Kaneel voor gewichtsverlies

Het kruid kaneel is de binnenste laag van de schors van de boom. Ceylon wordt beschouwd als de geboorteplaats van de kaneelboom. Tegenwoordig groeit de kaneelboom in de hele tropische zone. Veel landen op tropische breedtegraden cultiveren kaneelbomen, de export van deze specerij is een van hun inkomsten. Het kruid wordt actief gebruikt bij het koken, vooral in de zoetwarenindustrie. Voor velen wordt de geur van kaneel geassocieerd met broodjes, charlotte, paascakes en ander geurig gebak. Daarom weet niet iedereen dat kaneel snel en zonder stress voor het lichaam kan helpen, extra kilo's kwijtraken en zich voorbereiden op het strandseizoen. Kaneel voor gewichtsverlies werd in de oudheid gebruikt door oosterse schoonheden en ook voor cosmetische doeleinden.

In supermarkten en markten kun je kaneel kopen in de vorm van gedraaide stokjes of in poedervorm. De belangrijkste vereiste bij het kiezen van een specerij is dat het vers moet zijn en een uitgesproken aroma moet hebben. Bewaar kaneel op een donkere plaats, bij voorkeur in een glazen pot met een goed gesloten deksel. De houdbaarheid van kaneelstokjes is ongeveer een jaar en gemalen specerijen tot 6 maanden.

Er is nog een truc die veel kruidenleveranciers gebruiken - het grootste deel van de kaneel op onze markten is niet echt. Dit is de bast van de Chinese kaneelboom of cassia. Cassia en kaneel hebben vergelijkbare eigenschappen, maar wetenschappers hebben bewezen dat Ceylon-kaneel meer heilzame stoffen bevat.

• vermindert de eetlust;
• verlaagt de bloedsuikerspiegel;
• verwijdert gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam;
• activeert metabolische processen in het lichaam;
• verbetert de darmmotiliteit;
• neutraliseert pathogene microflora in de darm.

Het belangrijkste voordeel van kaneel op het gebied van gewichtsverlies is het vermogen om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Verhoogd suikergehalte leidt tot snelle gewichtstoename en kan leiden tot de ontwikkeling van diabetes type 2 (niet-insulineafhankelijk). Kaneel bevat een polyfenol dat ons lichaam herkent als insuline. In cassia is het gehalte aan polyfenolen veel hoger.

Kaneel normaliseert het koolhydraatmetabolisme in het lichaam en als gevolg daarvan het vetmetabolisme, wat een beslissend moment is voor succesvol gewichtsverlies. Hoe actiever de stofwisselingsprocessen in het lichaam, hoe sneller de extra kilo's gaan.

Een andere opmerkelijke eigenschap van kaneel is het vermogen om de eetlust te onderdrukken. Slechts een halve theelepel van dit kruid per dag zal helpen om honger te stillen. Je kunt de hele dagelijkse dosis van het kruid bij het ontbijt consumeren, maar het is efficiënter om het in meerdere gelijke delen te verdelen en het tussen de maaltijden of met snacks te gebruiken.

Het is bekend dat in strijd met het lipidenmetabolisme het lichaam actief onderhuids vet begint te accumuleren, huidproblemen optreden en in de toekomst kan dit leiden tot zeer ernstige ziekten en hormonale verstoringen. Kaneel helpt niet alleen metabolische processen te normaliseren, maar verwijdert ook schadelijke gifstoffen die overtollig vet in het lichaam vasthouden.

Veel mensen met overgewicht hebben last van darmproblemen. Frequente constipatie en een opgeblazen gevoel maken hun leven ongemakkelijk.Ook in dit geval komt kaneel te hulp - het neutraliseert de pathogene darmflora, normaliseert de darmmotiliteit en is in staat om parasieten te verwijderen.

En het belangrijkste voordeel is dat kaneel erg lekker en geurig is. Door kaneelrecepten te gebruiken om af te vallen, maakt u dit proces aangenaam en nuttig. Het aroma van kaneel geeft je de hele dag energie en een goed humeur, en je zult niet gestrest raken over de beperkingen in je dieet. Je zult begrijpen dat afvallen heerlijk kan zijn!

