Frambozen Smoothie Recepten

Frambozen zijn niet alleen een zeer smakelijke bes, maar ook een gezond voedingsproduct, dus ze zijn geweldig voor het maken van smoothies. Een drank op basis van frambozenpuree is aromatisch, dik en voedzaam. Recepten voor dergelijke smoothies voor een blender zijn zowel zonder melk als met melk.

Om smoothies lekker te laten smaken, en de drank zelf is een gezonde snack geworden, het is de moeite waard om dergelijke nuances te overwegen.

• Smoothiebessen kunnen vers of bevroren zijn. Als frambozen uit de vriezer worden gebruikt, moeten deze een tijdje op tafel blijven staan, zodat de bessen een beetje ontdooien.
• Als de drank is gemaakt van verse frambozen, kan ijs worden gebruikt om hem af te koelen. IJsblokjes worden vaak aan het einde van het koken toegevoegd om de smoothie koel te houden.
• Om een ​​homogene structuur te verkrijgen, wordt aanbevolen om eerst de bessenmassa te malen en vervolgens de overige componenten toe te voegen. Om het drankje romig te maken, moet het fruit met dichte pulp, kwark of havermout bevatten.
• Als frambozensmoothie wordt gebruikt om af te vallen, voeg dan geen slagroom, suiker, chocolade of ijs toe aan de blenderkom. Meestal is de drank van zichzelf al vrij zoet, dus er is geen zoetstof nodig.

Er zijn veel opties voor smoothierecepten met frambozen voor een blender. Dergelijke dranken kunnen met of zonder melk worden gemaakt. Andere bessen, zoet fruit, vruchtensappen worden vaak aan hun samenstelling toegevoegd. We raden je aan om deze recepten te proberen.

Maak een puree van 100 g frambozen, giet er 200 ml melk bij, voeg een theelepel honing toe en klop tot de gewenste consistentie.

Neem 100 ml verse frambozen of enkele ontdooide bevroren bessen. Voeg na het malen in een blender 150 ml kefir toe met een willekeurig vetgehalte en 1 el. een lepel honing

Maal 100 g frambozen, voeg 250 g suikervrije yoghurt toe, evenals 100 g zachte kwark en honing naar smaak. Klop de ingrediënten tot een gladde massa.

Neem een ​​glas frambozen en een middelgrote banaan, pureer in een blender met 200 ml yoghurt en melk, evenals 1-2 el. eetlepels havermout en een snufje vanille. Zoet je drankje naar smaak.

Giet een glas krenten op een glas frambozen, pureer. Voeg vervolgens de gehakte pulp van twee kleine bananen en 100 ml kefir toe aan de blender en klop de massa opnieuw.

Neem een ​​half glas frambozen, bramen, aardbeien en bosbessen. Klop ze in een blender, voeg 100 ml melk en 1 eetl. een lepel citroensap.

Schil twee kiwi's en snijd ze in plakjes, doe in een blender en voeg 100 g frambozen toe. Maal, giet er dan een glas melk bij, voeg een paar muntblaadjes en ijsblokjes toe.

Klop een glas frambozen met een kleine in blokjes gesneden appel, voeg naar smaak 300 ml kefir en honing toe.

Schil de vruchten en snijd het vruchtvlees in blokjes. Doe 100 g frambozen, appels en peren in een blender, pureer. Na het toevoegen van 100-150 ml yoghurt, klop het mengsel opnieuw.

Neem 200 g verse perziken, schil en ontpit, snijd ze in blokjes. Maak een puree door 150 g frambozen toe te voegen. Giet 400 ml kefir in, voeg 1 eetl.een lepel honing

Mix 250 g frambozen en 200 ml natuuryoghurt in een blender gedurende 1 minuut. Roer na toevoeging van 300 ml sinaasappelsap nog 30 seconden door.

Snijd de avocado, verwijder het vruchtvlees en doe het in een blender, voeg 100 g frambozen toe. Maal, giet er 150 ml sinaasappel- en frambozensap bij en klop opnieuw.

Pureer 150 g frambozen en een banaan, voeg naar smaak een glas kokosmelk en honing toe.

Snijd het vruchtvlees van 1/4 verse ananas in blokjes. Verwijder de schil van grapefruit. Maal ananas en grapefruit in een blender, voeg 150 g frambozen, sap van een citroen en 2 theelepels honing toe.

Als je een smoothie gaat maken met verse frambozen, let dan goed op met schoonmaken. Giet de bessen 10 minuten met koud water, dat licht gezouten kan zijn (dit zal helpen bij het verwijderen van insecten). Spoel de frambozen, nadat ze zijn afgetapt, meerdere keren in een vergiet en droog ze vervolgens af op een schone handdoek. Vergeet de mooie portie van de afgewerkte smoothie niet, want het maakt de drank smakelijker. Garneer het glas met een paar bevroren of verse bessen, muntblaadjes of een schijfje citroen.

Recept voor bessensmoothie met frambozen in de video.