Hoe appels in de magnetron bakken voor een zogende moeder?

Voor een jonge moeder die haar baby borstvoeding geeft, is het erg belangrijk om uw dieet te controleren. De producten, vitamines en mineralen die het vrouwelijk lichaam binnenkomen, worden immers verwerkt en gaan over in de melk, waarna ze het lichaam van het kind binnendringen. Veel kinderartsen, die zorgen voor de gezondheid van de pasgeborene, vereisen dat de moeder overschakelt op een bepaald dieet, waarin een gerecht zoals gebakken appels zit.

Een paar dagen na de geboorte van een kind kan een jonge moeder niet eens raden welk voedsel in haar eigen dieet moet worden opgenomen en wat moet worden weggegooid. Adviserende artsen komen te hulp, die u zullen vertellen wat u moet eten en wat u moet uitsluiten tijdens de periode van borstvoeding. Voor een zogende moeder wordt in de eerste plaats het gebruik van gebakken appels aanbevolen. Deze vrucht bevat ongeveer 15 belangrijke vitamines en ongeveer 18 nuttige sporenelementen. Naast de voordelen voor de baby, herstelt de appelsamenstelling het vrouwelijk lichaam na de bevalling en helpt de overvloed aan ijzer om hemoglobine in het bloed te verhogen.

Een andere vrij belangrijke kwaliteit is de aanwezigheid van pectine in de samenstelling van appels. Dit type vezel wordt over het algemeen niet door het vrouwelijk lichaam opgenomen, het werkt als een enterosorbens die schadelijke bacteriën absorbeert, hun voortplanting tegengaat en werkt als een bacteriedodend middel op de darmen.Simpel gezegd, pectine bestrijdt constipatie, waar elke vrouw voor het eerst na de bevalling last van heeft.

Maar als zorgen over allergieën niet alleen worden gelaten, kunt u zich wenden tot de standaardmethode en appelrassen kiezen die geen contra-indicaties hebben. Meestal zijn ze ingedeeld op kleur. De lijst met toegestane appels bevat variëteiten van groen en geel. Het is belangrijk om in acht te nemen dat bij het geven van borstvoeding is het raadzaam om producten van eigen bodem te gebruiken waar geen chemische supplementen zijn gebruikt.

Naast nuttige eigenschappen hebben appels ook verschillende schadelijke indicatoren. De belangrijkste onaangename eigenschap is een toename van de zuurgraad van maagsap. Appelzuur zelf kan het tandglazuur beschadigen. Het is belangrijk om te onthouden dat je na het eten van zuur fruit ongeveer een uur niet je tanden kunt poetsen, maar het is aan te raden om direct na het einde van de maaltijd af te spoelen met gewoon water.

Temperatuurbehandelde appels verschillen praktisch niet in calorieën van vers fruit en bedragen 47 kcal per 100 g. Dit aantal komt overeen met fruit in pure vorm, zonder toevoeging van zoetstoffen. Maar niet elke mama zal in staat zijn om alleen gebakken appels te eten, voor sommigen zal een beetje suiker een ideale toevoeging zijn, en voor sommigen zal honingkruiden naar jouw smaak zijn.In elk recept zal het caloriegehalte van kant-en-klare appels veranderen, en niet minder. In 100 g appels gebakken met kaneel is het caloriegehalte bijvoorbeeld 55,8 kcal. Het honingsupplement geeft appels 74 kcal per 100 g.

De eerste maand na de bevalling wordt voor elke vrouw een keerpunt in haar leven, waar ze niet alleen haar gedrag, acties, acties, maar ook voeding heroverweegt. Het is heel belangrijk dat mama gezond voedsel eet, inclusief gebakken appels. Er is een mening dat appels in welke vorm dan ook onaangename gasvorming veroorzaken, zowel bij de moeder als bij het kind op GV. Daarom moet appeldessert geleidelijk aan in het vrouwelijk lichaam worden geïntroduceerd, net als alle andere producten.

In feite zijn gekookte appels niet in staat de darmen te beschadigen. Voor de eerste keer is het voldoende dat de moeder een halve gebakken appel eet en altijd 's ochtends.

Elke zogende moeder kan appels bakken in de magnetron. In principe vereist het bakken van appels niet het gebruik van de culinaire vaardigheden van de chef, maar om een ​​​​ongewoon smakelijke vrucht te krijgen, moet je enkele regels kennen.