Bovendien, voor liefhebbers van snoep, zal het gebruik van kaneel een echte redding zijn, de geur van kaneel kan onze hersenen misleiden en ochtendpap met havermout zal worden gezien als een voortreffelijk dessert. Nog een klein geheimpje: als je kaneel aan je ochtendkoffie toevoegt, kan het de suiker erin volledig vervangen. Het recept voor koffie met kaneel wordt hieronder gegeven.

Deze combinatie is een krachtige vetverbrander die metabolische processen activeert en je spijsverteringskanaal verrijkt met gunstige microflora.

Kefir-diëten zijn al lang erg populair, omdat dit melkzuurproduct gemakkelijk verteerbaar is, de maag verzadigt en een laag caloriegehalte heeft. Maar kefir-diëten hebben één nadeel: dit is een obsessief hongergevoel, vooral wanneer de vastendagen alleen aan kefir worden besteed. Maar als je een snufje kaneel aan kefir toevoegt, verdwijnt het hongergevoel.

Er zijn verschillende recepten voor kaneelkefir en empirisch kun je er een vinden die je smaakpapillen zal verrassen en overgewicht zal bestrijden.

Dit drankje kan gebruikt worden als tussendoortje of als vervanging voor een tweede ontbijt en middagsnack.

Je hebt 1,5 liter kefir en 0,5 theelepel kaneel nodig. Meng grondig kaneel en kefir en zet in de koelkast. Drink gedurende de dag in gelijke porties.

Deze cocktail is qua vetverbrandende eigenschappen veel beter dan het klassieke recept, maar niet iedereen zal hem lekker vinden. Kefir neutraliseert de kruidigheid van peper, maar voor degenen die helemaal niet van hete en pittige dranken houden, zal het niet werken.

Om het te bereiden, moet je de gemberwortel op een fijne rasp raspen om ongeveer een theelepel te krijgen. Meng 1 liter kefir met geraspte gember, 0,5 theelepel kaneel en voeg een snufje rode chilipeper toe. Deze drank moet een half uur voor de maaltijd worden gedronken.

Appel en kaneel zijn qua smaak en organoleptische eigenschappen een ideale combinatie, en in combinatie met kefir is het ook nog eens een vetverbrandende cocktail.

Om het voor te bereiden, neem 2-3 appels, snijd ze in stukjes en verwijder de zaden. Appels pureren het beste met een blender, maar als het apparaat niet bij de hand is, kun je het fruit raspen op een fijne rasp. Meng 1 liter kefir met appelmoes en voeg 0,5 theelepel kaneel toe. Zo'n cocktail is een heerlijke zoete afdronk van elke maaltijd.

Zo'n mengsel kan een volledig diner vervangen, terwijl je vol zit en alle noodzakelijke micro- en macro-elementen krijgt, evenals vitamines. De gunstige eigenschappen van pruimen en zemelen werken de hele nacht en zullen 's ochtends voorzichtig alle schadelijke en gevaarlijke gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Vezelrijke zemelen zorgen voor verzadiging. Dit mengsel kan worden geconsumeerd in de vorm van pap of als cocktail, waarbij de hoeveelheid kefir wordt aangepast.

Voor één portie moet je twee theelepels zemelen, 2-3 pruimen, een kwart theelepel kaneel en een glas kefir nemen. Als pruimen met een steen - deze moet worden verwijderd. Giet kokend water over de zemelen zodat het water ze volledig bedekt, ze moeten opzwellen. Pruimen moeten ook met kokend water worden gegoten. Nadat de zemelen zijn opgezwollen, giet je een glas kefir in de blenderkom en voeg je de zemelen, pruimen en kaneel toe. Klop het mengsel en de cocktail is klaar!

Als je kefir niet lekker vindt, kun je het vervangen door melk. Natuurlijk heeft het veel minder bifidobacteriën, maar het is rijk aan calcium en vitamines. Let bij het gebruik van melk in cocktails op het vetgehalte. Het is raadzaam om vetarme voedingsmiddelen te eten.

Recepten van melk met kaneel zullen een redding zijn voor mensen die gecontra-indiceerd zijn bij het gebruik van kefir: met een hoge zuurgraad en andere ziekten van het maagdarmkanaal.

