze fijn;
2. was, schil en snijd banaan;
3. voeg de ingrediënten toe aan de blender, hak;
4. voeg ijs en melk toe, klop tot een homogene consistentie is verkregen;
5. het drankje is klaar, het kan worden versierd met bessen, chocolade of marshmallows.

Zoals je aan de recepten kunt zien, kunnen smoothies zo eenvoudig mogelijk worden bereid, waardoor je de samenstelling constant naar smaak kunt veranderen. Hier zijn nog een paar mogelijke ingrediënten om een ​​smoothie op basis van perzik te maken:

• granen;
• lijnzaad;
• Chia zaden;
• meloen;
• limoen;
• bosbes;
• zwarte bes en munt.

Voor maximaal voordeel en smaak van de drank u moet de aanbevelingen van experts volgen.

1. Als je de voorkeur geeft aan vers fruit, gebruik dan alleen rijp, gerijpt fruit.
2. Het caloriegehalte en de consistentie van de drank kunnen worden aangepast door verschillende vloeistoffen en hun hoeveelheden te gebruiken.
3. Smoothie is een drankje dat direct na de bereiding gedronken moet worden om te voorkomen dat het vruchtvlees gaat bezinken.
4. Voeg geen suiker toe, dat is overbodig. Als je het daar niet mee eens bent, probeer dan suikersmoothies.

Perzik smoothie recept in onderstaande video.