Wanneer is de beste tijd om appels te eten?

Iedereen kent de voordelen van fruit zoals appels. Het is een betrouwbare bron van vitamines en mineralen. Om er het beste uit te halen, moet u weten wanneer en hoe u ze moet gebruiken.

Appels behoren tot de meest verkrijgbare vruchten. In de schappen van winkels kunt u fruit van verschillende variëteiten kiezen die verschillen in smaak, kleur, grootte, enzovoort. Ze bevatten:

• een hele reeks vitamines van A tot PP;
• sporenelementen;
• organische zuren.

Dankzij de rijke vitamine- en mineralensamenstelling van appels kun je:

• versterken bloedvaten en hart;
• de stabiliteit van het endocriene systeem verhogen;
• de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomen;
• de darmfunctie verbeteren en constipatie voorkomen;
• verwijder overtollig cholesterol uit het lichaam;
• de kans op het ontwikkelen van veel ziekten verminderen (oncologie, de ziekte van Alzheimer);
• botten en tanden sterker maken;
• huidconditie verbeteren;
• het immuunsysteem versterken;
• gezichtsvermogen verbeteren.

Tegelijkertijd moet er rekening mee worden gehouden dat bij colitis een groot aantal appels onaangename symptomen kan verergeren. Om dit te voorkomen, is het raadzaam om het fruit voor het eten schoon te maken. Het is in zijn huid die de grootste hoeveelheid vezels bevat die ongemak in de maag kan veroorzaken.

Vermijd dat bij het eten van appels hun botten in de maag komen. Aan de ene kant bevatten ze jodium dat nuttig is voor het lichaam, aan de andere kant wordt er ook blauwzuur gevonden. Als u vijf granen of meer eet, kunnen vergiftigingsverschijnselen optreden.

Houd er rekening mee dat de mooiste, glanzende appels die in de winkel liggen te wachten op hun koper, het schadelijkst voor hem zijn, omdat ze voor het beste behoud van deze vruchten tijdens het rijpen aan een speciale verwerking worden onderworpen. Bovendien zijn ze bedekt met was, zodat ze eleganter lijken op de plank. Eenmaal in het maagdarmkanaal veroorzaakt het gastritis.

Je kunt de was verwijderen door de appel te wassen met zeep en warm water. Het is gemakkelijker om fruit te kiezen dat er niet perfect uitziet. Ook al zijn ze niet op een speciale manier klaargemaakt voor de verkoop, maar er zijn meer kansen om de gezondheid niet te schaden bij het eten.

Als we kijken naar de BJU van het product, dan: per honderd gram bevat het slechts 0,4 gram eiwit en vet, terwijl koolhydraten 9,8 gram zijn. Dit is een benaderend cijfer, aangezien bekend is dat fruit met een groene schil minder koolhydraten bevat dan rood of geel fruit.Fructose, gevonden in een appel, verzadigt de spieren, wordt langzaam geabsorbeerd, maar wordt vrij snel uitgescheiden. Dit voorkomt een teveel aan suiker in het lichaam.

Berekeningen van experts geven aan dat appels ongeveer 47 kilocalorieën per honderd gram product bevatten. Een middelgrote vrucht bevat ongeveer tien gram suiker en een persoon hoeft slechts ongeveer vijftig gram per dag te eten, dus er kunnen niet meer dan vijf appels per dag worden gegeten zonder slechte gevolgen voor het lichaam. Aangezien er veel andere voedingsmiddelen zijn die suiker bevatten in het dieet van mensen, adviseren voedingsdeskundigen om niet meer dan twee of drie soorten fruit per dag te consumeren.

Als een persoon zich richt op een uitgebalanceerd dieet, adviseren experts om 's ochtends appels te eten.

Er wordt aangenomen dat het eten van dergelijk fruit op een lege maag heel acceptabel is. Door ze dertig minuten voor de maaltijd te eten, wordt de opname van vitamines die bij het ontbijt in het lichaam komen, verbeterd.

Tegelijkertijd moet er rekening mee worden gehouden dat een appel die direct na de hoofdgerechten wordt gegeten, een storing in het maagdarmkanaal kan veroorzaken, omdat deze het fermentatieproces in gang zet.

De vraag of er 's avonds zulke vruchten zijn of nog steeds wachten op de ochtend, heeft geen definitief antwoord.

• Koolhydraten die met dergelijk voedsel worden verkregen, hebben geen tijd om te worden opgebruikt, omdat een persoon niet actief zal bewegen en denken, maar snel zal gaan slapen.
• De appel zelf zal de eetlust verhogen, omdat bij het gebruik van het fruit maagsap vrijkomt.
• Mensen met gastritis of maagzweren, hoge zuurgraad, zullen ongemak ervaren door het 's avonds te drinken.
• Vezels verkregen uit een appel, terwijl ze de stofwisselingsprocessen tijdens de slaap vertragen, inclusief spijsverteringsprocessen, veroorzaken koliek, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
• Maagproblemen leiden tot slecht slapen.

Ook het argument om 's avonds appels te eten is nogal zwaarwegend.

• Als iemand 's avonds honger heeft, is het eten van een appel veel beter dan worst of brood.
• Wanneer het niet mogelijk is om je tanden te poetsen met een borstel, kun je dit probleem oplossen met een appel. De zuren in de vrucht helpen het glazuur witter en schoon te maken.
• Een appel, twee uur voor het slapengaan gegeten, bevordert een snelle darmreiniging in de ochtend.

Argumenten voor of tegen zijn belangrijker.De kwestie van het eten van appels in de avond, iedereen beslist voor zichzelf, rekening houdend met persoonlijke omstandigheden. Als je een appel wilt snacken, is het belangrijk om te onthouden dat we het over een of twee vruchten moeten hebben, en niet over een stapel van een kilo.

Houd er bij het eten van appels rekening mee dat in de eerste plaats de vruchten zelf nuttig zijn. In allerlei soorten voedsel, zoals jam en jam gemaakt van dergelijke vruchten, blijven zeer weinig bruikbare stoffen over.

Het gebruik van appels moet worden benadrukt door mensen met een lage zuurgraad. Mensen met de tegenovergestelde problemen kunnen ze alleen gebakken eten.

Zwangere vrouwen krijgen van artsen het advies om appels te eten, die snel donker worden nadat ze erin hebben gebeten. Een dergelijke reactie op het oppervlak van de vrucht duidt op een hoog ijzergehalte erin. In een "speciale positie" is het raadzaam voor een vrouw om zich te concentreren op de vruchten die in haar tuin worden gekweekt. De praktijk leert dat appels uit gewone zomerhuisjes sneller donker worden dan die uit de winkel.

Appels zijn handig voor mensen met dunne bloedvaten die snel beschadigd raken (snelle blauwe plekken op de huid kunnen hierop wijzen).

Voor mensen die hepatitis hebben gehad of lijden aan ziekten van het darmkanaal, is het raadzaam om gebakken fruit te eten. Ze worden beter opgenomen.

In de volgende video leer je meer over appels.