Dit geweldige drankje is niet alleen lekker en aromatisch, het helpt de eetlust te verminderen en de stofwisseling te stimuleren. Als je regelmatig groene thee, een antioxidant, drinkt in combinatie met kaneel, zal het proces van afvallen snel en plezierig verlopen.

Veel fabrikanten produceren kant-en-klare thee met het aroma van kaneel, maar dergelijke thee heeft geen effect op gewichtsverlies, dus u moet bladgroene thee van hoge kwaliteit kopen. Voeg bij het zetten van groene thee een of twee kaneelstokjes toe. Je kunt deze thee de hele dag door drinken zoals je wilt.

In het koude seizoen kunnen twee of drie kruidnagelbloemen, een beetje kardemom en twee of drie gedroogde anijsvruchten aan zo'n drankje worden toegevoegd. Dit drankje verwarmt je op koude winteravonden en vrolijkt je op.

Iedereen kent tegenwoordig de vetverbrandende en antioxiderende eigenschappen van koffie. Koffie maakt deel uit van veel diëten en de combinatie met kaneel zal een actieve assistent worden bij het afvallen. Bovendien kan kaneel de negatieve eigenschappen van cafeïne neutraliseren. Kaneel verwijdert het overmatig stimulerende effect en tachycardie. Kaneel is in staat om suiker in deze drank volledig te vervangen, het geeft het een aangenaam aroma en een licht zoete smaak. Een snufje kaneel toegevoegd aan cappuccino maakt de drank tot een echt toetje.

Maak er een goede gewoonte van - als je 's ochtends koffie zet, voeg dan kaneelpoeder toe aan de cezve op de punt van een mes. Deze drank zal kracht geven, een goed humeur geven en zal bijdragen aan gewichtsverlies.

Deze combinatie is een geweldige aanvulling op vleesgerechten, sauzen, kwark of gebak. In elk recept waar gember aanwezig is, zijn kaneel en hete peper geschikt. Gekookt met een combinatie van deze kruiden, zullen gerechten bijdragen aan gewichtsverlies. Dankzij de wonderbaarlijke eigenschappen van kaneel zal de grootte van je porties respectievelijk aanzienlijk kleiner zijn en zal het aantal verbruikte calorieën afnemen.

Snijd de kipfilet in willekeurige stukjes. Maak de marinade: meng het sap van een halve citroen met 0,5 theelepel kaneel, met 0,5 theelepel fijn geraspte gemberwortel, met een snufje hete peper en nootmuskaat, indien gewenst kan je een beetje mosterd toevoegen. Marineer de stukjes kip, het is wenselijk dat het vlees ongeveer twee uur wordt gemarineerd. Ingelegd vlees wordt 10-15 minuten naar de oven gestuurd bij een temperatuur van 200 graden.

Voor actief gewichtsverlies wordt kaneel thuis gebruikt voor lichaamspakkingen. Kaneel stimuleert de uitwisseling in huidcellen, verstevigt de bovenste laag van het epitheel en helpt cellulitis te bestrijden. Wraps worden een maand lang om de dag uitgevoerd. Binnen een maand zal uw huid strakker worden en zullen de vetophopingen aanzienlijk in volume afnemen.

Voor twee eetlepels olijfolie heb je 2-3 druppels etherische olie van kaneel en 1 theelepel gemalen kaneel nodig. De olie moet in een waterbad worden verwarmd en kaneelolie en gemalen kaneel worden toegevoegd. Smeer probleemgebieden met de resulterende samenstelling, wikkel in folie, bedek met een deken en lig gedurende 20-30 minuten. Na de procedure moet u een warme douche nemen.

Voeg in verwarmde plantaardige olie, bij voorkeur olijf- of lijnzaad, een theelepel kaneel en een halve theelepel gemalen rode chilipeper toe. De verpakkingsprocedure is vergelijkbaar met het eerste recept. Dit recept heeft contra-indicaties, het kan niet worden gebruikt voor huidlaesies en spataderen.

Contra-indicaties voor het gebruik van kaneel zijn minimaal, maar toch zijn ze:

• bij borstvoeding is het beter om af te zien van het gebruik van kaneel;
• met individuele intolerantie;
• bij verhoogde temperatuur;
• consumeer geen kaneel op een lege maag, dit kan misselijkheid en zelfs braken veroorzaken.