De beste recepten voor appelsmoothie in een blender

Appelsmoothies hebben een aangename textuur, verfrissende smaak en een gunstig effect op de spijsvertering. Recepten voor dergelijke dranken worden geleverd met melk en water, met druiven en peren, met sinaasappel en andere ingrediënten. We bieden een selectie van de meest interessante, voedzame en heerlijke drankjes.

Van zulke sappige en geurige vruchten als appels worden uitstekende cocktails met een rijke smaak verkregen. Ze zijn zowel in de zomer als in de winter gewild.

Appels passen goed bij zowel bessen als fruit, maar ook bij een verscheidenheid aan groenten en kruiden.. Vloeibare componenten van dikke verfrissende drankjes op basis van appelmoes kunnen vruchtensappen, koolzuurhoudend water, zuivelproducten en verschillende soorten thee zijn. Naast dergelijke smoothies zijn er havermout, kaneel, pompoenpitten, verse munt, geraspte gember en andere nuttige ingrediënten.

Voor een klassieke appelsmoothie neem je gewoon twee appels, schil je ze, snijd je het klokhuis eruit en snijd je ze in plakjes. Nadat je het fruit in een blender hebt gemalen, moet je de resulterende weelderige massa in glazen gieten en decoreren met appelschijfjes, koud serveren. Onder andere fruitsmoothierecepten op basis van appels zijn de volgende veelgevraagd.

• Met banaan en melk. Combineer 2-3 geschilde appels, een grote banaan en 500 ml melk en klop alles tot een gladde massa met een blender. Je kunt ook een snufje kaneel toevoegen.

• Met peer. Neem twee grote appels en een zoete grote peer. Pureer geschild fruit, voeg 2 el. lepels melk, sap van een citroen, 1 eetl. een lepel honing en 2-3 ijsblokjes, klop dan op hoge snelheid.

• Met kefir en honing. Schil en snijd twee appels in stukjes en doe ze in een blenderkom. Voeg 500 ml kefir, een theelepel honing en een beetje kaneel toe en maak een homogene dikke drank.

• Met perziken en krenten. Schil twee grote appels en twee grote perziken. Doe het gesneden fruit in een blender, voeg een handvol zwarte bessen, honing naar smaak en een paar ijsblokjes toe. Klop tot een gladde massa.

• Met druiven en groene thee. Pureer twee appels zonder klokhuis en schil, voeg gesneden bananenpulp en 100 g pitloze druiven toe. Giet een glas gekoelde groene thee, klop op hoge snelheid.

• Met frambozen en peren. Doe 200 g bevroren frambozen, 200 g perenpulp en 150 g geschilde appel in een blender. Giet 300 ml kefir, zoet met een theelepel honing.

• Met grapefruit en zemelen. Ontpit en schil 2 zoete appels, snijd ze in schijfjes en doe ze samen met de geschilde grapefruit in een blender. Voeg 2 theelepels haverzemelen, 1 eetl. een lepel honing en 170 ml appelsap. Klop tot een gladde consistentie.

• Met kiwi. Na het schillen en hakken van een grote appel en 3 rijpe kiwi's, doe het fruit in een blenderkom, voeg 100 ml appelsap, honing naar smaak, een paar ijsblokjes en 1 eetl.een lepel citroensap. Klop en serveer met kaneel.

• Met kwark. Doe 200 g appelschijfjes en 150 g gesneden banaan in een blender. Voeg 100 g zachte kwark, een theelepel citroensap en een beetje honing toe. Klop, en als het mengsel te dik wordt, verdun het dan met water.

• Met kaki. Neem een ​​grote appel en een rijpe, niet-samentrekkende persimmon. Schil het fruit en snij in stukjes, klop met de toevoeging van 250 ml appelsap en 2 el. eetlepels havermout. Voeg naar smaak wat gemalen kaneel en honing toe.

• Met kefir en gedroogd fruit. Spoel 50 g gedroogde abrikozen, 25 g rozijnen en 30 g dadels onder stromend water, giet er kokend water gedurende 15 minuten. Doe gestoomde gedroogde vruchten in een blender, voeg het vruchtvlees van twee kleine appels en 400 ml magere kefir toe. Zoet met honing en klop op hoge snelheid.

• Met watermeloen. Schil de watermeloen van de schil en de zaden, doe 300 g gekoelde pulp in de blenderkom. Voeg een geschilde zure appel en een halve banaan toe aan de watermeloen. Voeg nog 2-3 slablaadjes toe, klop tot ze gelijkmatig gekleurd zijn. Verdun indien nodig de resulterende puree met water.

• Met meloen en bosbessen. Schil een sappige grote appel, maal in een blender samen met 100 g meloenpulp en 100 g bosbessen. Voeg al kloppend 100 ml magere yoghurt toe tot de drank een gladde textuur heeft.

Overweeg ook recepten voor appelsmoothie die met groenten kunnen worden gemaakt.

• Met wortel en bleekselderij. Neem 5 zoete appels, schil ze en doe ze in een blender, voeg een wortel en een stengel bleekselderij toe. Giet alle 200 ml citroensap erbij en voeg 1 eetl. een lepel havermout. Maal tot een gladde massa, zoet met honing naar smaak.

• Met komkommer en broccoli. Schil een grote groene appel, doe in een blenderkom met 3 broccoliroosjes en een halve komkommer. Klop tot een luchtig geheel en serveer direct.

• Met wortel en gember. Schil en rasp een grote wortel en 2 cm gemberwortel, doe in een blender, voeg een geschilde zoete appel, een eetlepel citroensap en 200 ml groene thee toe. Klop, zoet met honing indien gewenst.

• Met spinazie. Maak twee zure appels en een bos spinazie klaar om te hakken. Mix in een blender met een paar ijsblokjes en een eetlepel honing.

• Met kruiden, kiwi en avocado. Schil en ontpit een avocado en een grote groene appel, verwijder de schil van de kiwi. Doe al het fruit in een blender, voeg een halve bos peterselie, een bos verse spinazie, een eetlepel olijfolie, een snufje zeezout, een beetje citroensap en honing toe. Klop tot de massa een egale kleur krijgt.

• Met pompoen. Doe 300 g geschilde appels en 150 g pompoenpulp in een blender. Voeg 100 ml water, een paar theelepels honing en een snufje kaneel toe en maal tot een glad en luchtig geheel.

Gebruik een krachtige blender om je smoothie op basis van appel aantrekkelijk en smakelijk te maken. Het wordt aanbevolen om fruit en groenten eerst te kloppen en indien nodig vloeibare ingrediënten toe te voegen, zodat de drank niet te waterig wordt. Voor extra koeling kunt u ijs gebruiken, dat aan het einde van het kloppen wordt toegevoegd.

Maak appelsmoothies in een kleine hoeveelheid, genoeg voor 1-2 porties. Het is wenselijk om ze vers bereid te drinken, maar als de cocktail te veel blijkt te zijn, kan deze maximaal 24 uur in de koelkast worden bewaard.

Zie de volgende video voor het maken van een appelsmoothie.