• Het is het beste om appels te kopen van fatsoenlijke tuinders die tijdens het groeien geen chemische meststoffen gebruiken.Als de aankoop alleen in winkels mogelijk is, is het belangrijk om te onthouden dat fruit vóór het bakken grondig moet worden gewassen en de waslaag moet verwijderen, wat bijdraagt ​​​​aan een lange houdbaarheid.
• De variëteit aan appels die voor het koken is gekozen, mag niet zuur zijn. Integendeel, het moet zoeten, geurig en rijk zijn.
• Gebruik voor de eerste bereiding geen zoetstoffen in de vorm van suiker, honing of kaneel. Het is heel belangrijk dat het allereerste stuk voor een jonge moeder en baby over borstvoeding eenvoudig in zijn eigen sap wordt gebakken.
• Bij het eerste gebruik is het vereist om één variëteit appels te gebruiken, zonder andere variëteiten toe te voegen.
• De meest acceptabele optie voor het maken van een gebakken dessert is beter om de oven te gebruiken, maar voor sneller koken kunt u de magnetron gebruiken.
• Het verwerken van appels met hoge temperaturen beïnvloedt de dichtheid van het fruit, waardoor het barst. Om deze nuance te elimineren, moet u eerst een paar gaatjes in het appelpulp maken met een tandenstoker.

Voor een zogende vrouw is het erg belangrijk om het dieet te volgen tijdens de eerste helft van het jaar van het kind, om precies te zijn, vóór de start van de eerste aanvullende voedingsmiddelen. Pas daarna kan mama's dieet worden aangevuld met een verscheidenheid aan producten die voorheen strikt verboden waren om te eten. Maar dit betekent niet dat dieetvoeding smakeloos, smakeloos en oninteressant zal zijn. Vanaf de allereerste dag van het dieet worden gebakken appels in het dieet opgenomen. Kant-en-klaar, ze zullen doorgaan voor een perfect acceptabel dessert.

Een belangrijk kenmerk van dit gerecht is de korte kooktijd. Het maakt niet uit of je een magnetron of een oven gebruikt. Dus om appelvruchten in de magnetron te bakken, moet je het volgende doen.

• Geselecteerd fruit wordt onder stromend water gewassen. Om de schil grondig schoon te maken, kunt u een borstel gebruiken.
• Daarna worden de appels gehalveerd. De kern met botten moet worden verwijderd.
• Bereid fruit wordt op vuurvaste schalen gelegd en naar de magnetron gestuurd.
• De temperatuur is ingesteld op 220 graden. De tijd is vastgesteld op 15 minuten.

Het is belangrijk om te onthouden dat in eerste instantie mogen geen zoetstoffen worden toegevoegd aan het appeldessert. Hun aanwezigheid kan het welzijn van de baby negatief beïnvloeden, omdat wat de moeder consumeert volledig door de baby wordt opgevangen. Zoete toevoegingen kunnen een opgeblazen gevoel bij de baby veroorzaken, ongemak veroorzaakt een humeurige toestand en in sommige gevallen kan het kind de moedermelk helemaal weigeren.

Bij afwezigheid van een magnetron kunnen appels in de oven worden gebakken. Het kookproces is identiek aan het koken in de magnetron. Alleen het temperatuurregime moet worden ingesteld op 180 graden, tien minuten bakken is voldoende. Er zijn veel recepten voor het bakken van appels in de magnetron. Maar ze omvatten allemaal de toevoeging van vullingen, bijvoorbeeld in de vorm van kwark of kaneel. Maar voor de eerste zoetstof van appeldessert is het beter om suiker te gebruiken. Om te koken heb je nodig:

• appels;
• kristalsuiker;
• boter.

Denk aan de kookmethode.

• Fruit wordt onder stromend water gewassen en in twee delen gesneden.
• De kern wordt verwijderd van de botten en dichte wanden.Voor een hoogwaardige verwijdering kunt u het beste een theelepel gebruiken.
• Vervolgens begint de voorbereiding van appels voor het bakken. Een klein stukje boter wordt in elke helft gelegd en kristalsuiker wordt gegoten. Een halve theelepel is voldoende.
• Om de appels volledig te bakken, moet je elke helft op verschillende plaatsen doorboren met een tandenstoker.
• De magnetron moet op gemiddelde temperatuur worden ingesteld en de tijd op 4-5 minuten instellen. Als de appels in deze periode niet gebakken zijn, kan de kooktijd worden verlengd. Het hangt allemaal af van de grootte van de appels en hun variëteit. Stevig fruit heeft iets meer minuten nodig om te koken.

Nadat de baby 3-4 maanden oud is, kan honingvulling van een gebakken appeldessert worden toegevoegd aan het dieet van een zogende moeder. Om te koken heb je nodig:

• appels;
• honing;
• noten.

De kookmethode is eenvoudig en kost niet veel tijd.

• Spoel de appels af, snijd het bovenste deel ervan af - een hoed, maar gooi deze niet weg. Dit stuk zal een belangrijke rol spelen als deksel.
• Met een theelepel moet je de kern van de vrucht verwijderen.
• In plaats van de kern worden een beetje honing en noten aangelegd. Top gevulde appels worden afgesloten met een deksel en naar de magnetron gestuurd.
• Het is noodzakelijk om het dessert 20-25 minuten op een temperatuur van 200 graden te bakken.

Op deze manier introduceert mama snoep in haar dieet en deelt ze dit lekkers met de baby via de moedermelk.

Zie de volgende video voor informatie over het goed bakken van appels in de magnetron voor een zogende moeder.